Kif Li Tkun Emozzjonalment Instabbli Tagħmel Ħsara lir-Relazzjoni Tiegħek

Kif Li Tkun Emozzjonalment Instabbli Tagħmel Ħsara lir-Relazzjoni Tiegħek

F'dan l-Artikolu

'L-emozzjonijiet tiegħek huma instabbli ħafna u qatt m'għandhom ikunu l-pedament għal direzzjoni f'ħajtek.' - Joyce Me

Li tgħix ma 'konjuġi emozzjonalment instabbli jista' joħloq sfidi kbar fil-ħajja. Relazzjoni emozzjonalment instabbli tinvolvi ħafna eżawriment emozzjonali u devjazzjoni mir-realtà.

Dak li jikkawża instabbiltà emozzjonali

F’tentattiv biex nidħlu f’dak li jikkawża instabbiltà emozzjonali, ejja nifhmu s-sintomi emozzjonalment instabbli.

  • Jekk għandek għarus jew ħabiba emozzjonalment instabbli, huma xewk u għandhom it-tendenza li jħawdu jew jirrabjaw faċilment .
  • Jekk tinnota dak ġejjin minn familja li ma tħobbx, li ma tiffunzjonax u li ma tistax tkun affidabbli , jista 'jkun sinjal li qed toħroġ ma' mara jew raġel emozzjonalment instabbli.
  • Raġel jew mara emozzjonalment instabbli se tipprova tqabbdek . Huma jikkontrobattu d-dikjarazzjonijiet, il-kundanni tiegħek u jippruvaw iqarrbuk.
  • Ħabiba jew għarus mentalment instabbli hi jibża 'minn kritika jew rifjut .
  • Huma tieħux pussess għall-azzjonijiet tagħhom jew żbalji.
  • Meta tkun qed toħroġ ma 'persuna instabbli y inti kontinwament issibhom jiftakru bejn l-emozzjonijiet .

Il-melankonija tal-ossessjoni

L-età ossessjonata u frenetika żżejjed ta ’biża’, rifjut, vendetta, melankonija u solitudni kkunsmat kull pulzier tal-bniedem tal-lum. L-avvanz fix-xjenza u t-teknoloġija għolla l-istandards tagħna insanament għoljin u li ma jintlaħqux.

Iktar ma nixxennqu għall-kuntentizza u t-twettiq vera, inqas niffaċċjaw ir-realtà tagħna u għalhekk insiru vulnerabbli għad-dgħufijiet tagħna, filwaqt li nippruvaw niksbu stat etern ta 'sbuħija u perfezzjoni.

L-għixien tal-lum ippermettilna ngawdu ċerti vantaġġi tat-teknoloġija, imma sfortunatament, bi spejjeż għal saħħitna. Iktar ma niċċiklunaw lejn xejriet li jinbidlu malajr, aħna naraw żieda fin-nuqqas ta 'sodisfazzjon, instabbiltà emozzjonali u skuntentizza bil-kwalità ta' ħajjitna.

Il-verità tgħid, aħna mmexxija mill-biża ', l-estasi konjittiva tagħna tiddependi fuq l-approvazzjoni ta' ħaddieħor, aħna kkontrollati mir-relazzjonijiet tagħna, u kkunsmati mill-impotenza tagħna.

Fi kliem ieħor, f'din l-era mwiegħra tal-kompetizzjoni, aħna nħeġġu l-ġewwieni mill-camouflaging tagħna u l-ambjent li qed jinbidel kontinwament, u b'hekk jagħmilna morda emozzjonalment b'xi mod jew ieħor.

L-istabbiltà emozzjonali hija ċ-ċavetta għal ħajja kuntenta u tista 'tinkiseb biss billi tittratta lilek innifsek sewwa.

Identifikazzjoni ta 'mġieba emozzjonalment instabbliPassi biex tinforza saħħa emozzjonali soda

Ir-relazzjonijiet tal-qoxra tal-bajd, l-istress tax-xogħol 24/7, in-nuqqas ta ’fiduċja, l-esperjenzi qarsa, u l-istima baxxa fihom infushom huma l-fatturi kruċjali li jivvelenawna ftit ftit, sakemm inċedu u nħossuna mitlufa, abbandunati jew ingannati.

In-nies emozzjonalment instabbli ma jafux bl-imġieba tagħhom u l-effetti tagħha fuq in-nies.

Individwi emozzjonalment instabbli huma estremisti meta jirreaġixxu għal suġġetti sensittivi u għandhom karatteristiċi soċjali distinti.

Ħafna drabi huma assoċjati ma 'li sofrew trawmi f'punt wieħed f'ħajjithom.

Għalhekk, huwa importanti li jkun hemm sistema ta 'appoġġ qawwija li tfejjaq individwu mnikkta emozzjonalment billi tipprovdi riżorsi suffiċjenti dwar il-ġestjoni tar-rabja u l-prattiki tal-kontroll tat-temper, u b'hekk tenfasizza l-importanza tas-saħħa emozzjonali.

Ukoll, ara dan il-filmat dwar ir-reattività emozzjonali:

Disturb tal-personalità borderline

Disturb tal-personalità Borderline huwa disturb mentali li fih esperjenzi soċjali fratturati u trawmatiċi mmarkati minn self-esteem, abbuż jew depressjoni bil-ħsara.

Huwa msejjaħ ukoll bħala disturb tal-personalità emozzjonalment instabbli (EUPD).

Individwi li huma emozzjonalment instabbli għandhom relazzjonijiet interpersonali mġebbda u jesperjenzaw tibdil estrem tal-burdata fejn joxxillaw bejn eħfef estrem u diżappunt.

Passi biex tinforza saħħa emozzjonali soda

Individwu emozzjonalment instabbli jista 'jerġa' jikseb il-perspettiva billi jqis il-modi li ġejjin:

  • Ipprova torqod għax jgħin biex itaffi ċ-ċelloli tan-nervituri tiegħek
  • Għodd il-barkiet tiegħek billi attitudni ta ’gratitudni hija qawwija immens
  • Nifs 'il ġewwa u' l barra. Ibqa 'ertjat u kalma lilek innifsek
  • Avża lilek innifsek biex ikollok għarfien għaqli dwar is-sitwazzjoni
  • Minflok ma tibqa 'fuq l-aspetti mhux realistiċi, iffoka u stabbilixxi aspettattivi realistiċi
  • Qabbad lilek innifsek; iqanqal l-enerġija tiegħek f'xi ħaġa utli jew kreattiva
  • Issettja konfini b'saħħithom
  • Tkunx skjav tal-passat tiegħek, anzi titgħallem minnu u tevolvi
  • Ħu ħsieb tiegħek innifsek - int u int biss tista 'tiffranka lilek innifsek

Ftakar, l-istress jeqred kollox!

L-istabbiltà emozzjonali tista 'tinkiseb f'ambjent pożittiv u li jħeġġeġ soċjalment. Għalhekk, huwa importanti li tkun konxju sabiex tagħraf kull emozzjoni tiegħek u tgħaddiha bil-għaqal.

Bħall-partijiet l-oħra tal-ġisem tiegħek, moħħok jeħtieġ li jneħħi d-tossiċità lilu nnifsu. F'dan ir-rigward, l-iġjene emozzjonali hija l-għodda ewlenija biex tinkiseb l-intelliġenza emozzjonali.

Jittrattaw ma 'nies instabbli

Qed tfittex għajnuna dwar kif tittratta ma 'ħabiba jew għarus emozzjonalment instabbli?

Għall-immaniġġjar b'suċċess ta 'nies tossiċi, għandek bżonn approċċ strateġiku li jgħammarlek biex tikkontrolla dak li tista' u telimina dak li hu barra mill-kontroll tiegħek.

  • Tidħolx fil-logħba li tħabbathom billi tirraġuna magħhom . Pinġi b'mod proattiv konfini fejn ma tidħolx fil-kaos personali tagħhom.
  • Laħħaq mas-sistema ta 'appoġġ tiegħek li mhumiex investiti emozzjonalment f'din is-sitwazzjoni - ħbieb, familjari, kollegi li jseħħu għeruq għalik, jaqsmu perspettiva imparzjali dwar din is-sitwazzjoni diffiċli.
  • Irqad ħafna biex jgħinek issir iktar ċar , attent u fil-kontroll, biex jgħinek timmaniġġja l-livelli ta 'tensjoni tiegħek.
  • Impenja ruħek f'taħdit pożittiv dwarek innifsek , biex jgħinek tmur lil hinn min-negattività kkawżata lilek mill-persuna instabbli f'ħajtek.

Fl-aħħar titgħallem tikkontrolla l-kuntentizza tiegħek stess, mingħajr ma tipprova tfittex approvazzjoni jew ferħ minn ħaddieħor. Bħala persuna emozzjonalment intelliġenti, titħaxxen bir-rimarki negattivi jew id-diżapprovazzjoni tan-nies tossiċi f'ħajtek. Irrispettivament mill-opinjonijiet ta 'nies oħra, ħalli l-valur tiegħek innifsek jiġi minn ġewwa.

Ukoll, huwa tajjeb li titlaq, imma tħallix lin-nies emozzjonalment instabbli jkollhom l-impressjoni li ġejt biex taċċetta l-imġieba irrazzjonali tagħhom. Int fil-kontroll tal-paċi tal-moħħ u l-kuntentizza tiegħek stess, li għalihom ikollok tistabbilixxi u żżomm konfini f'posthom meta l-persuna tipprova taqbeżhom.

Taqsam: