Intimità Emozzjonali 101

Kemm nies tassew taf int?

Huwa diffiċli li tgħid, hux? Allura ħafna minna npoġġu faċċati jew faċċati għall-għajn tal-pubbliku. Anke f'xi wħud mill-eqreb relazzjonijiet familjari u ta 'ħbiberija tagħna, aħna qegħdin fuq in-naħa tas-sbuħija falza għall-kuntrarju ta' veritajiet ikrah.

Li niftħu nfusna vera għal bniedem ieħor tista’ tkun waħda mill-aktar affarijiet intimidanti li nistgħu nagħmlu. Inkun lest li nagħmel imħatri li ħafna nies jagħżlu li jagħmlu kważi kull ħaġa minbarra li juru lil persuna oħra l-verżjoni reali u mhux maħduma tagħhom infushom.

Ġlieda kontra Mike Tyson jew uri lil martek il- reali int? Taf li xi guys se jagħżlu qbiż fiċ-ċirku ma 'Iron Mike għall-kuntrarju tal-konversazzjoni miftuħa u onesta li hija l-alternattiva.

Aqbeż il-bungee minn fuq il-Golden Gate Bridge jew għid lir-raġel tiegħek l-aktar sigriet profond u skur tiegħek? Mingħajr ma jonqos, se jkun hemm xi onorevoli li se jħarsu minn fuq it-tarf tal-punt ta’ referenza ta’ San Francisco b’inqas biża’ meta mqabbla.

Iż-żwieġ huwa l-aktar relazzjoni importanti li nistgħu nesperjenzaw ma’ bniedem ieħor, iżda xi wħud minna ma jibqgħux verament iħallu lill-imsieħba tagħna jidħlu fid-dinja tagħna.

Jekk ma tistax tiftaħ għas-sieħeb tul il-ħajja tiegħek, allura għal min tista 'tiftaħ? Huwa importanti li inttagħti prijorità lill-ħolqien ta' intimità emozzjonali mas-sieħeb tiegħek. Li ssir taf lil xulxin fuq livell daqshekk profond se jkun ta’ benefiċċju għall-konnessjoni ġenerali tiegħek u se jrawwem aktar kompassjoni u rispett lejn il-persuna li għażilt li tqatta’ ħajtek magħha.

Noħolqu aktar b'mod attivintimità emozzjonali fiż-żwieġ tiegħekhuwa proċess pjuttost sempliċi, iżda mhux bilfors faċli. Se tieħu xi nervatura biex tikxef lilek innifsek b'mod sinċier, iżda l-valur li r-relazzjoni tiegħek se tikseb minn dawk il-mumenti intimi se jaqbeż bil-bosta dak is-sentiment inċerti li qed tesperjenza.

Kun vulnerabbli

Kemm l-irġiel kif ukoll in-nisa għandhom problemi biex ikunu vulnerabbli, iżda bħala raġel, jien ngħid li għamilna l-kantunieri tas-suq.

Konna trabbejna b’messaġġi konsistenti bħal Tough it out jew Suck it up li qalulna biex noħonqu kull emozzjoni li tista’ tiġi osservata bħala dgħajfa. L-ebda biki. L-ebda ilment. Ebda whining. Darba minnhom, waqt li nilgħab il-baseball tal-iskola sekondarja, il-pitcher laqatni fil-kustilji b'fastball. Imbagħad smajt wieħed mill-kowċis tiegħi jgħajjat, Togħrokx! Fi kliem sempliċi, konna konxjament u subkonxjament ġejna mħarrġa biex nuru barra iebsa li mhux se titgħawweġ jew tinkiser għaċ-ċirkostanzi quddiemna.

Dan jista 'jkun problematiku fi żwieġ. Kull żwieġ se jkollu żminijiet diffiċli. Ħadd ma jieħu pass b’xejn. Aħseb dwarha: persuna waħda waħedha se tiltaqa' ma' avvenimenti u sitwazzjonijiet sfortunati f'ħajjitha; immaġina x’jiġri meta żewġ individwi jingħaqdu u jqattgħu ħajjithom flimkien. Jekk raġel ma jistax inaqqas il-gwardja tiegħu u jitkellem dwar is-sentimenti veri tiegħu dwar l-avvenimenti li jesperjenza, irrispettivament minn kemm jieħu ħsieb is-sieħeb tagħhom, m'għandhom l-ebda tama li jirċievu għajnuna. Jagħmel żwieġ vjaġġ twil u solitarju għaż-żewġ partijiet.

Madankollu, l-irġiel ma monopolizzawx kompletament dan in-nuqqas ta 'vulnerabbiltà. In-nisa jistgħu jkunu daqstant magħluqa. Il-ħajja għandha mod kif twebbes l-emozzjonijiet tiegħek, u n-nisa ma jaħarbux minn din il-verità. Huma setgħu ġew inġurati fir-relazzjonijiet tal-passat. Seta’ tant kien ħażin li jirrifjutaw li jħallu lil xi ħadd jersaq qrib wisq għax ir-riskju li jweġġa’ jħossu kbir wisq. Dan iġiegħelhom iżommu s-sieħeb tagħhom 'il bogħod, u jagħtu biss ħjiel ta' dak li jġiegħelhom iħossuhom ħajjin jew dak li jweġġgħu l-aktar.

Ma jimpurtax is-sess tiegħek, trid tkun konxju tal-ħitan li twaqqaf madwarek. Jekk se tiżżewweġ lil xi ħadd, u tħobbu b’dak kollu li għandek, dawk il-ħitan jeħtieġ li jitneħħew. It-tnejn iridu jħallu lil xulxin jidħlu, għax intom tkunu s-sistema ta’ appoġġ prinċipali ta’ xulxin għall-bqija ta’ ħajjitkom. Li tkun f'armonija mal-verżjoni l-aktar ġenwina tas-sieħeb tiegħek huwa l-aħjar mod biex tappoġġja l-bżonnijiet tagħhom u tgħin fil-ġlieda kontra l-biżgħat tagħhom.

Spazju sikur

Li tkun vulnerabbli huwa diffiċli, iżda li tagħmel dan fi spazju sigur tagħmilha ħafna aktar faċli. Huwa għalhekk li ħafna nies jagħżlu li jfittxu l-għajnuna ta 'konsulent jew terapista fi żminijiet inkwetanti. Huma jafu li, irrispettivament minn kwalunkwe għarfien jew parir mogħti, huwa post sigur fejn jaqsmu kif iħossuhom tassew.

Meta tipprova tagħti ż-żwieġ tiegħek b'vulnerabbiltà u ftuħ, ibda billi toħloq l-ispazju sikur meħtieġ biex taqsam b'mod miftuħ. Oqgħod bilqiegħda mal-konjuġi tiegħek u ħallihom jafu li tkun xi tkundawn jaqsmu ma jiġux milqugħa bil-ġudizzjuu viċi versa. Din il-konverżazzjoni inizjali ta 'l-ispazju ta' konverżazzjoni sikur u mingħajr ġudizzju se tippermetti li t-tnejn isiru aktar intimi emozzjonalment ma 'xulxin. It-twaqqif ta’ dan huwa l-pedament għal konversazzjonijiet aktar profondi u aktar sinifikanti hekk kif jgħaddu s-snin.

Ibda b'suġġetti faċli

Ladarba l-ispazju sikur tal-konversazzjoni jiġi stabbilit u tista 'tħossok li tkun aktar vulnerabbli, int u s-sieħeb tiegħek tista' tħoss il-ħtieġa li tiftaħ il-gate u tħalli l-emozzjoni kollha tiegħek titfa'; kemm tajbin kif ukoll ħżiena. Ħudha bil-mod. Ibda b'suġġetti bħall-passjonijiet tiegħek u dak li jġiegħlek tħossok ħaj. Taqbeżx dritt f'sigrieti profondi u skuri. Uża dawn is-suġġetti eħfef bħala mod tajjeb biex tieħu pożizzjoni tiegħek fil-konversazzjonijiet aktar intimi li qed ikollok mal-konjuġi tiegħek.

Imbagħad staqsi l-mistoqsijiet iebsa

Issa li stajt stabbilejt il-fiduċja u s-sigurtà meħtieġa biex tkun tassew miftuħ ma 'xulxin, ibda staqsi mistoqsijiet li dejjem bżajt li tqajjem. M'għandekx taġixxi bħallikieku int reporter investigattiv, qed tipprova tappoġġja lill-konjuġi tiegħek f'rokna bil-linja ta 'interrogazzjoni tiegħek. Dan jegħleb kompletament l-iskop ta 'dawn il-konversazzjonijiet aktar profondi.

Jekk hemm sigriet profond tal-familja, staqsihom dwaru b'mod tatt. Jekk hemm parti mill-passat tagħhom li donnhom qatt ma jitkellmu dwarha, għarrafhom li tixtieq tisma’ dwarha jekk ikunu miftuħa biex jiddiskutuha.

M'għandekx nag jew badger minnhom, sempliċement ħallihom jafu li hija xi ħaġa li int kurjuż dwarha. Eventwalment, hekk kif it-tnejn tqaxxru lura s-saffi ta’ nfuskom veri, huma jaqsmu miegħek dak li huma lesti.

Intimità emozzjonalihuwa diffiċli li ssibha f’dinja fejn ħafna minna ma jridux iħallu nies oħra jidħlu. Fiż-żwieġ tiegħek, il-vulnerabbiltà u l-ftuħ li teħtieġ l-intimità emozzjonali huma l-pedament li fuqhom tista’ tibni żwieġ b’saħħtu u ta’ mħabba.

Niżżel il-ħitan tiegħek. Iftaħ lilek innifsek. Ħalli s-sieħba tiegħek tidħol. Huwa l-aħjar mod kif tħobb u tkun maħbub.

Taqsam: