Depressjoni fiż-Żwieġ: Reazzjoni għal Ħafna Rabja?

Depressjoni fiż-Żwieġ

F'dan l-Artikolu

Żwieġ mingħajr rabja mhux biss huwa wieħed aktar pjaċevoli iżda ta ’benefiċċju għas-saħħa ta’ kulħadd, inkluża s-saħħa mentali.



X'inhi r-rabja?

Ir-rabja tqanqal reazzjoni għall-ġlieda li tista 'tgħin lill-bnedmin u annimali oħra biex jgħixu. Meta tipperċepixxi theddida għall-istatus, is-sigurtà, il-valuri jew ix-xewqat tiegħek — jiġifieri, għal xi ħaġa li trid — ir-rabja timmobilizza biex tgħinek tiksebha.

Ir-rabja tirrilaxxa l-kortisol fid-demm, ittensja l-muskoli tiegħek u żżid ir-rata tal-qalb tiegħek. Dawn iċ-ċansijiet fiżiċi jħejjuk biex tiġġieled biex tiddefendi lilek innifsek. Iktar ma tħossok irrabjat, iktar ikunu għoljin l-probabbiltajiet li int tkun qawwi biżżejjed biex tipprevali. Ir-rebbieħ! Ħlief & hellip ;.

Il-prezz tar-rabja

Sfortunatament, il-mara tiegħek allura tista 'twieġeb b'reazzjoni ta' rabja simili. Ir-rabja tista 'tittieħed ħafna. Żewġ konjuġi rrabjati? Issa għandek ġlieda fuq idejk.

Jew forsi l-mara tiegħek tirtira. Il-prezz tas-sottomissjoni għar-rabja tiegħek se jkun depressjoni. Whoops.

X'inhi l-konnessjoni bejn ir-rabja fiż-żwieġ u d-depressjoni?

Meta tirrabja, l-għan jista 'ma jkunx li ġġiegħel lil żewġek iħoss depressjoni. Xorta waħda, billi tiddikjara rrabjata pożizzjoni dominanti biex tikseb dak li trid, qed tistieden lil martek biex tirrispondi billi taqta 'qalbek. Ir-rinunzja tqajjem dipressjoni.

Allura filwaqt li r-rabja tista 'tirbaħlek il-gwerra għal dak li trid fil-mument, tirbaħ ukoll il-premju booby billi tagħmel ħsara lil żewġek, lis-sieħeb li tħobb u li tiddependi fuqu. Ir-rabja tagħmel ħsara lill-affezzjoni tal-mara tiegħek għalik. U jistieden lill-mara tiegħek biex tħossok depress.

Rabja, depressjoni u problemi taż-żwieġ

Mhuwiex realistiku li tistenna li qatt ma tħoss irritazzjoni ta 'mument fuq il-mara tiegħek. Rabja ta ’livell baxx bħal irritazzjoni jew frustrazzjoni spiss toħroġ minn li ma tħossokx mismugħ, li ma tħossokx rispettat, li tħossok mhux sodisfatt, li tħossok imweġġa’ mill-azzjonijiet tal-konjuġi, jew saħansitra minn xi ħaġa sempliċi daqs il-konjuġi tiegħek li ma tagħmilx xi ħaġa kif tixtieq tagħmel. .

Meta tweġġa 'toħloq l-impuls li tweġġa' lill-ieħor, madankollu, intom it-tnejn li huma f'riskju li tidħlu f'daqqa ta 'rabja. Dak id-dawra x'aktarx jinkludi sentimenti ta 'depressjoni għalikom kif ukoll rabja reċiproka.

Studju ppubblikat fil-Ġurnal tal-Psikoloġija tal-Familja fl-2007 sab li 25 fil-mija tal-miżżewġin ġodda ammettew li saru fiżikament aggressivi ma 'xulxin (imbuttar, slapping) waqt argument. Dan it-tip ta 'mġieba mhix konformi għal individwi maturi f'relazzjoni ta' mħabba. Madankollu ħadd mill-konjuġi l-ġodda ma ħassu abbużat jew fil-periklu fir-relazzjoni tagħhom u rrapporta li ġeneralment kien kuntent. Sfortunatament, l-attitudnijiet tagħhom mhumiex realistiċi.

Ir-rabja tissaddad l-imħabba. Ir-rabja tħawwad lis-sieħeb tiegħek u toħloq depressjoni. Ir-rabja hija stressanti fuq ġismek. U r-rabja tistieden iktar rabja, ġewwa fik u wkoll f'konjuġi tiegħek.

Azzjonijiet ta 'rabja mkabbra bħal sejħa ta' isem, affarijiet li jitfgħu, jew aggressjoni fiżika jagħmlu l-affarijiet agħar. Dawn huma abbuż verbali jew fiżiku. Tmurx hemm.

Rabja, depressjoni u problemi taż-żwieġ

Kemm hemm rabja wisq fi żwieġ?

Idealment, kwalunkwe vuċijiet jew azzjonijiet irrabjati huma wisq.

Riċerka mill-Istitut Gottman, ikkorroborata minn bosta studji oħra, tissuġġerixxi li ċerti tipi ta 'mġieba rrabjati huma partikolarment marbuta ma' riżultati negattivi bħal kwistjonijiet ta 'saħħa u rati ogħla ta' divorzju. Il-vendikazzjoni, l-attakki personali, is-sarkasmu, id-disprezz u l-ġlied kruċjali jispikkaw speċjalment fuq il-lista ta 'azzjonijiet ta' ħsara rrabjata.

Interessanti, Dr Gottman sab li l-għajnejn, għalkemm sottili, kienu tbassir partikolarment qawwi tad-divorzju eventwali ta 'koppja.

Uħud mill-koppji li bicker spiss għadhom kapaċi biex itaffu b'suċċess u jerġgħu jingħaqdu wara kellhom it-tendenza li jibqgħu flimkien fit-tul. Dan xorta ma jfissirx għalkemm li t-tilwim huwa t-triq biex timxi.

U t-tilwim jimplika poter ugwali. Jekk, għall-kuntrarju, wieħed minnkom għandu t-tendenza li jsir dominanti meta tiddiskuti, ngħidu aħna billi tgħajjat ​​aktar qawwi jew taġixxi aktar ta 'theddid, il-ħsara li ssir lil sieħbek tkun agħar, u l-probabbiltà li tibqa' flimkien iżżum 'l isfel.

Il-konjuġi rrabjati jrabbu tfal irrabjati u / jew depressi

Forsi l-iktar traġika hija r-realtà li r-rabja u d-depressjoni ġemellata Siamese tagħha jipperpetwaw ruħhom matul ġenerazzjonijiet. X’aktarx li tgħallimt ix-xejriet ta ’rabja tiegħek minn ġenitur tiegħek jew miż-żewġ ġenituri tiegħek. Jekk il-membri tal-familja tiegħek użaw ir-rabja biex jiksbu dak li jridu jew isolvu l-kunflitt, inti f'riskju li tagħmlu hekk ukoll.

L-aħbar it-tajba, madankollu, hija li rabja eċċessiva u d-dipressjoni li r-rabja tista 'tikkaġuna fis-sieħeb tiegħek tista' tieqaf miegħek.

B'kuntrast ma 'li toħroġ fir-rabja, li titgħallem kif tirrispetta d-differenzi ma' żewġek b'rispett u kalma tipprovdi mudell ta 'valur għat-tfal. Fil-fatt, li tara lil Omm u Papà jsolvu l-kunflitti b’mod paċifiku ntwera li jżid il-benesseri tat-tfal u s-sens ta ’sigurtà.

Ħoss tajjeb? It-tfal tiegħek, il-konjuġi tiegħek, u int stess tkunu r-rebbieħa eterni.

Taqsam: