L-Uniku 6 Pariri ta' Wara Tkissir li għandek bżonn

Huwa naturali li ttemm relazzjoni li qed tikkawżak uġigħ, rabja u stress. Fil-fatt, fl-istil ta’ ħajja impenjattiv u modern li ngħixu, it-tifrik huma pjuttost komuni. Madankollu, huwa episodju estremament serju f'ħajtu, li għandu impatt devastanti fuq kwalunkwe sieħeb wieħed jew it-tnejn.

F'dan l-Artikolu

• L-ewwel affarijiet - Evita li titlob rikonċiljazzjoni
• Tippretendix li int tajjeb
• Iffoka fuq is-saħħa tiegħek
• Involvi ruħek f'passatemp
• Dawwar lilek innifsek b’nies pożittivi
• Indulge fit-terapija għall-annimali domestiċi

Il-ħaġa tajba hija li mhux għal kollox impossibbli li tħalli l-passat. Ħafna nies għandhom rimedji differenti biex jissewwew qalb miksura; għalhekk, meta tfittex parir mingħand il-maħbubin tiegħek, dawn għandhom it-tendenza li jaqsmu l-għerf u l-aħjar prattiki tagħhom, li kollha jistgħu ma jaħdmux fil-każ tiegħek.

Hawnhekk hawn sitt suġġerimenti prattiċi u rebbieħa meta tittratta t-tifrik biex iżżomm moħħok barra mis-sentimenti li jweġġgħu, u tagħmilha aktar faċli għalik li tgħaddi mis-separazzjoni.

1. L-ewwel affarijiet - Evita li titlob rikonċiljazzjoni

Għalkemm huwa diffiċli li tħalli l-imgħoddi jkunu passati, ipprova tinqala' mill-passat u agħti ftit ħin mir-relazzjoni. Huwa naturali li t-tifrik joħloq vakwu, jipperswadi lit-tnejn jew lil wieħed mill-imsieħba biex jirrikonċiljaw. Iktar iva milli le, tentattivi ta’ rikonċiljazzjoni normalment iseħħu minħabba s-sentimenti ta’ mħabba li jdumu.

Jekk kellek relazzjoni tossika mal-ex tiegħek, huwa aħjar li ttemmha u tkun waħdek għal xi żmien. Sib ħabib għaqli jew membru tal-familja biex jgħinek timxi permezz tas-sentimenti tiegħek ta’ solitudni. Irrispettivament mir-raġuni għat-tifrik tiegħek, ladarba tittieħed id-deċiżjoni tas-separazzjoni, afda lilek innifsek u għix biha. Aħjar li ma tkun fl-ebda relazzjoni milli twaħħal ma 'passat bl-uġigħ.

Anke jekk int jew l-eks sieħeb tiegħek tippretendi li tibdel l-aspetti negattivi tar-relazzjoni tiegħek, ftakar li l-bidla hija proċess twil li jieħu ż-żmien u l-isforzi.

Barra minn hekk, jekk l-eks sieħeb tiegħek jirrifjutak għat-tieni darba, tħossok aktar umiljat u depressi. Għalhekk, huwa aħjar li toħloq xi vakwu intenzjonat fil-ħajja ta 'l-imħabba tiegħek u tħalli lilek innifsek tibki sakemm tħossok ħafif.

2. Tippretendix li int tajjeb

It-tkissir jista’ jġiegħlek tħossok li d-dinja kollha tiegħek qed taqa’ barra. Ovvjament, li timxi 'l quddiem u tpoġġih/ha warajk se tieħu ż-żmien! Ma tistax tqum filgħodu tajba u tgħid, ‘oh! Jien tant fuq li hu/ha.’

Ittratta s-sitwazzjoni billi tagħrafha u tħalli lilek innifsek tnikket. Aċċetta li r-relazzjoni tiegħek ma’ din il-persuna spiċċat u kollox jiġri għal xi raġuni. F'din il-fażi ta' qalb maqsuma, huwa naturali li tesperjenza emozzjonijiet imħallta, jiġifieri rabja, diżappunt, uġigħ, biża' u dispjaċir. Tajjeb li tagħti lok għas-sentimenti ta’ ġewwa tiegħek u tibki hekk kif id-dmugħ iġib sens katartiku ta’ libertà u jġiegħlek tħossok ħafif.

Barra minn hekk, l-aħjar mod biex tpoġġi t-tifrik warajk huwa li taħfer lill-ex tiegħek. Dan ma jfissirx li tapprova dak li għamel, iżda li mhux se tħalli s-sitwazzjoni taffettwa l-istat emozzjonali tal-moħħ tiegħek. Li taħfirlu/lilha tgħinek timxi 'l quddiem bil-grazzja u tgħaddi mill-intensità tar-relazzjoni.

3. Iffoka fuq is-saħħa tiegħek

Ħafna drabi inċidenti koroh bħal tifrik huma barka moħbija peress li jgħinuk tieħu ħin għalik innifsek. Żviluppa rutina b'saħħitha billi tiekol ikel nutrittiv u li jneħħi l-istress, jgħinek issaħħaħ il-burdata tiegħek u tgħaddi mill-firda. Huwa tajjeb li tilqa' ftit, iżda tipprova żżomm il-konsum ta' junk food tiegħek taħt kontroll peress li oġġetti tal-ikel rikki f'xaħam, zokkor u melħ jikkontribwixxu għal livelli għoljin ta' ormon tal-istress imsejjaħ cortisol.

Minbarra dieta nutrittiva, workouts kardjo u ellittiċi jistgħu jġibu l-endorphins tiegħek ippumpjar, u jipprovdu distrazzjoni b'saħħitha mill-istress mentali tiegħek. Jekk ma tixtieqx iżżur ġinnasju, ħu attiv billi tmur għal mixja kmieni filgħodu jew jog. L-att li toħroġ minn kamra tiegħek u tinvolvi ruħek f'rutina b'saħħitha se jgħolli l-burdata tiegħek, u jagħlaq l-emozzjonijiet negattivi.

4. Involvi ruħek f'passatemp

Li terġa' tkun waħedha m'għandhiex għalfejn tkun deprimenti u boring. Il-ħin kollu żejjed solitarju fuq il-platt tiegħek jagħtik l-opportunità li ssegwi l-passjoni eżistenti tiegħek jew tidħol f'passatemp ġdid. Meta tħossok baxx jew stressat iżżejjed, il-passatempi jipprovdu sors kbir ta’ eustress, forma ta’ benefiċċju ta’ stress, li hija meħtieġa biex tħossok motivat fil-ħajja.

L-għaddasa f'passatemp huwa mod tajjeb ħafna biex timpenja ruħek, tegħleb il-blu ta 'wara l-qasma, u tibqa' kreattiva. Aħseb dwar l-affarijiet li dejjem xtaqt tagħmel imma qatt ma kellek il-ħin. Involuta fl-arti, titgħallem lingwa ġdida, ħu żfin jew klassi tal-mużika, ingħaqad ma' klabb tal-kotba, irreġistra fi klassi ta' arti marzjali, tivvjaġġa d-dinja, aġġorna l-paġna tal-midja soċjali tiegħek, jew irreġistra għal masterclass tal-fotografija.

Il-ħaġa kbira dwar it-tmiem ta 'relazzjoni hija li tibda mill-ġdid. Wara tkissir, passatemp ta’ min jieħu l-ħin għalih peress li joffri bosta benefiċċji emozzjonali, mentali u fiżiċi, li jippermettulek tivvinta mill-ġdid lilek innifsek.

5. Dawwar lilek innifsek b'nies pożittivi

Meta tgħaddi minn tifrik, ta’ spiss tista’ tħoss li int l-uniku wieħed li qed tesperjenza żminijiet daqshekk iebsa fil-ħajja, li tħalli emozzjonijiet negattivi bħall-ħasra personali u d-disperazzjoni jidħlu fihom.

Il-familja u l-ħbieb jistgħu jgħinuk tħossok tajjeb dwarek innifsek u toħroġ l-aħjar fik. Dan huwa żmien tajjeb biex tingħaqad mal-maħbubin tiegħek peress li jistgħu jġibu lura l-ottimiżmu f'ħajtek u jferrħuk bil-memorji li qassejt fil-passat. Oħroġ mal-ħbieb tiegħek għal film jew stieden lill-membri tal-familja tiegħek għal-laqgħa.

Tqatta' ħin ma 'dawk li huma importanti se jġib bidla pożittiva f'ħajtek, li jgħinek tgawdi l-ħajja ta' single ġdida tiegħek.

6. Indulge fit-terapija għall-annimali domestiċi

Li tkun ġenitur tal-annimali domestiċi jista' jkollu impatt profond fuq il-benessri ġenerali tiegħek wara tifrik. Riċerka ikkonferma li li jkollok annimali domestiċi maġenbek jista’ jkun antidotu effettiv għall-kundizzjonijiet tas-saħħa bħal stress, ansjetà, u dipressjoni.

Irrispettivament minn kif kienet il-ġurnata tiegħek, huwa prattikament impossibbli li ma titbissemx u tħossok sserraħ ras meta l-pet tiegħek ipoġġi ħdejk jew jgħannaqek meta tkun baxx. L-annimali domestiċi jipprovdu imħabba u kumpanija inkondizzjonata, iżda jitolbu ftit li xejn lura. Barra minn hekk, li tieħu ħsieb annimali domestiċi hija esperjenza sodisfaċenti, li tippermettilek tgħaddi minn sensazzjoni negattiva tiegħek u żżomm ħarsa pożittiva.

Il-proċess kollu li wieħed jimxi 'l quddiem wara li jieqaf ma' xi ħadd li investejt il-ħin u l-emozzjonijiet tiegħek fih, jista' jkun estremament ta' taxxa. Barra minn hekk, fl-oċean tal-pariri dwar it-tifrik riċevuti minn dawk qrib u għeżież tiegħek, jista 'jkun diffiċli li tiddeċiedi liema waħda hija l-aktar adattata għas-sitwazzjoni tiegħek. Uża l-pariri maqsuma f'din il-kariga biex tgħaddi minn din il-fażi iebsa f'ħajtek. Dawn il-pariri huma l-uniku parir li ser ikollok bżonn biex tgħaddi minn tifrik.

Taqsam: