L-iffissar tas-sentimenti tas-sieħeb tiegħek mhux se jgħin

F'dan l-Artikolu

• Agħmel użu mill-empatija
• Isma 'lis-sieħeb tiegħek mingħajr ma tiġġudika
• Fittex għal sentimenti u jibqgħu razzjonali
• Idħol ġewwa l-post tal-ħabi tagħhom

Waħda mill-aktar xewqat profondi għall-bnedmin hija l-ħtieġa li tinftiehem, u ma tistax tifhem persuna mingħajr empatija. Il-ħtieġa li wieħed jinstema’ mingħajr ma jgħaddi ebda ġudizzju jew jipprova jerfa’ xi tip ta’ responsabbiltà jista’ jħossu tassew tajjeb.

Il-fehim tas-sieħeb tiegħek jiġi b'empatija, u dan jgħin biex tifhem kif iħoss is-sieħeb tiegħek. Waqt il-kunflitti, il-biċċa l-kbira tal-koppji m'għandhomx empatija li tagħmilha diffiċli għalihom biex jirrikonċiljaw malajr malli l-ġlieda tissolva. Koppji li jegħlbu l-attribut ta 'empatija huma konxji sew taċ-ċiklu ta' kunflitt li kienu għaddejjin minnu u kif inbidel drastikament.

L-empatija tgħin lin-nies jirrealizzaw li waqt ġlieda huma huma kontra l-problema u mhux huma kontra xulxin u dan iwassal biex l-imsieħba jieqfu jiddefendu lilhom infushom u minflok jifhmu lil xulxin.

Agħmel użu mill-empatija

L-empatija hija faċli ħafna jekk is-sieħba tiegħek tkun kuntenta u ssir diffiċli ħafna jekk is-sieħba tiegħek tkun imweġġa, irrabjata jew kemmxejn imdejqa. Madankollu, huwa kruċjali li wieħed jifhem id-differenza bejn tħossok empatiku u simpatija. Is-simpatija hija sensazzjoni ta’ kompassjoni, ħasra jew niket mingħajr ma tesperjenza s-sentiment tas-sieħeb tiegħek magħhom.

Deskrizzjoni tas-simpatija tista’ ssir sempliċi billi tpinġi kisi tal-fidda madwar in-niket u l-uġigħ tas-sieħeb tiegħek, u l-aktar rispons komuni jinkludi, Ukoll, dan jista’ jkun agħar, naħseb li għandek, Din tista’ tkun esperjenza ottimista għalik jekk int biss..

Dawn it-tweġibiet jinvalidaw lill-persuna l-oħra u jistgħu jġiegħlu lis-sieħeb tiegħek resent tiegħek talli għamel sforz bħal dan. Madankollu, minflok ma tagħmel dan, tista 'taqra fuq il-ħiliet imsemmija hawn taħt u ttejjeb il-kapaċità tiegħek u l-inklinazzjoni li tempatizza.

Isma 'lis-sieħeb tiegħek mingħajr ma tiġġudika

Li tkun empatetiku f'relazzjoni huwa possibbli biss jekk tneħħi l-ħsibijiet kollha ta' ġudizzju minn rasek dwar il-bżonnijiet u s-sentimenti tas-sieħeb tiegħek. Jekk tpoġġi lill-partner tiegħek responsabbli għall-mod kif iħossu u tieħu l-messaġġi tagħhom personalment diġà qed tiġġudikahom u twaħħalhom.

Tiġġudika l-esperjenza tas-sieħeb tiegħek huwa mod kif tipproteġi lilek innifsek, u qatt ma tista 'empatiza jekk tiġġudika. Biex tgħix mal-ieħor sinifikanti tiegħek, ser ikollok tikkontrolla l-arti tas-smigħ mingħajr ma tiddefendi lilek innifsek u tiffoka wkoll fuq li tkun kurjuż dwar kif qed iħoss is-sieħeb tiegħek.

Fittex għal sentimenti u jibqgħu razzjonali

Matul is-sħana tal-kunflitt, huwa faċli ħafna li titlef l-emozzjonijiet tiegħek u titwaħħal f'post wieħed. Meta titlef l-emozzjonijiet u s-sentimenti, inti sieħeb tiegħek huma marbuta li jargumentaw fuq ħaġa waħda għal darb'oħra. Inti se tikkontesta min għandu raġun, u fl-aħħar tal-ġurnata, iż-żewġ fehmiet ikunu validi.

Madankollu, li tkun razzjonali f'ċirkustanzi bħal dawn jista 'jgħin biex jinibixxi l-empatija, u dan jippermettilek tikkonċentra fuq is-sensazzjoni tal-imsieħba tiegħek u l-ħtieġa tagħhom.

Idħol ġewwa l-post tal-ħabi tagħhom

Jekk inti determinat li tisma 'lis-sieħba tiegħek iħossu b'mod sħiħ, allura jista' jsir aktar faċli għalik li tifhem il-perspettiva tagħhom. Meta s-sieħeb tiegħek ikun imweġġa u vulnerabbli, jimmaġina lilhom infushom f'toqba mudlama, toqba jew ħofra ta 'uġigħ fejn ikunu waħedhom.

F’dawn il-mumenti mhux se jkollhom bżonnek titfa’ ħabel u ssalvahom imma minflok japprezzaw li titla’ f’din il-ħofra magħhom u tħoss dak li jħossu. Dan huwa fejn l-empatija tiġi utli; L-empatija tista' tissejjaħ taħlita tal-moħħ.

L-empatija tkun teħtieġ li tesperjenza s-sentimenti tas-sieħeb/sieħba tiegħek fuq livell fejn tista’ ssir is-sieħba tiegħek u toqgħod fiż-żarbun tiegħu; tant huwa profondament jgħaqqad li xi wħud jistgħu saħansitra jgħidu li l-empatija hija konnessjoni fiżika ta 'żewġ imħuħ.

Jekk ikollok problemi biex tidħol ġewwa t-toqba tista 'tibda billi tkun kurjuż dwar is-sentimenti tagħhom u tgħinhom jifhmu għaliex qed iħossuhom b'dan il-mod. Din il-kurżità tgħinek tagħmilha faċli għalik biex tiġbed l-empatija mas-sentimenti tagħhom u tifhem dak li jkunu għaddejjin minnu.

Ħsibijiet finali

Matul dan l-istat tas-sieħeb tiegħek, ikollok iċ-ċans li tiġbor fil-qosor dak kollu li smajt u meta tagħmel dan ftakar li trid tirrispetta l-perspettiva, l-opinjoni, u s-sentimenti tas-sieħeb tiegħek b’mod naturali kemm tista’; anki jekk dawn is-sentimenti huma differenti minn tiegħek, u ma tarax għajn ma għajn, xorta kun żgur li huma validi kemm jistgħu jkunu.

Il-validazzjoni tal-opinjoni tas-sieħeb tiegħek bl-ebda mod ma teħtieġ li tabbanduna tiegħek stess. L-empatizzar jgħin biex turik u tifhem għaliex is-sieħeb tiegħek għandu dawk il-bżonnijiet u s-sentimenti. Xi dikjarazzjonijiet empathizing li tista 'tuża huma Kif tista' ma tħossokx... jew Naturalment tħossok hekk.. u nifhem dak li għadek kif għedt b'mod ċar ħafna

Taqsam: