5 Sinjali ta 'Twissija Konjuġi tiegħek huwa Depressiv U X'għandek Tagħmel Dwarha

Sinjali ta

F'dan l-Artikolu

Ħafna nies qed jgħixu ma 'konjuġi li huwa depress u qed ibati minħabba dan. Id-depressjoni tista 'tkun frustranti u diffiċli għal konjuġi biex ikun jaf x'għandek tagħmel.

'Ippruvajt dak kollu li nista 'naħseb. Ma jimpurtax dak li nagħmel biex inħeġġeġ jew noħroġ mid-dar, ma jgħinx, u xi drabi jwassal biss għal argument. Imbagħad inħossni ħażin wara, għax naf li hu wkoll qed ibati. Imbagħad nispiċċa mkaxkar miegħu. '

Id-depressjoni tista 'tkun sottili (imsejħa Distimja) jew drammatika (imsejħa Depressjoni Maġġuri). Id-depressjoni hija terminu li jintuża biex jiddeskrivi ħafna affarijiet, iżda ġeneralment tirreferi għal sett ta 'sintomi li jistgħu jvarjaw minn dak sottili ħafna, bħal sens ġenerali tal-blahs, għal sintomi estremi ħafna bħal ma tkunx tista' toħroġ mis-sodda jew suwiċidju atti. Huwa importanti li tkun infurmat dwar x'inhuma s-sinjali ta 'twissija, sabiex tkun tista 'tieħu azzjoni qabel ma jmorru għall-agħar. Kwalunkwe mis-sintomi li ġejjin huma ta 'tħassib fihom infushom, u spiss jistgħu jiġu ttrattati permezz ta' terapija. Raġunijiet mediċi għal dawn is-sintomi għandhom ukoll jiġu esklużi l-ewwel. Huwa importanti wkoll li tkun konxju tal-fatt li kulħadd huwa differenti, u ħadd mhu biss sett ta 'sintomi. Minkejja dan, hawn ftit sinjali ta 'twissija.

  • Telf ta 'interess f'attivitajiet

Pazjent depressi tiegħi sab ruħu mingħajr ebda interess fis-sess, u ħassu mistħi ħafna li ma setax 'iwettaq', iktar. Dan għamilha diffiċli ħafna għalih li jitkellem ma ’martu dwar id-depressjoni tiegħu, il-biża’ tal-ġudizzju, u l-ħsara tas-sentimenti ta ’martu peress li hi inkwetata dwar l-attrazzjoni tagħha. Il-mistħija u l-inkwiet li kien qed iħoss għamlu d-depressjoni tiegħu agħar. It-telf ta 'interess mhuwiex limitat għas-sess, ovvjament. Telf ta 'interess fil-passatempi, l-isports, is-sess jew ix-xogħol jista' jkun indikazzjoni li s-sieħeb tiegħek sar depress.

  • Irritabilità

'Ma jimpurtax dak li ngħid, jidher li teħodha personalment.' Nies li huma depressi jistgħu jkunu sensittivi u grouchy, u għalhekk diffiċli biex ikunu madwar. Minbarra li jkollhom sħaba fuq rashom, id-depressjoni tista 'tagħmlu irritabbli , spiss jaqbdu lil ħaddieħor, jew ikollhom veduta skura jew ċinika tad-dinja. L-imsieħba jistgħu jitħabtu biex iħossuhom ħażin għall-maħbub depressi tagħhom filwaqt li fl-istess ħin iħossuhom frustrati magħhom minħabba l-pedaġġ li d-depressjoni tagħhom tieħu r-relazzjoni tagħhom. Jekk tħossok irrabjat fuq il-konjuġi depressi tiegħek, ftakar li ċertu ammont ta 'dan huwa normali u inevitabbli. Sabiex ir-relazzjoni tiegħek tibqa 'ħajja, huwa importanti li ssib modi kif tesprimi dawn is-sentimenti kemm jista' jkun b'mod produttiv, li ser niddiskuti f ''4 Affarijiet li Għandek Tagħmel Jekk Int Sieħeb huwa Depressiv.' (Ġej dalwaqt).

  • Iżolament soċjali

Nies li huma depressi ħafna drabi jitilfu l-interess li jissoċjalizzaw mal-ħbieb u l-familja, u jħossu li l-kuntatt soċjali huwa ta 'piż u inutli. Dan jista 'jikkawża effett snowball, li jagħmilhom aktar solitarji u aktar depressi. Jista 'jħoss bħal sforz kbir għal nies depressi biex jaġixxu 'normali' jew kuntenti milli huma. Filwaqt li l-kuntatt soċjali mal-maħbubin jew il-ħbieb tal-qalb jista 'jkun ta' benefiċċju għal dawk li huma depressi, l-imbuttar ta 'persuna depressa biex tissoċjalizza sempliċement għall-fini ta' soċjalizzazzjoni jista 'xi kultant jaqbad lura, u jikkawża li jħossuhom agħar. Huwa importanti li tiċċekkja mas-sieħeb imdejjaq tiegħek dwar dak li jħoss li huwa ta 'għajnuna, u mbagħad biss iħeġġuh biex jieħu l-passi li intom it-tnejn taqblu li jkunu ta' għajnuna.

  • Sentenza ta 'lilek innifsek jew lil ħaddieħor

Darba kelli pazjent poġġih fil-qosor darba: 'Kultant inħoss li ddejjaqni lil kulħadd, imma ddejjaqni l-iktar lili nnifsi.'

Peress li d-depressjoni ħafna drabi hija r-riżultat li ddawwar ir-rabja tagħha kontra tiegħu nnifsu, sinjal importanti ta ’depressjoni huwa meta s-sieħeb tiegħek ikun iebes iżżejjed lejhom infushom għall-iżbalji, spiss jgħid affarijiet negattivi dwarhom infushom, jew ikollu diffikultà biex jirrealizza u verament 'Tħoss' l-aspetti pożittivi ta 'min huma . Dan jista 'jirriżulta f'li s-sieħeb imdejjaq tiegħek ikun ħafna ġudizzjarju tagħhom infushom. Peress li ħafna drabi nittrattaw lil dawk ta 'madwarna kif nittrattaw lilna nfusna, huma wkoll jistgħu jsiru ġudizzju ta' dawk li huma l-eqreb tagħhom, anke int. Jistgħu jżommuk f'livelli għoljin mhux realistiċi, jew ikunu ta 'disprezz kbir. Għal darb'oħra, minflok ma tikkritika lura, l-iktar takk utli huwa li tipprova tkun simpatetiku, pereżempju billi tgħid xi ħaġa dwar kemm għandu jkun ta 'uġigħ li tħoss li kollox jerda'.

  • Abbuż ta 'alkoħol jew drogi

“Qed nieħu gost biss! Irrilassa!' jista 'jkun iż-żiffa ta' xi ħadd li qed juża sustanzi biex itaffi l-uġigħ tagħhom. Nies li huma batuti kultant jużaw sustanzi biex jippruvaw 'jittrattaw' l-uġigħ emozzjonali tagħhom, jew 'jimmedikaw lilhom infushom.' L-abbuż mill-alkoħol jew mid-drogi naturalment iwassal biss għal iktar problemi emozzjonali, u jpoġġi l-proċess tat-tagħlim biex ilaħħqu mas-sentimenti billi jużaw ir-riżorsi interni tagħhom. Il-mara tiegħek jista 'jkollha bżonn trattament ta' abbuż minn sustanzi flimkien mal-psikoterapija biex tindirizza din il-kwistjoni.

X

X'tagħmel?

Issa li identifikajt is-sinjali ta 'twissija ta' depressjoni, x'għandek tagħmel jekk il-mara tiegħek qed tbati minn depressjoni? L-indirizzar tad-dipressjoni jista 'jkun kompitu diffiċli ħafna, speċjalment jekk il-persuna depressa hija reżistenti biex tammetti l-problema.

  • Empati

Kellem kompassjoni mas-sieħeb tiegħek dwar it-tħassib tiegħek. Jistgħu jew ma jistgħux ikunu miftuħa biex jitkellmu, iżda l-interess kompassjonali huwa ingredjent meħtieġ fi kwalunkwe approċċ effettiv. Jekk sempliċement mhumiex lesti li jitkellmu, jista 'jkun li jkollok bżonn tmur lura. Jekk jesperjenzaw it-tħassib tiegħek bħala kritika, ipprova tassigurahom li għandek biss l-aħjar interess f'moħħok, u li ma tridx li jħossuhom waħedhom fit-tbatija tagħhom.

  • Iddeskrivi l-esperjenza tiegħek stess

Huwa importanti li s-sieħba tiegħek tisma 'mingħandek kif inhu meta tkun madwarhom meta jkunu depressi. Speċjalment jekk ikunu qed jiċħdu jew jirrifjutaw li jieħdu trattament, jista 'jkun importanti għalihom li jifhmu kif id-depressjoni tagħhom taffettwak emozzjonalment, sabiex ikunu jistgħu jaraw is-serjetà tal-problema. L-għan mhuwiex li tagħmilhom iħossuhom ħatja jew torthom, imma li tgħinhom jindirizzaw ir-realtajiet madwar id-depressjoni tagħhom. Il-konjuġi spiss jaħbu kif iħossuhom mill-imsieħba minħabba l-biża 'li jweġġgħuhom, meta fil-fatt iż-żamma ta' l-esperjenza tagħhom sigrieta tista 'ttawwal l-uġigħ. Huwa wkoll importanti li ma tistennax li s-sieħeb tiegħek jerfa 'r-responsabbiltà għas-sentimenti tiegħek. Int biss qed taqsam ir-realtà tiegħek sabiex hu jkun jista 'jikkunsidraha.

  • Tieħux ir-responsabbiltà għas-sentimenti tagħhom, lanqas

Aħna lkoll responsabbli għall-azzjonijiet tagħna, kif ukoll għall-mod kif inħossuna. Naturalment jekk għamilt xi ħaġa biex tweġġa ’lil martek, għandek tieħu r-responsabbiltà għal dan, imma l-imsieħba rarament huma responsabbli għad-depressjoni tas-sieħeb tagħhom. Ħafna msieħba jħossuhom daqslikieku b'xi mod għandu jkollhom is-setgħa li jfejqu jew jgħinu biex jirranġaw id-depressjoni, u jikkawżawlhom stress kbir. Fir-realtà, id-dipressjoni hija diżordni serja u kkumplikata li kważi dejjem teħtieġ l-għajnuna ta 'professjonist. Li sieħeb jerfa ’r-responsabbiltà għas-sentimenti tas-sieħeb tiegħu mhux biss huwa ineffettiv, spiss ikun ta 'ħsara , tikkawża stress żejjed fuq ir-relazzjoni , u ttawwal il-proċess tal-fejqan. Li jkollok konfini tajbin għas-saħħa mhux neċessarju biss għal relazzjoni tajba, huwa wkoll importanti ħafna li żżomm is-sanità tiegħek stess waqt li tipprova tkun ta 'għajnuna għas-sieħeb tiegħek.

Kelli klijent jiddeskrivi lil żewġha kif ġej: “Huwa jdur biss il-ħin kollu! Hu jġegħelni nġennen. ” Meta ħaffer iktar fil-fond, skoprejna li l-iktar ħaġa li kienet qed iġġennenha kienet il-fatt li kienet qed tħossha rrabjata lejha nnifisha għax ma kinitx kapaċi tirranġah. Dan spiss iġiegħel lis-sieħeb imdejjaq iħossu bħal piż, u jiggrava d-depressjoni. Huwa tajjeb għalik li tħossok tajjeb għalkemm is-sieħeb tiegħek huwa depress.

  • Fittex l-għajnuna

Hemm ħafna terapiji li huma effettivi għad-depressjoni. Nippreferi approċċ modern orjentat lejn l-għarfien, peress li nemmen li jasal għall-għerq tal-problema u jipproduċi riżultati fit-tul, kif ukoll benefiċċji oħra, minflok ma jgħatti s-sintomi temporanjament, bħal ma jagħmlu xi terapiji ta 'soluzzjoni rapida. Nagħmel ruħi disponibbli għal kull min qed ifittex terapista tajjeb, peress li l-proċess jista 'jkun diffiċli ħafna. Medikazzjoni jew terapiji alternattivi wrew ukoll wegħda fit-trattament ta ’depressjonijiet li ma jirrispondux għat-terapija.

Taqsam: