15 Sinjali Ta' Relazzjoni Abbużiva Verbalment u Kif Tittrattaha

Koppja Abbużiva Bi Sfond Blu

F'dan l-Artikolu

Hemm ħafna forom ta’ abbuż verbali u emozzjonali. Jista 'jibda b'sinjali żgħar li jagħmluha diffiċli biex tagħraf bħala abbuż. Ir-relazzjoni tista 'tibda mill-isbaħ u l-problemi jevolvu bil-mod. Is-sinjali ta 'twissija jistgħu jkunu ambigwi u sottili, u jagħmlu l-proċess ta' identifikazzjoni tal-abbuż verbali aktar diffiċli. Ħafna nies, għall-ewwel, ifittxu difetti fl-imġieba tagħhom fil-komunikazzjoni mas-sieħeb.

Barra minn hekk, abbuż verbali jista 'jinvolvi pjuttost sofistikati u logħob tossiku . Jekk qed tistaqsi kif tagħraf is-sinjali ta' relazzjoni abbużiva verbalment, agħti ħarsa lejn l-għażla tagħna ta' sinjali tell-tale u titgħallem kif tiddistingwiha minn kunflitt normali.

X'inhu Abbuż Verbali?

L-abbuż verbali huwa tentattiv biex jaqbad il-kontroll fuq xi ħadd b’diversi mezzi ta’ manipulazzjoni psikoloġika, mhux fiżika. Li tipprova tirbaħ lil xi ħadd tista’ tiġi permezz ta’ forom differenti ta’ kritika, umiljazzjoni, theddid, pieni, u trattamenti siekta .

Jista 'jkun sorprendenti li tisma' li kważi 50% tal-irġiel u n-nisa esperjenzaw mill-inqas laqgħa waħda psikoloġikament perikoluża mal-imsieħba tagħhom. A jissuġġerixxi studju li l-probabbiltà ta’ abbuż verbali tiżdied mal-abbuż tal-alkoħol u tonqos man-numru ta’ tfal u l-età.

Jekk m'intix ċert jekk is-sieħeb tiegħek hux qed jipprova jkun umoristiku jew sempliċement jonqosek, jista' jkun li qed tesperjenza wieħed mis-sinjali ta' abbuż verbali. Għalkemm f’relazzjonijiet fiżikament abbużivi, l-evidenza ta’ vjolenza hija tanġibbli u ċara, m'għandniex nissottovalutaw l-effetti ta' ħsara tal-abbuż verbali.

X'inhi d-differenza bejn Abbuż Verbali u Kunflitt Normali?

Kunflitti u argumenti huma mistennija li jseħħu fi kwalunkwe relazzjoni . Huma parti integrali mir-relazzjonijiet li l-imsieħba jaħdmu fuqhom u jegħlbu billi jtejbu l-komunikazzjoni u l-fehim tagħhom ta’ xulxin.

Kif tagħraf l-abbuż verbali u tiddistingwih minn kunflitt normali? Oqgħod attent u fittex aktar lejn sinjali ta’ abbuż verbali u emozzjonali, jekk tinnota li s-sieħeb tiegħek hu:

  • Nagħmlu titratta
  • Rikors għal isimhom
  • Għajjat ​​ta’ spiss
  • Nibdew ġlied fuq kull ħaġa żgħira
  • Jirridikolak jew tismejk
  • Jagħmel tħossok mhux sigur
  • Twaħħallek għal argumenti
  • Taġixxi b'mod punittiv meta tkun waħdek u tevitah meta oħrajn ikunu madwar
  • Ħtija-tripping inti u jivvittimizza lilhom infushom
  • Li tikkawża li l-kunfidenza tiegħek innifsek tonqos drastikament

Għalkemm il-kunflitt huwa inevitabbli, kemm hemm fir-relazzjoni, u kif tgħaddi minnu bħala koppja jistgħu jindikaw kemm int qrib l-abbuż verbali.

Abbużiv verbali il-konjuġi għandu l-għan li jikkontrollak billi tagħmel tħossok żgħir u tnaqqas il-kunfidenza tiegħek innifsek. Normalment, f'kunflitt iż-żewġ naħat qed jippruvaw jiksbu xi ħaġa għalihom infushom. Fl-abbuż verbali, qed isir permezz ta’ attakki emozzjonali lejn is-sieħeb.

X'inhuma s-sinjali ta' Relazzjoni Abbużiva?

1. Mixi fuq qxur tal-bajd

Mixi Fuq Qxur tal-Bajd

Meta tkun f'relazzjoni ta' abbuż verbali, tibda tinnota li qed toqgħod attent ħafna dwar dak li tgħid u tagħmel. Li tipprova tevita ġlied potenzjali jġiegħlek tħossok li qed timxi l-ħin kollu fuq qxur tal-bajd. Biex tevita li tiddiżappunta s-sieħba tiegħek, tieħu attenzjoni ta’ kull ħaġa żgħira li tagħmel.

Ħafna probabbli, mixi fuq qxur tal-bajd huwa t-tentattiv tiegħek biex twaqqaf l-abbuż verbali fiż-żwieġ. Madankollu, trid tifhem li dan mhux tort tiegħek u kull min fil-pożizzjoni tiegħek iħossu l-istess. Żomm sod irrispettivament minn sieħeb tiegħek jgħid mod ieħor u jipprova jikkonvinċik li int li trid tibdel biex ma jibqgħux irrabjati.

Dak li jikkawża abbuż verbali fiż-żwieġ mhumiex l-iżbalji tiegħek, pjuttost in-nuqqas ta 'kontroll tal-impulsi u aspettattivi impossibbli li għandu s-sieħeb tiegħek.

2. Isimhom u jirredikolaw

Is-sieħba tiegħek isejjaħlek ismijiet li jweġġgħuk u mbagħad tgħid li fhimtx ħażin xi jfisser? Fil-ġlied u l-komunikazzjoni ta’ kuljum, is-sieħeb tiegħek iċċekken u jġiegħlek tħossok redikolat? Kemm jekk jippruvaw jgħadduha bħala teasing jew ismijiet ta 'annimali domestiċi, huwa wieħed mis-sinjali ta' relazzjoni abbużiva.

3. Ċajt mhux xieraq u li jweġġgħu

F'relazzjoni verbalment abbużiva, is-sieħeb tiegħek jagħmel ċajt li ssib li jweġġgħu u meta konfrontat, jgħid li int sensittiv wisq. Għalkemm inti titlobhom biex ma jagħmlux dan, huma jippersistu magħha. Maż-żmien tista' ssib li dan qed iweġġa' l-perċezzjoni tiegħek innifsek u jnaqqas il-kunfidenza tiegħek innifsek.

4. Ton ta’ konverżazzjoni kondixxendenti

Mhux qed nitkellmu dwar it-ton sarkastiku tal-vuċi użat biex jagħmel ċajta tajba, anzi ton kostanti meta jinteraġixxu miegħek. Jistgħu jinkluduk ukoll fiċ-ċajt sarkastiku tagħhom u għalkemm jibdew umoristiċi, tħossok imtaffi.

Barra minn hekk, jistgħu jkunu qed jużaw kummenti degradanti dwar it-twemmin, ir-reliġjon, ir-razza, jew, b’mod ġenerali, l-aspetti importanti ta’ min int. Sieħeb li jirrispettak ma jagħmilx dan. F'relazzjoni verbalment abbużiva, is-sieħeb tiegħek mhux lest li jifhem kif qed iġġiegħlek tħossok jew tieqaf.

5. Kritika verbali

Ritratt Ta

Għall-ewwel, jista 'jkun li l-komunikazzjoni tiegħek kienet ħelwa u edukat. Madankollu, maż-żmien tibda tinnota rimarki negattivi u jitlob li ttejjeb aspetti differenti tal-imġieba u l-personalità tiegħek.

Barra minn hekk, qed jaqsmu l-kritika b’mod li jġiegħlek tħossok orribbli. Maż-żmien, il-frekwenza u t-talbiet għall-bidla jiżdiedu sal-punt fejn tista’ tispiċċa taħseb li m’hemm xejn li tagħmel tajjeb. Dan jista' jkollu impatt sinifikanti fuq l-istima personali tiegħek.

6. Kummenti umiljanti

F'relazzjoni verbalment abbużiva, il-mistħija u l-ġurament iseħħu xi ftit jew wisq regolarment. Aktar u aktar meta tkun waħdek mas-sieħeb tiegħek, għalkemm mhux esklussivament. Dawk li jabbużaw jużaw l-umiljazzjoni bħala mod biex iġġiegħlek tħossok ħażin dwarek innifsek. Jippruvaw jiddegradaw l-immaġni li għandek lilek innifsek sakemm tħossok defiċjenti.

7. Theddid u akkużi

Ħassejtek mhux sigur f'xi punt fir-relazzjoni? Forsi l-partner tiegħek tefa’ affarijiet, ta daqqa ta’ ponn f’ħajt meta l-affarijiet jisħnu? Mhux rari f’relazzjonijiet emozzjonalment abbużivi li sieħeb jistenna gratitudni talli kapaċi jikkontrolla t-temper tiegħu u ma jweġġgħek.

F'relazzjoni bħal din, issib li tkun qed tiġi akkużat jew mhedded mis-sieħeb tiegħek spiss. Dan jista 'jwassalk biex tiddubita l-azzjonijiet tiegħek u tħossok imdawwar.

8. Twaħħal lilek

Ħabiba Miġnuna Tiċnfar Tagħha Ħabib Beżgħan Fuq Il-Bajja

Minbarra l-akkużi li jitfgħu lejk, jippruvaw ukoll imsieħba abbużivi tort int għall-argumenti kollha. Huma jippruvaw iqassam il-ħtija kollha lilek u jpinġu lilhom infushom bħala l-vittma. Jistgħu jkunu pjuttost ħila biex jgħawġu r-realtà biex jaqblu ma 'din l-immaġni tagħhom infushom bħala l-batut.

9. Għajjat ​​u jgħajjat

Dan huwa wieħed mis-sinjali ċari ta’ relazzjoni abbużiva verbalment. Bħala tali, dawk li jabbużaw jistgħu ma jużawhx fil-bidu nett. Barra minn hekk, jekk ikollhom slip u jgħajtu, huma ġeneralment sofistikati biżżejjed biex juruha bħala ħaġa ta 'darba jew riżultat ta' xi stress kbir li jkunu għaddejjin minnu.

10. Trattamenti siekta

Meta xejn aktar ma jaħdem, dawk li jabbużaw jistgħu jippruvaw jinjorawk. Meta t-tentattivi tagħhom biex jikkontrollawek fallew, huma jżommu l-komunikazzjoni, l-affezzjonijiet, is-sess, il-flus, eċċ biex jippruvaw iġiegħlek tagħmel kif jixtiequ.

Għalkemm hija waħda kwieta, ma tiżbaljax. It-trattament sieket huwa sinjal ta’ relazzjonijiet abbużivi verbalment. Jirrifjuta li jikkomunika , jistabbilixxu kuntatt mal-għajnejn, jew iqattgħu ħin fl-istess kamra jista 'jkun wieħed mill-modi kif jagħmlu inti tipprova aktar diffiċli u jimbuttaw inti fl-għażla li jridu.

11. Skont l-emozzjonijiet u l-opinjonijiet tiegħek

F'relazzjoni b'saħħitha, tħossok mifhum u mismugħ. L-appoġġ huwa wieħed mill-elementi li m'għandekx f'relazzjoni abbużiva verbalment. Meta tipprova taqsam is-sieħba tiegħek qed, b'modi differenti, tiċħadlek id-dritt għas-sentimenti jew il-ħsibijiet tiegħek.

Jistgħu jikkritikawk, isejħulek sensittiv, infantili, jew jikkonvinċuk li dak li tkun għaddej minnu m’huwiex kbir. Min jabbuża qed jiċħadlek ir-realtà ta’ ġewwa tiegħek u jippruvaw jipperswaduk li dak li taħseb jew tħoss huwa ħażin.

12. Manipulazzjoni

Xi drabi jista 'jkun faċli li tinnota persuna li tikkontrolla. Madankollu, aktar ma jkollhom esperjenza, aktar jitkebbew it-tentattivi tagħhom. Dan jagħmilha diffiċli li tagħraf il-manipulazzjoni.

Il-manipulazzjoni hija tentattiv biex inti tagħmel xi ħaġa mingħajr ma titlobha direttament jew tordnaha. Tħossok imbuttat u bħal m'għandek l-ebda kontroll fuq id-deċiżjonijiet tiegħek? Dawk li jabbużaw huma ħila biex iġiegħlek tħossok li dak li kellhom il-ħsieb kien l-idea tiegħek u/jew huwa għall-aħjar.

13. Argumenti ripetittivi

Koppja Irrabjata Wara Argument

Forsi ssib ruħek sorpriż b’kemm huwa faċli li tipprovoka argument u tistaqsi x’għamilt din id-darba? Kull meta tidher opportunità, is-sieħeb tiegħek jużaha biex ma jaqbilx miegħek jew jibda ġlieda.

F'relazzjoni b'saħħitha, l-imsieħba ma jaqblux fuq ħafna suġġetti. Madankollu, dan mhux dejjem teskala fi ġlied. F'relazzjoni verbalment abbużiva, m'hemm l-ebda aċċettazzjoni ta' differenza ta' opinjonijiet. Iwassal għal ġlied ċirkolari li jħalluk għajjien u skulat.

14. Qed titlob skuża l-ħin kollu

Li noffru apoloġija meta weġġajna lil xi ħadd hija reazzjoni xierqa. Madankollu, minħabba l-frekwenza li tkun akkużat għal kollox, inti tista 'ssib ruħek skuża ruħek il-ħin kollu. Forsi mhux dejjem tkun ċert x'għamilt eżattament li kien ħażin. Huma jpinġu lill-vittma tant tajjeb li tħoss li huwa aħjar li tgħid li jiddispjaċik.

15. Tenfasizza d-dgħufija u d-difetti tiegħek

Dan huwa wieħed mis-sinjali ta’ relazzjoni abbużiva verbalment li għandha impatt kbir fuq id-dinjità u l-kunfidenza tiegħek. L-opinjoni tas-sieħeb tiegħek tgħodd għalik. Għalhekk, meta jkunu qed jisħqu kontinwament id-difetti tiegħek tibda wkoll tara lilek innifsek differenti.

Din il-bidla fil-perċezzjoni tiegħek dwarek innifsek hija maħsuba biex iżżommok magħhom. Iktar ma tibda tafda l-opinjoni tagħhom iktar issir grat huma qed jibqgħu miegħek minkejja d-difetti tiegħek . Din hija waħda mir-raġunijiet għaliex huwa diffiċli li tħalli relazzjoni abbużiva verbalment.

Għajnuniet Biex Titratta Relazzjoni Abbużiva Verbalment

Li tkun f'relazzjoni bħal din tista' tħalli ċikatriċi psikoloġiċi fuq il-vittma. X'jagħmel l-abbuż verbali fuq mara jew raġel? Jista 'jwassal għal ansjetà, depressjoni, abbuż minn sustanzi, u indeboliment fil-kunfidenza fihom infushom. Għalhekk, jekk taħseb li qed tesperjenza abbuż ipprova tirreaġixxi kemm jista’ jkun malajr.

Jekk qed tistaqsi kif tittratta ma’ mara abbużiva jew kif tittratta ma’ raġel abbużiv verbalment m’hemmx tweġiba waħda. Hemm ħafna suġġerimenti dwar kif tittratta l-abbuż verbali. Iċċekkja l-għażla tagħna tal-aqwa pariri li jistgħu jgħinuk titgħallem kif twieġeb għall-abbuż verbali:

  • Iddeċiedi liema konfini trid tistabbilixxi u kun sod dwarhom . Dan se jkun ta’ sfida u tista’ tkun trid tiddependi fuq l-appoġġ soċjali biex tgħinek f’dan il-proċess.
  • Ipprova tifhem jekk min jabbużax hux lest jaħdem fuq l-imġieba tiegħu. Ma tistax tbiddelhom, tappoġġja biss id-deċiżjoni tagħhom li jinbidlu.
  • Staqsi lilek innifsek x'inhuma ċ-ċirkostanzi li fihom tkun lest li tibqa' fir-relazzjoni. Jekk għadek m'intix lest li taqta' r-rabtiet, staqsi lilek innifsek x'għandu jiġri għalik biex tgħid li se titlaq. Kun konxju tal-konfini tiegħek u kif għandha tkun ir-relazzjoni biex tkun kuntent.
  • Jekk tiddeċiedi li toqgħod, waqqaf limitu għall-ammont ta’ ħin li trid tagħti lil min jabbuża biex juri li qed jinbidel. Jekk inti wkoll ħbieb tal-kamra, aħseb jekk tridx toqgħod fl-istess spazju għall-għajxien magħhom waqt li taħdem fuq din il-kwistjoni.
  • Jekk huma lesti li jaħdmu fuqhom infushom, jikkunsidraw li jmorru għal terapija tal-koppji jew kors taż-żwieġ . L-immaniġġjar tal-abbuż verbali jeħtieġ bidla fl-istil tal-komunikazzjoni. It-titjib tal-komunikazzjoni huwa wieħed mill-elementi ewlenin ta 'korsijiet u terapija bħal dawn.
  • Jekk ma tistax twaqqaf l-abbuż verbali fiż-żwieġ, ikkunsidra l-aktar mod sikur biex titlaq u l-passi li trid tieħu . Biex tagħmel il-proċess inqas uġigħ għalik innifsek, ipprepara minn qabel.

Afda fl-istinti tiegħek

Peress li r-relazzjoni abbużiva mhix abbużiva mill-bidu, afda l-imsaren tiegħek. Jekk taħseb li xi ħaġa ħażina, kun kawt u nota l-bnadar ħomor sottili. Li tkun taf is-sinjali ta’ abbuż verbali jista’ jgħinek tidentifikah u tirreaġixxi fil-ħin qabel ma jkollu effetti ta’ ħsara fuq is-saħħa psikoloġika tiegħek.

Żomm f'moħħok kif għandha tkun relazzjoni b'saħħitha. Jekk tagħraf li qed jippruvaw jimmanipulawk, umiljak, iwaħħluk jew iġiegħlek tħossok ħati, għandek tosserva jekk hemmx sinjali oħra preżenti wkoll.

Jekk it-tnejn intom lesti li jaħdmu fuq it-titjib tas-sitwazzjoni, iddawru lilek innifsek b'appoġġ u ikkunsidraw terapisti.

Ftakar li tkun żgur sewwa jekk humiex miftuħa għall-bidla jew jekk il-qbil tagħhom hux biss mod kif timmanipulak. Jekk tiddeċiedi li ttemmha, tinvesti fil-proċess ta 'preparazzjoni, u teżamina pariri biex toħroġ minn relazzjoni abbużiva verbalment.

Fil-video, Mel Robbins jiddiskuti għaliex u kif xi ħadd jitlef il-poter tiegħu.

Għax xi mkien fil-passat tiegħek xi ħadd ġagħlek tħoss li ma kienx ħaqqha. Imma m'għandekx għalfejn tibqa' hemm għal dejjem

Dak li taħseb u kif tħossok importanti, minkejja dak li jista’ jkun qed jgħid is-sieħba abbużiva tiegħek. Għandek id-dritt li tkun ferħan u jixraqlek.

Taqsam: