10 Modi dwar kif tittratta l-kritika f'relazzjoni
Li tkun taf kif tittratta l-kritika b'mod pożittiv hija ħila tul il-ħajja.
F'xi punt f'ħajjitna, ilkoll se nirċievu kritika. Jista 'jkun mill-membri tal-familja tagħna, l-għalliema, l-imgħallem tagħna, u anke mill-ħbieb tagħna. Se nirċievu wkoll kritika fir-relazzjonijiet.
Veru biżżejjed, il-kritika kultant tista’ tkun diffiċli biex tiġi aċċettata u tista’ wkoll tweġġagħna.
Jiddependi minna kif se nieħdu dawn il-kritiki. Nistgħu nużawha biex insiru aħjar jew neħduha negattivament u nħalluha tnaqqas il-kunfidenza tagħna nfusna u saħansitra teqred ir-relazzjonijiet tagħna.
|_+_|Il-kritika hija ħażina għar-relazzjoni tiegħek?
Għal xi nies, il-kritika fir-relazzjonijiet tista 'tkun distruttiva meta ssir b'intenzjoni ta' ħsara li jnaqqas jew umilja. Jista 'jikkawża nuqqas ta' ftehim u fl-aħħar mill-aħħar ipoġġi f'dubju l-imħabba tiegħek għal xulxin.
Il-konjuġi tiegħek dejjem jikkritikak?
Il-kritika fir-relazzjonijiet tista’ tkun ħażina jekk kontinwament tħoss li m’intix tajjeb biżżejjed għas-sieħeb tiegħek. Ir-relazzjoni tiegħek tista’ tinbidel f’waħda tossika fejn tħoss li m’int qed tagħmel xejn tajjeb.
Dan jista’ jkun diġà qed iwassal għal kritika distruttiva.
Kritika distruttiva ma timmirax li tgħinek tkun aħjar. Għandu l-għan li nit-pick dak kollu li qed tagħmel biex togħġob lill-kritiku. L-effetti ta’ din it-tip ta’ kritika jistgħu jkunu debilitanti emozzjonalment u fiżikament.
10 modi dwar kif tittratta l-kritika
Meta nidħlu f'relazzjoni, ma nistgħux nistennew li s-sieħeb tagħna jkun perfett jew saħansitra viċin li jkun perfett. Dejjem se jkun hemm affarijiet dwar il-konjuġi jew is-sieħeb tiegħek li ma togħġbokx, u dan huwa normali.
Għandna wkoll id-dritt li ngħidu lill-imsieħba tagħna dwarha, iżda mhux b'mod negattiv.
Jekk taf li ma tistax timmaniġġja l-kritika, allura hawn għaxar modi dwar kif tista 'tibda tegħleb il-kritika mis-sieħeb tiegħek mingħajr ma tagħmel ħsara lir-relazzjoni tiegħek.
1. Isma’ x’għandha xi tgħid is-sieħba tiegħek
Il-kritika fir-relazzjonijiet kultant tista’ tkun ikkumplikata.
Sieħeb jista' jkun ġenwinament imħasseb dwarek iżda għandu mod ħażin kif iwassal il-messaġġ. Jista’ jkun hemm ukoll kritika li timmira li teqred il-kunfidenza ta’ persuna fiha nfisha.
Biex tkun taf liema wieħed huwa l-każ tiegħek, ipprova isma' dak li għandu xi jgħid is-sieħba tiegħek.
Jaċċettaw pożittivi u negattivi kritika jibda billi jisma’. Billi tkun taf x'qed tgħid il-persuna l-oħra, tkun taf kif twieġeb.
2. Staqsi aktar mistoqsijiet dwar il-kritika
Issa li smajt il-ħsibijiet tas-sieħeb tiegħek, wasal iż-żmien li tibda l-proċess tal-immaniġġjar tal-kritika. Jekk il-kritika hija ċara biżżejjed, allura diġà tista 'taqbeż dan. Jekk le, it-tieni pass huwa li tistaqsi lill-partner tiegħek aktar dwar il-kwistjoni.
Irrikonoxxi l-ħsibijiet u r-raġunament tagħhom, imbagħad ibda staqsi l-mistoqsijiet ta 'segwitu. Dan jidher sinifikanti ħafna għalik. Tista' tispjegali għaliex? Qed nitlob għax irrid nifhem aħjar.
Billi tagħmel dan, titgħallem minn fejn tiġi l-kritika. Dan se jġiegħlek tifhem ukoll is-sitwazzjoni f'każ li jkun hemm riżentiment sottostanti.
3. Ifhem jekk il-kritika hijiex valida
Il-kritika fir-relazzjonijiet tista’ tweġġa’, imma kultant, għandha wkoll punt. Ftakar li l-kritika nnifisha mhix dwarek bħala persuna iżda biss parti mill-imġieba tiegħek.
Jekk is-sieħeb tiegħek għandu punt, allura wasal iż-żmien li tipprattika kif tittratta l-kritika b'mod pożittiv. Li taċċetta l-kritika ma tagħmlekx persuna iżgħar. Jista’ saħansitra jgħinek tikber u tkun aħjar.
Is-sieħba tiegħek iħobbok, u jekk is-sieħba tiegħek qed tagħtik biss kritika kostruttiva, allura warrab l-emozzjonijiet tiegħek u aċċettaha bil-qalb.
4. Tkunx difensiva għadha
Issa, ladarba s-sieħeb tiegħek jibda jispjega n-naħa tiegħu, ħu l-kritika mingħajr ma tieħu difensiva. Huwa diffiċli, imma trid tiġbed lilek innifsek flimkien u tkun kalm.
Jekk tħalli l-emozzjonijiet tiegħek jieħdu l-aħjar minnek, jista 'jwassal għal argument, u agħar minn hekk, jista' jwassal għal aktar kritika.
5. Iddikjara fatti
Kif tittratta ma’ xi ħadd li jikkritikak bħala persuna? Ibda billi tiddikjara l-fatti biex tagħmel l-affarijiet ċari. Hawnhekk huwa xenarju li jista 'jgħinek tifhem dan il-punt aħjar.
Is-sieħeb tiegħek jiġi d-dar, u inti tipprepara ikla msajra fid-dar. Sfortunatament, is-sieħeb tiegħek jikkritika dak li ħejjejt.
Huwa dan kollu li tista 'tagħmel? Naħdem ħafna u nistenna li mmur id-dar u niekol ikla tajba. Dan m'għandux togħma tajba!
Is-sieħeb tiegħek jista’ ma jkunx konxju mill-isforzi li tagħmel biex tipprepara dik l-ikla. Ħalli lill-partner tiegħek ikun jaf il-fatti qabel ma tkun difensiv.
Nifhem dak li qed tgħidli. Jien għamilt l-almu tiegħi biex nistudja dik ir-riċetta u nsajjarha għalik, u qed tikkritikaha.
6. Ħalli lis-sieħeb tiegħek ikun jaf x'tħoss
Il-kritika fir-relazzjonijiet hija normali, imma jekk tieħu difensiva fil-bidu tal-kritika, is-sieħeb tiegħek jista’ ma jifhimx minn fejn qed ġej. Wara li tkun iddikjarajt il-fatti, wasal iż-żmien li tgħarraf lill-partner tiegħek kif tħossok.
Li nisma’ dak il-kliem tassew weġġa’ s-sentimenti tiegħi. Jiddemotivati milli nipprova aktar.
Li tkun onest u li tgħarraf lill-partner tiegħek dwar ir-reazzjoni tiegħek għall-kritika tista’ tinfluwenza l-mod kif iwasslu l-kritika. Is-sieħeb tiegħek jista’ jgħid skużani u jispjega kif tista’ tagħmel aħjar bir-riċetti tiegħek.
|_+_|7. Ħu ħin liberu
Kif timmaniġġja l-kritika meta tħossok imdejjaq?
Toqgħodx lura milli tieħu ftit ħin. Huwa normali li tkun imweġġa u konfuż meta tirċievi kritika. Għalhekk, minflok ma tgħaqqad is-sieħba tiegħek, huwa aħjar li tiksaħ biss.
Li tagħti ħin lilek innifsek biex taħseb, anke jekk huma biss 30 minuta, jista 'jgħinek tieħu d-deċiżjonijiet u r-reazzjonijiet it-tajba għal kwalunkwe sitwazzjoni partikolari. Allura, ħu ftit ħin u ħu n-nifs.
Għid lill-partner tiegħek li għandek bżonn ftit minuti jew sigħat biex taħseb dwar l-affarijiet.
8. Dawwar il-kritika għal talbiet
Kont taf li huwa possibbli li ssir talba kritika li tweġġa'? Hawn kif tieħu l-kritika u tibdelha f’talba.
Appoġġa u għin lill-partner tiegħek biex jikkonverti l-kritika tiegħu f'talba edukata. Hawn eżempju.
Għandi skadenza illejla. Ikun tajjeb jekk inti tgħinni bit-tfal?
Minflok tfakkar li s-sieħeb tiegħek huwa għażżien, huwa edukat li titlob l-għajnuna.
Huwa inqas offensiv u ħsejjes pjuttost ħelu wkoll.
|_+_|9. Tgħallem tkun responsabbli
Jekk fhimt il-kritika tas-sieħeb tiegħek, imbagħad kun responsabbli għal dak kollu li se twiegħed. Qatt iwiegħed xi ħaġa li ma tistax tagħmel. Li tlaħħaq mal-kritika ma tispiċċax meta twiegħed xi ħaġa.
Jekk hija kritika kostruttiva, dan ifisser li tbiddel għall-aħjar jgħinek tikber, u dan hu tajjeb.
10. Għolli l-kwistjonijiet tiegħek
Issa li għandek idea li tittratta l-kritika, wasal iż-żmien li tapplikahom. Skont is-sitwazzjoni, tkun tista' tapplika xi wħud mill-affarijiet imsemmija jew kollha.
Jekk tinnota li s-sieħeb tiegħek għamilha drawwa li tikkritika kollox dwarek, allura sib il-mument perfett biex tqajjem din il-kwistjoni.
Tista’ tibda billi tgħid:
Irrid nitkellem miegħek dwar xi ħaġa li kienet qed idejjaqni. Jien aċċettajt u ppruvajt inpoġġi tiegħek feedback fl-azzjoni. Issa, għandi wkoll xi feedback x'naqsam miegħek. Nistgħu nitkellmu?
Is-sieħeb tiegħek jista’ jkun tajjeb biex jindika l-iżbalji ta’ nies oħrajn iżda huwa agħma għal tagħhom stess. Komunikazzjoni miftuħa tajba tista 'tgħinek u sieħeb tiegħek jiltaqgħu nofs triq.
Ħsibijiet fuq kritika kostruttiva
Ilkoll għandna bżonn nitgħallmu kif nittrattaw il-kritika għax hija parti mill-ħajja.
Il-kritika distruttiva hija differenti u tossika, imma xi ngħidu dwar il-kritika kostruttiva?
Irridu ngħarrfu lill-imsieħba tagħna jekk humiex qed jagħmlu xi ħaġa ħażina. Huwa għalihom li jikbru u jimmaturaw. Ir-realtà hi, kultant, ma nkunux konxji li diġà qed nagħmlu xi ħaġa ta 'ħsara.
Għall-kritiku
Jekk taf li s-sieħeb tiegħek mhux tajjeb jaċċetta l-kritika, ipprova biddel l-istil ta’ komunikazzjoni tiegħek. Wara li tgħid lis-sieħba tiegħek dwar il-kritika tiegħek, ipprova sserraħ moħħ is-sieħba tiegħek li tħobbhom u trid biss dak li hu l-aħjar.
Għal min jaċċetta l-kritika
Isma’ lill-partner tiegħek u analizza jekk dak li qed tirċievi huwiex kritika distruttiva jew kostruttiva.
Ara dan il-video biex tifhem id-differenza bejn it-tnejn.
Ladarba tkun tista 'tagħmel dan, imbagħad ifhem li dan jgħinek tkun aħjar, u s-sieħba tiegħek trid biss dak li hu l-aħjar għalik.
Konklużjoni
Huwa diffiċli li titgħallem kif tittratta l-kritika, speċjalment jekk int sensittiv. Ukoll, jekk is-sieħeb tiegħek jagħti l-kritika b'mod mhux daqshekk faċli, jista 'jkun ta' ħsara.
Aħna lkoll umani, nagħmlu żbalji, u kultant, għandna drawwiet ħżiena.
Hekk kif ngħixu ħajjitna, se niltaqgħu ma’ bosta sitwazzjonijiet fejn se nirċievu kritika. Mela minflok ma żżomm qalbek, ma tifhimx il-kumment, jew tkun aggressiv, hux aħjar li tanalizza l-kritika u tara x’tista’ titgħallem minnha.
Sakemm is-sieħeb tiegħek ma jkunx abbużiv, dawn il-pariri jaħdmu u jgħinuk titgħallem kif tittratta u tikber mill-kritika.
Taqsam:
