Tispiċċa l-Ġlied fiż-Żwieġ Tiegħek

Jiena nisma 'l-istess mistoqsija kontinwament:

“Jien u r-raġel tagħna ninsabu f’punt fejn l-uniku mod kif nafu nikkomunikaw huwa billi nargumentaw. Qed isir taqlib kbir u nofs il-ħin lanqas biss nifhem dak li qed nargumentaw dwaru. X'nista 'nagħmel biex dawn il-ġlied ma jitħallewx iseħħu u minflok nikkomunika b'mod effettiv mingħajr ma ngħajjat? '

Il-kunflitt fir-relazzjonijiet fit-tul huwa kważi inevitabbli. Huwa kif tirrispondi għal dawn l-argumenti li jiddeterminaw il-benesseri tar-relazzjoni tiegħek. Jekk ma taħdimx flimkien biex issolvi l-kwistjonijiet, is-sentiment ta 'mħabba tiegħek jisparixxi, u jista' potenzjalment iwassal għal divorzju. Il-koppji għandhom jitgħallmu kif jużaw il-kunflitt bħala opportunità ta ’tagħlim li fil-fatt tista’ tkun ta ’benefiċċju għar-relazzjoni. Meta tkun fi stat ta ’tgħajjat ​​u tgħajjat ​​fuq il-mara tiegħek, ma tkunx fil-moħħ loġiku u matur tiegħek. Int qiegħed fi stat emozzjonali u reattiv li jiġri istintivament. L-abbiltajiet tiegħek biex issolvi l-problemi mhumiex qed jiffunzjonaw meta tkun qed taġixxi b'dan il-mod. Il-koppji għandhom iġiegħlu lilhom infushom jieqfu jgħajtu sabiex tkun tista 'tibda ssolvi l-problema minflok teskalaha. Biex twaqqaf lilek innifsek, issepara minn xulxin u tikkalma. Wara li tkun kalm, iltaqa 'flimkien u wettaq 'il-pont.'

Rakkomandat - Save My Marriage Course

Il-pont huwa l-ispazju bejn żewġ persuni. Int trid timla dak il-vojt sabiex tara l-affarijiet mill-perspettiva ta ’żewġek. Mingħajr ma tkun ġudikanti, jitgħallmu dwar dak li jiġri f'rashom. Dan jipprevjeni l-għajjat ​​u jgħin biex itejjeb il-komunikazzjoni. Ħalli persuna waħda titkellem l-ewwel u tgħid dak kollu li għaddej minn moħħha mingħajr interruzzjoni. Imbagħad il-konjuġi l-ieħor ikollu min-naħa tagħhom. Dan jippermetti liż-żewġ miżżewġin li jqisu s-sentimenti ta ’xulxin.

Aqra iktar: Gwida ta '6 Passi Għal: Kif Issolvi & Issejvja Żwieġ Maqsum

Dejjem ftakar li ma tinterrompix lill-persuna l-oħra. Dak huwa l-iktar pass importanti fil-proċess. Li tinterrompi f'din is-sitwazzjoni ġeneralment jinvolvi li tipprova xi punt jew li tipprova lil xi ħadd ħażin. L-ebda waħda minn dawn l-affarijiet ma tagħmel il-problema aħjar iżda minflok se ssaħħaħ l-argument mill-ġdid u tikkawża aktar għajjat.

John Gottman għamel riċerka fuq l-Erba ’Kavallieri tal-Apokalissi. Huma kritika, difensività, disprezz, u ġebel. Jekk tesperjenza xi waħda minn dawn, ir-relazzjoni tiegħek tista 'tkun fl-inkwiet. Kull interazzjoni negattiva tista 'tagħmel dawn l-erba' fatturi aktar diffiċli biex tingħeleb. Gottman jissuġġerixxi li tieħu ħames interazzjonijiet pożittivi biex tirbaħ waħda ħażina. Inqas ma għandek negattività fir-relazzjoni, aħjar. Billi tuża t-teknika bridge, tisma 'b'mod attiv, timpatizza ma' żewġek, u twaqqaf in-negattività, tista 'tieqaf tiġġieled!

Taqsam: