7 Effetti Li Tkun Miżżewweġ Ma 'Narkissist - Lesti li Jikkalkulaw

L-effetti li tkun miżżewweġ ma

F'dan l-Artikolu

L-effetti li tkun miżżewweġ ma 'narcissist huma sinifikanti u jistgħu jħallsu effetti fuq il-mod kif wieħed jgħix.

Li tkun miżżewweġ ma 'narcissist ifisser li int suxxettibbli li tiġi gideb, żvalutat, u agħar, abbużat. L-irkupru minn żwieġ ma 'narcissist huwa diffiċli, iżda huwa possibbli. L-istrateġiji biex ilaħħqu f'dan l-artikolu jistgħu jgħinu.

Mhux se jkun faċli

Irkupru minn divorzju jew a relazzjoni mhix faċli.

Iżda l-irkupru minn meta tkun miżżewweġ lil narcissist huwa saħansitra iktar diffiċli. Jista 'jkun iktar ta' sfida li tirkupra minn relazzjoni narkisistika meta mqabbla ma 'relazzjoni b'saħħitha ħafna drabi minħabba l-kwistjonijiet ta' fiduċja li se jitqajmu.

Huwa diffiċli li tirrifletti lura fuq relazzjoni ma 'narcissist; wieħed ma jistax ma jistaqsix, 'kollox kien biss gidba?'

Jista 'jkun li ċaħadt is-sinjali kollha tat-tell-tale; jista 'jkun li injorajt il-bnadar ħomor għax ħabbejt lil żewġek.

Il-kobor tas-sitwazzjoni tiegħek u r-realizzazzjoni li setgħet ġiet evitata jistgħu jġibu mewġa enormi ta 'sentimenti relatati ma' l-awto-tort u l-awto-deprecation għax int ħallejt lilek innifsek jiġi mqarraq min-narcissist.

Imma int mhux waħdek; din hija tweġiba tipika biex tkun miżżewweġ lil narcissist. L-ewwel pass għall-irkupru huwa li tirrikonoxxi din ir-reazzjoni, kif imsemmi hawnhekk.

Effetti li tkun miżżewweġ lil narcissist

1. Tista 'tiddubita s-sanità tiegħek

Tista 'tifforma sens ta' dubju dwar l-integrità tal-ħbieb u familja tal-konjuġi narcissistic tiegħek li jista 'jkun diffiċli jekk hemm tfal jew ħbiberiji reċiproċi bejnek.

2. Tibda tieħu sens ta 'solitudni

Tibda tieħu sens ta

Ma tistax tafda lill-ieħor sinifikanti tiegħek, allura kif tista 'tifforma relazzjoni ġdida?

Ma tħoss l-ebda valur. Tibda titlef il-fiduċja tiegħek meta niġu għat-teħid tad-deċiżjonijiet tiegħek stess.

3. Tibda titlef l-entużjażmu

Tibda titlef dak is-sentiment ferrieħi biex twettaq kwalunkwe kompitu diffiċli. Tista 'tibda tħossok daqslikieku għandek tagħti s-suċċessi kollha lin-narcissist jekk għadek fir-relazzjoni.

4. Tiċħad għal dak kollu li jitlob in-narcissist

Tista 'wkoll tibda tesperjenza d-dissonanza bejn ix-xewqat u l-bżonnijiet tiegħek kontra ta' nies oħra - bħan-narcissist.

Forsi inti mdorri li ċċedi għat-talbiet tan-narcissist. Matul l-irkupru, titgħallem tbiegħed minn dik il-mentalità, li tista 'tkun diffiċli.

5. Probabbilment tkun iktar konxju tal-ħsarat tiegħek anke dawk li ma jeżistux

Il-kontribuzzjonijiet tiegħek stess ġew żvalutati, u allura tista 'tkompli żvaluthom.

Probabbilment tkun aktar konxju tal-ħsarat u l-iżbalji tiegħek, anke dawk li ma jeżistux. Imdorri tissawwar lilek innifsek biex taqdi t-talbiet tan-narcissist tiegħek, li issa sar drawwa.

Se tieħu ż-żmien u l-isforz biex terġa 'tħarreġ lilek innifsek biex terġa' ssib ruħek. X’aktarx li tkun insejt kif tissodisfa l-bżonnijiet tiegħek stess jew tpoġġi lilek innifsek l-ewwel.

6. Kwistjonijiet ta 'fiduċja

Il-ħila tiegħek li tafda lil ħaddieħor jew lilek innifsek x'aktarx tkun baxxa ħafna.

7. Narcissist ikun eżerċita kontroll fuqek

Narcissist se jkun eżerċita kontroll fuqek

L-effetti fit-tul li tkun miżżewweġ ma 'narcissist jista' jħallik tħossok ma jkollokx poter f'diversi modi. Tista 'tkun esperjenza trawmatika.

Passi biex tirkupra

Bħal kull esperjenza trawmatika, tista 'tirkupra.

Ikun hemm bżonn ta 'rieda u sens qawwi ta' determinazzjoni biex tagħmel dan, imma tista 'tirkupra mill-effetti li tkun miżżewweġ ma' narcissist.

Hawn huma xi ftit pariri biex jgħinuk fit-triq

Aħfir lilek innifsek

L-ewwel pass għall-irkupru huwa li taħfer lilek innifsek.

Meta taħfer lilek innifsek, tagħti lilek innifsek l-opportunità u l-libertà biex timxi 'l quddiem f'ħajtek, li huwa d-dritt tiegħek. Kien dak li kien u issa huwa sikur li titlaq u taħfer lilek innifsek. Ftakar, ma kienx tort tiegħek.

Tiġġeneralizzax

Anki jekk ma tidħolx f'relazzjoni ġdida wara divorzju minn konjuġi narcissistic, huwa faċli li tibda tagħmel dikjarazzjonijiet radikali jew iżżomm twemmin ġeneralistiku bħal; 'L-irġiel / in-nisa kollha huma abbużivi' jew 'l-irġiel / in-nisa kollha huma manipulaturi.'

Huwa importanti li tinnota meta jiġri dan, u l-aħjar li tieħu pass lura u tfakkar lilek innifsek li esperjenza ħażina waħda m'għandhiex teqred l-ebda ċans tiegħek li teħles lilek innifsek minn qalb morra.

Detox moħħok permezz tal-attenzjoni

Detox moħħok permezz tal-attenzjoni

Meta għext fil-limiti ta 'sieħeb narkisistiku, l-isforzi u l-kisbiet kollha tiegħek setgħu kienu diretti lejn li togħġobhom.

Detox moħħok billi tħalli t-tossiċità kollha li ġġib magħha r-relazzjoni tiegħek ma 'narcissist.

Agħmel minn kollox biex tirrilaxxa l-uġigħ kollu u fl-aħħar tieħu n-nifs waħdek. Metodu li tista 'tuża huwa l-attenzjoni.

Mindfulness ifisser li ġġib għall-attenzjoni tiegħek u taċċetta s-sentimenti ta ’wieħed ħsibijiet u sensazzjonijiet tal-ġisem fil-mument preżenti. Dan huwa metodu terapewtiku biex tibda tħalli l-esperjenza koroh tal-passat tiegħek.

Tista 'tibda l-vjaġġ tiegħek għall-attenzjoni billi żżomm ġurnal u tipprattika l-meditazzjoni.

Jista 'jkun iebes għax jista' jerġa 'jiftaħ xi feriti li int tippreferi li żżomm midfuna iżda l-feriti midfuna xorta jikkawżaw ħsara, huwa aħjar li tħaffirha u tfejjaq sewwa. Jekk tħoss il-bżonn li tibki, allura tibki. Jekk tħoss il-bżonn li tkun irrabjat, tkun irrabjat.

“Iktar ma jgħaddi ż-żmien, tifhem. Dak li jdum, idum; dak li ma, le. Iż-żmien isolvi ħafna mill-affarijiet. U liema ħin ma tistax issolvi, għandek issolvi lilek innifsek. ' - Haruki Murakami

Dawn huma emozzjonijiet li għandek bżonn tirrilaxxa u jgħaddu. Ħallihom imorru.

Taqsam: