Tgħix ma 'Konjuġi Morda Mentalment? Hawnhekk Hemm 5 Modi kif Tlaħħaq

F'dan l-Artikolu

• Bl-għarfien jiġi l-fehim
• Empati
• Tagħmlux faċilitatur u lanqas it-terapista tagħhom
• Fittex għajnuna professjonali
• Tinsiex tieħu ħsieb tiegħek innifsek

Kif il-mard mentali jaffettwa r-relazzjonijiet jista ’jeħel mhux biss fuq id-dinamika tar-relazzjoni tiegħek imma fuqek innifsek ukoll. Xi ġranet huma tajbin. Xi wħud huma ħżiena.

Ġranet oħra sempliċement tħoss li huwa t-tmiem tar-relazzjoni tiegħek ma ’xi ħadd li tħobb tant u ħalef ġurament li tħobb u li żżomm il-mard u s-saħħa.

Filwaqt li m'hemmx ħafna riċerka dwar kif il-mard mentali jaffettwa r-relazzjonijiet, speċifikament fil-kuntest taż-żwieġ, tista 'tgħarraq l-internet, u ssib ħafna stejjer personali ta' dak li għandu jħossu bħal li jgħix ma 'konjuġi marid mentalment iżda aktar importanti, modi kif tlaħħaq.

1. Bl-għarfien jiġi l-fehim

Il-bidu ta 'kull stadju tar-relazzjoni jkun differenti u jkun jeħtieġ ukoll aġġustamenti differenti. Dan huwa minnu anke f’dak li s-soċjetà tiddefinixxi bħala relazzjoni “normali”.

Qabel ma tidħol fiż-żwieġ, is-saħħa mentali tal-mara tiegħek setgħet ġiet mikxufa. Jista ’jkun li saru anke strumentali fl-irkupru tagħhom, iżda fiż-żwiġijiet fejn il-mard mentali jiġi meta tiżżewweġ (jiġifieri, depressjoni wara t-twelid), huwa rakkomandabbli ħafna li taqra dwar id-dijanjosi ta’ żewġek.

Meta taqra dwar id-dijanjosi ta ’żewġek, tkun qed tgħammar lilek innifsek biex tkun tista’ tifhem aħjar lil żewġek.

Dan jippermettilek tagħmel iż-żewġ kundizzjonijiet tal-ħajja tiegħek aħjar u tħallik tara lil sieħbek f'dawl differenti li huwa ħieles mill-ġudizzju. Wara kollox, tħobb lil żewġek jiġi ma ’tħobbhom b’fehim profond ħieles minn kwalunkwe ġudizzju magħluq.

Huwa wkoll importanti li wieħed jinnota li ladarba tibda taqra dwar is-sintomi u d-dijanjosi, tista 'tarmik mill-ewwel.

Uħud mis-sintomi jidhru biss bħala 'attitudni negattiva.' Dejjem żomm qalbek u moħħok miftuħ.

Oqgħod attent għal dak li qed taqra u żomm f'moħħok li l-iskop tal-qari tiegħek huwa li tifhem lil sieħbek, mhux biex titqiegħed f'gaġġa għal definizzjoni jew tikketta.

Kun attenta għalkemm; hemm għadd ta 'riżorsi fuq l-internet, trid tagħżel dawk affidabbli biex tevita aktar konfużjoni.

Il-qari dwar kif il-mard mentali jaffettwa r-relazzjonijiet jista 'jkun bidu tajjeb.

2. Empathize

Meta tħobb lil xi ħadd, timpatizza magħhom.

Id-differenza bejn is-simpatija u l-empatiżmu hija li bl-empatija, int 'tipprova timxi fiż-żraben tagħhom' u aktar profond minn hekk; għandek fehim profond ta 'dak li qed jiġri.

Meta tforni simpatija, tkun qed tikkonnettja ma 'emozzjonijiet ta' uġigħ ta 'individwu. Int qed tħalli s-sentimenti tiegħek iċċajpar il-ġudizzju tiegħek li jimpedixxi l-kapaċità tiegħek li tgħin lill-individwu b'mod imparzjali. Imma bl-empatija, huwa każ differenti.

Meta tuża approċċ empatiku, tkun qed toffri għajnuna minn pożizzjoni ta 'komprensjoni.

Tinkludi jew tifhem espressament dak li qed jesperjenza l-individwu l-ieħor, jew titlob li l-individwu l-ieħor, (jew partijiet terzi jekk ma jkunux jistgħu jikkomunikaw tajjeb) jgħinuk tifhem il-konfini u d-diffikultajiet li jiffaċċjaw.

B’dan l-approċċ, tħeġġeġ il-ħsieb kritiku tal-individwu l-ieħor.

Li tkun konjuġi li jifhem ifisser li ma tħossokx biss għal dak li qed tħoss. Dan ifisser ukoll li l-fehim ġenwin tiegħek ġej mill-għarfien ta 'dak li għaddejjin minnu, li huwa konness mal-ewwel punt tagħna - tgħammar lilek innifsek bl-għarfien.

3. La ssirx faċilitatur u lanqas it-terapista tagħhom

L-effetti tas-saħħa mentali fuq relazzjoni huwa li huwa faċli li ssir faċilitatur jew terapista. Meta tħobb lil xi ħadd profondament huwa li tkun qed tagħmel xi ħaġa għall-maħbub tiegħek, u dan jinkludi, għalkemm mhux intenzjonalment, li jsir il-faċilitatur tagħhom.

Li tippermetti lil persuna b'mard mentali tfisser li int qed turi mġieba li, filwaqt li mhumiex malizzjużi, mhumiex ta 'għajnuna għal kollox. Int qiegħed issaħħaħ l-imġieba negattiva u għalhekk it-terminu, 'jippermetti.'

Pereżempju, li tkun f'relazzjoni ma 'persuna dijanjostikata b'Disturb ta' Personalità Narkisistika jfisser li l-mara tiegħek għandha dehra stravaganti u estrema ħafna tagħhom infushom.

Kif dan it-tip ta 'mard mentali jaffettwa r-relazzjonijiet jista' jkun komparabbli ma 'arlinga li tiġbed id-demm mill-vittmi. Iktar ma tieħu pjaċir tpoġġihom fil-prijorità, iktar tkun qed tippermetti d-diżordni tagħhom.

Nies b'disturbi ta 'personalità narkisistiċi għandhom it-tendenza li jqisu lilhom infushom bħala ċ-ċentru tal-univers. Dawn in-narcissists se jaraw il-bżonnijiet tagħhom bħala l-unika ħtieġa li trid tiġi sodisfatta. Li tkun miżżewweġ magħhom jista 'jfisser li l-bżonnijiet tiegħek jispiċċaw jitpoġġew fuq il-back burner. Jekk tagħmel hekk se tippermettilhom aktar.

Ħaġa oħra perikoluża li tista 'tkun qed tagħmel bħala konjuġi ta' appoġġ hija li tkun it-terapista tagħhom.

Lil hinn milli tgħammar lilek innifsek bl-iktar metodi profiċjenti biex tgħin lil sieħbek fil-ħajja, mhuwiex l-obbligu tiegħek li tkun it-terapista tagħhom. Dan ma jaħdimx fit-tul għalikom it-tnejn jew għal dak kollu li jibqa 'mill-familja tiegħek.

Dan huwa ħażin irrispettivament minn jekk intix ippreparat psikoloġikament. Itlob l-appoġġ tal-esperti barra ż-żwieġ tiegħek biex iwettqu l-attivitajiet terapewtiċi tagħhom ta ’fejqan ta’ żewġek. Ir-rwol tiegħek huwa li tagħti mħabba, appoġġ, simpatija, u empatija għal żewġek fost l-isforzi ta 'rkupru tagħhom.

4. Fittex għajnuna professjonali

Li tfittex għajnuna professjonali hija dejjem l-ewwel prijorità meta tiġi biex tittratta kwalunkwe mard.

Kif il-marda mentali tal-mara tiegħek se taffettwa r-relazzjoni jew iż-żwieġ tiegħek żgur li se jkollha effett fuq ir-relazzjoni nnifisha u għalhekk huwa rakkomandat ħafna li tfittex għajnuna professjonali fil-forma ta ’sessjonijiet ta’ pariri.

Li tattendi sessjonijiet ta ’terapija u tagħti pariri ma’ terapisti professjonali żgur li se tneħħi ftit mid-diffikultajiet li tipproċessa s-sentimenti tiegħek flimkien bħala koppja.

Barra minn hekk, dan jgħinek biex tikseb għarfien dwar strateġiji ta 'kif tlaħħaq u komunikazzjoni biex ittejjeb ir-relazzjoni tiegħek ma' żewġek.

Permezz tal-konsulenza, int tkun mgħammar b'perspettiva differenti, perspettiva ġdida, u armonija f'ċirkostanza li inevitabbilment tista 'ssir diffiċli biex tittrattaha.

Li tkun miżżewweġ lil xi ħadd b'mard mentali, huwa probabbli ħafna li tgħaddi minn ambitu ta 'sentimenti tal-għaġeb lejn jew dwar il-mara tiegħek li jista' jġiegħlek tħossok ħati talli esperjenzajt - huwa ċirku vizzjuż!

Pereżempju, jista 'jkollok mibegħda, frustrazzjoni, nuqqas ta' sodisfazzjon jew saħansitra animosità lejn is-sieħeb tiegħek anke int taf li ma jistgħux jgħinu s-sitwazzjoni.

Il-burnout mhuwiex sorprendenti.

Sentimenti agonizzanti bħal dawn jistgħu jiġu investigati ta 'benefiċċju bl-għajnuna ta' pariri u terapija.

Permezz tat-terapija, il-koppji jistgħu jsibu kif jibnu limiti sodi u jesprimu kif suppost il-prospetti tagħhom dwar ir-relazzjoni għalkemm għalissa, u waqt li l-mara tiegħek tkun marida mentalment, l-enfasi għandha tkun fuq kif tlaħħaq (il-konjuġi mentalment instabbli mhux se jkun kapaċi tinvesti fir-relazzjoni bħalissa) it-terapija tgħinek it-tnejn biex tittrattaw dik.

5. Tinsiex tieħu ħsieb tiegħek innifsek

Qatt mhu egoist li tieħu ħsieb tiegħek innifsek; hija neċessità meta tkun miżżewweġ lil konjuġi b'mard mentali. Jekk titlef il-vista li tieħu ħsieb tiegħek innifsek, qed tipperikola lilek innifsek li tesperjenza wkoll mard mentali li wkoll ipoġġi r-riskju fuq iż-żwieġ tiegħek.

Il-kura personali ma tfissirx spas lussużi jew banjijiet għaljin; tista 'sempliċement tipprattika l-awto-kura billi tiżgura li qed tiekol ikel nutrittiv, torqod biżżejjed, tagħmel eżerċizzju jew sempliċement tipprova titgħallem jew terġa' titgħallem passatemp li tgawdi ħafna.

Dawn id-drawwiet jistgħu jkunu importanti ħafna biex jgħinuk timmaniġġja l-burnout.

Li tieħu ħsieb sieħeb b'mard mentali jista 'jkun stressanti ħafna u huwa għalhekk li għandek tieħu ħsieb tiegħek innifsek aħjar.

Tinsiex li tieħu l-għajnuna u l-appoġġ ipprovduti mill-karitajiet u s-servizzi ta ’appoġġ li int (jew suppost) tkun qed taħdem magħhom biex tikseb l-għajnuna u l-appoġġ għal żewġek. Huma jafu aħjar minn ħafna mill-isfidi li jkollhom konjuġi b'mard mentali u spiss jipprovdu servizzi vitali biex jgħinuk u jappoġġjawk ukoll bħala parti mill-pakkett ta 'kura tagħhom.

Il-ħajja se tarmi sfidi differenti għalik bħala koppja miżżewġa, inkluża s-saħħa mentali ta ’żewġek. Kif il-mard mentali jaffettwa r-relazzjonijiet jista ’jvarja b’mod differenti skont id-dijanjosi u s-severità tagħha. Bħala konjuġi li jħobb, huwa importanti li tkun ta 'appoġġ iżda fl-istess ħin tibqa' b'saħħtu kemm fiżikament kif ukoll mentalment, sabiex tkun tista 'tieħu ħsieb aktar il-konjuġi tiegħek marid mentalment. Hawn fuq huma diversi mekkaniżmi biex tlaħħaq għalik biex tkun tista 'tagħmel dan.

Sħubija b'saħħitha u b'saħħitha se tara li l-mard mentali huwa ostaklu ieħor li jista 'jiġi mmaniġġjat u megħlub. Żwieġ huwa sħubija, u dan ifisser li l-kura tar-relazzjoni fil-ħin tal-marda hija r-responsabbiltà tiegħek. Bil-kooperazzjoni u l-imħabba, iż-żwieġ tiegħek jiflaħ anke għall-iktar żminijiet diffiċli.

Taqsam: