Ko-Parenting Tfal Permezz tad-Divorzju

Ko-ġenitur tat-tfal permezz tad-divorzju

F'dan l-Artikolu

Ħabib tiegħi dan l-aħħar qaltli li l-ġenituri tagħha ddivorzjati daħlu fi ħbiberija amikevoli wara ħafna snin mimlija b’battalja kontenzjuża dwar il-kustodja, tajn verbali, u aktar tard kostellazzjoni kumplessa ta’ alleanzi u riżentiment li ħassru s-sigurtà u l-kumdità li tista’ tipprovdi familja.

Dehret ambivalenti dwar dan l-iżvilupp ġdid—li kieku din il-paċi ġdida ġiet qabel, setgħet stabbilizza t-tfulija tagħha u r-relazzjonijiet tal-adulti kienu inqas konfużi.

Kif it-tfal jiżviluppaw mudell ta’ kif jittrattaw lill-oħrajn

L-aktar li spikkat kienet ir-rabja fil-vuċi tagħha. Rabja talli tqiegħdet fin-nofs, talli ġiet mitluba jew tixħim biex tagħżel naħat, talli semgħet stejjer dwar in-nuqqas ta’ valur tal-ieħor, talli qatt ma tħossha stabbilita, jew sigura, jew imqiegħda l-ewwel bħala l-ġenituri tagħha involuti fi battalji mentali u emozzjonali. Ħassitha mitlufa fit-taħlita.

Meta smajt dan u stejjer bla għadd simili minn tfal adulti tad-divorzju, irċevejt messaġġ wieħed konsistenti.

It-tfal tiegħek għandhom ħarsa minn quddiem ta’ kif tittrattaw lil xulxin.

Ma’ kull argument, jiżviluppaw mudell ta’ kif għandhom jittrattaw lill-oħrajn u ta’ kif jaħsbu li għandhom jiġu ttrattati.

L-iktar li jolqot lit-tfal mhuwiex l-avveniment tad-divorzju nnifsu, iżda pjuttost il-modi — sottili jew le — li ​​bihom il-ġenituri jgħadduh. Allura x'tista 'tagħmel?

Waħda mill-aktar bidliet ta’ impatt li tista’ tagħmel illum hija li tibda taħdem fuq kif tikkomunika mal-ko-ġenitur tiegħek.

Agħti spazju għas-sentimenti tiegħek stess

Avviċina l-konversazzjonijiet minn post ta’ kalm u ċarezza

L-ewwel pass biex tikkomunika b’mod effettiv huwa li toqrob il-konversazzjonijiet minn post ta’ kalm u ċarezza.

Meta ssib ruħek f'argument mal-ko-ġenitur tiegħek, l-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hi li tieħu sens ta 'dak li qed tħossok. Sempliċement tieħu ftit minuti biex tiċċekkja miegħek innifsek tista 'tgħin biex tipprevjeni s-sejħiet ta' l-isem, il-vent tat-tfal tiegħek dwar il-frustrazzjonijiet tiegħek, jew tilgħab il-logħba tat-tort.

Li tkun taf x'qed jiġri miegħek tista' wkoll tgħin biex tinforma dak li għandek bżonn titlob u tagħtik iċ-ċans li tifformah b'mod li jinstema' aħjar mill-ko-ġenitur tiegħek. Dan jista 'jmur xi ħaġa bħal, Dak li qed tgħid huwa verament importanti għalija. Qed inħossni megħlub bħalissa. Nista 'nċempellek lura wara li nġib lit-tfal fis-sodda sabiex ikollok l-attenzjoni kollha tiegħi?

Aqbad il-kritika

Qatt bdejt konverżazzjoni bi skop u mbagħad issir frustrat meta ma tħossokx mismugħ, jew validat, jew mifhum?

Ġeneralment, dan is-sentiment ta’ skumdità jagħmilha jidher li s-sieħeb tiegħek qatt mhu hemm għalik (u ċertament mhux lest li jkun issa!), U bi tweġiba, il-biċċa l-kbira tal-koppji għandhom it-tendenza li jaqilbu b’mod sottili lejn il-kritika—mudell faċli u familjari li tnaqqar il-komunikazzjoni attwali u jimmina l-progress 'il quddiem. Il-psikologi spiss jiddeskrivu l-kritika bħala espressjoni ta’ bżonnijiet u diżappunti mhux sodisfatti.

Kull kritika hija xewqa mnedija fir-rabja .

Mela meta tgħid, qatt ma tismagħni x-xewqa mhux espressa hija, nixtieq li tismagħni, għax inħossni daqshekk mhux mismugħa. Meta nersqu lejn oħrajn minn post taʼ rabja, huma ħafna inqas probabbli li jisimgħu t- talba.

L-ewwel pass huwa li ninnutaw kif qed nikkomunikaw il-bżonnijiet tagħna. Tiftakar l-ewwel darba li rċevejt esej jew proġett u kien mgħotti b'ittri ħomor? Taf dak is-sentiment immedjat – dak ta’ imbarazzament, jew diżappunt, jew li ma tħossokx daqslikieku?

Anke jekk l-għalliem ħalla nota inkoraġġanti fl-aħħar, inti tħallew bi tfakkira viżwali evidenti li ma ħadtx sew - u probabbilment ma kontx eżattament eċċitati li tiġri d-dar u tirranġa l-iżbalji tiegħek.

Bl-istess mod, il-kritika bejn il-ko-ġenituri x'aktarx li ma toħloqx ambjent li jqanqal ix-xewqa għal awto-titjib.

Il-kritika spiss tista’ sservi bħala tfakkira evidenti tal-inadegwatezza tiegħek

Fix-xogħol tiegħi mal-koppji, sibt li wħud mill-akbar marki bl-ittri ħomor nistgħu nħaddmu jinkludu l-kliem dejjem u qatt — bħal inti dejjem daqshekk egoist jew qatt ma tkun madwar meta t-tfal għandhom bżonnek. Tista' tiftakar l-aħħar darba li ġejt ittikkettat b' dejjem jew a qatt ?

Jekk int bħal ħafna minna, x'aktarx irrispondejt bi storta difensiva jew mgħobbija bl-istess mod. Allura l-ħin li jmiss li taqbad lilek innifsek taqbad il-pinna ħamra, ara jekk tistax tissostitwiha billi tiddikjara dik ix-xewqa.

Nibdlu l-iskrittura milbusa minnek qatt nagħmel... għal dak li verament għandi bżonn... mhix waħda faċli u se teħtieġ prattika intenzjonali. Parti ewlenija minn din il-prattika hija li tidentifika l-bżonnijiet tiegħek stess, u tistaqsi lilek innifsek, X'għandi bżonn bħalissa li mhux qed tieħu?

Dak li għandek bżonn hija id żejda biex tibbilanċja ġimgħa stressanti. Ara jekk tistax tkun ġenwin meta tistaqsi għal dak li għandek bżonn mingħajr ma twaħħal jew tqajjem difetti jew diżappunti tal-passat. Jekk qed tistaqsi kif tista' tagħmel dan, ipprattika ssegwi mistoqsijiet li jibdew bihom, napprezza ħafna jekk... jew nixtieq, jew Ikun ifisser ħafna għalija... kieku tista' ttella' lit-tfal mill-iskola nhar il-Ħamis u l-Ġimgħa u teħodhom għall-prattika tal-futbol. Għandi proġett kbir fuq ix-xogħol, u għandi bżonn xi appoġġ żejjed din il-ġimgħa.

Iffoka fuq it-tajjeb

Peress li d-divorzju huwa spiss avveniment ta 'uġigħ għall-familja, huwa faċli għall-ġenituri li jiżolqu f'logħba tat-tort madwar uliedhom.

Mingħajr l-intenzjoni li nagħmel il-ħsara, frażijiet bħal jien ridt imma l-papà jgħid li ma nistgħux, Ommok qatt mhi ġusta, u missierek dejjem tard jiġbdek, li joħorġu minn postijiet ta 'uġigħ, jistgħu jweġġgħu lil ibnek. Dawn l-affarijiet jistgħu jkunu assolutament veri, iżda mhux probabbli li jkunu l-osservazzjonijiet tat-tfal tiegħek—huma tiegħek, u tiegħek biss.

Trobbija effettiva permezz tad-divorzju teħtieġ ħidma f’tim

Filwaqt li jista 'jkun diffiċli li taħseb fl-ex tiegħek bħala parti mit-tim tiegħek, jista' jkun utli li tarahom bħala estensjoni tat-trobbija tiegħek. Jekk trid li t-tifel/tifla tiegħek ikun jaf li huma sikuri u maħbubin, imbagħad ibni l-aqwa partijiet tal-ex tiegħek.

M'għandekx għalfejn tħobbhom jew saħansitra togħġobhom. Agħżel xi ħaġa dwar it-trobbija tagħhom li tista' tirrispetta, u tagħmel sforzi biex tfaħħarha madwar it-tfal tiegħek. Ipprova xi ħaġa bħal, Omm hija dejjem daqshekk kbira biex tgħinek fix-xogħol tad-dar. Għaliex ma turihiex dik il-problema li twaħħal fiha? jew il-papà jgħid li qed jagħmel id-dixx favorit tiegħek għall-pranzu! Dak kien tant maħsub għalih.

Inti tista 'taħseb, imma x'jiġri jekk il-papà huwa tard biex itellgħuhom - u hu fil-fatt jagħmel dan kull darba? L-ewwel ħaġa hi li tħalli lilek innifsek tħoss dak kollu li qed tħoss.

M'għandekx bżonn tippretendi li tkun kuntent jew tajjeb b'din il-bidla tal-avvenimenti. Dan jista 'jkun ta' għajnuna biex timmudella u tipprovdi validazzjoni għall-frustrazzjoni jew id-diżappunt tat-tfal tiegħek. Tista 'tagħżel li tgħid xi ħaġa bħal, Naf li tweġġa' meta l-papà jkun tard biex jiġbdek - li tippermettilhom iħossuhom jidhru u jinstemgħu minnek fi żmien meta inkella jistgħu jħossuhom mhux importanti jew minsija.

Dan imbagħad joħloq spazju biex jiġu umanizzati l-iżbalji tat-trobbija, filwaqt li jibni s-saħħiet tal-ko-ġenitur tiegħek. Dan jista 'jmur xi ħaġa bħal, Aħna t-tnejn nitgħallmu kif nagħmlu dan jaħdem u se nagħmlu xi żbalji tul it-triq. Missierek mhux daqshekk kbir li jkun fil-ħin. Ma kontx kbir biex inħares fuq ir-rapporti tiegħek dan l-aħħar. It-tnejn inħobbuk ħafna, u se nibqgħu naħdmu flimkien biex nagħtuk dak li għandek bżonn.

Stabbilixxi regoli bażiċi

Mod wieħed kif tikkomunika b'mod effettiv meta ko-ġenitur huwa li jiġu stabbiliti regoli bażiċi.

Linja gwida sempliċi hija li żżommha għall-Adulti biss. Ilment komuni minn tfal adulti tad-divorzju huwa li l-ġenituri tagħhom użawhom bħala l-messaġġiera meta kienu tfal.

Ftakar, jekk għandek xi mistoqsija jew kumment, tkun kemm tkun kbira jew żgħira, ikkomunikaha direttament mal-ko-ġenitur tiegħek. Bl-istess mod, filwaqt li lkoll neħtieġu appoġġ u widna li nisimgħu, huwa importanti li l-vjazzjoni dwar id-divorzju tiegħek jew l-ex tiegħek għandha tinżamm għal udjenza għall-adulti biss.

Meta t-tfal jitpoġġew fir-rwol ta 'ħabib jew kunfidant, dan jista' joħloq tensjoni fuq il-kapaċità tagħhom li jgawdu jqattgħu ħin mal-ko-ġenitur tiegħek. Ir-riċerka tgħidilna wkoll dan li fil-linja, dan il-mudell jista 'jaffettwa b'mod negattiv il-kwalità tar-relazzjoni li għandhom miegħek - anke fl-età adulta.

Mela jekk trid taħdem fuq il-bini ta’ rabtiet aktar b’saħħithom ma’ wliedek għal issa u għall-futur, fakkar lilek innifsek biex agħtihom spazju fejn ma jkunux responsabbli biex jimmaniġġjaw l-emozzjonijiet tiegħek, jieħdu parti, jew jilagħbu l-intermedjarju għalik u l-ko- ġenitur.

Itlob għall-għajnuna, fittex terapija tad-divorzju

Fil-qari ta 'hawn fuq, qed naħseb li rispons intern komuni hija xi ħaġa fuq il-linji ta' din taħdem tajjeb għal nies oħra, iżda dan huwa tant diffiċli mal-ko-ġenitur tiegħi għal ħafna raġunijiet. Għandek assolutament raġun—għalkemm il-messaġġi t'hawn fuq huma sempliċi fit-teorija, ħafna drabi huma diffiċli ħafna u sorprendentement fil-prattika.

M'għandekx għalfejn tavviċina dan waħdu, u ħafna jsibuha ta 'għajnuna li jkollhom kowċ jew gwida tul it-triq—ġeneralment permezz ta' terapija tad-divorzju.

Fi ħdan żwieġ, it-terapija tal-koppji tista’ tgħin biex issaħħaħ ir-relazzjoni meta ż-żewġ partijiet huma impenjati li jibqgħu flimkien u jeħtieġu assistenza biex ineħħu l-ostakli biex jagħmlu dan.

Għal dawk li qed jikkontemplaw it-tmiem ta’ żwieġ—bi tfal jew mingħajr—terapija ta’ qabel id-divorzju tista’ tipprovdi spazju biex jiġi ddeterminat jekk id-divorzju huwiex is-soluzzjoni t-tajba għal stressors taż-żwieġ li għaddejjin, biex jiddiskutu b’mod ċivili d-diviżjoni tal-proprjetà, jagħmlu arranġamenti għal kustodja kondiviża, u jidentifikaw modi tajbin biex taqsam l-aħbarijiet mal-familja u tnaqqas il-periklu potenzjali li din l-aħbar tista’ tqajjem.

Jista’ wkoll jgħinek u lil sieħeb tiegħek biex tiddiskutu u tipprattika l-aħjar mod kif tkompli tipprovdi spazju miftuħ u sigur għat-tfal—tul id-divorzju nnifsu u sew fil-futur.

Bħaż-żwieġ, m'hemm l-ebda ktieb ta' gwida dwar kif tkun ko-ġenitur effettiv u huwa improbabbli li l-komunikazzjoni hang-ups miż-żwieġ tiegħek se jisparixxu wara d-divorzju tiegħek.

Billi tilħaq appoġġ għad-divorzju tista’ titgħallem kif tgħix ħajja sodisfaċenti wara d-divorzju u timminimizza l-impatt tagħha fuq il-familja tiegħek—u tneħħi ftit mis-sentiment mitluf li tant jesperjenzaw matul dan iż-żmien eċċezzjonalment diffiċli.

Taqsam: