Id-Difiża Tista 'Joqtol Ir-Relazzjoni Tiegħek b'mod Sigriet

Id-difiża tista

F'dan l-Artikolu

Il-mod kif tipproteġi lilek innifsek milli tħossok imweġġa 'jista' joqtol ir-relazzjoni tiegħek b'mod skiet. Meta tipproteġi lilek innifsek billi tkun difensiv, apatiku jew imbiegħed, ir-relazzjoni tiegħek tmut bil-mod.

Il-mod kif nipproteġu r-relazzjoni tagħna jista 'jkun l-istess ħaġa li teqred ir-relazzjoni. Ħafna jridu jevitaw il-kwistjonijiet fir-relazzjoni tagħhom biex jiċħdu l-problemi li jeżistu. Madankollu l-problemi jistgħu jispiċċaw joħorġu b'modi oħra li jagħmlu ħsara lir-relazzjoni.

Mingħajr ma jirrikonoxxu l-uġigħ li nħass lejn is-sieħeb tagħhom, ħafna jaġixxu b'imġieba passiva-aggressiva, qerq, jew abbuż verbali biex jipproteġu lilhom infushom mill-ħsara.

Forsi int it-tip ta 'persuna li trid tħossha maħbuba, allura tispiċċa tissaporti affarijiet spjaċevoli fir-relazzjoni tiegħek sakemm tħabbat jew tfittex vendetta. B'xi mod tispiċċa toħroġ ir-rabja tiegħek fuq is-sieħeb tiegħek, aktar milli tittratta l-kwistjoni li kkawżat li tħossok imweġġa '.

Li timbotta s-sentimenti mweġġgħin tiegħek tista 'ssir il-grillu silenzjuż li joqtol ir-relazzjoni. Jekk is-sentimenti mweġġgħin ma jiġux espressi, allura dan iġiegħelhom jiġu attwati b'modi li jagħmlu ħsara lir-relazzjoni. Iweġġa 'tista' tinbidel f'rabja, vendetta, jew kastig sabiex tirrilaxxa s-sentiment.

Qed teqred ir-relazzjoni tiegħek billi ssir difensiv?

Reazzjonijiet difensivi ġeneralment jintużaw biex jiġi evitat li tħoss uġigħ

Jekk issir difensiv, anke jekk huwa biss biex tipproteġi lilek innifsek milli tweġġa ’, ma tkunx qed tħalli lis-sieħeb tiegħek jifhem kif tħossok, imma ltqajt bħala attakk jew kritiku lejhom.

Jekk tpoġġi ħajt biex tevita li tħossok imweġġa ', dan jimpedixxi lis-sieħeb tiegħek milli jifhem is-sentimenti tiegħek.

Tweġibiet difensivi jintużaw biex tevita li tħoss uġigħ. Il-koppji jispiċċaw jirreaġixxu għall-imġieba difensiva billi jwaħħlu fil-logħba tat-tort waqt li jkeċċu s-sentimenti sottostanti.

14 Modi kif teqred ir-relazzjoni tiegħek

1. Tattakka lill-persuna

Skond John Gottman, li tattakka l-karattru tal-persuna billi tuża kritika teqred ir-relazzjonijiet. Filwaqt li tqajjem ilment dwar problema tneħħi t-tort.

2. Evitar ta 'kwistjonijiet

Tevita li tqajjem kwistjonijiet sakemm il-problemi jeskalaw barra mill-kontroll, aktar milli ssolvi problemi ta 'relazzjoni meta jseħħu?

3. Sejba ta 'ħsarat

Issib tort f'xulxin, aktar milli tħares ġo fik innifsek lejn il-parti li taqdi fir-relazzjoni?

4. Ħabi l-vulnerabbiltà tiegħek

Int qed tipproteġi lilek innifsek milli tħossok imweġġa ', sabiex tidher kiesħa,' il bogħod u 'l bogħod billi timbotta l-imħabba' l bogħod?

5. L-evitar tal-kunflitt

L-evitar tal-kunflitt

Tevita li tesprimi ruħek biex iżżomm il-paċi.

6. Iweġġgħu lil xulxin

Minflok ma jindirizzaw il-weġgħa, il-koppji jispiċċaw iweġġgħu lil xulxin billi jerġgħu lura lejn xulxin.

7. Għira, nuqqas ta 'fiduċja, u nuqqas ta' sigurtà

Int imħasseb bl-insigurtà u l-għira billi toħloq affarijiet f'moħħok li ma jeżistux fir-relazzjoni?

8. Li s-sieħeb tiegħek ikun responsabbli għas-sentimenti tiegħek

Meta s-sieħeb tiegħek jinsa jċempel, tħossok abbandunat u tistenna li s-sieħeb tiegħek jagħmel tajjeb għalik.

9. Li teħtieġ serħan il-moħħ u attenzjoni kostanti

Li jkollok bżonn serħan il-moħħ jew attenzjoni kontinwament mis-sieħeb tiegħek jista 'jbiegħed l-imħabba.

10. Dawl tal-gass

Tiċħad li għandek problema billi timmina lis-sieħeb tiegħek sabiex jiddubitaw il-perċezzjoni tagħhom tar-realtà.

11. Problemi tal-knis taħt it-tapit

Tgħid lis-sieħeb tiegħek biex jaqbad il-problemi fir-relazzjoni tiegħek billi jiknesha taħt it-tapit u taparsi ma teżistix.

12. Kastig lil xulxin

Li żżomm rabja u riżentiment tikkawża li r-relazzjonijiet jibqgħu mwaħħlin.

13. Iċċedi lilek innifsek f'relazzjonijiet

Int tmur flimkien ma 'togħġob lis-sieħeb tiegħek u tissagrifika lilek innifsek, teħtieġ jew trid.

14. Stonewalling

Qed toqtol ir-relazzjoni tiegħek bis-skiet bħala mod kif tweġġa 'lil sieħbek minflok tesprimi kif tħossok?

Kif tieqaf tissabota r-relazzjoni tiegħek

Huwa bħallikieku tkopri ferita tal-balal, il-ħsara ma tirranġax lilha nnifisha, mingħajr ma toħroġ il-balal biex tfejjaq. Jekk ma tirranġax il-ferita, allura l-ferita sottostanti tinbidel f'rabja u riżentiment li jsir il-qattiel siekta fir-relazzjoni tiegħek.

Ħafna jaħarbu mill-weġgħa b'modi li joħolqu iktar weġgħa, aktar milli jsolvu l-kwistjoni li kkawżat il-weġgħa.

Kultant iħoss iktar komdu li jinjora l-kwistjonijiet. L-injoranza hija hena, jgħidu, jew hux? Kultant tinnota problema tista 'tikkawża ansjetà li tgħidilna li hemm bżonn li tissolva problema. Li tinjora l-kwistjonijiet attwali toħloq problemi akbar biex tissewwa.

Ħafna tentattivi biex jipproteġu r-relazzjoni tagħhom billi jevitaw kwistjonijiet u ma jesprimux lilhom infushom, li jaħdem kontra r-relazzjoni u lilhom infushom.

Li nipproteġu lilna nfusna mis-sentimenti tagħna jista 'jkun l-arma sigrieta li teqred ir-relazzjonijiet. Kultant ma rridux niffaċċjaw kif inħossuna lejn is-sieħeb tagħna imma naġixxu fuq sentimenti ta 'ħsara b'modi li jissabotaw ir-relazzjoni, minflok ma nirranġaw il-kwistjoni. Fi żminijiet oħra, meta jinstabu n-nuqqas ta 'sigurtà jew l-għira, il-persuna tista' ssir reattiva biex tikkontrolla r-relazzjoni tagħha sabiex ma jkollhiex għalfejn tħossha b'dan il-mod.

Li tissopprimi kif tħossok innifsek u tqiegħed is-sentimenti tiegħek fuq is-sieħeb tiegħek biex tagħmlek tħossok aħjar dwarek innifsek huwa bħal li tgħabbi pistola li toqtol ir-relazzjoni tiegħek.

Meta jħossu s-sentimenti tagħna, jistgħu jxekklu l-mod kif nifhmu lis-sieħeb tagħna u jikkawżawna li jkollna spots għomja jew isiru viżjoni tal-mina meta nisimgħu lil xulxin. Sabiex inkunu nistgħu naħsbu li s-sieħeb tagħna kkawżalna nħossuna b'ċertu mod, billi nipproġettaw kif inħossuhom fuqhom, sabiex ikunu meqjusa bħala kritiċi jew li jirrifjutaw, minflok ma nirrikonoxxu l-parti tagħna nfusna li tħossha kritika u indenja għall-imħabba.

Tista 'tirranġa ż-żwieġ tiegħek billi tirrikonoxxi s-sentimenti tiegħek minflok ma tpoġġihom fuq is-sieħeb tiegħek, filwaqt li tirreaġixxi tista' teskala l-problemi. Meta dan huwa diffiċli biex isir, ħafna jfittxu l-għarfien espert ta 'konsulent sabiex ma jitilfux il-kontroll tagħhom infushom jew ta' xulxin.

Taqsam: