Ħolqien ta 'Haven Safe Għall-Komunikazzjoni
'Qatt ma nitkellmu aktar' jew 'għandna kwistjonijiet ta 'komunikazzjoni' huma l-iktar tweġibiet frekwenti li nisma miż-żewġ sessi meta nistaqsi 'x'ġibek għat-terapija?' Ċertament hemm numru kbir ta 'raġunijiet sottostanti għal dan u ż-żewġ partijiet għandhom il-verżjoni tagħhom ta' għaliex dan hu. Il-perċezzjonijiet u s-sentimenti tagħhom jistħoqqilhom l-ipproċessar fis-sessjoni, kemm biex jiġbdu ħarsa lejn id-dinamika fir-relazzjoni tal-koppja kif ukoll biex wieħed ikun jista ''jisma' u jitgħallem dwar l-ieħor. Professur tal-imġieba tiegħi ħafna qamar ilu uża l-frażi, 'Kun af il-critter tiegħek', li jien ħriġt.
Iżda, kif tista 'tkun taf il-critter tiegħek, jekk ma tistax tismagħha jew ma tistax taqsam lilhom infushom b'mod miftuħ, onest jew sikur? “Smigħ” huwa l-aspett ewlieni tal-komunikazzjoni u, spiss, dak li jkun nieqes waqt li kull persuna tħossha daqslikieku qed titkellem mal-ħajt proverbjali.
Li jkollok kenn sigur għall-komunikazzjoni
Fis-sessjoni ta 'konsulenza tiegħi l-ewwel, nistabbilixxi r-regoli bażiċi għall-konsiderazzjoni fil-vjaġġ biex tkun taf u nikkomunika ma' 'il-critter tiegħek'. Nistieden lill-koppji biex jirriflettu dwar kemm huwa iktar faċli li 'jikkomunikaw' u kemm iħossuhom aktar validati, meta jkollhom kenn (dar) fejn jistgħu jaqsmu l-ħolm, ilmenti, biżgħat, apprezzamenti u l-ingredjenti l-oħra kollha tagħhom li jmorru f'relazzjoni u jkunu umani.
Ftakar, 'is-sentimenti qatt mhumiex tajbin jew ħżiena, huma sempliċement' u meta jkollhom dar sikura fejn joqogħdu, ir-regoli taċ-ċarezza, u l-kunflitt jinħall.
Ħsejjes faċli! Madankollu l-ewwel, IT-TNEJN individwi għandhom jegħlbu l-arti li jeliminaw ħames reazzjonijiet komuni għas-sentimenti ta 'l-imsieħba tagħhom, li ħafna drabi huma pperċepiti permezz ta' filtri suġġettivi (magħrufa wkoll bħala 'bagalji' u 'kawżi').
Il-kriterji ewlenin għall-ħolqien ta 'spazju għat-tkabbir huma, il-fehim, il-kompassjoni u l-empatija, jippermetti lil kull sieħeb biex jespandi fil-passat il-biżgħat, l-awtoprotezzjoni u d-diflessjoni tagħhom stess. . . il-logħob kollu li jkisser l-intimità, relazzjoni sigura li tevolvi emozzjonalment u li tissodisfa.
Dar sikura għall-komunikazzjoni MHUX tista 'tinkludi:
- Eżempju ta 'kritika: “Qatt ma tkun sodisfatt. Qatt ma tagħmel xejn sew. '
- Eżempju ta 'ħtija: ' Huwa t-tort tiegħek għax qatt ma tkun fil-ħin. '
- Eżempju ta 'Difiża: 'Ma rridx nitkellem dwarha.' 'Ma għidtx hekk!'
- Ego- eżempju: “Naf x’inhu l-aħjar. Dak li ngħid jmur ”
- Eżempju ta 'ġudizzju: 'Int taġixxi hekk għax int demokratiku (repubblikan).'
Yikes!
Filwaqt li huwa faċli biex tara kif ilkoll kemm aħna mmorru f'xi wieħed jew dawn il-postijiet ta 'ħabi kollha meta s-sieħeb tagħna qed jipprova jikkomunika l-bżonnijiet, xewqat jew xewqat tagħhom. Aħna nħossuna mhedda. Madankollu, il-klijenti rrappurtaw sens akbar ta 'liberazzjoni, awtentiċità u kurżità biex jitgħallmu aktar dwarhom infushom u s-sieħba tagħhom meta t-tweġibiet awtomatiċi ta' l-irkoppa (& primarja) ta ': kritika, ħtija, difiża, ego u ġudizzju jiġu eliminati mill-interazzjonijiet maħsuba biex torbot aktar milli tkisser l-imħabba.
Mhux dejjem faċli li nkissru reazzjonijiet awtomatiċi meta 'nħossuna' attakkati, madankollu meta nipprattikaw il-kuxjenza (awto-għarfien), isir aktar faċli li nintefgħu dawn ir-reazzjonijiet distruttivi fis-servizz għall-iskop ogħla & hellip; Relazzjoni aktar ta ’mħabba, biex ma nsemmux, sens akbar ta’ paċi ġewwa.
Taqsam:
