7 Modi sempliċi biex telimina l-istress f'Jum it-tieġ tiegħek

Tiġijiet... Ma jimpurtax kemm int eċċitati li tiżżewweġ l-imħabba ta’ ħajtek; x'aktarx int se tħossok megħlub, stressat, u nervuż. Filwaqt li tista’ tirrikonoxxi li dawn is-sentimenti probabbilment se jibqgħu miegħek għal ħafna mill-ġurnata tat-tieġ tiegħek, hemm xi affarijiet li tista’ tagħmel biex tgħinu tagħmilha aħjar. Tibdax tibża 'tieġ tiegħek, imma ipprepara qabel iż-żmien!

F'dan l-Artikolu

• Iddelega l-istress bogħod
• Aċċetta dak li ma tistax tikkontrolla
• Skeda biss il-ħtiġijiet
• Ħu xi konjuġi ġdid waħdu
• Tbiegħedx mill-konjuġi tiegħek
• Żomm snacks Delicious fuq naħa
• Ħalli lilek innifsek tħossok nervuż

7 Suġġerimenti għall-jum tat-tieġ li jtaffu l-istress

1. Iddelega l-istress bogħod

Jekk int qed tippjana kollox għat-tieġ tiegħek, kompli u ppjana għal ħbieb ta' fiduċja wieħed jew tnejn jew professjonist biex ikun il-kordinatur tal-ġurnata tiegħek. L-aħħar ħaġa li għandek bżonn fit-tieġ tiegħek hija li jkollok għalfejn tinkwieta dwar affarijiet żgħar li inevitabbilment imorru ħażin! Kun żgur li tħalli lilek innifsek ikollha ftit paċi u ġġib lil xi ħadd ieħor jimmaniġġja dak kollu li joħroġ fil-ġurnata stess.

2. Aċċetta dak li ma tistax tikkontrolla

Tista’ tippjana u tippjana, imma meta fl-aħħar jasal il-ġurnata, kull għadd ta’ affarijiet jistgħu jiġru bla mistenni. L-akbar sorpriża ġeneralment tkun it-temp jew xi ħaġa li jagħmel wieħed mill-mistednin tiegħek. Dawn it-tnejn huma kompletament barra mill-kontroll tiegħek u trid taċċetta li jekk trid ikollok il-ħin ta 'ħajtek mingħajr għoqda enormi ta' stress fl-istonku tiegħek il-ħin kollu!

3. Skeda biss il-ħtiġijiet

Inti tista 'tixtieq li pakkett kemm fis tiegħekjum tat-tieġkemm jista’ jkun. Żomm mal-ħtiġijiet minflok tmur għall-kolazzjon tal-grupp, manicures & pedicures, brunch, jew kull ħaġa oħra li tista 'ssir jum ieħor. Agħmel l-appuntament tax-xagħar u tal-makeup tiegħek u ipprova tevita impenji bla bżonn li jgħaġġluk matul il-ġurnata. Rushing madwar se jwassal għal stress żejjed.

4. Ħu xi konjuġi ġdid waħdu

Wara li tkun għidt tiegħekwegħdietu lest il-parti taċ-ċerimonja tat-tieġ tiegħek, għandek tisraq ftit minuti waħedha bl-imħabba tiegħek biex tbatti ftit qabel ir-riċeviment. Waqt ir-riċeviment, suppost qed tieħu pjaċir u tirrilassa, allura ħu ftit minuti flimkien biex tikkalmaw u tkellmu ftit dwar kollox jew xejn qabel ma tolqot l-art għall-ewwel żfin tiegħek.

5. Tbiegħedx mill-konjuġi tiegħek

Meta wieħed jitkellem dwar ir-riċeviment... Kulħadd ikun irid jieħu ftit minuti mill-ħin tiegħek biex jiġi milqugħ personalment. Imma, tħallix it-tislijiet u l-pleasantries iżommok mill-boo tiegħek! Issejvja l-ħiliet ta' taħlit espert tiegħek għall-ewwel cocktail party tiegħek. Matul il-jum tat-tieġ tiegħek, żommu ma 'xulxin bħallikieku ġejt inkollati flimkien! B'dan il-mod, ikollok l-istess memorji tal-ġurnata u tkun aktar faċli għalikfotografubiex taqbad xi stampi sinċieri ħelwin takom matul il-lejl.

Irrakkomandat –Kors Online ta’ Qabel iż-Żwieġ

6. Żomm snacks Delicious fuq naħa

It-terminu hangry jista’ ma jkunx uffiċjalment fid-dizzjunarju, imma għandek tagħraf li hija ħaġa reali ħafna! L-istress jista 'jwassal lil xi nies f'ħofor tal-ġuħ mingħajr qiegħ filwaqt li oħrajn jistgħu ma jridu jieklu xejn. Hu x’inhu l-każ, il-ġuħ dejjem se jagħmlek aktar stressat milli kont qabel. Żomm borża ta 'snacks tqarmeċ favoriti tiegħek madwar jew agħmel xi taħlita ta' traċċi Delicious biex iġorr miegħek li twassal għall-mument kbir. Żommha semi-b'saħħitha, iżda appetizing.

7. Ħalli lilek innifsek tħossok nervuż

Tajjeb li tħossok nervuż f’jum it-tieġ tiegħek. Int ħadt deċiżjoni kbira, u waslet biex issegwiha. In-nervożiżmu u l-ansjetà huma kollha naturali u perfettament normali bħalissa! Ħalli l-emozzjonijiet jiġri lilek , ħu ftit nifs fil-fond, u kompli. Fakkar lilek innifsek kemm ser tieħu pjaċir fir-riċeviment u l-qamar il-għasel wara li l-affarijiet intimidanti jkunu spiċċaw. L-iktar importanti minn kollox, ftakar għaliex iddeċidejt li tiżżewweġ lis-sieħba tiegħek illum.

Jekk kollox jonqos, aqbad il-maid of unur tiegħek jew l-aqwa raġel tiegħek u xerred jew xerred l-emozzjonijiet kollha li għandek bżonn fuqhom. Huma ser jifhmu!

It-tiġijiet u l-istress ħafna drabi huma marbuta flimkien. Ipprova dawn il-modi sempliċi biex iżżomm l-istress tiegħek fil-bajja fil-ġurnata l-kbira tiegħek. It-taħlita t-tajba ta’ snacks, ħbiberija, ippjanar, u aċċettazzjoni tista’ twassalk għall-aktar tieġ divertenti u rilassat li qatt stajt immaġina.

Taqsam: