Riżoluzzjoni tal-Kunflitti: Erba 'Modi kif Tispiċċa Gwerra Bierda

F'dan l-Artikolu

• L-ewwel, ftakar lil min iżżewwiġt
• It-tieni, kun ġentili u ġenwinament ta 'korteżija ma' żewġek
• Sussegwentement, għamel kuntatt mal-għajnejn
• Fl-aħħar, jekk terġa tibda titkellem, stenna ftit ilmijiet ħorox

Jason huwa sensar tal-propjetà immobbli li jaħdem ħafna f'nofs l-40 tiegħu. Għal bosta snin, il-mara leali tiegħu Tabitha appoġġjat lil Jason hekk kif bena d-ditta tiegħu, u dan l-aħħar hi ħalliet xogħolha biex tiffoka fuq il-parenting u t-twaqqif tad-dar. Dan għandu jkun żmien pjaċevoli fiż-żwieġ tagħhom, imma Jason spiss jaħdem tard, u meta jasal id-dar, Tabitha jkun x'imkien ieħor: fuq it-telefon, jieħu ħsieb ġar f'diffikultà, iqabbad lit-tfal tal-iskola tal-grad fis-sodda. Hija kullimkien fejn teħtieġ imma l-ebda post fejn Jason.

Kien hemm żmien, kmieni fiż-żwieġ, meta Jason u Tabitha argumentaw bil-ħerqa dwar is-sigħat twal tax-xogħol ta 'Jason. Tabitha kienet tiġi d-dar u tagħmel il-pranzu, u meta jasal Jason, sigħat wara, Tabitha frustrata kienet tolqtu b’akkużi dwar fejn kien. Jason kien iżid il-kunflitt bl-isplużjoni tiegħu stess ta ’rabja talli qabditu meta kien eżawrit. Kull wieħed minnhom, maħkum bil-frustrazzjoni u d-diżappunt, waqaf jipprova jsolvi l-problemi. L-imħabba tagħhom tkessħet f'silenzju mimli tensjoni. Kienu jidhru tajjeb, qalu li kienu tajbin, għax inutli ngħidu xi ħaġa oħra.

Jason huwa kburi wisq biex jammetti li hu mweġġa ’minn kif hi qatt ma tħares lejh, allura hu jiffoka fuq ix-xogħol tiegħu u jinjora s-solitudni tiegħu. L-isforzi ta 'Tabitha biex tilħaq huma ċatti, u għalhekk tirtira u tibni l-ħajja separata tagħha stess. John Gottman fil-ktieb tiegħu, Is-Seba 'Prinċipji biex Żwieġ Jaħdem , jista 'jiddeskrivi lil din il-koppja bħala emozzjonalment maqtugħa. Allura demoralizzati mill-inkapaċità tagħhom li jsolvu l-problemi, huma qatgħu qalbhom u rtiraw f’ħajjiet paralleli. Jason u Tabitha, fit-tregwa kiesħa tagħhom, jistgħu jkunu f'iktar inkwiet minn żwieġ bi ġlied miftuħ, minħabba li l-koppja li titqajjem xorta jista 'jkollha ċerta kunfidenza li tista' taħdem permezz ta 'problemi. Dak li jgħin lill-koppja li tissielet jista 'ma jgħinx koppja tal-gwerra bierda bħal Jason u Tabitha. Allura x'jista '?

Hawn huma erba 'passi li jistgħu jipprovdu fit-triq żgħira għall-konnessjoni

1. L-ewwel, ftakar lil min iżżewwiġt

Tabitha tista 'taħseb dwar Jason, mhux bħala barrani imma bħala persuna li kienet tħobb. Hija tista 'tiftakar fil-Jason li għajnejh kienu mixgħula b'interess u xewqa għaliha. X’ġibdek lejn il-maħbub tiegħek? Kien umoriżmu? Fond tal-karattru? Kunfidenza ċċentrata? Ladarba tiftakar f'dik il-persuna, tista 'saħħan u timxi b'mod naturali lejn il-maħbub tiegħek.

2. It-tieni, kun ġentili u ġenwinament ta 'korteżija ma' żewġek

Kif inti għall-barista, il-persuna li għaliha żżomm tiftaħ bieb. Kun karitattiv. Il-karità ġeneralment titqies bħala ġenerożità lejn il-foqra, bħala xi ħaġa mogħtija liberament lil dak li qed ibati. Aħseb biex tagħti lill-mara tiegħek l-aktar attenzjoni maħsuba u attenta tiegħek. B'dan il-mod, tgħin lil martek biex tiftakar int.

Ara wkoll: X'inhu Kunflitt ta 'Relazzjoni?

3.Sussegwentement, għamel kuntatt mal-għajnejn

Verament tara lill-maħbub tiegħek. Insellem lill-persuna b'għajnejk jew b'xi bonjour ħbiberija meta tidħol fil-kamra. Tabitha tista 'tiftakar l-imħabba profonda li tissodisfa ġewwa fiha: erotika, senswali, adoranti, it-tip li toħroġ minn għajnejha bħal xmara biex tiltaqa' mal-bir vojt tax-xewqa tiegħu.

Erbgħa.Fl-aħħar, jekk intagħmeltibda titkellem mill-ġdid, tistenna ftit ilmijiet ħorox

Id-diga ta ’ħsibijiet u sentimenti mhux imsemmija tista’ tinfetaħ, u jekk tagħmel hekk, isma ’u ħu bis-serjetà l-ilmenti u t-talbiet tal-mara tiegħek. Adotta spirtu ta 'ftuħ u ġustizzja. Dan mhux iż-żmien li tkun difensiv. Dr Gottman issuġġerixxa li l-irġiel, b’mod speċjali, jistgħu jibbenefikaw billi jerfgħu r-responsabbiltà għall-ilmenti ta ’marthom. Kun miftuħ; targumentax; aċċetta s-sehem tiegħek fil-problema. Jason naqqas l-ilmenti ta ’Tabitha dwar li jaħdem is-Sibtijiet. Anki jekk hi m'għadhiex titkellem, huwa xorta jista 'jħoss il-frustrazzjoni tagħha. Huwa jista 'jivvalida l-ġlidiet tagħha u jammetti, speċjalment għalih innifsu, li jista' jagħmel aħjar milli għandu.

Biex tkisser it-tensjoni tad-diżimpenn emozzjonali u biex tiftaħ djalogu, jista 'jkollok bżonn l-għajnuna ta' koppja terapista. Waqt li ssibha, idderieġi lilek innifsek lura lejn il-ħbiberija. Ftakar il-persuna li żżewwiġt, għamel kuntatt mal-għajnejn, għid kliem qalbhom, tibqa ’fil-viċin, u isma’ u tieħu r-responsabbiltà tas-sehem tiegħek fl-ilment tas-sieħeb tiegħek.

Taqsam: