Kif Tevita Konsegwenzi tal-Perfezzjoniżmu Fuq Relazzjonijiet

Kif Tevita Konsegwenzi tal-Perfezzjoniżmu Fuq Relazzjonijiet

L-ewwel darba li nissuġġerixxi lil klijent li huma perfezzjonisti, ġeneralment jieħduha bħala kumpliment. Huma jassumu li jimplika suċċess, issuq u jkunu tajbin biżżejjed. Malajr jitgħallmu li l-perfezzjoniżmu normalment mhux kwalità li tkun ta ’għajnuna għalihom.

X'inhu l-Perfezzjoniżmu?

Il-perfezzjoniżmu spiss għandu l-għeruq tiegħu fl-ansjetà u n-nuqqas ta ’aċċettazzjoni tiegħu nnifsu. Il-ħtieġa li tħoss li kull azzjoni tiegħek hija perfetta twassal għal sentimenti kostanti ta 'falliment. Wara kollox, min fostna huwa perfett? Il-perfezzjoniżmu jista 'jwassal ukoll biex iċedi, ma tippruvax attivitajiet ġodda jew titgħallem ħiliet ġodda minħabba l-biża' ta 'falliment. Xi perfezzjonisti jippreferu ma jippruvawx xi ħaġa ġdida biex jevitaw li jaċċettaw tassew id-difetti tagħhom. L-ansjetà li ddawwar il-perfezzjoniżmu tista 'tkun debilitanti għal xi wħud. Dawk li jbatu jistgħu jesperjenzaw attakki ta 'paniku, irritabilità u depressjoni. L-isforzi tagħhom biex ikunu perfetti huma mezz biex jikkontrollaw l-ansjetà li tirriżulta mill-falliment. Jista 'jkun ta' sfida kbira għal perfezzjonist li jiffaċċja l-limitazzjonijiet tagħhom. Il-perfezzjoniżmu spiss jikkawża kunflitti fir-relazzjonijiet tal-madwar. Il-mistoqsija ssir:



X'jiġri meta tkun miżżewweġ lil perfezzjonist?

Meta persuna waħda tkun faċilment affettwata minn falliment u jkollha standards mhux realistiċi għalihom infushom, dawn l-aspettattivi spiss jinfirxu ma 'dawk ta' madwarhom.

Għal kull min hu miżżewweġ lil perfezzjonist, aħseb dwar iż-żoni ta 'kunflitt bejnek u s-sieħeb tiegħek.

  • Tħossok ikkritikat spiss?
  • Is-sieħeb tiegħek jesprimi diżappunt fik regolarment?
  • Is-sieħeb tiegħek jikkontrolla xi ftit fuq oqsma ta ’ħajtek għax ma jafdawkx biex twettaq kompiti skont l-istandards tagħhom?

Dawn jistgħu jkunu sinjali li s-sieħeb tiegħek qed jesperjenza ansjetà relatata mal-għoti tal-kontroll lilek. Ftakar, il-perfezzjoniżmu huwa mħaddem mill-biża 'ta' falliment u jekk is-sieħeb tiegħek ma jaħsibx li tista 'tlesti kompitu perfettament, dan iżid l-ansjetà tagħhom. Tista 'targumenta mas-sieħeb tiegħek dwar li tħallik tagħmel l-affarijiet bil-mod tiegħek jew sempliċement tagħti l-kontroll biex tevita kunflitt għal kollox. L-ebda waħda minn dawn l-istrateġiji ma hija l-aħjar għal ħadd minnkom fit-tul. Is-sieħeb tiegħek jista 'jkun eżawrit u megħlub mill-kompiti kollha quddiemhom u tista' tibqa 'rrabjat mill-imġieba tagħhom. Min-naħa l-oħra, dawk li jisfidaw il-perfezzjoniżmu jistgħu jsibu l-kunflitt jiżdied maż-żmien mingħajr ebda riżoluzzjoni fil-vista.

Din tista 'tidher qisha sitwazzjoni mingħajr rebħ għal dawk li għaddejjin minnha. X'jista 'jsir biex taħdem permezz tal-perfezzjoniżmu fl-individwu u bħala koppja?

X

Hawn huma xi pariri biex jgħinuk tistabbilixxi konfini u tnaqqas il-kunflitti relatati mal-perfezzjoniżmu:

1. Identifika l-problema

Ma nistgħux insolvu problema jekk ma nafux x'inhi. Jekk dan l-artikolu jidwi miegħek, hemm ċans li l-perfezzjoniżmu qed jaffettwa r-relazzjoni tiegħek. Jekk tissuspetta li s-sieħeb tiegħek qed jitħabat mal-perfezzjoniżmu, ġibha b'mod ġentili u ta 'ħniena. Iktar ma tkun taf dwar il-kwistjoni fil-idejn, iktar ikun faċli li ssib il-pass li jmiss.

2. Ikkunsidra pariri individwali u / jew matrimonjali

Il-perfezzjonist fir-relazzjoni jkollu bżonn jitgħallem strateġiji biex ilaħħaq biex jimmaniġġja l-ansjetà tagħhom u jżid il-kunfidenza fihom infushom. Li taħdem ma 'professjonist liċenzjat li jispeċjalizza fl-ansjetà huwa imprezzabbli biex itejjeb l-isfidi li huma preżenti. L-għoti ta ’pariri matrimonjali spiss ikun idea tajba jekk iż-żewġ imsieħba ma jkunux ċerti dwar kif jibdlu d-dinamika preċedenti fir-relazzjoni tagħhom li kkawża l-perfezzjoniżmu. Perspettiva esterna u professjonali hija ta ’għajnuna kbira u ħafna drabi meħtieġa biex tiżgura li ż-żewġ imsieħba jistgħu jissodisfaw il-ħtiġijiet ta’ xulxin.

3. Il-komunikazzjoni hija essenzjali

Bħal fl-aspetti kollha taż-żwieġ, komunikazzjoni onesta u ċara tista 'tkun id-differenza bejn żwieġ b'saħħtu jew wieħed li qed jitħabat. Kemm jista 'jkun diffiċli li tiftaħ dwar l-effetti tal-perfezzjoniżmu, huwa importanti li ż-żewġ imsieħba jħossu li jistgħu jinstemgħu u jiġu vvalidati. Il-komunikazzjoni tista 'tibni fehim, kompassjoni u rispett bejn l-imsieħba. Kun żgur li tiskeda l-ħin għal komunikazzjoni regolari. Li jkollok 'appuntament' ta 'kull ġimgħa biex titkellem wara li t-tfal imorru jorqdu jista' jiżgura li skeda mgħaġġla ma tfixkilx komunikazzjoni tajba.

4. Kun af il-konfini tiegħek

Għas-sieħeb miżżewweġ ma 'perfezzjonist, huwa importanti għalik li żżomm it-twemmin u l-istandards tiegħek mingħajr ma tkun affettwat b'mod negattiv mis-sieħeb tiegħek. Jista 'jkollok bżonn pariri individwali biex titgħallem din il-ħila. Meta s-sieħeb tiegħek ikun kritiku jew irid jieħu f'idejh kompitu minħabba li l-ansjetà tagħhom hija kbira, fakkarhom bil-mod fejn tispiċċa l-ansjetà tagħhom u jibdew it-twemmin tiegħek. Il-kompromess huwa għodda mill-isbaħ fiż-żwieġ, imma li teħel mal-armi tan-nar tiegħek jista 'jkun ukoll.

Li taħdem permezz tal-perfezzjoniżmu fi żwieġ huwa bla dubju xogħol iebes. Nemmen li meta ż-żewġ imsieħba huma determinati li jagħmlu relazzjoni taħdem, jistgħu joħorġu mill-isfidi tagħhom bi żwieġ aktar b'saħħtu, b'saħħtu u inqas perfett milli qatt setgħu jistennew.