Kif Nimxu minn Relazzjoni Ħażina u Nibdew mill-Ġdid

Ħaġa waħda hija li tkisser ma 'sieħeb tossiku, imma li tgħaddi minn relazzjoni tossika hija xi ħaġa oħra. Li teħles minn persuna tossika minn ħajtek huwa biss l-ewwel pass biex teċċedi relazzjoni li għamlitlek ħsara , b'xi mod jew ieħor. Huwa maħsub li meta tintemm relazzjoni tossika, speċjalment meta wieħed mill-imsieħba kien abbużiv fiżikament jew emozzjonalment, in-nies jistgħu jesperimentaw xi ħaġa simili ħafna għal PTSD (disturb ta 'stress post-trawmatiku).

Huma jħallu ċikatriċi

Ir-relazzjonijiet tossiċi jħallu feriti fit-tul fuq l-istima personali ta ’persuna, il-kunfidenza fihom infushom u fuq il-mentalità tagħhom, feriti li jistgħu jfejqu iebsa ħafna. Għalkemm dawn il-feriti eventwalment fejqan , huma madankollu jħallu ċikatriċi.

Wara li tkun ilek f'relazzjoni abbużiva jew ta 'kwalunkwe tip ħażina għal perjodu twil ta' żmien, titgħallem ma tittollerax aktar trattament ħażin emozzjonali jew fiżiku.

Int trid tifhem li jekk int kapaċi tieħu ħsieb moħħok, ġismek u ruħek, anke l-iktar ċikatriċi profonda tisparixxi jekk ikollok paċenzja u l-mentalità t-tajba biex tħallihom ifiequ.

M'hemm l-ebda ħaġa bħal riċetta maġika ġenerali meta jkollok relazzjoni ħażina. It-trawmi jistgħu jvarjaw, imma hemm ċerti affarijiet li jtejbu l-istat tal-moħħ ta 'kważi kull persuna li tkun għaddejja minn relazzjoni ħażina.

L-ewwelnett, trid tifhem li l-benesseri personali tiegħek huwa l-iktar ħaġa importanti li għandek tagħti lilek innifsek u li hija r-responsabbiltà sħiħa u d-dmir tiegħek li tikseb dan.

Agħti ħin lilek innifsek

Waħda mill-iktar affarijiet importanti li għandek tieħu kont meta trid tgħaddi minn relazzjoni ħażina hija li trid toffri lilek innifsek ħin biex tifhem dak li fil-fatt ġara u x'tista 'tagħmel biex qatt ma terġa' tesperjenzah.

M’għandekx għalfejn tikkundanna lilek innifsek, trid tifhem biss li għandek bżonn tieħu ħsieb tiegħek innifsek aħjar fil-futur.

Ibda billi tieħu mixjiet twal fil-park, prova stress li jtaffi l-istress . Għaddi kemm tista 'ħin fin-natura, igawdi x-xemx u eżerċita jew iġġorr kuljum jekk possibbli. Eżerċizzji fiżiċi huma mod tajjeb ħafna biex tqatta 'l-ħin tiegħek u huma wkoll effettivi biex ittaffi l-istress.

Ħu passatemp, xi ħaġa artistika bħal pittura, fotografija, kitba jew mużika. Agħżel xi ħaġa li tixtieq tagħmel, xi ħaġa li żżomm moħħok okkupat iżda wkoll f'konnessjoni miftuħa ma 'ruħek.

Ikkonnettja mal-maħbubin tiegħek kemm jista 'jkun, għax il-ħbieb u l-familja tiegħek jagħtuk l-appoġġ kollu li għandek bżonn fil-proċess li terġa' terġa 'tqum fuq saqajk.

Ħu lill-ħbieb tiegħek u mur avvenimenti, kunċerti, drammi teatrali, wirjiet ta 'stand-up comedy jew fiċ-ċinema. Aqra kotba li jaqbduk. Hemm numru kbir ta 'modi kif tfixkel lilek innifsek u ssib xi ħaġa li hija kemm divertenti kif ukoll produttiva għalik biex taħrab mill-ħsibijiet tiegħek wara li tkisser relazzjoni ħażina.

Ibqa 'b'saħħtu u ssoċjalizza

Ħaġa oħra importanti ħafna hija li tlaħħaq ma 'rqadek u li żżomm ma' dieta sana. Jekk l-iskeda tiegħek tippermettilha, ibbukkja vjaġġ lilek innifsek f'post li dejjem xtaqt iżżur.

L-ivvjaġġar jitma 'ruħek u jsaħħaħ it-tkabbir spiritwali tiegħek, u jippermettilek ukoll tiltaqa' ma 'nies u tagħmel ħbieb ġodda.

Agħmel memorji ġodda mal-ħbieb tiegħek u ħallihom jgħinuk. Tiżolax ruħek mid-dinja, anke jekk din hija l-ewwel deċiżjoni li toħroġ f’moħħok wara r-relazzjoni sfortunata li għaddejt minnha.

Għalkemm iż-żmien ifejjaq kważi kull ferita, jekk tħoss pressjoni żejda jew jekk tħoss li d-dwejjaq jew emozzjonijiet negattivi oħra huma wisq għalik u huma kbar u ma tistax tikkontrollhom, għandek tikkunsidra li tara terapista. Ftakar li li jkollok moħħ b'saħħtu huwa importanti daqs li jkollok ġisem b'saħħtu.

Jekk trid imxi 'l quddiem minn relazzjoni ħażina, għandek tqatta 'iktar ħin ta' kwalità miegħek innifsek, tidħol f'attivitajiet li jsaħħuk, tikkonnettja mal-ħbieb u l-familja tiegħek, tivvjaġġa kemm jista 'jkun u tkun biss int stess.

Kun ottimist u ftakar li relazzjoni ħażina waħda ma tiddefinixxik bħala persuna jew l-għażliet li tkun qed tagħmel fil-futur. Ara n-naħa sabiħa tal-ħajja u tbissem kemm tista '.

Taqsam: