Kif Immaniġġja Żwieġ lil Narcissist: 6 Suġġerimenti għas-Sopravivenza

F'dan l-Artikolu

• Żomm ruħek sigur
• Ħu ħsieb tiegħek innifsek
• Teħodhiex personalment
• Fittex appoġġ
• Kun af meta tħallih għaddej
• Uża tifħir u flattery

Li tkun miżżewweġ ma 'narċisista mhux faċli. Anke meta tħobb ħafna s-sieħeb narċissista tiegħek, l-imġieba li ġejja meta tkun narċisista bħall-ħtieġa kostanti li jgħolli l-istima tagħhom infushom, il-manipulazzjoni, iċċekkenek jew jipprova jeqred is-sens ta’ stima tiegħek, reazzjonijiet negattivi qawwija għall-kritika, l-inkapaċità. li tammetti l-għemil ħażin biex insemmi biss ftit — jista’ jwassal għal sitwazzjoni eżawrjenti u ta’ wġigħ.

Filwaqt li ħafna terapisti u kittieba jagħtu parir lill-imsieħba tan-narċissisti biex itemmu r-relazzjoni, xi drabi dan ma jkunx possibbli jew mhux dak li jridu.

Jekk inti fi żwieġ ma 'narċisista u jew ma tistax jew ma tridx titlaq, hemm modi kif tgħix u saħansitra tirnexxi.

Dawn is-6 strateġiji jistgħu jgħinuk timmaniġġja ż-żwieġ ma 'narċisista.

1. Żomm ruħek sigur

Jekk se tkun kapaċi timmaniġġja ż-żwieġ ma 'narċisista, fuq kollox trid tkun kapaċi żżomm ruħek sigur, iċċentrat, u san.

L-imġieba narcisistika tista’ teskala għal abbuż verbali, emozzjonali u fiżiku.

M'għandekx għalfejn tkun suġġett għal abbuż jew ħsara, irrispettivament minn kemm tħobb is-sieħba tiegħek u tipprezza ż-żwieġ tiegħek.

Issettja l-konfini u żommhom, għalkemm jista 'jkun diffiċli. Jekk tibża’ li s-sieħeb tiegħek jista’ jsir fiżikament abbużiv (jew li kien fil-passat), għandek riżorsi fil-komunità tiegħek fejn iddur lejha.

2. Ħu ħsiebek innifsek

Agħti prijorità lill-kura personali kull meta tista', kemm jekk tqatta' ħin waħdek, tara terapista jew persuna tal-kleru, tipparteċipa f'komunità reliġjuża, tieħu sehem f'eżerċizzju fiżiku, u attivitajiet oħra li jrawmu lilek innifsek.

Ikollok bżonn timla t-tazza tiegħek stess ta 'stima personali u hena għaliex is-sieħeb narcissist tiegħek dejjem se jkun qed ifittex li jbattuha.

Iffoka fuq is-sejba tal-kuntentizza tiegħek permezz ta’ attivitajiet li jġiegħlek tħossok stmat, ferħan, jew ikkurat. Żviluppa ħbiberiji li jistgħu jgħinuk tilħaq il-bżonnijiet emozzjonali tiegħek peress li s-sieħeb narcissist tiegħek mhux probabbli li jilħaq dawk il-bżonnijiet.

3. Teħodhiex personalment

Dan huwa aktar faċli li jingħad milli jsir ma 'narċissist għaliex dejjem se jfittxu li jġiegħlek temmen li inti dak li huwa fil-ħażin.

Aħdem biex tara l-imġieba narċissistika tas-sieħeb tiegħek bħala riflessjoni tagħhom u mhux riflessjoni fuqek.

Id-dawl tal-gass li jiġi flimkien man-narċisiżmu jista 'jagħmel din sfida. Ipprova sib affermazzjoni li tgħid lilek innifsek meta s-sieħeb tiegħek jibda juri imġieba narċisistika, bħal Dan mhux dwari jew m'għandix għalfejn nieħu dan fuqi nnifsi. Ipprattika tneħħi lilek innifsek - mentalment jew fiżikament - mill-isplużjonijiet tas-sieħeb tiegħek jew imġieba oħra.

4. Fittex appoġġ

Filwaqt li idealment, is-sieħeb narċissist tiegħek se jkun fit-terapija, huwa importanti li wieħed jinnota li l-biċċa l-kbira tan-narċisisti qatt ma jieħdu trattament. Madankollu, tista 'tfittex appoġġ u għajnuna minn oħrajn li qed jidhru kif jimmaniġġjaw iż-żwieġ ma' narċisista.

Fittex gruppi ta' appoġġ fil-komunità tiegħek online għall-konjuġi u l-imsieħba tan-narċissisti. Jekk qed tara terapista waħdek, staqsihom għal riferimenti għal gruppi fejn tista' ssib appoġġ.

Li tkun taf li m'intix waħdek hekk kif tfittex li tinnaviga li tkun miżżewweġ ma 'narċisista tista' tkun l-aqwa ħaġa li tagħmel għalik innifsek.

5. Kun af meta tħallih għaddej

Parti kbira mill-immaniġġjar taż-żwieġ ma 'narċisista hija li tagħżel il-battalji tiegħek. In-Narcissists ma jammettux l-aġir ħażin, u se jagħmlu kważi kull tul biex jevitaw li jinqabdu f’gidba jew inkella jitilfu.

Għas-sanità tiegħek, ta 'min jiddeċiedi x'tista' tħalli - argumenti dwar kif tagħbija l-magna tal-ħasil tal-platti, rehashing inċident antik biex jiddetermina min kellu raġun.

Dan mhux biss iżommok miċ-ċiklu bla tarf ta’ argumenti u dawl tal-gass, iżda jgħin ukoll biex tiffranka l-enerġija tiegħek għal meta jkun hemm xi ħaġa li hija tassew importanti u teħtieġ li tiġi diskussa fit-tul mas-sieħeb tiegħek.

6. Uża tifħir u flattery

Filwaqt li jista 'jidher kontrointuwittiv li tippremja mġieba ħażina, tista' tgħinek timmaniġġja ż-żwieġ ma 'narċissist billi tuża t-tattiċi li taf titma' l-ego tas-sieħeb tiegħek - l-aktar ħtieġa importanti tan-narċisisti kollha. Ifaħħar imġieba tajba jew ta’ għajnuna meta sseħħ.

Uża flattery qabel titlob favur jew tagħmel talba; In-narċissisti x'aktarx li jirrispondu l-aħjar meta jħossu li qed isalvaw il-ġurnata, jagħmlu ġest grandjuż, jew qed ikunu altruisti. Meta jkun possibbli, agħmel li n-narċisiżmu tas-sieħeb tiegħek jaħdem għalik.

Jista 'jkun ta' sfida, biex ngħidu l-inqas, li tmexxi ż-żwieġ ma 'narċisista. Huwa importanti li tieħu ħsiebek innifsek u tkun taf fejn huma l-konfini tiegħek — inkluż dak (jekk xejn) ikun ksur sever biżżejjed taż-żwieġ tiegħek biex iġġiegħlek titlaq.

Ftakar li tista 'tmexxi ż-żwieġ ma' narċissist mingħajr ma jkollok taċċetta l-abbuż, u bl-istima personali u l-istima tiegħek intatti.

Taqsam: