Kif Tieqaf milli Tkun Tossiku f'Relazzjoni

F'dan l-Artikolu

• X'jagħmel inti tossiku f'relazzjoni?
• Sinjali li int tossiku fir-relazzjoni
• X'effetti jista' jkollu dan fuq relazzjoni?
• Jista' persuna tossika tinbidel?
• 15 Modi kif tieqaf tkun tossiku fir-relazzjonijiet tiegħek

Forsi innotajt mudell ta’ ħsara u ripetittiv fir-relazzjonijiet tiegħek, mudell li ġabek tistaqsi, Jien tossiku għall-oħrajn?

Kif tkun taf jekk intix tossiku f'relazzjoni?

Dan huwa eżerċizzju ta’ għarfien personali, wieħed li jitlobek onestà sħiħa. Huwa biss billi ssir konxju li tista 'tbiddel. Jekk qed tistaqsi kif tieqaf milli tkun tossiku f'relazzjoni, kompli aqra!

X'jagħmel inti tossiku f'relazzjoni?

Jien il-wieħed tossiku fir-relazzjoni?

Allura, dak li jagħmlek tossiku f'relazzjoni?

Ħafna drabi huwa maħsub li personalità tossika jista 'jkollha diversi kawżi. Jekk qatt taħseb, Kif sirt b’dan il-mod, hawn xi kawżi li jistgħu jwassluk biex tkun tossiku fir-relazzjoni:

• Kwistjonijiet mhux solvuti

Jista 'jkun hemm xi wħud kwistjonijiet mhux solvuti tal-passat li huma indirizzati.

Inkella, inti tista 'wkoll iffaċċjaw xi esperjenzi trawmatiċi fil-ħajja tiegħek li wasslu biex inti tkun persuna negattiva. Dan rifless fir-relazzjonijiet tiegħek ukoll, u spiċċajt tkun il-wieħed tossiku fir-relazzjoni.

• Komunikazzjoni mħawda

Iċ-ċansijiet huma li hemm differenza fil-komunikazzjoni bejnek u bejn is-sieħba tiegħek.

U bħala konsegwenza, din il-ġlieda ħarġet, u bdejt issir negattiv dwarha u ttrattat is-sitwazzjoni pjuttost b'paċenzja. Dan wassal biex issir persuna tossika.

• Fobija ta' impenn

Iktar iva milli le, meta n-nies jidħlu f'relazzjoni, normalment jiġri b'ħeġġa ta' adrenalina, u l-imsieħba ma jiċċarawx tagħhom miri tar-relazzjoni .

Huma ma jinżlu fuq l-istess paġna. Dan ifisser li waqt li s-sieħeb tiegħek qed ifittex impenn fit-tul, inti għadek mhux lest jew ħsibt.

• Inti tista 'tkun manipulatur

Iċċekkja għal sinjali ta 'manipulazzjoni tiegħek. Int manipulatur dominanti fir-relazzjoni? Jekk is-sieħeb tiegħek jitkaxkar fil-ħtija minħabba t-tort kostanti tiegħek u d-dawl tal-gass, din tista 'tkun waħda mill-kawżi li r-relazzjoni tiegħek tkun tossika.

• Nuqqas ta 'kompatibilità

Fi kliem sempliċi, it-tnejn jistgħu ma jkunux adattati għal xulxin. Jekk il-personalitajiet taż-żewġ sieħba huma kompletament differenti u ma jkunx hemm qbil, huwa probabbli li sieħeb wieħed isir tossiku. F'dan il-każ, sfortunatament, inti t-ton.

Sinjali li int tossiku fir-relazzjoni

Nies oħra forsi ma jkunux lesti li jkunu sinċieri miegħek, jibżgħu li tistaʼ tirrabja. Li tkun mgħaġġla biex tirrabja hija biss waħda minn ħafna karatteristiċi tossiċi tal-persuna.

Ħdejna lista ta 'xi karatteristiċi tipiċi ta' persuna tossiċi. Ibda b'awto-inventarju onest hawn. Imbagħad tista 'tgħaddi għal kif tieqaf milli tkun tossiku f'relazzjoni.

Tista’ tiltaqa’ ma’ bidliet li mhumiex pożittivi jew li jagħmlulek il-ġid. Xi wħud minn dawn is-sinjali li tkun f'relazzjoni tossika huma:

• Kritika tal-oħrajn
• Konfrontazzjonali
• Negattiv
• Ġudizzju
• Insostenn
• Jealous
• Abbużiv
• Tneħħija tal-enerġija
• Ostili u rrabjata
• Mhux miftuħ għal diskussjonijiet kbar; jagħlaq jew joħroġ
• Jirrifjuta li jammetti li huma żbaljati, qatt mhu se jiskuża ruħu, ipoġġi t-tort fuq ħaddieħor
• Juża l-ħtija biex jimmanipula lil ħaddieħor
• Jakkuża lill-oħrajn li ma jifhmux it-tifsira tiegħek
• Narcissistic
• Kontroll freak
• Diżonest
• Uri imġieba li tfittex l-attenzjoni

X'effetti jista' jkollu dan fuq relazzjoni?

Il-karatteristiċi tossiċi f'relazzjoni definittivament jistgħu jħallu impatt fuq il-kwalità tar-rumanz tiegħek, għalhekk huwa fl-interess tiegħek li titgħallem kif tieqaf milli tkun tossiku. Li tkun sieħeb tossiku jpoġġi r-relazzjoni off-bilanċ. Minflok żewġ persuni b'saħħithom jinteraġixxu, id-dinamika tal-qawwa hija inugwali f'relazzjoni tossika.

Ir-relazzjonijiet tossiċi ħafna drabi jdumu għal żmien qasir minħabba li s-sieħeb mhux tossiku jsir għajjien li jkun l-oġġett ta 'kritika, abbuż, jealousy, u diżapprovazzjoni. Eventwalment jitilqu.

Meta tkun is-sieħeb tossiku, x'aktarx li ma turix rispett lejn il-persuna li tħobb, u dan iġġiegħel iħossu żvalutat u mnaqqsa. Minħabba li l-karatteristiċi tossiċi tal-persuna jinkludu n-narċisiżmu, tista 'ma tagħmel ebda sforz lejn is-sieħeb tiegħek; inti ċċentrata fuqek innifsek.

Jekk inti giddieb, li jimmina l- fiduċja bejn it-tnejn li huma, li huwa essenzjali għal relazzjoni b'saħħitha. Tiegħek ħiliet ta’ komunikazzjoni jista 'jkun fqir, peress li ma tgħallimtx kif tisma' b'mod attiv lill-partner tiegħek. L-isplużjonijiet emozzjonali tiegħek jistgħu jkunu frekwenti u faċilment attivati, li ma jagħmilx familja kalma u paċifika.

Dawn l-imġieba kollha għandhom impatt fuq is-saħħa mentali u emozzjonali tiegħek u tas-sieħeb tiegħek. Għalhekk huwa vitali li titgħallem kif tieqaf milli tkun tossiku f'relazzjoni.

Jista' persuna tossika tinbidel?

Tabilħaqq, persuna tossika tista 'tinbidel. Jekk inti persuna tossika, għall-benessri tiegħek, għandek tagħmel sforz biex taħdem fil-fond mhux biss fuq il-karatteristiċi tossiċi fik innifsek iżda l-għaliex wara dawn il-karatteristiċi. Fi kliem ieħor, int ma sarx tossiku bl-addoċċ.

Hemm raġunijiet fl-għerq ta 'dawn l-imgieba, raġunijiet li jista' jkun ta 'min jaħdem ma' a terapista jew kowċ biex tikxef u teżamina. Hekk kif issir aktar konxju lilek innifsek, tikseb l-għodda biex tkun taf kif tieqaf milli tkun tossiku f'relazzjoni.

Allura, x'għandek tagħmel meta tirrealizza li int il-wieħed tossiku fir-relazzjoni?

Huwa probabbli li tgħallimt dawn l-imgieba fit-tfulija. Forsi int trabbejt f’dar fejn it-trobbija kienet tossika . Forsi ma tgħallimtx l-empatija u l-kompassjoni minn età żgħira.

Ibqa' ċert: In-nies tossiċi jistgħu jitfejqu bi sforz konxju u għarfien tagħhom infushom. Imma trid tkun lest li tibdel u taċċetta r-responsabbiltà biex timxi 'l quddiem u tħalli l-karatteristiċi tossiċi fik innifsek. Tista' titgħallem kif tneħħi l-passat tiegħek u kif tieqaf milli tkun tossiku f'relazzjoni.

Jien persuna tossika. Kif nibdel?

Inti lest li taħdem fuqek innifsek? Inti lest biex titgħallem kif tieqaf milli tkun tossiku f'relazzjoni?

15 Modi kif tieqaf tkun tossiku fir-relazzjonijiet tiegħek

It-tossiċità fir-relazzjoni għandha tiġi evitata akkost ta’ kollox peress li dan jista’ jkun ta’ detriment għar-relazzjoni. Hawn huma 15-il mod kif tieqaf tkun tossiku fir-relazzjoni. Iċċekkjahom:

1. Ifhem u tirrealizza xi tfisser li tkun tossiku f'relazzjoni

Li tkun tossiku jxerred in-negattività u jweġġa’ lil dawk ta’ madwarek, speċjalment lill-persuna li tħobb. Meta tagħti ħarsa fil-fond lejn l-impatt ta 'ħsara li qed ikollha t-tossiċità fuq il-maħbub tiegħek, tkun f'post fejn il-bidla tista' tibda, u tista' taħdem fuq kif tieqaf milli tkun tossiku f'relazzjoni. Ħares 'l ġewwa.

Kollox jibda bl-ammissjoni: Jiena persuna tossika. Kif nibdel?

2. Ikkunsidra terapija

Huwa diffiċli li titgħallem kif ma tkunx persuna tossika mingħajr l-għajnuna u l-appoġġ tal-professjonisti tas-saħħa mentali. It-tossiċità ma tistax tiġi rraġunata u lanqas mixtieqa. Il-karatteristiċi tal-persuna tossiċi huma sodi fil-fond.

Il-mod ta' tħaddim tagħhom huwa mudell li jista' jitneħħa bl-għajnuna ta' għarfien espert minn barra. Terapista jista 'jurik it-triq 'il bogħod mit-tossiċità u lejn mod ġdid u aktar b'saħħtu ta' interazzjoni ma 'oħrajn, wieħed li ma jkeċċihomx minnek.

Terapista jista’ jgħin biex tikxef ir-rabta bejn dak li tgħallimt fit-tfulija u kif tieqaf milli tkun tossiku f’relazzjoni issa bħala adult.

3. Ċaqliq mill-tort għall-fehim

Bħala persuna tossika, in-nuqqas tiegħek kien li twaħħal lill-ieħor għal dak kollu li hu ħażin. Hekk kif titgħallem kif tieqaf milli tkun tossiku f'relazzjoni, ħu pass lura minn tort . Ipprova tifhem is-sitwazzjoni minn perspettiva differenti.

Ifhem li l-għoti ta’ tort mhuwiex produttiv u mhux se jwassal għal riżoluzzjoni. Staqsi lilek innifsek x'tista 'tagħmel biex issib soluzzjoni, aktar milli tilgħab il-logħba tat-tort.

4. Stabbilixxi sfidi mentali u miri

L-għan mentali tiegħek huwa li telimina t-tossiċità u tipprattika aktar pożittività f'ħajtek. Tagħmel x’tagħmel, titlifx ta’ għajnejk għala.

Imġieba tossika toħloq stress u dispjaċir. Tpoġġi pressjoni fuq ir-relazzjonijiet kollha. Dawk huma postijiet li ma jixirqilhomx li tkun. Allura żomm għajnejk fuq l-għan hekk kif tibda tindirizza t-tossiċità f'ħajtek. Int jixraqlek li tkun imdawwar bil-pożittività u l-ferħ, le jgħixu f'kunflitt u negattività.

5. Agħraf sinjali li turi mġiba tossika

L-ewwel ħaġa, int mhumiex tossiċi. Għandek ċerti imġieba tossiċi. Huwa improbabbli li jkollok l-imgieba tossiċi kollha elenkati hawn fuq, iżda identifika dawk li jinstemgħu familjari għalik.

Imbagħad, biex tara aħjar ix-xejriet ta’ mġiba tiegħek, ibda żomm ġurnal. Innota meta tħossok, irreaġijt b'mod tossiku. Innota dak li kien qabel dik ir-reazzjoni. Ikteb il-konsegwenzi ta 'reazzjoni minn estrem aktar milli moħħ kalm.

Dan jista 'jgħinek tidentifika aħjar iċ-ċirkostanzi li jikkawżaw imġieba tossika u jgħinuk ma tibqax tossiku f'relazzjoni.

6. Tgħallem u ksib komdu bl-arti tal-apoloġija

In-nies tossiċi qatt ma jassumu t-tort għal xi ħaġa li huma responsabbli għaliha, għalhekk qatt ma jiskużaw ruħhom. Ikollok l-iżbalji tiegħek hija parti fundamentali mit-tagħlim kif tieqaf tkun tossiku f'relazzjoni.

Li tiskuża ruħek xhur jew saħansitra snin wara li spiċċaw il-ħbiberiji u r-relazzjonijiet tiegħek hija diffiċli iżda tant ta’ sodisfazzjon. Int tkun sorpriż b’kemm in-nies jaħfer u qalbek.

7. Agħmel u żżomm il-konfini

Huwa probabbli li inti tossiku għaliex din l-imġieba ħadmet għalik fil-passat. Imma billi tistabbilixxi l-konfini, tista 'tgħid le lin-nies tossiċi li daħħalt f'ħajtek. Il-konfini huma b'saħħithom fir-relazzjonijiet.

Jekk inti miġbud lejn relazzjonijiet ta 'personalità tossiċi, ibqa' aħdem biex tħalli dawn imorru. Jista 'jkun diffiċli speċjalment meta tkun qed tittratta ma' membru tal-familja tiegħek, bħal ġenitur jew aħwa. Dan japplika speċjalment għal dawk li jipperpetwaw l-imġieba tossika tiegħek stess.

8. Kun fiżikament attiv

L-eżerċizzju jipproduċi endorphins, l-ormon li tħossok tajjeb. Huwa impossibbli li tipprattika n-negattività, il-kritika u l-ostilità meta tkun għadek kif ħdimt għaraq kbir u tkun qed tħossok ferħan u qawwi.

Impenja ruħu għal rutina ta 'eżerċizzju ta' kuljum—tista 'tkun ta' impatt baxx daqs il-mixi—u tara x'jiġri mill-karatteristiċi tossiċi tiegħek. Il-prevenzjoni tat-tossiċità f'relazzjoni hija ħafna drabi workout tajjeb wieħed bogħod!

9. Proprju l-azzjonijiet tiegħek

Parti minn kif tkun inqas tossiku huwa li tieħu r-responsabbiltà għall-atti tiegħek stess kif ukoll il-konsegwenzi tagħhom fuq dawk ta 'madwarek.

Jekk xi ħaġa li għidt jew għamilt mess lil xi ħadd negattiv, skuża ruħu malajr u staqsi kif tista’ tirranġa. Int tkun mistagħġeb kemm iħossu tajjeb li tippossjedi l-iżbalji tiegħek u tgħix bl-integrità.

10. Agħmel riżoluzzjoni biex taġixxi dejjem b'integrità

Meta titgħallem kif tieqaf milli tkun tossiku f'relazzjoni, huwa ta' għajnuna li tistaqsi lilek innifsek, Dak li qed ngħid jew nagħmel qed jikkawża ħsara lil persuna oħra? Billi tagħmel il-mistoqsija, tista 'tikkunsidra l-azzjonijiet tiegħek u timxi 'l quddiem b'integrità.

Bħall-ġurament tat-tabib: Ma Tagħmilx Ħsara.

11. Tgħallem tkun waħdek (u ħobbha!)

Kif tkun inqas tossiku jibda bi awto-imħabba . Ħafna nies tossiċi għandhom self esteem baxx . Huma jxerrdu t-tossiċità tagħhom lejn oħrajn bħala mod biex jagħtu spinta lill-immaġni baxxa tagħhom infushom (għalkemm qatt ma jammettu dan).

Mod ewlieni kif tieqaf tkun tossiku f'relazzjoni huwa li tieħu ħin biex tkun waħdek. Tgħallem kif tħossok komplut, sħiħ, u maħbub kollu waħdek. Ħu l-ħin biex tibni r-riżervi tiegħek ta' valur personali, li mbagħad tista' tirrifletti lura fuq oħrajn.

Ħu xi indikazzjonijiet mill-video hawn taħt biex tifhem kif tista' tipprattika l-imħabba personali:

12. Ibda żgħir

Identifika vizzju tossiku wieħed li għandek u jimpenja ruħu li taħdem fuq dan għal ġimgħa. Jekk, pereżempju, tevita diskussjonijiet mas-sieħeb tiegħek għax tisplodi immedjatament, skeda ħin biex titkellem mas-sieħeb tiegħek sabiex tkun tista’ tidħol f’konversazzjoni sinifikanti, ġentili u ta’ rispett.

Żomm fuq quddiemnett ta 'moħħok tekniki ta' komunikazzjoni tajba, u kun konxju li żżomm ir-reazzjonijiet tossiċi 'l bogħod.

13. Aqbad lilek innifsek tagħmel imgieba mhux tossiċi

Oqgħod attent għall-mudelli tossiċi tiegħek.

Hekk kif titgħallem kif tieqaf milli tkun tossiku f'relazzjoni, kun żgur li tagħti daqqa ta' ħarta lilek innifsek meta tosserva li tkun qed tidħol f'imgieba b'saħħithom li ħadu post dawk ta' qabel, tossiċi.

14. Ikkonċentra fuq it-triq tal-fejqan tiegħek stess

Jista 'jkollok it-tendenza li trid tipponta s-saba' lejn ħaddieħor u tagħmilhom responsabbli għall-mard kollu tiegħek. Ħalli dak imur. Ma jservikx.

Kif tieqaf tkun tossiku f'relazzjoni?

Iffoka fuq it-triq tal-fejqan tiegħek stess. Dak li oħrajn jagħmlu jew ma jagħmlux mhuwiex in-negozju tiegħek. Hekk kif timxi lejn l-integrità, il-pożittività, l-imħabba personali, u kompassjoni għal kulħadd, il-fejqan tiegħek se jidħol fis-seħħ b'mod naturali.

15. Agħraf il-bidla ta’ ħaddieħor

Waħda mill-aktar affarijiet tal-għaġeb li se tkun xhieda hekk kif titgħallem kif tieqaf milli tkun tossiku f'relazzjoni hija li dawk qrib tiegħek se jinbidlu wkoll. Agħraf dawn il-bidliet li jgħollihom u leħni l-gratitudni tiegħek għalihom. Oħloq ċirku virtuż ta 'pożittività.

Meta tirrealizza li int dak tossiku fir-relazzjoni

Il-15-il punt t'hawn fuq huma essenzjali biex wieħed imur milli tkun il-persuna tossika f'relazzjoni għal sieħeb b'saħħtu u bilanċjat.

Jista 'jkun ta' benefiċċju li tibda billi tindirizza wieħed jew tnejn kull darba, fl-ebda ordni partikolari. L-evoluzzjoni m'għandhiex għalfejn isseħħ mil-lum għal għada, imma jekk trid ittejjeb tiegħek relazzjonijiet interpersonali , għandek bżonn itlaq l-imgieba tossiċi. Dawn jistgħu biss ifixklu l-ħila tiegħek li ssir qrib ma 'oħrajn.

Issa għandek l-għodda li għandek bżonn biex tibda tkun taf kif tieqaf milli tkun tossiku f'relazzjoni. Avviċina dawn il-modi ġodda ta’ ħsieb pass pass, filwaqt li ħu l-ħin biex tifraħ lilek innifsek meta tosserva li qed tkeċċi mgieba qodma li kienu tossiċi.

Kun miftuħ għall-bidliet li se tħoss u għall-bidliet li se tosserva fiċ-ċirku mill-qrib tiegħek. Se tara li l-ħarsa mentali tiegħek hija ħafna aktar pożittiva, inqas kritika. Id-dinja se tidher li hija post ferm aktar faċli. Jista 'jieħu ftit taż-żmien, iżda l-adattament ta' drawwiet żgħar u pożittivi se jkun ta' benefiċċju mhux biss lilek iżda lil dawk ta' madwarek ukoll.

Taqsam: