3 Raġunijiet Għalfejn Tmur torqod Irrabjata Fil-fatt taħdem

F'dan l-Artikolu

• Għaliex definittivament għandek tmur torqod rrabjata
• Li tkun mgħarrqa bl-emozzjoni
• Kritika u lment
• Wieħed minnkom jeħtieġ spazju biex jipproċessa

Filwaqt li ħafna jħobbu jevitaw il-kunflitt akkost ta’ kollox, kunflitt tar-relazzjoni jistgħu fil-fatt jipprovdu opportunitajiet biex jitgħallmu aktar dwar il-bżonnijiet ta’ xulxin u jippermettu lill-koppji jersqu eqreb.

Filwaqt li tistinka biex issolvi kwistjonijiet ta 'relazzjoni hija importanti, huwa imperattiv li koppji jagħrfu meta l-kunflitt ma jistax u m'għandux jiġu solvuti fil- istess mument jitrabbew . U, għaliex kultant għandek tmur torqod rrabjata.

Dan ma jfissirx li għandek taħselha taħt it-tapit bi kwalunkwe mezz.

Hemm ċirkostanzi fejn effettiva soluzzjoni tal-kunflitt ma tistax isseħħ u t-tnejn tridu taqblu li tixkaffah u terġa’ lura għaliha meta jista’ jkollok djalogu ottimali li jippermetti smigħ attiv u soluzzjonijiet.

Minflok taħseb dwarha bħal tmur torqod rrabjata, inkwadraha qisha se torqod b’affarijiet mhux solvuti għal-lejl. Għandu jiġi mifhum li se terġa 'lura biex issolvi l-kwistjoni fi żmien aktar ottimali.

Għaliex definittivament għandek tmur torqod rrabjata

Hawn tliet sinjali jew raġunijiet li huwa totalment tajjeb li tmur torqod rrabjata u li huwa fl-aħjar interess tar-relazzjoni tiegħek li żżommha għall-lejl -

1. Li tkun mgħarrqa bl-emozzjoni

Wieħed jew it-tnejn minnkom huwa mgħarraq.

Għargħar emozzjonali huwa meta y int megħlub bl-emozzjonijiet sal-punt fejn ma tistax tirregola ruħek . Jista 'jirriżulta f'sintomi fiżjoloġiċi bħal żieda fir-rata tal-qalb, jisbqu mentali, paniku, u rispons ta' ġlieda jew titjira.

L-għargħar jista 'jikkawża paraliżi , għeluq, numbing out, stonewalling, jew tisplodi. Huwa kważi impossibbli li tismaʼ b’mod attiv jew issib fehim meta tkun mgħarrqa.

Li tipprova tagħmel dan hija kontroproduttiva u teżawrixxi.

Huwa importanti li t-tnejn ikollkom l-għarfien tagħhom infushom sabiex tkunu tistgħu tagħraf meta nkisru l-limitu emozzjonali tiegħek għal djalogu effettiv. Jippruvaw riżoluzzjoni f'dan l-istat huwa simili tipprova issuq permezz ta 'kundizzjonijiet ta' ċpar bil-lejl biż-żewġ fanali ta' quddiem tiegħek barra.

Ma tistax tara!

2. Kritika u lment

Kritika jista 'jidher qisu isejħu lil xulxin għażżien , insensittiv jew bla ħsieb.

Mod aktar effettiv kif tesplora kwistjoni huwa billi tesprimi tħassib, bħal inħossni disrispettat meta toħroġ tard mingħajr ma ċċempel. Ikun ifisser ħafna għalija jekk int tibgħat messaġġ id-darba li jmiss.

Minn naha l-ohra, kritika (Int jerk inkonsiderat!) Ta’ spiss twassal għal difensiva u jista’ jirriżulta ċiklu vizzjuż. Jekk issib li qed titkellem ma’ xulxin aktar milli ma’, jagħmel sens li twaqqaf il-partita tal-isparring verbali.

Ladarba tkun irregolajt l-emozzjonijiet tiegħek, ipproċessajt x'inhuma s-sentimenti u l-bżonnijiet tiegħek, tkun f'pożizzjoni aħjar biex tesprimi tħassib aktar milli kritika.

3. Wieħed minnkom jeħtieġ spazju biex jipproċessa

Jekk int jew is-sieħeb tiegħek titlob spazju biex tipproċessa, din hija raġuni aktar minn biżżejjed biex tpoġġih fuq l-ixkaffa għalissa.

Il-waqfa fil-konversazzjoni tista 'tkun ta' ġid għat-tnejn li huma anki jekk m'intix partikolarment mgħarrqa bl-emozzjonijiet.

L-ispazju jista 'jkun meħtieġa għal numru kbir ta’ raġunijiet , barra mill-bżonn li tirregola l-emozzjonijiet tiegħek. Biex jipproċessaw sentimenti, ħsibijiet, u xewqat, xi wħud jeħtieġu aktar ħin biex jipproċessaw minn oħrajn. L-ispazju jista’ jkun meħtieġ biex nifformulaw il-ħsibijiet tagħna, ix-xewqat, u t-tifsira ta’ dak kollu li hu li għakkek.

Jippermettilek ukoll tesplora kif tista' tidher għalik is-soluzzjoni tal-kwistjoni.

Idealment, jekk tuża dawn it-tliet sinjali biex tiddetta jekk u meta għandek tpoġġiha fuq l-ixkaffa, tonfoq ħafna inqas enerġija emozzjonalment u x'aktarx issolvi l-kwistjoni aktar malajr milli kieku kieku. U, dak huwa wieħed mill- konsegwenzi tajbin għas-saħħa ta tmur torqod rrabjata.

Tista 'wkoll tevita li l-kwistjoni teskala aktar.

Essenzjalment, l-għażla li żżommha toħloq spazju sigur biex tesprimi s-sentimenti tiegħek, tkun kurjuż u tifhem l-esperjenza tas-sieħeb tiegħek kif ukoll is-soluzzjoni tal-problemi.

Time-out huwa win-win!

Taqsam: