Kemm għandek Riżentiment Lejk lil Sieħbek?

Kif jista 'jkun li għall-maġġoranza tan-nies, kien hemm aktar fiduċja, kura, u awto-żvelar fir-relazzjoni tagħhom wara xahrejn ta' dating milli wara għoxrin sena ta 'żwieġ? Għandu jkun hemm livell aktar profond ta ’mħabba, intimità u konnessjoni emozzjonali wara għoxrin sena; għallinqas dak ikun il-loġika li tiddetta.

Ilni konsulent taż-żwieġ ta 'suċċess għal aktar minn tletin sena. B'differenza mill-biċċa l-kbira tat-terapisti li jiffokaw fuq l-għajnuna lill-koppji biex itejbu l-ħiliet ta 'komunikazzjoni tagħhom jew sempliċement jgħinuhom isolvu l-kwistjonijiet moħbija u r-riżentiment fi żwieġ li ġabuhom għat-terapija, jien nieħu approċċ drammatikament differenti għall-pariri tal-koppji.

Dak li sibt huwa dan: Jekk koppja għandha xi problema, (jiġifieri flus, parenting, xogħol, eċċ.) U għandhom il-ħila li jiddiskutu l-problemi tagħhom, jittolleraw l-iskumdità ta 'argument, u fl-aħħar jibqgħu fil- 'boxing ring ”Twil biżżejjed, għandhom it-tendenza li jsolvu d-differenzi tagħhom. Huwa bħall-kwistjoni li tikkawża riżentiment fiż-żwieġ tmur. Dawn il-koppji huma dawk li kapaċi jgħidu 'int hawn, jien hawn, ejja nagħmlu kompromess jew ninnegozjaw win-win.

Madankollu, jekk il-koppja ma tistax tagħmel dan, jekk ma tistax issolvi d-differenzi tagħhom, jekk l-emozzjonijiet isiru skomdi wisq jew l-argument ma jibqax “imdejjaq” allura l-kwistjoni qatt ma tissolva u r-riżentiment fiż-żwieġ jolqot ir-relazzjoni kuntentizza .

X'tip ta 'affarijiet iġġiegħel l-argument?

Huwa differenti għal kull koppja. Allura, x'jikkawża r-riżentiment fi żwieġ?

Il-ħames imgieba l-aktar komuni huma probabbilment; tgħajjat, issejjaħ l-isem, tinterrompi, tqajjem kwistjonijiet mill-imgħoddi u tiddefendi (li jfisser “sewwa tagħmel dan”). Jekk il-kwistjoni ma tiġix solvuta u jitilqu, dawn il-kwistjonijiet jibqgħu bħala ferita miftuħa. U jekk ma jsolvux il-problema, x'jiġri minnha? Dan iwassal għal riżentiment lejn ir-raġel jew il-mara f'relazzjoni.

Il-koppja tiftaħ figurattivament il-bieb tal-kantina u tagħtiha fil-kantina. Issa jinsab fil-kantina bis-snin ta 'kwistjonijiet oħra mhux solvuti. Dawn il-kwistjonijiet maż-żmien jibnu u jiksbu kollha funky u smelly. Dik ir-riħa hija riżentiment fiż-żwieġ.

Livelli għoljin ta ’riżentiment fiż-żwieġ jibdew reazzjoni katina fi ħdan relazzjoni

Hekk kif il-livelli ta ’riżentiment fiż-żwieġ jikbru, il-livell ta’ intimità, jew il-kapaċità ta ’individwu li jiftaħ u jiżvela dak li qed jiġri fid-dinja ta’ ġewwa tagħhom jonqos. Hekk kif ir-riżentiment jibda jinbena f'relazzjoni, il-koppja tibda tikber gradwalment aktar u aktar aljenata minn xulxin.

Meta jiġri dan, id-daħk, iċ-ċajt, it-tgħajjir, it-taħdit u s-sess jibdew jinxfu. Ħafna drabi dawn huma l-affarijiet li għamlu lill-koppja fl-imħabba fl-ewwel lok. F'dan iż-żmien in-nisa jibdew iħossu riżentiment lejn ir-raġel u viċi versa.

F’dan il-mument f’relazzjoni, ħafna individwi jibdew jiffokaw fuq l-affarijiet f’ħajjithom li jagħtuhom sodisfazzjon u jagħmluhom iħossuhom suċċess, (jiġifieri jiffokaw fuq it-tfal, il-karriera tagħhom, ix-xiri jew passatempi oħra).

Jibdew jikbru apparti minn xulxin emozzjonalment aktar milli jersqu eqreb. Dak li jirrapportawli ħafna koppji hu li r-relazzjonijiet tagħhom saru staġnati, bħallikieku huma roommates minflok min iħobb. Il-koppja titlef it-tama li għandhom dak li hemm bżonn biex issib il-kuntentizza fiż-żwieġ. Meta l-koppji jħossuhom aljenati emozzjonalment, huma vulnerabbli għas-seduzzjoni.

Peress li hemm ftit intimità fiżika fir-relazzjoni, dan huwa l-punt fejn ħafna mill-klijenti tiegħi jispiċċaw ikollhom jew affari emozzjonali jew sesswali. Għalkemm tista 'tkun sedott minn affarijiet oħra inklużi karrieri, porn, alkoħol jew xiri.

Dan ir-riżentiment dejjem jikber fiż-żwieġ mhux biss jikkawża bidla fil-mod kif kull wieħed minnhom jittratta lil xulxin, iżda għandu wkoll impatt fuq kemm iħossu konnessi ma 'xulxin. Hekk kif dan ir-riżentiment jikber, in-natura tiegħu ssir dak li jiena nsejjaħ bħala Riżentiment Dinamiku.

Riżentiment Dinamiku

Dinamika ta 'riżentiment hija spirali' l isfel fil-livell ta 'koppja ta' sodisfazzjon, kuntentizza u konnessjoni. F'relazzjoni tipika, hemm affarijiet li se nagħmel għalik meta nkunu konnessi emozzjonalment li ma nagħmilx għalik meta nkunu skonnettjati emozzjonalment (għasel, hawn il-kafè tiegħek).

Hemm ukoll modi kif nitkellem miegħek meta nkunu qegħdin niftiehmu li ma nużax meta nkunu skonnettjati. F'dinamika ta 'riżentiment, dawn l-imġieba min-naħa tagħna jwasslu għal sentimenti ta' riżentiment u bidliet żgħar fil-mod li nħossu dwar sħabna. Dawn, imbagħad, iwasslu għal bidliet fil-mod kif naħsbu dwarhom, u fl-aħħar mill-aħħar għal bidliet żgħar fil-mod kif nittrattawhom madwar id-dar.

Dawn il-bidliet fil-mod kif nittrattawhom jaffettwaw il-mod li huma jarawna, u min-naħa tagħhom jittrattawna b’mod differenti. Ir-realtà hi li hemm affarijiet li se nagħmlu għal sħabna meta nkunu qegħdin niftiehmu li ma nagħmlux għalihom meta nħossuna aljenati. Din l-ispiral tkompli sakemm bidliet żgħar jibdlu n-natura vera tar-relazzjoni, u joħolqu dell ta 'relazzjoni ta' darba vibranti u ta 'mħabba.

Allura, kif issolvi r-riżentiment fi żwieġ? Pjuttost milli tiffoka fuq it-titjib tal-ħiliet tal-komunikazzjoni jew tgħin lil koppja ssolvi problema speċifika, l-ewwel ħaġa li nagħmel huwa li nikkonċentra fuq li ngħin lill-koppji jifhmu r-riżentiment fi żwieġ li kull wieħed iħoss u liema mġieba ġġeneraw dawn is-sentimenti biex tibda.

Il-mod kif niddetermina l-grad ta ’rabja u riżentiment fiż-żwieġ u dak li jagħmel is-sieħeb tagħna li jiġġenera dak ir-riżentiment huwa li jkollok jimlew l-Iskala ta’ Rating ta ’Resentiment ta’ Dorman.

L-Iskala ta ’Klassifikazzjoni ta’ Resentiment ta ’Dorman

5 = Resentiment estrem, rabja jew frustrazzjoni kważi kostanti

4 = Ħsibijiet imdejqin kważi kuljum

3 = Resentiment moderat

2 = Frustrazzjoni jew riżentiment okkażjonali

1 = Risentiment minimu

0 = L-ebda riżentiment

1. Taħdem wisq sigħat, tiffoka wisq fuq kwistjonijiet relatati max-xogħol (anke meta tkun id-dar).

2. Fokus wisq fuq il-ħbieb.

3. Mhux biżżejjed intimità fiżika.

4. Fokus wisq fuq sport jew passatempi bħal______________.

5. Fokus wisq fuq it-tfal.

6. Mhux biżżejjed attenzjoni.

7. Ittrattat b'mod bla rispett.

8. Pressjoni biex twettaq sesswalment.

9. Dejjem irrabjat, kwistjonijiet ta 'ġestjoni tar-rabja.

10. Problemi ta 'ġestjoni tal-flus, infiq tal-flus 'm'għandniex.'

11. Problemi ta 'parenting, nuqqas ta' qbil dwar stili ta 'parenting.

12. Nuqqas ta 'intimità (jiġifieri, l-ebda interess li nitkellem, 'Ma nħossnix emozzjonalment konness miegħek.').

113. Dipendenza fuq il-logħob tal-azzard, il-pornografija, l-ikel, jew ___________.

114. Nuqqas ta 'fiduċja, gideb.

15. Infedeltà jew affari.

16. Nieħdu deċiżjonijiet unilateralment / Ma nieħux deċiżjonijiet bħala koppja.

17. Inabbiltà li jsolvu d-differenzi, nuqqas ta 'ħiliet ta' soluzzjoni ta 'kunflitti.

18. Distribuzzjoni inġusta ta 'xogħol jew xogħol madwar id-dar.

19. 'Inħossni tradut għax meta żżewwiġna, ħsibt li kien se jkun differenti.'

20. Manipulattiv jew li jikkontrolla (jiġifieri l-affarijiet iridu jkunu, 'mod tagħhom.')

21. ‘Bitching’, li jdejjaq, jiddikjara mill-ġdid l-affarijiet diversi drabi.

22. Logħba tal-logħob.

23. Qatt ma tgħid dak li verament iridu ('Irrid naħseb dak li int verament trid jew x'inhu bugging

int. ”).

24. Wisq passiv (“għandi nieħu d-deċiżjonijiet kollha”) jew assertiv wisq (“għandhom dejjem jilbsu

qliezet. ”).

Punti Totali

Għandi total fl-aħħar tal-kolonna, iżda huwa għal raġunijiet ta 'paragun biss. Dan ifisser li jekk jittieħed bosta ġimgħat minn xulxin, ħafna drabi jkun hemm tnaqqis fl-ammont ta ’riżentiment fi żwieġ li persuna jkollha.

Il-verità, madankollu, hija li anke kwistjoni waħda li tiġġenera '5' tista 'tkun biżżejjed biex tikkawża skonnessjoni emozzjonali. Ħafna mill-koppji tiegħi jħobbu l-Iskala ta ’Klassifikazzjoni tar-Riżentiment tiegħi għax tagħti attenzjoni lill-problema. Tipikament immur quddiem u lura bejn ir-raġel u l-mara nitkellmu dwar 'l-4 u l-5' li ġew identifikati.

Allura, ħu t-test. Jekk issib li għandek ftit tnejn u tlieta okkażjonali, dak probabbilment ikun ikkunsidrat normali. Madankollu, jekk issib ruħek b'numru ta 'erbgħa jew ħamsa fuq l-Iskala ta' Klassifikazzjoni tar-Riżentiment tiegħek li tista 'tindika problema aktar sinifikanti u jista' jkollok bżonn tikkuntattja terapista u tindirizza l-problema qabel ma tikber fi problema aktar sostanzjali u riżentiment mhux miżmum fil- żwieġ.

Taqsam: