Negħlbu t-tifrik jew id-divorzju

Negħlbu t-tifrik jew id-divorzju Meta relazzjoni ssir qarsa u kollox ma jkunx sejjer sew, tkun kemm ippruvajt tirranġaha—tifrik jew divorzju spiss isir inevitabbli. Hekk kif ir-relazzjoni tiegħek issir improduttiva jew irritanti minħabba differenzi irrikonċiljabbli, għandek it-tendenza li titlef l-ekwilibriju.

F'dan l-Artikolu

Tbati minn tifrik jew divorzju għax verament mhux faċli. Jittrattaw magħha drains kollu tiegħek. Madankollu, trid tirrealizza lilek innifsek u tirrealizza li mhux it-tmiem tad-dinja—u m’għandux ikun it-tmiem tad-dinja. tiegħek dinja.

L-aħjar ħaġa li tagħmel issa hija li timxi 'l quddiem u tkompli b'ħajtek u tipprova tinsa gradwalment il-passat (għalkemm tista' żżomm il-lezzjonijiet).

Hawn taħt huma xi suġġerimenti utli li tista 'tagħmeltegħleb it-tifrik jew id-divorzju.

Tieqaf tiġġieled mal-ex tiegħek

L-argument u l-ġlied mal-ex tiegħek se jagħmlulek ħajtek saħansitra agħar u diżgustanti.

Huwa ħżiena għas-saħħa li tiġġieled mal-ex tiegħek wara tifrik jew divorzju għax se tagħmlek aktar kwiet u emozzjonali.

Xi wħud jgħidu,—filwaqt li, huwa normali li turi r-rabja u d-diżappunt tiegħek lejn l-ex tiegħek—li terġa’ tiġġieled mill-ġdid tista’ tfisser li xorta trid iżżomm u terġaʼ lura flimkien bħala koppja. Allura l-aħjar mod biex tevita li targumenta mal-ex tiegħek huwa li żżomm ruħek 'il bogħod jew tkun fuq modalità ta' silenzju tar-radju.

Jekk tagħmel hekk tgħinek tirrealizza x’mar ħażin fir-relazzjoni tiegħek. Dan jgħin biex jevalwa l-kunflitt bejnek u bejn l-ex tiegħek. Tieqaf tinkwieta li titlef il-kuntatt mal-ex tiegħek għal xhur jew snin, ir-relazzjoni intemmet xorta waħda.

Agħti biżżejjed ħin biex taħseb sabiex tkun taf il-prijoritajiet tiegħek fil-ħajja. U jekk qatt trid issolvi l-kunflitt tiegħek għal ġid tiegħek, agħmel dan bil-kalma. Jekk ma jkunx possibbli, ikteb ittra minflok dwar l-ilmenti tiegħek.

Jekk ma taħdimx, fittex il-parir ta’ konsulent taż-żwieġ jew kowċ tal-imħabba li jista’ jimmedja mal-problema tiegħek u jagħti fehmiet imparzjali. B'dan il-mod, tista' ssolvi t-tilwim tiegħek b'mod paċifiku.

Ħu ħsieb tiegħek innifsek

Ħu ħsieb tiegħek innifsek

Tkissir jew divorzju huwa definittivament sitwazzjoni li tibdel il-ħajja u stressanti. Jista 'jikkawżalek uġigħ, ansjetà u iljieli bla rqad. L-uġigħ li esperjenzajt se jkollu effett fuq il-benessri fiżiku u psikoloġiku tiegħek.

Għalhekk, huwa rakkomandabbli li tieħu biżżejjed mistrieħ, toqgħod lura minn sorsi oħra ta 'stress u tnaqqas il-piż tax-xogħol tiegħek jekk possibbli. Ittratta lilek innifsek bħallikieku inti marid; jiġifieri, tagħmel lilek innifsek favur billi tgħin lilek innifsek tfejjaq.

Ukoll, ipprova tikkunsidra terapija .

Huwa ta 'benefiċċju speċjalment biex jgħin inaqqas is-sentimenti ta' dipressjoni, inaqqas l-ansjetà, u ħafna aktar.

Ħobb lilek innifsek u lil ġismek

Tkissir jew divorzju huwa ta’ ħsara għal saħħtek peress li jista’ jaffettwak fiżikament u mentalment. Allura agħmel l-almu tiegħek biex ma tħallix l-effetti tiegħu jaħkmu ġismek. Tgħallem tħobb lilek innifsek u lil ġismek billi:

    • Eżerċizzju - Meta teżerċita moħħok u ġismek, tħossok aħjar u aktar enerġizzat
    • Oħloq konnessjoni moħħ-ġisem - Agħmel xi mixi mgħaġġel, meditazzjoni, yoga, tai chi u mistrieħ intenzjonat. Dan jgħinek tirkupra aktar malajr u tagħmlek aktar konxja .
    • Irqad biżżejjed – Dan jippermetti lill-ġisem għajjien tiegħek jirkupra u jerġa 'jifs ġdid. Innota li meta jonqoslek l-irqad tagħmlek irritabbli u aġitat.
    • Kul tajjeb - Dejjem tiekol ikel nutrittiv bħal ħaxix, ħut u frott. Agħmel l-almu tiegħek biex tevita wisq konsum ta 'alkoħol u prodotti oħra bil-kaffeina. Żomm f'moħħok li meta ssostni lilek innifsek bl-ikel it-tajjeb, ġismek iħossu aħjar u int se tħares tajjeb ukoll.

Ara wkoll: 7 L-Aktar Raġunijiet Komuni għad-Divorzju

Sib interessi u passatempi ġodda

Huwa diffiċli li tgħaddi minn tifrik jew divorzju bl-uġigħ.

Madankollu, li ssib interessi u passatempi ġodda se tgħin biex tfejjaq lilek innifsek mill-effetti distruttivi tagħha. Is-sejba ta' passatempi u interessi ġodda tgħin biex terġa' tibni lilek innifsek.

Għalhekk, ipprova xi affarijiet ġodda li jġibu gost, eċċitament, u jżidu l-kulur f'ħajtek bħal:

  • Insir attiv – Idħol f’attività sportiva jew rikreattiva li ma għamiltx waqt li kont f’relazzjoni.
  • Jingħaqdu ma' klabbs – Dan jgħinek tissoċjalizza u tkun tista’ tiltaqa’ ma’ nies u ħbieb interessanti ġodda fil-lokalità tiegħek.
  • Ivvjaġġar– Dan huwa l-aħjar żmien biex tesperjenza postijiet ġodda u kulturi oħra.

Taqsam: