10 Sinjali ta 'Eżawriment Emozzjonali u Burnout fiż-Żwieġ

Raġel U Nisa Diqa Fuq Is-Sodda

F'dan l-Artikolu

Żwieġ b’saħħtu u b’saħħtu huwa dak li rridu lkoll, imma kultant jistaʼ jkun diffiċli għas-saħħa emozzjonali tagħna.

L-akbar kwistjoni hija li ħafna minna mhumiex konxji tal-eżawriment emozzjonali fiż-żwieġ u jonqsu milli nindirizzawha kif suppost. Wasal iż-żmien li nibdlu dan!

L-eżawriment emozzjonali jista 'jkun ta' ħsara kbira għas-saħħa tiegħek li tikkawża disturbi fl-ikel, uġigħ ta’ ras, uġigħ fl-istonku, eċċ.

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar 10 sinjali u sintomi ta 'eżawriment emozzjonali fiż-żwieġ.

1. Skumdità mhux spjegata

L-akbar problema ta 'burnout emozzjonali fi żwieġ hija n-nuqqas sħiħ ta' għarfien dwarha fil-bidu.

Tħoss li xi ħaġa mhix sew, imma m'intix ċert xiex. Dan jiġri għax, fuq livell aktar profond, ma rridux nammettu xi ħaġa fiż-żwieġ mhux qed taħdem.

Aħna ninjoraw xi problemi għal sakemm insiru nafu għalihom. Irrispettivament minn kemm nippretendu li ma jeżistux, il-problemi li jaffettwaw l-emozzjonijiet tagħna ma jmorrux u jimmanifestaw ruħhom f'forom oħra.

L-irkwiet, l-iskumdità u s-sensazzjoni tal-imsaren huma sinjali importanti ta 'eżawriment emozzjonali li m'għandekx tinjora. Ipprova tikxef il-kawża ewlenija. Ladarba tidentifika r-raġuni wara l-iskumdità, tħossok ħafna aħjar.

2. Inti kontinwament maħruqa

Li tħossok għajjien emozzjonalment hija okkorrenza komuni, speċjalment illum meta ħafna minna għandna stil ta’ ħajja mġebbda u impenjattiva.

Tunnellati ta 'affarijiet x'tagħmel fuq ix-xogħol, errands li tmexxi, impenji professjonali u personali jbattu l-livelli ta' enerġija tagħna. Problemi relatati maż-żwieġ jistgħu jagħmlu l-istess.

Livelli ta 'stress jakkumulaw minħabba problemi mhux solvuti fiż-żwieġ , li jġiegħlek tħossok megħlub u eżawrit.

Dak li qatt m'għandek tagħmel hu li tinjora l-istress u l-eżawriment u ssib modi sempliċi biex terġa' tagħti enerġija u tħossok aħjar.

Irranġa lilek innifsek l-aħjar xarba detox li tista 'ssib u ħalli ġismek jelimina t-tossini kollha sabiex tkun tista' tħossok kalm u lest biex tindirizza kwalunkwe problema fi triqtek, inklużi kwistjonijiet relatati maż-żwieġ.

Ara wkoll:

3. Nuqqas ta’ motivazzjoni

Sinjal komuni ta’ livelli għoljin ta’ eżawriment fiż-żwieġ huwa n-nuqqas ta’ motivazzjoni biex tagħmel xi ħaġa mal-konjuġi jew għaliha.

Ma tridx tidher aħjar tiegħek aktar, ideat ta 'attivitajiet li tagħmel, u postijiet biex tara sparixxew, u int verament ma għandek l-ebda xewqa li tqatta' ħafna ħin ma 'dik il-persuna.

Twaħħalx lilek innifsek. Dan mhux bilfors tfisser iż-żwieġ spiċċa , u l-imħabba marret . In-nuqqas ta’ motivazzjoni jindika problema aktar profonda li inti tnejn għadhom ma solvejtux.

4. Tippreferi tkun waħdek

Waħdu Raġel Liebes Qmis Abjad Ħdejn il-Baħar Il-verità hi li tqatta’ ftit ħin waħdu mhix ħaġa daqshekk ħażina. Ilkoll għandna bżonn ftit minni ħin biex nagħmel xi ħaġa rilassanti u nagħmel l-istress ikkawżat mill-ħajja ta’ kuljum.

Iżda, meta persuna tkun trid tkun waħedha l-ħin kollu, huwa sinjal ta 'eżawriment emozzjonali fiż-żwieġ.

Li tippreferi li tqatta' l-ħin kollu waħdek aktar milli tkun fl-istess kamra mal-konjuġi, tfisser li inti emozzjonalment imbattal.

Iż-żwieġ tant sar tqil li ssibni ħin speċi ta’ salvataġġ jew salvazzjoni.

Biex tegħleb dan sintomu ta’ distakkament emozzjonali , iddetermina jekk intx tassew kuntent waħdek jew sempliċement ma tridx tgħaddi minn kwistjonijiet relatati maż-żwieġ mal-ieħor sinifikanti.

5. Tħossok li l-bżonnijiet tiegħek mhumiex sodisfatti

Riċerka issuġġerixxa li l-appoġġ tal-konjuġi huwa aspett essenzjali tal-ġestjoni tal-eżawriment emozzjonali fiż-żwieġ.

Fiż-żwieġ, żewġ persuni jippruvaw jissodisfaw il-bżonnijiet ta 'xulxin jew sempliċement jiddependu fuq l-appoġġ ta' xi ħadd maħbub. Il-bilanċ huwa importanti hawn.

Jekk trid tistrieħ fuq l-appoġġ tal-konjuġi, trid toffri l-istess. Mhux rari li n-nies jinnutaw li m'hemm l-ebda bilanċ.

Kontributur ewlieni għall-eżawriment emozzjonali fi żwieġ huwa s-sentiment skomdu li ma tistax tistrieħ fuq il-konjuġi, l-appoġġ tagħhom, u ma temminx li jimpurtahom mill-bżonnijiet tiegħek xejn.

Jekk tħossok li tagħti u l-konjuġi huwa biss min jieħu, wasal iż-żmien li jkollok konverżazzjoni fejn tpoġġi dawn il-problemi fil-beraħ.

Inkella, l-eżawriment emozzjonali jista' jaggrava. Konverżazzjoni onesta tista 'tagħmel mirakli.

6. Taħseb kontinwament dwar id-divorzju

Nisa Diqa Jħarsu Lejha Ċirku Tħoss bħall- idea tad-divorzju tidher raġonevoli , u ssib ruħek taħseb dwarha spiss?

Meta relazzjoni jew żwieġ isir tqil wisq fuq l-emozzjonijiet, tista 'taħseb dwar il-ħruġ. Dan huwa s-sinjal telltale ta 'eżawriment emozzjonali serju li għandek bżonn tindirizza kemm jista' jkun malajr.

7. Mixi fuq qxur tal-bajd

A żwieġ b'saħħtu suppost tkun paċifika i.e.; għandek tħossok rilassat, liberu, u kapaċi taqsam kollox mal-konjuġi.

Madankollu, jekk żwieġ jilħaq il-punt fejn trid kontinwament tara dak li tagħmel jew tgħid, jista’ jkun diffiċli għall-emozzjonijiet tiegħek.

Ħadd ma jħobb iħoss li jeħtieġ li jimxi fuq qxur tal-bajd fil-preżenza ta 'xi ħadd.

Xi sinjali ta 'mixi fuq qxur tal-bajd jinkludu tħossok nervuż meta titkellem dwar xi suġġetti minħabba li l-konjuġi jista' jirrabja, jibża' li jkollok inkwiet, jiffoka fuq kif se jirreaġixxu kull meta trid tagħmel xi ħaġa għalik innifsek.

8. Tħossok ikkontrollat

Iż-żwieġ mhuwiex, u lanqas għandu jkun ħabs.

Tħossok ħażin jew inkwetat dwar ir-reazzjonijiet tal-konjuġi meta tkun qed tgħaddi mal-ħbieb, tixtri xi ħaġa għalik innifsek, jew saħansitra titkellem ma 'ħbieb u familja fuq it-telefon jista' jwassal għal eżawriment emozzjonali.

Is-sensazzjoni ta 'kontroll jinduċi stress u ansjetà , li jista' jkollu konsegwenzi negattivi fuq is-saħħa tiegħek u saħansitra jnaqqas il-produttività fuq ix-xogħol.

9. Int fil-burdata ħażina l-ħin kollu

Tifla Sabiha Rabja Bil-Dehra Il-burdata mhix kostanti; jitla' u jinżel. Perjodi fit-tul ta 'burdata ħażina fiż-żwieġ jindikaw problemi aktar profondi u negattività dejjem tikber.

Huma sinjal ta 'problemi emozzjonali profondi jew enerġija skulata kkawżata minn kwistjonijiet mhux solvuti bejn żewġ persuni .

10. Self-esteem baxx

Żwieġ qawwi jippermetti li żewġ persuni jkunu l-aħjar verżjonijiet tagħhom infushom u jsaħħaħ il-kunfidenza tagħhom.

Madankollu, jekk tiegħek self-esteem huwa baxx dan l-aħħar, jista 'jkun minħabba eżawriment emozzjonali fiż-żwieġ.

Eskludi kawżi potenzjali oħra ta 'stima baxxa personali, bħal dipressjoni, ansjetà, u xogħol.

Jekk l-ebda wieħed minn dawn ma japplika għalik, il-kawża probabbli hija l-konjuġi. Mhux rari li n-nies iħossuhom inċerti dwarhom infushom minħabba l-imġieba tal-konjuġi tagħhom.

Iżda l-verità hija li l-konjuġi tiegħek jista 'ma jirrealizzax dan, allura huwa importanti li tikkomunika b'mod ċar.

Konklużjoni

Iż-żwieġ jiġi ma 'tlugħ u nżul, li jista' jkollhom effett fuq is-saħħa emozzjonali tagħna.

L-eżawriment emozzjonali fiż-żwieġ jimmanifesta ruħu permezz ta 'firxa ta' sinjali u sintomi sottili li tista 'tkun trid tiftakar sabiex titgħallem kif tagħrafhom.

Ladarba identifikat, tista ' jimxu biex tindirizza dawn il-problemi permezz tal-komunikazzjoni , tfittex pariri dwar iż-żwieġ, jew b'modi oħra.

Tbati minn eżawriment emozzjonali fiż-żwieġ? Kemm tesperjenza minn dawn is-sintomi?

Taqsam: