Motivazzjoni nieqsa? Iċċekkja Dawn il-Għajnuniet dwar il-Fitness għal Żwieġ Stellari

Ħafna nies jafu kif jiksbu saħħa fiżika. Huma jafu li b'xi xogħol iebes li jagħmlu eżerċizzju fit-tul u jagħmlu għażliet tajbin ta 'ikel, ġisimhom se jinbidlu għall-aħjar. Hemm ħafna metodi biex tagħmel dan. Għall-eżerċizzju, in-nies jistgħu jmorru jiġru, imorru għall-ġinnasju, jilagħbu sport, jew pop f'DVD tal-fitness. Għad-dieti tagħhom in-nies jistgħu jgħoddu l-kaloriji, jeliminaw ċertu ikel, jew isegwu dieta speċifika.

Naturalment, li tkun taf u tagħmel huma żewġ affarijiet differenti. Kemm minna jridu jkunu fiżikament f’saħħithom, forsi jagħmlu ftit sforz, u mbagħad jaqtgħu qalbhom? M'għandniex inkunu sorpriżi, allura, meta ġisimna jibqa 'l-istess. Jeħtieġ iż-żmien u l-paċenzja u l-persistenza biex fil-fatt tinbidel.

Tħabbatx lilek innifsek dwarha. Agħmel pjan biss, u sib mod kif iżżomm miegħu kuljum. Ma jimpurtax kemm skomdu jew inkonvenjenti, agħmel dan. Żgur li se jkun diffiċli. Dak huwa mistenni. Imma aktar ma tkompli tagħmel dan, aktar dawn il-bidliet ġodda jsiru drawwa. Id-drawwiet, mela, isiru parti minn min aħna.

Allura inti taf kif tikseb saħħa fiżika. Imma kif tikseb l-idoneità taż-żwieġ?

Fil-fatt jiġri bl-istess mod, għalkemm tista’ tkun triq diffiċli biex tasal hemm.

Jekk tagħmel tfittxija malajr fuq Googlepariri dwar il-fitness taż-żwieġ għall-koppji, issib paġna wara l-oħra li tispjega kull xorta ta’ modi kif tikseb l-idoneità taż-żwieġ. Din il-websajt tgħid li ‘tagħmel dan’, u websajt oħra tgħid li ‘tagħmel dan’.

Tikseb ftit kbira, hux? Kull ma trid tagħmel hu li tieħu l-aħjar parir biex tgħin iż-żwieġ tiegħek. Imma trid tgħaddi minn ħafna opinjonijiet u ideat differenti. Kif tiddeċiedi anki x’inhu l-aħjar għar-relazzjoni tiegħek? Kif tagħżel il-pariri li fil-fatt jaħdmu?

Meta jsibu l-pariri t-tajbin, iridu jgħaddu minn dan it-test sabiex ikunu utli:

• Huma jġiegħlek tħossok ftit skomdu.
• Huma se jeħtieġu INTI tibdel.
• Huma se jissuġġerixxu li INTI tiffoka aktar fuq iż- żwieġ tiegħek.
• Huma se jitolbuk li jkollok paċenzja fit-tul. Ebda soluzzjonijiet ta' malajr.
• Huma se jitolbuk taġixxi mħabba u bla egoiżmu.

Hekk kif tfittex pariri dwar il-fitness taż-żwieġ, tista 'tkun it-tentazzjoni li tagħmel biss dawk li jidhru faċli jew li ma jeħtieġux li tibdel ħafna. Pereżempju, li noħroġ iż-żibel aktar spiss huwa faċli, u li tkun aktar id-dar huwa faċli. Dawk huma affarijiet kbar x'tagħmel, iżda mhumiex biżżejjed waħedhom. L-istess bħal li tevita l-ħelu hija ħaġa kbira għas-saħħa fiżika tiegħek, mhux biżżejjed biex tagħmlek tassew fiżikament tajjeb. Għandek bżonn il-bidliet kbar.

Hawn huma xi suġġerimenti motivazzjonali dwar il-fitness taż-żwieġ biex tipprova fiż-żwieġ tiegħek stess. Dawn huma l-ħaġa kbira li verament tagħmel tajjeb iż-żwieġ tiegħek:

1) Ħares 'l ġewwa

Ħafna drabi meta jkun hemmkwistjonijiet fi żwieġ, irridu nawguraw lill-persuna l-oħra. Imma hemm bżonn tnejn biex it-tango! Biex tikseb l-idoneità taż-żwieġ, trid tħares ġewwa u tiffaċċja dak li tara. Hemm bagalji li trid teħles minnhom? Hemm weġġa' qodma li qed tħalli l-festa? Għandek attitudni negattiva meta tkun madwar il-konjuġi tiegħek? Li nħarsu ’l ġewwa mhux faċli, għax mhux dejjem nkunu kuntenti b’dak li naraw. Imma ma nistgħux nibdlu qabel ma nkunu onesti dwarna nfusna.

2) Ikteb dak li trid taħdem fuqu

Huwa ppruvat li l-għanijiet li huma miktuba huma ħafna aktar probabbli li jintlaħqu. Irridu narawhom biex ninternalizzawhom. Għal darb'oħra, din mhix xi ħaġa meqjusa bħala pjaċevoli iżda żgur li hija meħtieġa.

3) Aqleb vizzju wieħed ok għal vizzju wieħed tal-biża '

L-istess bħal li tiekol insalata għall-ikel meta tippreferi tieħu hamburger, jew tmur il-ġinnasju meta tippreferi tara t-TV jista' jkollu impatt fuq il-kundizzjoni fiżika tiegħek, hemm affarijiet li trid taħdem fuqhom biex ikollok saħħa tajba fiż-żwieġ. . Allura aqleb.

Meta l-konjuġi tiegħek tħalli l-għalf tagħhom barra tipikament tirrabja; kif taqlebha u sempliċement tpoġġi l-oġġetti bogħod għalihom? Forsi meta l-konjuġi tiegħek tgħid xi ħaġa li ma togħġbokx, tgħajjat. Kif dwar jaqilbu yelling għall-umoriżmu? Dan mhux se jkun faċli, iżda l-kundizzjoni taż-żwieġ qatt ma hija. Jeħtieġ prattika u ħafna paċenzja miegħek innifsek u mal-mara tiegħek.

4) Il-lejl tad-data

Qatt ma tissottovaluta l-qawwa tal-lejl tad-data. Il-ġimgħat tagħna huma tant mimlija b’attivitajiet li qed nagħmlu ma’ nies oħra. Aħna sejrin, sejrin, sejrin għat-tfal tagħna, għall-kap tagħna, għall-iskejjel tagħna, għall-komunitajiet tagħna u għalina nfusna. Jista 'jkun diffiċli li tiffoka biss fuq il-konjuġi tagħna. Allura bil-lejl tad-data huwa essenzjali. Ippjanahom regolarment. Agħmilhom prijorità. Se turi lill-konjuġi tiegħek li taħseb li huma prijorità għalik. U mbagħad meta l-affarijiet isiru iebsa jkollok pedament tajjeb biex tkompli tibni fuqha.

Taqsam: