4 Problemi ta' Relazzjoni Waqt il-Pandemija u Modi biex Issolvihom

Koppja Żgħażagħ Li Jkollhom Diffikultajiet ta

F'dan l-Artikolu

Kemm int kif ukoll is-sieħba tiegħek dejjem ħdimt barra mid-dar.

Il-pandemija tal-COVID-19 tolqot, u f'daqqa waħda għall-ewwel darba, int flimkien bħala koppja kuljum matul il-ġurnata kollha .

Inti tirrealizza li ħadt gost taħdem fl-uffiċċju ma 'ko-ħaddiema li jissoċjalizzaw u jlestu l-għanijiet tax-xogħol. Ix-xogħol barra mid-dar kissru l-monotonija, u l-ammont ta 'ħin li qattajt fuq ix-xogħol, u d-dar.

Tlestew attivitajiet ta’ divertiment barra mid-dar ukoll. Meta daħlu fis-seħħ l-ordnijiet ta' waqfien f'darhom, int ħsibt li l-ordnijiet ta' homestay aktar sikuri kienu se jdumu minn tlieta sa erba' xhur.

Issa taħseb li l-pandemija se ddum għal dejjem. Inti ssir inċerti dwar in-nuqqas ta 'kontroll f'ħajtek.

M'għandekx ħanut barra mid-dar tiegħek għax għandek riskju għoli u tinsab fil-kwarantina. F'daqqa waħda tirrealizza li int dipress, u dak kollu li jagħmel is-sieħeb tiegħek jidher li idejk. Dan iwassal għal sfidi inevitabbli tar-relazzjoni.

Inti tistaqsi, għaliex iżżewwiġt?

Hawn huma problemi ta’ relazzjoni u soluzzjonijiet biex jgħinuk tittratta s-sitwazzjoni:

Kun konxju ta’ dawn id-distorsjonijiet konjittivi (iżbalji ta’ ħsieb)

1. Taħseb iżżejjed

Dehra ta

Ħsieb żejjed għandhom tendenza li jaraw l-affarijiet kemm bħala Iswed jew Abjad, li jwassal għal problemi fir-relazzjoni. Int qed tmur fuq ħsieb estrem ripetutament f'rasek. Ma tistax taġixxi b'dan it-tip ta 'ripetizzjoni.

Xi ħaġa sempliċi bħall-konjuġi tiegħek tieħu mixjiet u tmur għal sewqan kuljum għall-kura personali biex tieħu aktar xemx u tagħti spinta lill-burdata tagħhom tista 'tidher bħal din, pereżempju, Konjuġi tiegħi tmur għal mixjiet u drives. Għalhekk, possibilment ma tistax tkun għadha tħobb miegħi.

2. Ħsieb iswed u abjad

Intom it-tnejn jew tieklu flimkien, jew iż-żwieġ spiċċa.

Bl-Iswed u l-Abjad, inti limitat. Ma tistax tara ż-żona griża. Inti tħares lejn estremi opposti li jikkawżaw problemi fir-relazzjoni. Iż-żona griża hija meħtieġa biex tinnegozja, tikkomprometti, u ara l-affarijiet minn lat ieħor .

3. Suppożizzjonijiet

Is-sieħba tiegħek tkun barra mix-xogħol fil-5 pm. Dejjem ikunu mitfija fil-5 pm. Meta fil-verità, illum jinżlu fis-6 pm. Int għamilt pjanijiet għall-pranzu għall-5:30 pm.

Tistaqsi mistoqsijiet għal kjarifika minflok tassumi se jnaqqas id-diffikultajiet fir-relazzjoni, il-ħsieb difettuż, u l-iżbalji.

4. Qari tal-moħħ

Jiddubita Raġel Mhux Sodisfatt Jħares Lejn Koppja Mara Seduta Fil-Kafè

Pereżempju, is-sieħeb tiegħek jaf li qed tara dan l-ispettaklu. Il-qari tal-moħħ huwa forma oħra ta’ suppożizzjoni.

Ikkunsidra l-evidenza billi tistaqsi mistoqsijiet biex tiddetermina l-fatti. Ħalli lill-konjuġi tiegħek tkun taf il-bżonnijiet tiegħek biex tittratta l-problemi tar-relazzjoni qabel ma jitilgħu.

Kif issolvi l-problemi tar-relazzjoni

Hawn taħt hawn xi suġġerimenti dwar kif issolvi l-problemi taż-żwieġ tal-imħabba:

    Kun af s-sintomi fiżiċi tiegħek

Uħud mis-sinjali li inti f'diffikultà emozzjonali u li għandek bżonn tippjana, u tipproċessa modi biex tiddekompressa huma kif ġej:

  1. Palpitazzjonijiet tal-qalb
  2. Taqlib fl-istonku
  3. Għajnejn twists
  4. Tħawwad
  5. Tapping tar-riġel
  6. Ħalq xott
  7. Tnaqqis fl-aptit
  8. Tiekol iżżejjed
  9. Tnaqqis fl-irqad
  10. irqad iżżejjed
  11. Bidliet fil-burdata
  12. Saħħan

Tista 'tesperjenza sentimenti kbar. Inti u s-sieħeb tiegħek huma jippruvaw jibqgħu ffukati fuq ix-xogħol filwaqt li għandu żona waħda biss tal-uffiċċju. Wieħed minnkom jista 'jkun qed itemm ix-xogħol fuq il-mejda tal-kċina, jew fil-kamra tas-sodda.

Agħmel l-ispazju tax-xogħol tiegħek li jwassal għax-xogħol kemm jista 'jkun. Żid is-seħer li jaqbel mal-bżonnijiet personali tiegħek fl-ambjent tax-xogħol tiegħek.

Żidiet possibbli għall-kamra jistgħu jinkludu xemgħat, diffużuri, umidifikatur għall-arja niedja, pjanti għall-ħajja u l-kulur, ħdura, lampa għal dawl komdu, mużika fl-isfond li toħloq rilassament, kaskata għat-trankwillità, jew siġġu komdu għal sigħat twal ta ' seduta.

  • Ara r-reazzjonijiet tal-impuls tiegħek

Kun konxju tar-reazzjonijiet ta' tqanqil tiegħek ta' għajjat, isimhom, u t-ton tiegħek biex tevita problemi ta' relazzjoni.

Abbuż verbali huwa abbuż.

Parir wieħed dwar il-problemi tar-relazzjoni huwa li tkun konxju tal-kliem li joħroġ minn ħalqek. Żlieq ta 'l-ilsien jista' jwassal għal konsegwenzi tul il-ħajja u jweġġgħu. Agħżel kliemek biex tesprimi kif qed tħossok fil-mument.

Dan il-kondiviżjoni u l-vulnerabbiltà huma forma b'saħħitha ta 'intimità meta int u s-sieħeb tiegħek tħossok sigur.

  • Ħu ħinijiet

Li titbiegħed minn sitwazzjonijiet li jikkonċernaw id-de-escalation, it-tibdil tal-gerijiet biex tnaqqas l-emozzjonijiet kbar, u tneħħi lilek innifsek għal perjodu biex tikkalma jista 'jkun ta' benefiċċju biex terġa 'tiġi reset.

  • Apparti u konnessi

Il-kura personali hija essenzjali matul dan iż-żmien biex jitnaqqsu l-problemi tar-relazzjoni.

Int u s-sieħeb tiegħek tista' tiskeda ħin 'il bogħod biex tattendi għalik innifsek f'żona differenti tad-dar.

Dan jista 'jinkludi qari, mużika, eżerċizzju, banjijiet, kitba, tisjir, ġardinaġġ, ħin taż-żum jew tal-vidjo mal-ħbieb, ħarġiet b'distanza soċjali, u kwalunkwe proġett individwali ieħor. Huwa essenzjali li jirrispetta l-ispazju tal-konjuġi tiegħek u ħin għall-kura personali.

Il-video iġjeniċi hawn taħt jiddiskuti kif tiżviluppa l-kura personali fil-ħajja tagħna ta 'kuljum. Jgħid li int bniedem, u dan huwa biżżejjed biex jiġġustifika kompassjoni u qalb tajba. Isma aktar:

Ftakar, xejn ma jdum għal dejjem. Għalkemm, hemm l-inċertezza ta’ meta jintemm it-tħassib dwar il-pandemija. Ftakar, xejn ma jdum għal dejjem.

Dejjem hemm modi kif taħdem permezz ta 'problemi ta' relazzjoni.

Ftakar meta ltqajt mas-sieħeb tiegħek. Ftakar dak li għoġbok dwar is-sieħba tiegħek, dak li ħadt gost tagħmel flimkien, dak li għamilt biex toħloq eċċitament dwar is-sieħba tiegħek qabel il-pandemija, il-ħolm li kellek qabel il-pandemija, u l-miri li se tistabbilixxi issa.

Taqsam: