Kif Tħossok Qrib u Konness Ma 'Sieħbek

Huwa fin-natura tagħna li rridu nħossuna qrib u konnessi ma ’ħaddieħor, madankollu, xi drabi l-affarijiet jistgħu jiġru biex ma jħalluniex inkunu nistgħu niffurmaw din il-qrubija faċilment.

Li tifforma t-tip ta 'qrubija ma' xi ħadd fejn tista 'taqsam il-biżgħat l-iktar profondi tiegħek u l-aktar ħsibijiet personali hija xi ħaġa li t-terapisti jirreferu għaliha bħala intimità emozzjonali. L-intimità emozzjonali tista 'teżisti bejn il-ħbieb u f'relazzjonijiet romantic b'saħħithom. Huwa kritiku għall-kuntentizza, is-saħħa u l-benesseri tal-bniedem imma xi drabi l-kapaċità tagħna li nagħmlu emozzjonalment intimi hija mdgħajfa.

Tliet fatturi meħtieġa għall-intimità emozzjonali huma:

1. Fiduċja - Trid tkun kapaċi li jkollok sens ta 'fiduċja fil-persuna l-oħra sabiex tħossok sigur li tiftaħ lejhom. Il-fiduċja hija importanti għall-qsim u l-konnessjoni. Iktar iva milli le, problemi fil-fiduċja ġeneralment joħorġu minn persuna li ma tkunx tista 'tafda, aktar milli l-persuna l-oħra ma tkunx affidabbli.

2. Sigurtà - Huwa essenzjali li tħossok sigur ġewwa fik u fl-ambjent tiegħek sabiex tkun tista 'tafda. Jekk ma tħossokx sigur, ma tistax tiftaħ biex tafda lil xi ħadd.

3. Livell Għoli ta 'Ftuħ u Trasparenza - Livell għoli ta 'ftuħ u trasparenza huma meħtieġa fl-iżvilupp ta' qrubija vera kemm jekk ma 'ħabib jew sieħeb. Is-sigurtà u l-fiduċja huma fundamentali biex issir komda li jkollok livell għoli ta 'ftuħ u trasparenza.

Spiss injorati, ir-raġuni ewlenija għaliex sentimenti ta 'sigurtà u l-abbiltà li wieħed jafda n-nies huma mfixkla f'ħafna nies hija minħabba trawma . Trawma tista 'tikkawża bidliet fil-moħħ li jistgħu jwasslu għal ħafna bidliet fil-burdata, l-imġieba u l-ħsieb. Ħafna nies jaħsbu dwar trawma bħala inċident trawmatiku bħal inċident, attakk sesswali, jew li jkunu xhieda ta 'avveniment terribbli, madankollu d-definizzjoni attwali ta' trawma hija ħafna iktar wiesgħa. Fil-fatt, ħafna nies esperjenzaw xi forma ta 'trawma jew oħra. Trawma hija definita bħala esperjenza diffiċli ħafna jew spjaċevoli li tikkawża problemi mentali jew emozzjonali f'xi nies tipikament għal xi żmien wara l-avveniment jew avvenimenti inkwetanti, sakemm ma jiġix trattat mod ieħor.

Filwaqt li xi esperjenzi trawmatiċi jistgħu jwasslu għal kundizzjoni msejħa Disturb ta 'Stress Post-Trawmatiku (PTSD) , hemm ħafna forom ta 'trawma bħal li jkollok ġenitur li jikkontrolla żżejjed, kritiku jew abbużiv; tiġi bullying fl-iskola; jew li kont f'relazzjoni abbużiva li tista 'tħalli impatt fuq iċ-ċirkwiti newrali fil-moħħ bl-istess mod mingħajr ma neċessarjament tirriżulta f'PTSD. Ir-riżultat huwa li n-nies li jesperjenzaw trawma jistgħu jsibuha diffiċli li jafdaw lin-nies u li jħossuhom sikuri b'mod ġenerali. Dan imbagħad jagħmilha diffiċli ħafna għal dawk in-nies biex jiżviluppaw intimità emozzjonali vera fir-relazzjonijiet tagħhom.

X'tista 'tagħmel dwar trawma, tħossok mhux sikur, jew ma tkunx tista' tafda n-nies?

Hemm terapija innovattiva użata biex tikkura PTSD, imsejħa Terapija EMDR (joqgħod għal Riproċessar tad-Desensibilizzazzjoni tal-Moviment tal-Għajnejn) u issa qed jintuża biex jittratta nies bi trawma tal-kategoriji u s-severità kollha. It-terapija EMDR taħdem billi tuża stimulazzjoni bilaterali tal-moħħ, jew permezz ta 'movimenti tal-għajnejn, toni tal-ħoss, jew taptap, biex issolvi sentimenti ta' biża ', ansjetà, rabja, telf, u uġigħ emozzjonali. Dan il-proċess isewwi wkoll sentimenti ta 'fiduċja u sigurtà biex in-nies ikunu jistgħu jiżviluppaw relazzjonijiet intimi emozzjonalment b'saħħithom.

It-trattament tat-trawma jista 'jgħin biex isolvi l-ostakli għall-intimità emozzjonali. Jekk qed ikollok problemi biex tħossok qrib u konness ma 'oħrajn tista' tkun trid tiddiskuti l-kwistjonijiet tiegħek ma 'persuna lokali jew online EMDR terapista jew espert tat-trawma biex tara jekk għandekx trawma mhux solvuta.

Taqsam: