5 Modi kif tittratta Missier Narcissistic

F'dan l-Artikolu

• Mur għat-terapija
• Aqta’ r-rabtiet minn missierek narcissistic
• Ftakar li l-abbuż ma jiddeterminax il-valur tiegħek
• Issettja l-konfini
• Aċċettazzjoni tal-prattika

Il-ħsarat li jistgħu jseħħu fil-psike tiegħek jekk ikollok missier narċissiku jista 'jkollhom effetti fit-tul. Imma ma jfissirx li dawn l-effetti jridu jdumu tul il-ħajja.

Tista’ tfejjaq u tipproteġi lilek innifsek (u anke jkollok xi ftit ta’ relazzjoni ma’ missierek narcissistic fil-futur). Il-problema tat-trobbija narċisistika, kifstudjijuru, huwa fl-ogħla livell u t-trattament tal-effetti tiegħu jista 'jkun problematiku.

Imma tista 'tagħmel dan biss jekk tagħżel li tfejjaq il-ħsara li tkun seħħet u mbagħad tipprattika l-aċċettazzjoni u tibni l-konfini tiegħek (li ma taqsamx ma' missierek biex jgħinek timmaniġġja r-relazzjoni tiegħek miegħu).

Hawn xi ideat ta’ min jikkunsidrah jekk trid tkun taf kif tittratta ma’ ġenituri narċisstiċi, u speċjalment jekk tkun xbajt u trid titgħallem kif tittratta ma’ missier narċisstiku:

1. Mur għat-terapija

It-terapija hija mod eċċellenti biex tirkupra minn abbuż narċissiku u biex tittratta d-danni li wieħed ikun sofra minn kwalunkwe abbuż, inklużi d-danni kkawżati minn missier narċissiku. Jekk l-ansjetà jew il-PTSD qed jidhru bħala s-sintomi ta 'abbuż narċissiku, imbagħad mur għat-terapija bil-mezzi kollha u tdewwimhiex aktar.

Sessjoni ta’ terapija tajba tista’ tisfrutta kwistjonijiet tat-tfulija li ma kontx kapaċi tindirizza jew tipproteġi lilek innifsek minn meta kont żgħir minħabba li kont żgħir wisq. It-terapija tista’ tgħinek toħloq mill-ġdid it-tfulija li tlift minħabba t-talbiet li missierek kellu fuqek.

Sessjonijiet ta’ terapija oħra li tista’ tidħol fihom huma l-konsapevolezza.

Il-mindfulness, bħala terapija, tistiednek tiffoka aktar fuq il-issa u taċċetta l-passat kif kien.

U jekk żviluppajt ansjetà mir-relazzjoni tiegħek ma’ missierek narċissiku (possibbilment miġjuba minn sentimenti li qatt m’int se tkejjel magħhom) il-kuxjenza tista’ tgħinek timmaniġġja dawn il-kwistjonijiet.

Qatt ma tweġġa’ li tidħol f’terapija għal ħajja ta’ narcissist. Li titgħallem tipprattika l-aċċettazzjoni hija ħila kruċjali tal-ħajja li sservik tajjeb, mhux biss dwar ir-relazzjoni tiegħek ma’ missierek narċisstiku iżda fl-aspetti kollha ta’ ħajtek u tal-futur.

Ara l-ispjegazzjoni tal-psikologu kliniku Ramani Durvasula dwar il-papijiet Narcissistic u l-pariri tagħha dwar kif tgħaddi minn abbuż narcissistic.

2. Aqta’ r-rabtiet minn missierek narcissistic

Jekk int adult kibret, issa għandek il-kapaċità li tappoġġja u tieħu ħsiebek innifsek. Missier narcissistic tiegħek mhux se jinbidel, tista 'tagħżel li taqta' kompletament ir-rabtiet minnu jekk isir abbużiv u tossiku.

Mill-inqas tista’ tagħmel dan sakemm tkun tgħallimt taċċettah kif inhu u tipproteġi lilek innifsek mill-attakk tat-tendenzi narċissiċi ta’ missierek.

Ftakar missier narċissist, bħan-narċissists kollha, juża u jimmanipula nies oħra biex jiksbu dak li jridu. Li jkollok tifel ifisser li jistgħu jżidu t-tfal tagħhom mal-possedimenti apprezzati tagħhom li jgħinu biex jiddefinixxu u jżidu l-valur tagħhom infushom.

Missier narcissist jiffavorixxi lit-tifel (jew it-tfal) li jġibulu glorja għax, għal missier narcissistic, it-tfal huma estensjonijiet tagħhom infushom. U dan jista 'jikseb overbearing.

Ikollok bżonn tifhem sewwa dan il-mudell u timmaniġġja l-aspettattivi tiegħek ta 'Missierek u tipproteġi lilek innifsek mill-effetti tan-narċisiżmu tiegħu jekk trid iżżommu f'ħajtek. Inkella l-qtugħ tar-rabtiet ikun l-aħjar mod biex tipproteġi lilek innifsek.

3. Ftakar li l-abbuż ma jiddeterminax il-valur tiegħek

L-abbuż tagħhom huwa riżultat ta 'disturb tal-personalità narcissistic. Ħafna nies li esperjenzaw abbuż għamlu l-iżball li ħallew l-abbuż jew l-abbuż tagħhom jiddeterminaw il-valur tagħhom infushom.

It-twaħħil tat-trawma huwa ffurmat minħabba l-esperjenzi emozzjonali intensi normalment ma 'persuna tossika. Minħabba r-rabta trawma, aħna emozzjonalment ħabs. Imsaħħaħ minn rinforzi intermittenti bħal bumbardament perjodiku tal-imħabba.

L-esperjenza ta’ rabta ta’ trawma hija perikoluża u diffiċli biex titbiegħed minnha, u x’aktarx li tkun qed tesperjenza dan it-tip ta’ rabta ma’ missierek narċisstiku kif ukoll ir-rabtiet u l-aspettattivi naturali l-oħra kollha li tifforma ma’ missier ‘normali’ ukoll.

Huwa diffiċli li tinħeles minn min jabbuża speċjalment li r-relazzjoni hija mill-qrib ħafna.

L-abbużati li jesperjenzaw rabta ta’ trawma m’għadhomx jaraw lilhom infushom bħala barra minn dawk li jabbużawhom.

Bi kwalunkwe relazzjoni tossika, l-ammont ta 'abbuż li tesperjenza (jiġifieri, manipulazzjoni mentali, li tkun mistħija, eċċ.) mhuwiex ekwivalenti għall-valur tiegħek innifsek.

Int sabiħa fiha stess; int kapaċi twieġeb għalik innifsek, u int aktar milli kapaċi tikseb l-affarijiet waħdek speċjalment meta tiġi biex tlaħħaq ma’ ġenitur narċisstiku. Bħal fil-punt 2, kun af li huwa perfettament tajjeb li tnaqqas ir-rabtiet l-aktar speċjalment meta r-relazzjoni tkun marret tossika wisq.

4. Issettja l-konfini

Missirijiet Narcissistic jaraw lil uliedhom bħala għodda. B’mod ċar, uliedhom huma proprjetà għalihom. U minħabba li huma stess inti, huma se jużawek.

Jekk qed tgħix ma’ ġenitur narċisstiku, waqqaf il-konfini u ssaħħaħ dawn il-konfini.

Żomm f'moħħok li missierek narcissist malinn m'għandux empatija. Dan in-nuqqas ta 'empatija jagħmilha ma jkunx jista' jifhem is-sentimenti tiegħek jew il-ħsibijiet tiegħek.

Meta missierek jibda jbati l-konfini li waqqaft, ħu pożizzjoni u sfida l-pożizzjoni tiegħu. Għal darb'oħra, int adult issa, u biex tittratta ma 'missier narcissistic, tista' tibda tasserixxi l-awtorità tiegħek speċjalment meta missierek ikun qed juri attitudni umiljana.

Iżda, kun kawt; is-sens ta 'awto ta' narċissist huwa fraġli, qatt ma jridu li s-sens ta 'awto kkurat bir-reqqa tagħhom jiġi sfidat minn xi ħadd. Oqgħod b'saħħtu mal-konfini tiegħek waqt li tgħix ma' ġenituri narcissistic.

5. Prattika l-aċċettazzjoni

Forsi ma taħsibx f’dan bħala għażla biex tegħleb l-abbuż narċissiku iżda l-prattika ta’ taċċetta tgħin.

Meta jkollok iċ-ċans li tidħol fit-terapija, taċċetta lil missier narcissistic tiegħek għal min hu forsi aktar faċli. Iżda għal dawk li ma jagħmlux dan, din tista 'tkun l-aktar ħaġa ta' sfida li tagħmel speċjalment meta missierek ikun egotistically bżonn.

L-ispirtu iebes tiegħu se jkun impossibbli li jkisser, wara kollox, persuna narċisistika se tara lilha nnifisha biss bħala perfetta u denja ta 'kull daqsxejn ta' attenzjoni (danstudjujuri kif huma konxji tad-disturb tal-personalità tagħhom).

Jekk tista' tfassal mill-ġdid il-perspettiva tiegħek huwa possibbli li tkun xi ftit aktar maniġġabbli, biex ngħidu hekk (qatt qatt tgħarraf li qed jiġi ġestit għalkemm!).

Li tagħmel dak l-ewwel pass lejn il-fejqan mill-abbuż narċissiku u din ir-relazzjoni ta 'ħsara se jkun diffiċli biex tibda. Imma ladarba tkun għamilt dak il-pass, tara kemm huwa aħjar li tkun tista 'teħles mill-ħsarat li tkun tifel ta' missier narċissiku.

Taqsam: