9 Għajnuniet biex Tlaħħaq Ma 'l-Affarijiet tal-Mart
F'dan l-Artikolu
- Tieħux deċiżjonijiet malajr
- Ħu ħsieb tiegħek innifsek sew
- Aċċetta s-sentimenti tiegħek
- Fittex għajnuna professjonali
- Kun onest
- Żomm il-passatempi u l-ħbiberiji
- Tilgħabx il-logħba tat-tort
- Agħti ħin lilek innifsek
- Kun miftuħ għall-maħfra
Jekk il-mara tiegħek qed ikollha affari, tħoss li kollox qed jaqa '. Il-pedament taż-żwieġ tiegħek jitħawwad, u huwa kompletament normali li tħossok imweġġa ', irrabjat, ingannat, u nej ħafna, ħafna.
Jista 'jkun li tistaqsi lilek innifsek x'għandek tagħmel issa, jew kif tittratta ma' mara qerq. Żgur li tkun qed tikkunsidra jekk tħallix lil martek infidila jew le.
Huwa diffiċli li tkun taf x'għandek tagħmel meta ssir taf li ġejt misruq. Fil-bidu, għalkemm iebes tipprova, tista 'ssib li ma tistax taqbeż l-infedeltà ta' martek.
Allura, kif tikseb l-affari tal-mara?
Li taqbeż l-affari tal-mara tiegħek se jkun kompitu herculean. Iżda, żomm it-tamiet tiegħek sewwa.
Naturalment, għandek bżonn il-ħin biex tipproċessa dak li ġara, u trid tkun ġentili lejk innifsek sabiex timxi 'l quddiem. Iżda, jekk iddeċidejt li tibqa 'lura fiż-żwieġ, kun żgur li tagħmel l-aħjar sforzi.
Hawnhekk huma disa 'pariri biex tpoġġi l-ħsibijiet kollha tat-tlielaq tiegħek biex tlaħħaq ma' mara qerq. Uża dawn il-pariri essenzjali biex tlaħħaq mal-affari ta ’martek u tappoġġja l-proċess ta’ fejqan tiegħek.
1. Tieħux deċiżjonijiet malajr
Meta ssir taf l-ewwel darba dwar l-affari tal-mara tiegħek, huwa normali li tirreaġixxi b ''dak hu, jien nitlaq!' Huwa raġonevoli wkoll li nirrispondi bi, 'Jien nagħmel dak kollu biex nagħmel dan aħjar.'
L-importanti mhuwiex li tieħu deċiżjonijiet malajr.
L-ipproċessar tal-konsegwenzi emozzjonali ta 'affari jieħu ż-żmien. Ikollok bżonn il-ħin biex tkun iktar kalm f’moħħok u taħdem permezz tal-emozzjonijiet intensi kollha li qed tħoss. Hekk biss tista 'tikseb iċ-ċarezza li għandek bżonn biex tiddeċiedi dwar il-futur tiegħek.
Aħdem ix-xokk inizjali u t-tradiment l-ewwel qabel ma tipprova tieħu deċiżjoni dwar x'għandek tagħmel wara.
2. Ħu ħsiebek innifsek sew
L-istress ta 'l-iskoperta ta' infedeltà jeħel fuq is-saħħa fiżika tiegħek kif ukoll fuq is-saħħa emozzjonali tiegħek. Issa huwa l-waqt li tieħu ħsieb tiegħek innifsek sew fiżikament.
Dan ifisser li tiekol ikel bnin, tieħu arja friska regolari u teżerċita, u tagħmel l-almu tiegħek biex torqod tajjeb bil-lejl.
Probabbilment ma tħossokx tagħmel xi waħda minn dawk l-affarijiet issa, imma jgħinuk tfejjaq u tnaqqas l-istress tiegħek sabiex tkun tista 'timmaniġġa s-sitwazzjoni aħjar.
3. Aċċetta s-sentimenti tiegħek
M'hemm l-ebda 'sentimenti ħżiena.' Huwa kompletament normali li tħoss kollox minn rabja u niket għal imrar u disperazzjoni jew saħansitra tama.
Tkun xi tkun tħoss, aċċettaha. Huwa normali li tħossok hekk meta tiffaċċja r-realtà ħarxa u tafferma lilek innifsek - marti qed ikollha affari!
Jista 'jgħin biex iżomm ġurnal biex jesprimi s-sentimenti tiegħek. Li tikteb l-affarijiet iġġib ċarezza, li taħseb jew titkellem ma tagħmilx.
4. Fittex għajnuna professjonali
Tippruvax tgħaddi waħdek mill-uġigħ tal-affari tal-mara tiegħek. Kemm jekk tagħżel li tara terapista waħdu, jew tmur għat-terapija tal-koppji ma ’martek, tikseb ftit għajnuna professjonali .
It-terapisti huma mħarrġa biex jgħinuk waqt li taħdem permezz tas-sentimenti tiegħek u ssib dak li trid u dak li teħtieġ sabiex tfejjaq. Tfittex terapija għall-infedeltà tgħinek tikseb ċarezza dwar kif tlaħħaq ma 'mara li tqarraq.
5. Kun onest
Kun onest miegħek innifsek dwar ir-relazzjoni tiegħek. Staqsi lilek innifsek dak li għandek bżonn sabiex tfejjaq ir-relazzjoni u terġa 'lura għal punt fejn tista' tafda lil martek u tgawdi l-kumpanija tagħha.
Kun onest ma 'martek ukoll. Għidilha dak li għandek bżonn.
Int ser ikollok xi diskussjonijiet iebsin dwar l-affari ta 'martek, iżda l-onestà sħiħa issa hija vitali jekk it-tnejn li huma jridu jimxu' l quddiem.
6. Żomm il-passatempi u l-ħbiberiji
Li taħdem wara l-konsegwenzi ta 'affari jista' jħoss li jikkonsma kollox. Tieħu ħafna enerġija mentali u emozzjonali biex tipproċessa s-sentimenti tiegħek, u tkellem lil martek dwar l-affari u l-futur tar-relazzjoni tiegħek.
Stress kostanti huwa ħażin għas-saħħa mentali u fiżika tiegħek. Iġġieled l-effetti billi tagħmel ħin għal attivitajiet pożittivi u interazzjonijiet.
Żomm il-pass mal-passatempi li tgawdi, jew oħroġ u eżerċita ruħek. Jista 'jkun li ma tħossokx, imma tkun ferħan li għamilt.
Żomm il-ħbiberiji tiegħek ukoll. Jista 'jkun li ma tridx titkellem dwar il-problemi taż-żwieġ tiegħek ma' kulħadd (fil-fatt, tkellem ma 'wisq nies tista' tagħmilha aktar diffiċli biex tifhem dak li għandek bżonn) imma tafda lil ħabib ta 'fiduċja.
U anke meta ma tkunx qed titkellem dwar il-problemi tiegħek, li tkun madwar, ħbieb tajbin jappoġġjawk u jqajmu l-ispirti tiegħek.
7. Tilgħabx il-logħba tat-tort
Ma jimpurtax dak li kien għaddej fiż-żwieġ tiegħek qabel l-affari ta 'martek, fl-aħħar mill-aħħar hija ddeċidiet li tkompli magħha. Twaħħal lilek innifsek jew lilha, tagħmel l-affarijiet iħossuhom aktar bla tama u jikkawżalek aktar uġigħ.
Twaħħal lil martek lanqas mhu se jgħin. Iva, hija ħadet deċiżjoni terribbli, iżda ċ-ċavetta għall-fejqan hija li twaqqa 'l-logħba tal-ħtija sabiex tkun tista' tiffoka fuq dak li għandek bżonn issa.
Il-logħba tat-tort hija ta 'ħsara speċjalment jekk trid issalva ż-żwieġ tiegħek.
8. Agħti ħin lilek innifsek
Tieħu ż-żmien biex tfejjaq mill-infedeltà. M'għandekx tistenna li tkun fuqha f'ġimgħa, xahar, jew saħansitra sena. Bażikament, tippruvax iżżomm il-ħin tal-proċess tal-fejqan tiegħek.
Kun onest miegħek innifsek u mal-mara tiegħek, kompli aħdem permezz tas-sentimenti tiegħek , u aċċetta li sejjer jieħu ż-żmien.
Tgħaġġilx lilek innifsek. Ħalli l-proċess jieħu kemm jeħtieġ.
9. Kun miftuħ għall-maħfra
Kemm jekk tiddeċiedi li tibqa ’ma’ martek jew le, il-maħfra tgħinek tfejjaq u tħalli l-uġigħ tal-affari warajk.
Il-maħfra ma tfissirx li tittollera dak li ġara. Sempliċement ifisser li tħalliha tmur, u għalhekk m'għadhiex ferita miftuħa li tkompli tweġġgħek.
Ara dan il-filmat biex jgħinek taħfer lil żewġek wara l-affari.
Li tlaħħaq ma 'l-affari ta' martek huwa ta 'uġigħ, u jista' jħoss li m'hemm l-ebda għan fil-vista.
Ħu ħsieb sew is-saħħa fiżika tiegħek u ħalli lilek innifsek tħoss u tesprimi s-sentimenti tiegħek sabiex tkun tista 'tibda l-proċess ta' fejqan.
Taqsam:
