Huwa VERAMENT Jikkontrolla? Hawnhekk Kif Taf
Ħin wara l-ieħor il-klijenti tiegħi jistaqsu jekk ir-raġel tagħhom (jew marthom) hux qed jipprova jikkontrollhom. Hekk kif jiddubitaw u għandhom dubji dwar x'inhi l-imġieba ta 'kontroll, aħna nesploraw fit-tul dak li qed jiġri fir-relazzjoni tagħhom. Ladarba jkunu ċari li r-raġel tagħhom qed ikun kontrollanti u intrużiv jitgħallmu jistabbilixxu limitu jew konfini miegħu. Sfortunatament, ħafna drabi ma jiġix rispettat u jinqasam. Meta jiġri dan, iħossuhom intrużi u rrabjati ħafna.
Hemm ħafna modi kif in-nies jiġu intrużi u kkontrollati. Xi modi huma aktar evidenti u apparenti minn oħrajn.
Eżempji ta 'mġiba intrużiva u ta' kontroll
- Jingħad ripetutament li qed tagħmel xi ħaġa ħażin u qallek kif tagħmilha 'tajjeb'
- Li tkun mhedded li r-raġel tiegħek se jippreżenta għad-divorzju u jneħħi lit-tifel / tifla tiegħek jekk ma tagħmilx l-affarijiet kif jixtieq hu
- Tipprova tilbes jew tieħu doċċa privatament u s-sieħeb tiegħek jidħol xorta waħda, ħafna drabi mingħajr ma jħabbat
- Li jkollok ħbieb jew familja tinżel mid-dar tiegħek għall-għarrieda wara li tkun tlabthom iċemplu l-ewwel
- Li jkollok ġenitur li jikkritika regolarment lir-raġel tiegħek, jew minħabba li għandu x'jaqsam ma 'xi ħadd waħdieni, jistaqsi regolarment ma' min tiltaqa 'magħha jew tqatta' ħin magħha
- Li jkollok lil xi ħadd f'ħajtek li regolarment iridek tgħidilhom il-ħsibijiet personali, is-sentimenti u n-negozju tiegħek meta tkun trid iżżommha privata
- Li jkollok membru wieħed tal-familja regolarment jilmentak miegħek dwar membru ieħor tal-familja
- Li tkun mistoqsi regolarment dwar kif tmur tagħmel l-affarijiet kemm jekk ikun relatat mad-drawwiet ta 'l-ikel tiegħek, il-programm ta' eżerċizzju, l-iskeda eċċ
- Li tmiss b'modi li ma tridx tkun
- Li tkun ikkritikat, akkużat jew imċekken wara li tesprimi l-ħsibijiet, is-sentimenti u t-tħassib tiegħek
- Tgħid li wasalt fil-limitu tiegħek billi tisma 'jew titkellem dwar xi ħaġa u s-sieħeb tiegħek jippersisti, forsi anke warajk wara li tkun ħriġt mill-kamra
- Li jkollok sieħeb jew ħabib li jesprimi li m'intix tissodisfa l-bżonnijiet tagħhom tkun kemm tkun attenta u ttik
- Ipprova li jkollok ftit ħin jew ħin waħdek mal-ħbieb u li s-sieħba tiegħek tidher mhux mistiedna
Allura kif tara, hemm ħafna eżempji ta 'mġiba intrużiva u ta' kontroll. X’aktarx ħallejt barra eżempji oħra. Meta tindirizza lil żewġek, huwa importanti li tistabbilixxi konfini definiti b'mod ċar billi tgħid x'inhi mġieba aċċettabbli u inaċċettabbli. Kun miftuħ, dirett u onest meta tħossok ikkontrollat, ġestit jew intruż fuqu u tkun taf li huwa tajjeb li titkellem.
Għidlu li tħossok irrabjat u / jew beżgħan u / jew imweġġa 'meta tesperjenza li l-fruntiera tiegħek tinqasam. Tista 'mbagħad tirrelata kif tħossok mal-fond tal-konnessjoni emozzjonali, fiżika u sesswali tiegħek (jew in-nuqqas tagħha) miegħu.
F'termini tat-tħassib tiegħek dwar li tħossok irrabjat ħafna, jekk jogħġbok kun af li tħossok irrabjat meta tħossok ikkontrollat jew imdaħħal huwa tipiku, normali u b'saħħtu. U ħafna mill-klijenti tiegħi jitkellmu miegħi dwar li jiġġudikaw lilhom infushom talli jħossu rrabjat jew emozzjonijiet oħra. L-esperjenza ta 'emozzjonijiet, xi kultant qawwija ħafna, hija parti biex tkun bniedem. Huwa importanti ħafna li tesprimi dawn l-emozzjonijiet. Li ma tesprimihomx jista 'jwassal għal depressjoni, ansjetà f'wiċċ l-ilma ħielsa, uġigħ ta' ras, uġigħ fid-dahar, dwejjaq gastrointestinali u firxa ta 'mard ieħor. X'aktarx li jwassal ukoll għal distanza emozzjonali, fiżika u sesswali bejnek u r-raġel tiegħek. Ir-ripressjoni tal-emozzjonijiet tista 'wkoll twassal għal imġieba kompulsiva u / jew eċċessiva bħal emozzjonali (ikel żejjed, logħob tal-azzard, abbuż ta' drogi u / jew alkoħol, użu ta 'pornografija u nefqa żejda.
Modi b’saħħithom biex tittratta r-rabja
- Tkellem u / jew ikteb dwarha
- Isma 'xbihat iggwidati ffokati fuq it-tnaqqis tal-istress u / jew ir-rilaxx tar-rabja
- Eżerċizzju
- Ħalli lilek innifsek tħossha u tgħaddi minnek
- Fittex għajnuna professjonali
- Kun ġentili, tieħu ħsiebek, taċċetta u trawwem lejk
- Ipprattika yoga jew meditazzjoni
- Ikseb appoġġ minn nies li tista 'tafda fihom
Fil-qosor, hemm ħafna modi kif ir-raġel tiegħek u oħrajn jaġixxu b'modi ta 'kontroll u intrużivi. Li jkollok reazzjonijiet qawwija għal dan huwa b'saħħtu u normali. Huwa importanti ħafna li tesprimi l-emozzjonijiet tiegħek. Nixtieq inżid ukoll li xi drabi n-nies jistgħu jħossuhom ikkontrollati jew intrużi meta l-persuna li qed jirrelataw magħha mhix verament taġixxi b'mod kontrollanti jew intrużiv. Sitwazzjonijiet bħal dawn x'aktarx jirrelataw ma 'persuna li għandha xi kwistjonijiet mhux solvuti mill-passat tagħha. Huwa importanti li nindirizzaw dawn il-kwistjonijiet.
Taqsam:
