Gwida għall-Kodependenti biex Jegħlbu d-Duluri tat-Tkissir

Gwida għall-Kodependenti biex Jegħlbu d-Duluri tat-Tkissir

F'dan l-Artikolu

Kemm jekk iddeċidejt li tkissirha kif ukoll jekk is-sieħeb tiegħek ikissirek, eżatt wara tifrik huwa żmien perikoluż għaliha junkies taż-żwieġ u r-relazzjoni. It-tentazzjoni hija li tiffoka l-enerġija kollha tiegħek biex terġa 'lura lil dak is-sieħeb, biex tħabbat lilek innifsek, jew biex issib lil xi ħadd ieħor malajr kemm tista'. Iżda din id-darba, għandek bżonn tagħmel dan b'mod differenti.

Jieħu ż-żmien biex taħdem it-triq kollha matul il-proċess tan-niket u toħroġ fuq in-naħa l-oħra aktar b'saħħitha u aktar intelliġenti. Il-kodependenti qatt ma jagħtu lilhom infushom dak iż-żmien, u dik hija raġuni waħda kbira għaliex jibqgħu jagħmlu l-istess żbalji ta 'relazzjoni għal darb'oħra u għal darb'oħra.

Aqta 'l-komunikazzjoni ma' l-ex tiegħek

Eżatt wara tifrik, huwa kruċjali li ma tagħmel l-ebda kuntatt mal-eks tiegħek. Dan ifisser li twaqqaf kull forma ta 'komunikazzjoni: Mhux test jew telefonata jew sewqan mid-dar tagħhom. M'għandekx tħalli messaġġi bil-vuċi, jew tirrispondi jekk l-eks-sejħiet tiegħek. Lanqas taqra testi qodma (ħassarhom), tikkontrolla l-paġna ta ’Facebook tagħhom (ma tħabbithomx), jew saħansitra tistaqsi lil konoxxenza reċiproka kif sejrin.

Probabbilment dan huwa l-oppost eżatt ta 'dak li trid tagħmel - u dak li x'aktarx għamilt fil-passat. Imma, kif għidt, din id-darba int se tkun iktar intelliġenti. Perjodu ta 'l-ebda kuntatt jippermetti liż-żewġ persuni f'relazzjoni li jiksru r-rabta li kienet iżżommhom flimkien u tinqala' bħala koppja. Dan huwa ż-żmien għal kull wieħed minnkom biex tistabbilixxi l-awtonomija tiegħek.

Li tesperjenza n-niket jgħinek issir aktar b'saħħtu

Li tagħmel kuntatt huwa biss mod kif tevita l-uġigħ inevitabbli ta 'tmiem reali u niket. Li tesperjenza dak in-niket veru, u tirrealizza li se tibqa 'ħaj, huwa dak li jagħmlek aktar intelliġenti u b'saħħtu. Moħħok għandu bżonn il-ħin biex jaġġusta. Ġismek għandu bżonn il-ħin biex jirkupra. L-ispirtu tiegħek għandu bżonn il-ħin biex ifieq. Trid titgħallem drawwiet ġodda, modi ġodda ta 'kif taħseb dwarek innifsek u dwar ir-relazzjonijiet.

Allura x'għandek tagħmel meta tkun imweġġa 'daqshekk, irrabjat, tant iddisprat li ma tistax tibqa' 'l bogħod aktar? Ikteb ittra lill-eks tiegħek.

Li tesperjenza n-niket jgħinek issir aktar b

Ħalli s-sentimenti tiegħek billi tikteb ittra

Li tikteb ittra lil xi ħadd huwa mod tajjeb ħafna biex issolvi l-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek, u tpoġġihom fuq il-karta huwa ferm katartiku. Fl-ittra tiegħek, għandek l-opportunità tgħid dak kollu li dejjem xtaqt tgħid. Tista 'tgħid lill-eks tiegħek kemm tistenna għalih / lilha / missha, u kemm iweġġgħek, ittradik, kemm hu ħażin fis-sodda, jew saħansitra kemm hu ingrat.

Oħroġha kollha. Kun onest b'mod li probabbilment ma kontx onest fir-relazzjoni. Għid dak li int tassew aħseb u tħoss, minflok dak li taħseb li s-sieħba tiegħek tkun trid tisma '.

Tibgħatx l-ittra

M'intix se tibgħat l-ittra. Din l-ittra hija għalik biss, opportunità biex tqiegħed kollox hemmhekk emozzjonalment sabiex ma tibqax iżżommha f'ġismek, f'moħħok, jew f'qalbek. Minħabba li m'intix se tibgħatha, m'għandekx għalfejn tara dak li tgħid jew kif tgħidha.

Wara li tiktibha, tista 'taħraq l-ittra f'ċerimonja ta' addiju, tiċritaha, jew titlaqha fit-tojlit. Jew poġġiha 'l bogħod u erġa' aqraha kull meta jkollok it-tentazzjoni li tipprova terġa 'tingħaqad flimkien - biex tfakkar lilek innifsek għaliex dik ir-relazzjoni qatt ma taħdem.

Taqsam: