Ħjiel ta 'Komunikazzjoni Ibbażata fuq Dokument Mehmuż għall-Imsieħba

Ħjiel ta

Bħala terapista ta 'koppja, ta' spiss nisma 'l-imsieħba jiddeskrivu lil xulxin bħala imwaħħlin, kesħin, li jirrifjutaw, jew dejjem fid-dinja tagħhom stess. Dak li essenzjalment qed jiddeskrivu mhumiex attributi personali iżda stili ta 'twaħħil li jiffurmaw fit-tfulija bikrija u jkomplu jħallu impatt fuq ir-relazzjonijiet adulti tagħna.

Il-mod kif aħna nirrelataw mal-imsieħba tagħna, kemm jekk infittxu l-intimità jew il-viċinanza, kemm aħna preokkupati bir-relazzjonijiet intimi tagħna u kif nittrattaw ir-rifjut huma fatturi li jiddeterminaw l-istili ta 'rabta tagħna. Fi kliem ieħor, l-istili ta 'twaħħil huma l-modi tagħna kif nirrelataw ma' l-imsieħba intimi tagħna. Huma riżultat tal-interazzjonijiet bikrija tagħna bbażati fuq ir-rabta mal-ġenituri tagħna u l-wajers soċjali.

Is-sekwestru jista 'jkun sigur jew mhux sigur, skont il-kwalità tar-relazzjoni tagħna mal-ġenituri tagħna meta konna żgħar ħafna. Iż-żewġ stili ewlenin ta 'twaħħil mhux sikur huma t-twaħħil anzjuż u li jevita. L-iktar dinamika komuni li nara fost il-koppji li jesperjenzaw dwejjaq relazzjonali hija sieħeb bi stil ta 'twaħħil anzjuż flimkien ma' sieħeb li jevita.

Imsieħba bi stil ta ’twaħħil li jevita ħafna drabi jsibu li mhumiex kapaċi jagħtu dak li jridu sħabhom mingħandhom bħal affezzjoni fiżika, qrubija, jew intimità emozzjonali. Stil ta 'twaħħil li jevita huwa adattament għal negliġenza emozzjonali bikrija tal-ġenituri li timmanifesta ruħha bħala ħtieġa qawwija għal awtonomija u indipendenza f'relazzjonijiet adulti intimi.

Meta mqalleb, l-imsieħba li jevitaw għandhom bżonn waħedhom ħin biex jikkalmaw u għandhom it-tendenza li jesperjenzaw livell għoli ħafna ta 'stress interpersonali fir-relazzjonijiet tagħhom. Madankollu, rarament iħarsu ġewwa biex isibu l-kawża ewlenija tal-problemi tagħhom. Ħafna drabi jattribwixxu l-istress tar-relazzjoni jew lis-sieħeb tagħhom jew ċirkostanzi esterni.

Nies bil-mentalità li l-fiduċja kważi dejjem twassal għal diżappunt u huma verament tajbin biex jieħdu ħsieb ħaddieħor iżda mhux tagħhom infushom għandhom it-tendenza li jkollhom stil ta 'twaħħil anzjuż. Imsieħba b'rabta anzjuża jistgħu jipperċepixxu lis-sieħeb tagħhom bħala egoist jew iċċentrat fuqhom infushom u jħossu mwaħħal f'relazzjoni ta 'naħa waħda fejn il-bżonnijiet tagħhom mhumiex qed jiġu kkurati fil-mod kif qed jieħdu ħsieb is-sieħeb tagħhom.

Huma għandhom tendenza li jkollhom bżonn qawwi li jitkellmu dwar l-affarijiet meta jkunu mqalleb. Sekwestru ansjuż huwa adattament għal imħabba u attenzjoni inkonsistenti tal-ġenituri. Huma wkoll aktar probabbli li jkunu dejjem attenti għal kwalunkwe theddid għar-relazzjoni u huma sensittivi ħafna anke għall-iċken bidla fil-burdata tas-sieħeb tagħhom jew id-dinamika tar-relazzjoni.

Il-biża ', it-tħassib u l-inkwiet għandhom it-tendenza li jħassbuhom u għandhom it-tendenza li jaqbżu għal konklużjonijiet dwar ir-relazzjonijiet tagħhom malajr ħafna.

Kif tikkomunika ma 'sieħeb li għandu stil ta' twaħħil anzjuż?

Nies bi stili ta 'twaħħil anzjużi spiss jinkwetaw dwar li s-sentimenti tagħhom ikunu piż, u l-akbar vulnerabbiltajiet jew biżgħat tagħhom huma s-separazzjoni, li jkunu waħedhom & abbandunati.

Jekk is-sieħeb tiegħek għandu stil ta 'sekwestru anzjuż, jista' jkun ta 'għajnuna għalik li ssegwi dawn il-pariri biex tegħleb l-isfidi fir-relazzjoni ta' sekwestru ansjuż tiegħek.

  1. Agħmel kuntatt mal-għajnejn u tgħid li int attent, impenjat u reattiv waqt konversazzjoni.
  2. Uri kurżità / interess u staqsi mistoqsijiet.
  3. Offri serħan il-moħħ spontanjament u wkoll meta tintalab.
  4. Aqsam affarijiet dwarek u s-sentimenti tiegħek - li ma tkunx taf kif tħossok jew fejn jinsabu l-affarijiet huwa inkwetanti ħafna għas-sieħeb / ansjuża tiegħek.
  5. Ipprova ssolvi / issewwi l-affarijiet fil-mument jew malajr. Agħti lis-sieħeb tiegħek iċ-ċans li jitkellem dwar is-sentimenti tagħhom.

Kif tikkomunika ma 'sieħeb

Nies bi stili ta 'twaħħil li jevitaw spiss jinkwetaw dwar li jiġu intrużi fuqhom jew li jħossuhom maqbuda, u l-akbar vulnerabbiltajiet jew biżgħat tagħhom qed jiġu akkużati / ikkritikati jew iħossuhom barra mill-kontroll.

  1. Jekk is-sieħeb tiegħek għandu stil ta 'twaħħil li jevita, jista' jkun ta 'għajnuna għalik li:
  2. Isma 'aktar u tkellem inqas - ftit sentenzi kull darba b'distakk bejn meta s-sieħeb tiegħek jista' jwieġeb - trid li l-konversazzjoni tkun djalogu u mhux monologu. Jekk issib ruħek f’monologu, diġà tlift l-udjenza (sieħeb) tiegħek.
  3. Agħti s-sieħeb tiegħek ħin biex jipproċessa sentimenti / ħsibijiet - ma tkunx intrużiv bil-mistoqsijiet tiegħek jew tinsisti li s-sieħeb tiegħek għandu bżonn jaqsam miegħek kif qed iħossu dakinhar u hemm.
  4. Minflok, għidilhom li jistgħu jilħquk meta jkunu lesti biex jitkellmu.
  5. Imexxi l-konverżazzjoni bil-vulnerabbiltà u sentimenti aktar artab - tibda konversazzjoni bir-rabja, il-kritika, u t-tort huwa kontroproduttiv. Poġġi s-sentimenti tiegħek imwarrba fil-mument biex tħeġġeġ lis-sieħeb tiegħek biex jinfetaħ sabiex tibni relazzjoni reċiprokament vulnerabbli.
  6. Ipprova ssolvi / issewwi l-affarijiet malajr. Twaqqafx lis-sieħeb tiegħek b'diversi kwistjonijiet mhux solvuti li kont qiegħed fuqhom - minflok iġġib kwistjoni waħda kull darba, issolviha u mbagħad għaddi għal dik li jmiss.

Dawn huma wħud mill-aktar modi utli biex tinkiseb komunikazzjoni effettiva f'relazzjoni. Minkejja l-istili ta 'twaħħil li jvarjaw, l-importanza tal-komunikazzjoni fir-relazzjonijiet ma tistax tiġi enfasizzata biżżejjed. Huwa għalhekk li huwa importanti li tiġi indirizzata l-mistoqsija - kif tiffissa l-komunikazzjoni f'relazzjoni u tapprofondixxi l-imħabba, il-kompassjoni, u l-empatija għal xulxin.

Taqsam: