Il-Mudell tas-Sistema Interna tal-Familja (IFS) u Kif Tgħaddi Biha

Il-Każ tal-Min iħobb Inqas Minn Imdawwal

Ħej, Għasel, il-bozza tad-dawl hawn biss nefaħ, tista’ taqbadni waħda ġdida?

Żgur, l-ebda problema, wieġbet hi, qabdet il-kaxxa bil-bozza 'l barra mill-armarju, u daħħalha fis-salott.

Huwa ħares lejn il-kaxxa f'idejha b'taħlita ta 'suspett u eżawriment, dak, itlob għid, dak huwa?

Tibdiex miegħi, wissiet. Taf li ħu nefaq ħafna flus fuq dan.

Ħares lejn il-bozza tad-dawl stramba bil-ħarsa eżasperata li ta l-biċċa l-kbira tar-rigali mingħand il-kunjat techie tiegħu, qabadha minn idejha bi ftit ħeġġa żejda, u beda jħollha. Il-ħaġa darn kienet f'saffi ta 'ppakkjar aktar protettivi mill-Mars Rover. Perfetta. Kien allura kien jaf li reġa’ ġara; ħuha dejjem ġabhom rigali biss biex iġġiegħlu jidher inutli u stupidu. Għalaq għajnejh u dam.

Hija kienet rat dik id-dehra qabel. Ħuha, li ħareġ minn kollox biex jixtrilhom affarijiet biex iżommuhom teknoloġikament aġġornati, kien qed jiġi attakkat fis-skiet. Għal darb'oħra. Kienet l-oħt il-kbira minn meta twieled ħuha, u mill-ewwel deher ċar li din kienet battalja għall-unur tiegħu. Allura hi past fuq id-dija l-aktar mocking tagħha u ċandata, oh, jiddispjaċini, huwa diffiċli wisq għalik li tibdel bozza tad-dawl? Għandi nċempel lil ħu u nara jekk jistax jiġi biex jgħinek?

Le, hi mhux biss marret hemm. Hija kienet taf kemm hu kien imċajpar ħażin fl-iskola meta kien qed jikber, u issa kienet qed titrawmatizzah apposta. F'daqqa waħda rrealizza dak li kien żgur li kien jaf il-ħin kollu: kienet ħażen pur. Ma tantx seta’ jisma’ xi ħaġa oħra li kienet qed tgħid fuq id-daqq ta’ widnejh hekk kif idur u beda jħares mill-armarju għall-ġakketta. Kellu bżonn jitlaq.

Meta rat il-bieb tal-armarju jinfetaħ, qalbha niżlet f’sidirha. Oh my god, kien se jħalliha. U t-tfal. U l-kelb. Kienu kollha se jiġu miċħuda. U abbandunat. U skiet iġġudikat mill-ġirien. Kien aktar milli setgħet iġorru. tmurx! tgħajjat, id-dmugħ nieżel f’għajnejha.

Meta ra l-paniku fuq wiċċha, huwa tefgħu lura għal xeni simili mit-tfulija tiegħu, imma ra lil ommu mqanqal bid-dmugħ mir-rabja ta’ missieru. X'qed nagħmel? Induna b’sens ta’ biża’, ma nistax insir missieri! Ġibha f’idejh, jiddispjaċini!

Jien ukoll, ħarġet ħarġet, għadha fiżikament tħawwad mill-laqgħa, xorta qatt ma għoġobni ħafna t-togħma ta 'ħuh fir-rigali.

Allura kemm għoddt nies?

Ħafna nies kienu jgħidu li fil-vinjetta kienu jgħoddu tnejn, jew forsi tliet persuni jekk inkludew lill-ħu. U jkunu korretti ... b'xi mod. Imma ndunajt il-partijiet differenti kollha ta’ kull persuna li ħarġu? Kien hemm partijiet ġentili, partijiet rrabjati, partijiet paranojde, partijiet mhux siguri, partijiet difensivi, partijiet trawmatizzati, partijiet evitanti, partijiet terrifikati, partijiet ashamed. U stajna naraw li kull parti kienet attivata fi żminijiet differenti, u minn memorji jew rwoli differenti mit-tfulija.

U r-realtà hi, ladarba t-tnejn jikkalmaw, kif forsi jien u int għamilna fil-passat, jaħsbu xi ħaġa fuq il-linja ta’, Min kien dak li aġixxa hekk? Ma ngħidx affarijiet bħal dawn! Dak mhux jien! U skont it-Teorija tas-Sistemi Interni tal-Familja, ikollhom raġun.

Il-mudell tas-sistemi interni tal-familja

Is-Sistemi Interni tal-Familja (IFS) iħarsu lejn kull wieħed mill-imħuħ tagħna bħala sistema tal-familja tagħha stess. Ilkoll għandna partijiet bħal dawk li rajna murija fil-vinjetta. Fil-fatt, ħafna minna anke nużaw il-lingwa IFS. Nistgħu ngħidu xi ħaġa bħal, parti minni tħossha tibża biex tieħu r-rwol il-ġdid fuq ix-xogħol, imma parti minni nħossni tassew eċċitati dwarha. Nistgħu nibdew ninnutaw li għandna partijiet differenti li jista 'jkollhom sentimenti kompletament differenti u anke miri minn xulxin u mill-awto veru tagħna.

L-IFS isejjaħ dawn il-partijiet protetturi għaliex ħadu dawn ir-rwoli lilna f'xi żmien f'ħajjitna sabiex jipproteġuna. Pereżempju, waħda mill-partijiet tar-raġel fil-vinjetta setgħet ħadet rwol rrabjat/reattiv meta kien qed jiġi mqarraq fl-iskola. Dak iż-żmien, il-parti tiegħu ħasset li kellha tirrabja u reattiva biex tipproteġih mill-bulli. Issa li huwa adult, huwa probabbilment m'għadux jeħtieġ dan it-tip ta 'protezzjoni (speċjalment waqt bidliet mhux daqshekk perikolużi tal-bozoz), iżda dik il-parti għadha tipproteġi lit-tifel żgħir fih li kien trawmatizzat fl-iskola grad.

Nimxu 'l quddiem bl-IFS

Ix-xogħol għar-raġel fil-vinjetta li juża l-IFS ikun li jsir jaf il-parti rrabjata/reattiva, u mbagħad jgħin biex ifejjaq it-tifel trawmatizzat (jew l-eżilju kif jissejjaħ fl-IFS) li qed jipproteġi. U huwa dan l-ewwel pass li lkoll nistgħu nibdew nagħmlu waħedna mill-ewwel. Sempliċement billi nsiru nafu l-partijiet tagħna, nistgħu nibdew nisseparaw l-awto veru tagħna mill-protetturi tagħna. Nistgħu mbagħad inkunu nafu min hu li qed jitkellem ġewwa rasna, u għalhekk niddeterminaw dak li fil-fatt irridu ngħidu u nagħmlu fir-relazzjonijiet minflok inħallu biss il-partijiet tagħna jgħidu tagħhom.

Fil-postijiet li ġejjin, ser nidħol f'aktar dettall dwar kif tidentifika u taħdem ma 'partijiet.

Nemmen li dan huwa importanti ħafna, peress li nixtieq nipproponi xi ħaġa pjuttost kuraġġuża: il-mod li jkollok relazzjonijiet b’saħħithomma’ ħaddieħor mhuwiex li tibda billi taħdem direttament f’dawk ir-relazzjonijiet. Pjuttost l-uniku mod biex ikollna t-tip ta’ relazzjonijiet fil-ħajja tagħna li rridu huwa li niżviluppaw u nfejqu r-relazzjonijiet tagħna mal-partijiet tagħna stess. Hekk kif insiru nafu l-partijiet tagħna, fl-aħħar insiru nafu l-awto veru tagħna, li permezz tiegħu l-komunikazzjoni ma 'oħrajn issir prattikament intuwittivi. U jekk irridu interazzjonijiet b'saħħithom, is-sejba tal-awto veru tagħna jeħtieġ li tkun il-prijorità tagħna, għax daqskemm it-teknoloġija tista 'tkun qawwija, l-ebda bozza tad-dawl m'għandu jkollha biżżejjed wattage biex tinħaraq relazzjoni.

Taqsam: