Kif Tista 'Issalva Relazzjoni ta' Kodipendenza?

F'dan l-Artikolu

• X'inhi relazzjoni kodependenti?
• Kif tidher relazzjoni kodependenti?
• Kodipendenza u r-relazzjoni romantika
• Allura, kif tieqaf tkun kodependenti fir-relazzjoni tiegħek?
• Huwa possibbli għal żewġ kodependenti li jkollhom relazzjoni b'saħħitha?

Aħna lkoll nafu li ċ-ċavetta għal relazzjonijiet kuntenti hija li tfittex kompromess meta l-affarijiet isiru iebsa.

Imma x'jiġri meta sieħeb wieħed isib li qed jikkomprometti ftit wisq? Huma konsistentement isibu lilhom infushom ipoġġu l-kura tagħhom infushom, il-ħbiberiji, anke l-identità tagħhom fuq back burner, u jonoraw lis-sieħeb tagħhom aktar milli huma stess. Il-psikologi għandhom isem għal dan it-tip ta 'relazzjoni: Relazzjoni kodependenti .

X'inhi relazzjoni kodependenti?

Dr Shawn Burn , espert li kiteb dwar il-kodependenza, u jiddeskrivi dawn ir-relazzjonijiet bħala tali: 'F'relazzjoni ta 'kodipendenza, persuna waħda qed tagħmel il-biċċa l-kbira tal-kura u ħafna drabi titlef lilha nnifisha fil-proċess.'

F'relazzjoni b'saħħitha, iż-żewġ imsieħba jħossu sens ta 'ugwaljanza meta jiġu biex jieħdu ħsieb lil xulxin, u t-tnejn jippreservaw is-sens ta' identità tagħhom.

Kif tidher relazzjoni kodependenti?

Fir-relazzjonijiet kodependenti, is-sieħeb kodependenti jiddefinixxi lilu nnifsu bir-relazzjoni u se jagħmel dak kollu li hemm bżonn biex jibqa 'fih, anke jekk ikun tossiku.

Huma jieħdu f'idejhom 'ix-xogħlijiet' kollha tar-relazzjoni f'tentattiv biex isiru importanti għas-sieħeb tagħhom. Huma jaħsbu billi jagħmlu l-kura kollha, is-sieħeb tagħhom isir dipendenti fuqhom u qatt ma jkun irid iħallihom.

Int f'relazzjoni ta 'kodipendenza? Jekk tissuspetta li qiegħed f'relazzjoni kodependenti, staqsi lilek innifsek dan li ġej mistoqsijiet :

1. Għandek self-esteem baxx?
2. Għandek problemi biex tissettja konfini u biex tinforzahom?
3. Inti pjaċir tan-nies, dejjem l-ewwel li tivvolontarja għall-affarijiet, dejjem tgħid Iva?
4. Għandek diffikultà biex tidentifika s-sentimenti tiegħek?
5. Tapprezza l-approvazzjoni tas-sieħeb tiegħek aktar mill-approvazzjoni tiegħek innifsek?
6. Għandek kwistjonijiet ta 'komunikazzjoni?
7. Il-burdata, l-hena u anke d-dwejjaq tiegħek huma ddettati mill-burdata tas-sieħeb tiegħek?
8. Tiddedika ammont straordinarju ta 'ħin matul il-ġurnata biex taħseb dwar is-sieħeb tiegħek?
9. Int kontinwament tistaqsi lil sieħbek jekk iħobbukx?
10. Tfittex serħan il-moħħ kostanti mis-sieħeb tiegħek li qatt ma jħalluk?
11. Tpoġġi lis-sieħeb tiegħek fuq pedestall, u tiddealizzahom?
12. Tagħmel skużi għal sieħbek, bħal meta jinsew jagħmlu xi ħaġa li tlabthom jagħmlu?
13. Tiddejjaq jekk is-sieħeb tiegħek ma jirrispondix it-test jew l-email tiegħek mill-ewwel?

Kodipendenza u r-relazzjoni romantika

Jekk inti f'relazzjoni romantika kodependenti, huwa importanti li tidentifika r-rwol tiegħek.

Wieħed minnkom se jkun dak li jagħti, dak li jagħmel il-kura kollha - u wieħed, dak li jieħu - dak li jieħu dik il-kura kollha.

Jekk trid tibbilanċja mill-ġdid ir-relazzjoni biex tagħmilha b'saħħitha u ekwa, jista 'jkun importanti li taħdem ma' terapista tal-koppji sabiex tibdel l-imġiba inkorporata tiegħek.

Taħt il-gwida tagħhom, int se titgħallem terġa 'tibbilanċja r-rwoli tiegħek, u b'hekk ir-relazzjoni tagħti u tieħu aktar miż-żewġ imsieħba.

Allura, kif tieqaf tkun kodependenti fir-relazzjoni tiegħek?

L-ewwelnett, għaraf dak il-benesseri kodependenti ma jfissirx li int persuna ħażina.

Int sempliċement qed tgħix stil ta 'sekwestru li tgħallimt meta kont tifel. Probabbilment tgħallimt ħarsa ħżiena għas-saħħa tal-imħabba, li l-imħabba tfisser li tieħu ħsieb kompletament il-persuna l-oħra, jew inkella dawn jitilqu.

Sabiex tieqaf tkun kodependenti fir-relazzjoni tiegħek, ipprova l-pariri li ġejjin:

1. Segwi pariri
2. Ħu ftit ħin 'jien', billi tgħin biex issaħħaħ is-sens tiegħek ta 'lilek innifsek
3. Tgħallem tekniki ta 'komunikazzjoni li jgħinuk tesprimi s-sentimenti u x-xewqat tiegħek stess
4. Ipprattika onestà sħiħa mas-sieħeb tiegħek
5. Aħdem fuq ir-relazzjonijiet esterni tiegħek; il-ħbiberiji u r-rabtiet tal-familja tiegħek
6. Ħu d-deċiżjonijiet tiegħek stess mingħajr ma tikkonsulta lis-sieħeb tiegħek jew tfittex l-approvazzjoni tagħhom għad-deċiżjoni kkonċernata; tieqaf tistaqsihom. Anke għal xi ħaġa sempliċi bħal 'x'għandi nilbes għall-parti tal-uffiċċju tiegħek illejla?' Tista 'tiddeċiedi għalik innifsek!
7. Kun assertiv. Kun af dak li trid, u żomm ma 'dak
8. Tgħallem tagħmel lilek innifsek kuntent. Tħarisx lejn is-sieħeb tiegħek għall-kuntentizza tiegħek stess; oħloq dan int stess
9. Irrikonoxxi li mhuwiex realistiku li tistenna li s-sieħeb tiegħek ikun kollox tiegħek. Ma jistgħux ikunu ommok, missierek, ibnek, l-aqwa ħabib tiegħek jew ir-ragħaj tiegħek. Dan hu għaliex huwa importanti li jkollok ħbiberiji barra u tapprofondixxi r-rabtiet tiegħek mal-familja u l-komunità tiegħek stess.

Hekk kif tirkupra milli tkun kodependenti, huwa importanti li tieħu ħsieb tiegħek innifsek.

Ħobb lilek innifsek bit-tip ta ’mħabba li tistenna minn sieħeb jew sieħba. Kun ħanin lejk innifsek, agħti props għal xogħlijiet li saru tajjeb.

Kun af li jekk is-sieħeb tiegħek jiddeċiedi li jħalli r-relazzjoni, int tkun tajjeb.

Id-dinja mhux se tieqaf iddur u int tkompli taħdem fuq it-tkabbir personali tiegħek stess.

Din hija parti ewlenija tal-proċess ta 'rkupru tal-kodependenza.

Huwa possibbli għal żewġ kodependenti li jkollhom relazzjoni b'saħħitha?

Għall-ewwel, jista 'jidher li din hija relazzjoni kbira.

Wara kollox, min jagħtih jieħu pjaċir jieħu ħsieb is-sieħeb tiegħu, u min jieħu min iħobb li xi ħadd ieħor qiegħed ipoġġihom fuq pedestall.

Iżda maż-żmien, min jagħti se jikber biex jirrabja l-fatt li qed jagħmlu l-irfigħ kollu , emozzjonalment.

U dak li jieħu jista 'jara lis-sieħeb tiegħu bħala dgħajjef u malleabbli.

Din mhix l-iktar sitwazzjoni b'saħħitha biex issib ruħha fiha, għalkemm nistgħu nsibu eżempji ta 'relazzjonijiet ta' kodipendenza li ilhom is-snin madwarna. Imma ftakar: sempliċement għax dawn huma relazzjonijiet fit-tul, ma jfissirx li huma b'saħħithom.

Ir-relazzjonijiet ta 'kodipendenza jdumu? Jistgħu żewġ kodependenti jkollhom relazzjoni b'saħħitha?

Relazzjonijiet kodependenti jista ’jdum, imma huwa probabbli li ż-żewġ persuni involuti qed iġorru xi rabja ta’ ġewwa għad-disparità tar-rwoli li kull persuna tgħix fir-relazzjoni.

Taqsam: