Jekk Taħseb li l-Konjuġi Tiegħek Se Tlaħħaq Kull Ħtieġa Tiegħek... Aħseb Erġa'!

F'dan l-Artikolu

• Appoġġ emozzjonali
• Issolvi l-argumenti
• Immaniġġja r-rabja tiegħek
• Aspettattivi mhux realistiċi: Jien u żewġi qatt m’għandna mmorru torqod irrabjati.
• Imħabba u aċċettazzjoni
• Interessi komuni

Waħda mir-raġunijiet l-aktar komuni li l-koppji jargumentaw skontespertihuwa diżappunt minħabba aspettattivi mhux sodisfatti . Mhuwiex li m'għandux ikollok aspettattivi, iżda jeħtieġ li jkunu realistiku u flessibbli . Pereżempju, żwieġ tajjeb aktarx jgħinek tirnexxi imma qatt mhu se jkun bħal Romeo u Ġullietta għax ilkoll għandna difetti u tfixkel xi drabi.

Waħda mill-aspettattivi mhux realistiċi l-aktar komuni li rajt bħala konsulent taż-żwieġ hija li l-konjuġi tiegħek ser jirranġa kollox, u jkun hemm għalik minn ħoxna u rqiqa.

Pereżempju, Sydney, taʼ 35 sena, fittxet konsulenza lill-​koppji għax kellha ħafna riżentiment lejn Evan, taʼ 34 sena, minħabba li ma kienx preżenti għall-​funeral tan-​nanna tagħha.

Kien għadu kemm beda xogħol ġdid u ntbagħat għal taħriġ obbligatorju. Sydney ilmentat ukoll li Evan setgħet kienet ta’ appoġġ aktar lejha waqt li kienet qed tibki t-telfa tan-nanna favorita tagħha.

Sydney poġġiha hekk: Naf li Evan kellu jkun barra għax-xogħol imma forsi l-imgħallem tiegħu kien jifhem li kieku jagħmel aktar sforz biex jispjega. Ma tantx jifhem li n-nanna għenitni trabbi u konna qrib ħafna. Huwa jaġixxi qisu għandi ngħaddi malajr mill-mewt f'daqqa tagħha.

Evan wieġeb: Jiddispjaċini li ma kontx hemm għalik meta mietet nannuha. Inħobbok u nixtieq inpatti lilek. Kont taħt pressjoni kbira biex immur taħriġ barra mill-istat u nitgħallem ħiliet ġodda imma missieli tal-inqas talab ħin liberu. Hemm ħafna rikki fuq dan ix-xogħol u l-istress tiegħu mċajpra l-viżjoni tiegħi. Jiddispjaċini ħafna li ma kontx hemm għalik meta kellek bżonnni.

Wara li semgħet l-apoloġija ta’ Evan, Sydney ħafirlu talli ma attendietx għall-funeral tan-nanna tagħha. Hija semgħet ukoll in-naħa tiegħu tal-istorja u bdiet tifhem li r-raġunijiet tiegħu biex ma ġiex kienu leġittimi u bbażati fuq il-biża’ li jitlef id-dħul u s-sigurtà mill-impjieg il-ġdid tiegħu.

F'dan l-eżempju, it-twemmin ta 'Sydney li Evan's sejjer fuq vjaġġ tax-xogħol kien tentattiv biex tabbanduna wassalha biex ikollha twemmin u aspettattivi negattivi.

Hija akkużat u assumiet l-agħar minnu minflok tatu l-benefiċċju tad-dubju.

Psikologu Howard J. Markman jispjega: Studji juru li l-aspettattivi mhux biss jaffettwaw dak li aħna nipperċepixxu iżda jistgħu jinfluwenzaw l-imġiba attwali ta 'dawk ta' madwarna.

Pereżempju, jekk nemmnu li xi ħadd huwa taʼ min jafdaha, nistgħu niġbdu mġiba konsistenti mal-aspettattivi tagħna u niffukaw fuq iż-żminijiet meta jsegwu aktar milli jwarrbuna.

Is-sieħeb tagħna, min-naħa tiegħu, jista 'jibda jaġixxi b'mod aktar affidabbli għax iħossu aktar emozzjonalment sodisfatti u vvalutati minna.

Fil-każ ta’ Sydney, l-aspettattivi tagħha li Evan kienet inkonsistenti f’diversi okkażjonijiet fil-passat, wassluha biex ikollha ħarsa negattiva lejh meta naqas milli jattendi l-funeral tan-nanna tagħha.

Kif taħseb u x'tistenna mingħand is-sieħeb tiegħek jista' jikkontribwixxi jew għal armonija jew għal bżonnijiet emozzjonali mhux sodisfatti fiż-żwieġ tiegħek.

Fil-fatt, studji fil-psikoloġija wrew li għandna t-tendenza li naraw dak li nistennew li naraw f'oħrajn. Dan il-kunċett, profezija li tissodisfa lilha nnifisha, ġiet riċerkata ħafna mill-psikologi, u ħafna drabi tbassar imġieba futura.

Il-profezija li tissodisfa lilha nfisha hija stqarrija li tbiddel l-azzjonijiet u għalhekk isseħħ.

Per eżempju, billi ngħid, jien probabbilment se jkolli ġimgħa orribbli minħabba li l-kollega tiegħi se jkun fuq vaganza, jista 'jbiddel l-azzjonijiet tiegħek sabiex kwalunkwe ħaġa negattiva żgħira li tiġri tkun minfuħa sproporzjonata.

Dan jista 'jkun ġest mitluf minn sensih. Tabilħaqq, inti tista’ tħaddan profezija li tissodisfa lilha nfisha b’mod pożittiv. Se jkolli ġimgħa tajba u se nagħmel ħafna billi nkun qed naħdem waħdi u naġixxi b’modi li fil-fatt se jwettaq din it-tbassir.

Ħafna minna niżżewġu b'aspettattiva waħda jew aktar realistiċi li jistgħu jippredisponuna għal dispjaċir jew bżonnijiet emozzjonali li ma jintlaħqux f'relazzjoni, jekk ma nindirizzawhomx rashom.

A żwieġ qawwi (jew iż-żwieġ mill-ġdid) huwa wieħed fejn int u s-sieħba tiegħek jiddiskutu l-aspettattivi , kompromess , u tifhem li l-kunflitt u d-differenzi ta 'opinjoni jiġu mat-territorju.

Kull waħda mill-aspettattivi li ġejjin tista’ tinbidel f’waħda realistika:

1. Appoġġ emozzjonali

Aspettattivi mhux realistiċi : Is-sieħba tiegħi għandha tkun ta’ appoġġ totali għall-bżonnijiet emozzjonali kollha tiegħi f’relazzjoni irrispettivament minn dak li jkun qed jiġri f’ħajtu jew tagħha.

Aspettattivi realistiċi : Filwaqt li għandek tipprova tappoġġja u tivvalida s-sentimenti tas-sieħeb tiegħek u , li tilħaq il-bżonnijiet emozzjonali f'relazzjoni mhux dejjem ikun possibbli. Anke ħbieb qrib u familja jiddiżappuntaw lil xulxin xi drabi.

Ikkunsidra tiegħu jew tagħha intenzjonijiet u ftakar li lkoll għandna difetti. Fuq kollox, agħti lis-sieħba tiegħek il-benefiċċju tad-dubju u tipprova tara l-affarijiet mill-perspettiva tagħhom.

Azzjonijiet bħal dawn jistgħu jgħinu lil koppja tagħti sodisfazzjon emozzjonali fi żwieġ mhux sodisfatt.

2. Issolvi l-argumenti

Aspettattivi mhux realistiċi : Għandna nkunu kapaċi nsolvu kull argument jekk inħobbu lil xulxin.

Aspettattivi realistiċi : Skont espert tar-relazzjoni u psikologu, John Gottman , 69% tal-kunflitti jibqgħu mhux solvuti u l-koppji jistgħu jitgħallmu jaqblu li ma jaqblux u jagħmlu kompromess dwar il-bżonnijiet emozzjonali tagħhom f'relazzjoni.

Li jkollok kunflitti mhix daqshekk il-problema, hija t-tagħlim biex isewwi wara argument li jista 'jwaqqaf l-istadju għal żwieġ ta' suċċess.

Jekk int kapaċi tiffoka fuq li tkun kuntent aktar milli tipprova turi li għandek raġun, int se tikber u titgħallem dwar xulxin billi timmaniġġja l-kunflitt.

3. Immaniġġja r-rabja tiegħek

Aspettattivi mhux realistiċi: Jien u żewġi qatt m’għandna mmorru torqod irrabjati.

Aspettattivi realistiċi: F'relazzjoni intima, ser ikollok żminijiet meta tkun mgħarraq b'wisq emozzjonijiet, konfuż, mqalleb, jew kompletament eżawrit.

Huwa perfettament tajjeb li tmur torqod irrabjat jekk tkun għajjien wisq biex tipproċessa argument jew differenza ta 'opinjoni. Hija tal-għaġeb x'jista 'jagħmel irqad deċenti biex jirrestawra l-enerġija tiegħek u jagħtik ħarsa aktar pożittiva.

4. Imħabba u aċċettazzjoni

Aspettattivi mhux realistiċi:Is-sieħba tiegħi għandha taċċetta dak kollu li nagħmel u tħobbni bla kundizzjoni.

Aspettattivi realistiċi: Huwa importanti li tirrispetta lill-konjuġi tiegħek u tħobbha u tonoraha.

Min-naħa l-oħra, aħna lkoll għandna drawwiet tedjanti, u tajjeb li titlob lill-konjuġi tiegħek biex torqod fil-kamra tat-tfittxija jekk xi kultant inħir qawwi, jew biex timsaħ l-istivali tax-xogħol tagħhom sabiex ma jsegwux it-tajn fuq l-artijiet iebes tiegħek tleqq.

Ma jistax ikollok intimità mingħajr vulnerabbiltà għalhekk għandek tħossok liberu li taqsam il-bżonnijiet tiegħek - sakemm ma tkunx qed tistenna li s-sieħeb tiegħek ikun perfett.

5. Interessi komuni

Aspettattivi mhux realistiċi:Għandna naqsmu l-istess interessi u attivitajiet kollha.

Stennija realistika: Filwaqt li huwa sabiħ li tgawdi l-kumpanija ta 'xulxin u taqsam wieħed jew aktar mill-istess passatempi jew interessi, mhuwiex rekwiżit ta' żwieġ kuntenti. Sakemm tiddiskuti l-aspettattivi tiegħek dan m'għandux għalfejn ikun tfixkel.

Il-formula maġika għall-biċċa l-kbira tal-koppji hija li jqattgħu madwar ħames sa għaxar sigħat fil-ġimgħa jagħmlu affarijiet flimkien li jistgħu jinkludu tisjir, tiekol ikliet, jaraw programmi televiżivi jew films, imorru għal mixjiet, jew joħorġu għal ikla jew attività.

Fuq kollox, int u s-sieħeb tiegħek probabbilment se jibbenefikaw minn attivitajiet pjuttost ritwalizzati li huma kemmxejn prevedibbli u jippermettulek tgħaqqad emozzjonalment, fiżikament u sesswalment fuq bażi regolari.

Tieħu r-responsabbiltà tiegħek mind set jew perspettiva hija waħda mill- l-aktar qawwija modi kif iżżomm u tirrestawra sentimenti pożittivi lejn is-sieħeb tiegħek.

Tħallix il-mostru tat-tort jinvadi d-dar tiegħek, u ieqaf tindika l-imperfezzjonijiet ta 'xulxin peress li jista' jpoġġi aktar pressjoni fuq żwieġ li diġà ma jissodisfax.

Meta jinqalgħu problemi , fittex il-fehim l-ewwel. Imbagħad, trid tibda twieġeb għall-offerti tas-sieħeb tiegħek għal konnessjoni u intimità minn jipprattika komunikazzjoni effettiva , turi mħabba , u nifhmu lil xulxin bżonnijiet emozzjonali f’relazzjoni.

Taqsam: