Kif Tagħraf u Timmaniġġja l-Manipulazzjoni fir-Relazzjonijiet

F'dan l-Artikolu

• Manipulazzjoni fir-relazzjonijiet
• Sinjali ta 'manipulazzjoni f'relazzjoni
• Kif tieqaf tkun manipulattiva f'relazzjoni
• Kif timmanipula manipulatur

Qatt kont f'relazzjoni li kellek taħseb li s-sieħba tiegħek poġġiet 'jespliċitaw' fuqek?

U mhux it-tip tajjeb ta 'jespliċitaw, bħal wieħed li jippermettilek li jkollok superpotenzi, imma jespliċitaw li deher li jġiegħlek tagħmel affarijiet li ma kontx konvint għal kollox li kienu konformi ma' dak li rajt li int innifsek?

Jista 'jkun li kont manipulat fir-relazzjoni tiegħek?

Il-manipulazzjoni fir-relazzjonijiet hija sottili, u minħabba dan, huwa diffiċli li tara meta tkun qed isseħħ.

Manipulazzjoni fir-relazzjonijiet

Xi tfisser manipulazzjoni f'relazzjoni?

Manipulazzjoni psikoloġika ġiet definita minn Ph.D. soċjali u kliniku. psikologu Dr. Harriet braiker bħala tip ta ’influwenza soċjali. L-għan tagħha huwa li tbiddel l-imġieba jew il-perċezzjoni ta ’ħaddieħor billi tuża tattiċi differenti. Dawn jistgħu jkunu:

• abbużiv
• qarrieqa
• underhanded

Min qed Iġbed il-Kordi Tiegħek? : Kif Tkisser iċ-Ċiklu tal-Manipulazzjoni u Terga 'Tikkontrolla Ħajtek minn Dr Braiker jagħti għarfien interessanti dwar kif tagħraf u ttemm iċ-ċiklu manipulattiv għall-ġid.

Imġieba manipulattiva fir-relazzjonijiet hija parti minn mudell emozzjonalment abbużiv . Il-manipulatur juża tattiċi ta ’manipulazzjoni ta’ relazzjoni ħżiena għas-saħħa biex jikkontrolla lis-sieħeb tagħhom.

Minħabba li mhuwiex abbuż ċar, viżibbli għad-dinja ta 'barra bħall-vjolenza fiżika, huwa diffiċli għall-persuna li tkun manipulata tara jew tikkonfronta. Huma jafu biss li xi ħaġa mhix sewwa kif qed jiġu trattati.

Ejja nħarsu lejn uħud mis-sinjali ta 'manipulazzjoni f'relazzjoni.

Sinjali ta 'manipulazzjoni f'relazzjoni

Hawn huma wħud mis-sinjali li hemm preżenti manipulazzjoni f'relazzjoni:

1. Is-sieħeb tiegħek qed jikkontrolla.

Il-ħtieġa għal kontroll totali hija bandiera ħamra ċara u s-sinjal numru wieħed ta 'relazzjoni manipulattiva.

Is-sieħeb tiegħek spiss jiddetta meta u fejn se jarawk? Għandek bżonn tikkonforma ma 'l-iskeda tagħhom, u meta tissuġġerixxi alternattiva, jagħmlu pout, jitħawwdu, jew jiffriżawk bit-trattament silenzjuż?

Jippruvaw jifirduk mill-ħbieb u l-familja tiegħek, u jgħidulek li dawk in-nies ma jimpurtahomx minnek, li s-sieħeb tiegħek biss jaf x'inhu tajjeb għalik? Din hija mġieba tipika ta ’manipulazzjoni fir-relazzjonijiet.

2. Li tħossok ħati.

Li tinduċi ħtija lil xi ħadd jista 'jikkawża ħafna dwejjaq. Il-ħtija kienet magħrufa jinfluwenzaw l-imħuħ konxji u mitlufin minn sensih .

Is-sieħeb manipulattiv juża t-twaqqigħ tal-ħtija biex iġiegħlek tagħmel ċerti affarijiet li forsi ma tkunx komdu tagħmel.

In-normal relazzjoni b'saħħitha , id-deċiżjonijiet jiġu diskussi u kkunsidrati mit-tnejn li intom. Int tqatta 'ħin tmur fuq il-vantaġġi u l-iżvantaġġi ta' kwalunkwe deċiżjoni kbira fuq il-ħajja; F'relazzjoni manipulattiva, id-deċiżjoni tittieħed unilateralment mill-manipulatur.

Jekk leħen xi nuqqas ta 'qbil, huma jippruvaw iwaqqfuk biex taqbel mad-deċiżjoni tagħhom.

Pereżempju, il-manipulatur iridek tikkofirma fuq is-self tal-karozza tagħhom. Ma tħossokx komdu li tkun responsabbli għal impenn finanzjarju daqshekk kbir, u tipprova tispjega lilek innifsek.

Il-manipulatur jirrifjuta li jisma 'lilek, u jaqta' d-dikjarazzjonijiet li jinduċu l-ħtija, li huwa sinjal klassiku ta 'manipulazzjoni f'relazzjoni.

3. Uża rikatt emozzjonali biex iġġiegħlek tibqa 'fir-relazzjoni.

Ejja ngħidu li rrikonoxxew in-natura ħżiena għas-saħħa tar-relazzjoni tiegħek. Iddeċidejt li ttemmha. Imma meta tittratta s-suġġett tal-qsim, is-sieħeb tiegħek jgħidlek li se joqtlu lilhom infushom jekk titlaq.

L-użu tat-theddida ta 'suwiċidju huwa, sfortunatament, imġieba tipika oħra f'relazzjoni manipulattiva. Jikkombina hit qawwi ta 'kontroll, biża' u ħtija biex iġġiegħlek tibqa '.

Filwaqt li jista 'jkun diffiċli għalik, m'għandekx tkun imqarraq b'din it-theddida. Għid lis-sieħeb tiegħek li jekk iħossuhom suwiċidali, għandhom jilħqu hotline jew suwiċidju terapista . Ma tistax tkun dik il-persuna għalihom.

Imma x'jiġri jekk int il-manipulatur?

Kif tieqaf tkun manipulattiva f'relazzjoni

Jekk tagħraf li inti dak li qed timmanipula fir-relazzjoni, hemm diversi modi kif twaqqaf din l-imġieba u tagħmel konnessjoni b'saħħitha mas-sieħeb tiegħek.

1. Awto-riflessjoni.

Identifika wħud mill-modi kif qed tuża kontroll, biża ', ħtija, tekniki tad-dawl tal-gass , u tattiċi oħra ħżiena għas-saħħa fl-interazzjonijiet tiegħek mas-sieħeb tiegħek.

Involvi lis-sieħeb tiegħek f'dan l-eżerċizzju, u kun lest li tisma 'l-osservazzjonijiet tagħhom mingħajr ma ssir difensiv.

Ara wkoll: Il-valur tar-riflessjoni personali

2. Tgħallem modi b'saħħithom biex tikkomunika.

Hemm ħafna riżorsi disponibbli biex jgħinuk titgħallem kif jikkomunikaw , tibni, u ssostni relazzjoni b'saħħitha u bilanċjata. L-internet, it-terapisti personali, u l-kotba tal-għajnuna personali huma kollha postijiet tajbin biex tibda.

Irrispetta l-konfini tas-sieħeb tiegħek. Is-sieħeb tiegħek huwa l-persuna tagħhom stess. Jekk ma jaqblux ma 'xi ħaġa li għidt, ippruvax tinnegozja dan. Idħol f'konversazzjoni biex titgħallem x'inhu wara s-sentimenti tagħhom.

Kif timmanipula manipulatur

Mhux qed nissuġġerixxu li ssir manipulatur biex 'timmanipula barra' l-ħati. Minflok, uża dawn l-istrateġiji biex turi lill-manipulatur li tista 'toqgħod għalik innifsek:

• Għid, le. Tinnegozjax meta jippruvaw jużaw il-biża ', il-ħtija, jew tattiċi manipulattivi oħra biex jikkonvinċuk tagħmel xi ħaġa.
• Kun sod mal-konfini tiegħek.
• Issettja miri personali u żomm magħhom.
• Agħmel affarijiet biex tibni l-istima tiegħek innifsek, sabiex ma tħaresx lejn ħaddieħor għall-approvazzjoni.

Jekk tħoss li qiegħed f'relazzjoni manipulattiva, tista 'tkun trid tivverifika l-ko-dipendenza tiegħek. Spiss relazzjonijiet manipulattivi huma wkoll relazzjonijiet kodependenti minħabba li ż-żewġ mudelli ta 'mġieba jaħdmu flimkien flimkien.

Sinjali ta 'relazzjoni kodependenti jinkludu:

• billi tiddependi fuq il-persuna l-oħra biex tieħu deċiżjonijiet
• Li ma tkunx tista 'tidentifika jew tippossjedi s-sentimenti tiegħek, tara lilek innifsek bħala separat mis-sieħeb tiegħek
• Tfittex validazzjoni kostanti mingħand is-sieħeb tiegħek
• Stima ħażina tal-persuna nnifisha
• Inabbilità li tafda s-sentimenti u d-deċiżjonijiet tiegħek

Jekk tagħraf lilek innifsek f'kodependenti u f'relazzjoni manipulattiva, jekk jogħġbok fittex l-għajnuna.

Hemm ħafna riżorsi disponibbli biex jgħinuk tkisser dawn ix-xejriet negattivi u terġa 'tikseb sens solidu ta' lilek innifsek.

Ta 'min ix-xogħol sabiex tkun tista' tgħix relazzjonijiet b'saħħithom li jissodisfaw mhux biss mas-sieħeb tiegħek imma mad-dinja inġenerali.

Taqsam: