Għajnuniet biex Tevita r-Riżentiment milli Teqred iż-Żwieġ Tiegħek

Ir- riżentiment huwa emozzjoni qawwija li, jekk titħalla mhux ikkontrollata, tistaʼ teqred iż- żwieġ tiegħek. Minn tħossok li dejjem tieħu ħsieb it-tfal waqt li s-sieħeb tiegħek joħroġ barra, għal ħarxa matul dak iż-żmien li jħallu lil ommhom tieħu f'idejha r-Ringrazzjament, il-weġgħat jistgħu dalwaqt jinbnew u jsiru sħab iswed li jeclipse l-ġid fiż-żwieġ tiegħek.

Ir- riżentiment jistaʼ jċaħħad il- ġudizzju tiegħek u jħallik xejn ħlief animożità lejn is- sieħba tiegħek sakemm, xi darba, jiekol kollox tajjeb u ż- żwieġ tiegħek ikun fuq il- blat. Ħsieb pjuttost tal-biża', huh? B'xorti tajba, m'għandekx għalfejn tistenna li r-riżentiment jaħdem il-ħażen tiegħu fuq iż-żwieġ tiegħek. Segwi dawn id-9 suġġerimenti ewlenin biex twaqqaf ir-riżentiment milli teqred iż-żwieġ tiegħek.

1. Agħraf is-sentimenti tiegħek

Ir-riżentiment jikseb l-aktar qawwa meta s-sentimenti jitħallew jiffu. Jidherżwiġijiet tajbinjistgħu jkissru grazzi għal snin ta 'weġgħat midfuna u riżentiment.

Ras riżentiment off fil-pass billi tirrikonoxxi s-sentimenti tiegħek hekk kif jinqalgħu. Irreżisti t-tentazzjoni li tibla’ sentimenti diffiċli u tittama li se jmorru – mhux se, u ż-żwieġ tiegħek jista’ jbati bħala riżultat.

Agħraf u ttratta s-sentimenti tiegħek hekk kif iseħħu sabiex tkun tista' timxi 'l quddiem.

2. Ipprattika komunikazzjoni miftuħa

Tant riżentiment ġej minn affarijiet li ma jingħadux. Huwa faċli li tidħol fid-drawwa li taħseb li s-sieħeb tiegħek għandu jkun jaf biss jekk m'intix kuntent, iżda mhumiex psikiċi.

Minflok tħalli l-affarijiet jittektek, poġġi bilqiegħda u ħu arzella,kellem rispettuż mas-sieħeb tiegħekdwar dak kollu li jkun fuq moħħok. Ipprova ma twaħħalx jew tirrabjax – għid is-sentimenti tiegħek bil-kalma u staqsi jekk tistax taħdem fuq l-affarijiet flimkien.

3. Irrikonoxxi l-bżonnijiet tiegħek

Ħtiġijiet mhux sodisfatti jistgħu jkunu sors ta 'riżentiment terribbli fi żwieġ. Jekk qatt ma jkollok mument għalik innifsek waqt li s-sieħeb tiegħek joqgħod mal-ħbieb tagħhom, jew tispiċċa tagħmel it-tindif kollu, dalwaqt tħossok resentful u tpoġġi fuqha.

Wasal iż-żmien li tagħraf il-bżonnijiet tiegħek, u tkellem lill-partner tiegħek dwarhom. Staqsihom jekk tistax tinnegozja t-tpartit jew il-qsim tad-dazji sabiex kull wieħed ikollu l-ħin li għandek bżonn biex terġa 'tiċċarġja. Għidilhom l-oqsma fejn għandek bżonn xi għajnuna u appoġġ. Ma jistgħux jissodisfaw il-bżonnijiet tiegħek jekk ma tgħidilhomx x'inhuma.

4. Tgħallem skuża ruħek

Kulħadd jagħmel żbalji ta’ ġudizzju kultant. Fi kwalunkwe relazzjoni iż-żewġ imsieħba se jagħmlu żbalji jew ikollhom ġurnata ħażina. Jidher kontrointuwittiv, iżda t-tagħlim li skuża ruħek meta tkun fil-ħażin se jwaqqaf il-bini tar-riżentiment.

Minflok ma tibqax fuq il-ġlied jew taħseb fuq min kellu raġun, tgħallem tirrikonoxxi meta tagħmel żball jew taqbad is-sieħba tiegħek.Tgħid skużanise tnaddaf l-arja, turihom li tirrispettahom, u tgħin biex timbotta r-riżentiment mill-bieb.

5. Ħu r-responsabbiltà

Ħadd ma jrid iħossu tort għal affarijiet li jmorru ħażin, iżda huwa biss fatt tal-ħajja li kultant aħna nkunu tort.

Dan ma jfissirx li għandek tħabbat lilek innifsek fuqha - kulħadd jagħmel żbalji. Iżda li tagħraf ir-rwol tiegħek f'sitwazzjonijiet diffiċli se tneħħi r-riżentiment u turik fejn tista 'tagħmel bidliet għal futur aktar b'saħħtu.

6. Ikollok empatija lejn is-sieħeb tiegħek

Huwa daqshekk faċli li tinqabad f'raging kontra s-sieħeb tiegħek, jew tagħmel suppożizzjonijiet dwar l-intenzjonijiet tagħhom.

Ipprova żomm f'moħħok li mhumiex l-għadu tiegħek, iżda, huma sieħeb tat-tim tiegħek. L-empatija u l-fehim jistgħu jmorru 'l bogħod biex iħollu r-riżentiment. Ħu l-ħin biex tisma’ u tifhem, u mbagħad ivvalida s-sentimenti tagħhom billi tgħarrafhom ħej, nisimgħuk.

7. Ipprattika l-maħfra

Hemm kunċett żbaljat komuni li l-maħfra tfisser li tolta l-imġieba ħażina, jew li tagħmel lilek innifsek tajjeb b'affarijiet li jweġġgħu. Madankollu, dan mhux veru. Tista 'tagħraf li sitwazzjoni kienet ta' wġigħ, filwaqt li xorta taħfer.

Ħeġġeġ il-maħfra billi ftakar li s-sieħeb tiegħek huwa biss bniedem, u kultant jista’ jiżbalja. Ma jfissirx li ma jħobbukx jew li mhumiex persuna tajba. Tħallix l-iżbalji tal-passat isiru riżentiment futur.

8. Immaniġġja l-aspettattivi tiegħek

L-aspettattivi jistgħu malajr irawmu riżentiment. Jekk tistenna li s-sieħba tiegħek dejjem tkun taf kif tħossok, dejjem tieħu ż-żibel, jew dejjem taqla 'ċertu ammont ta' flus, huwa faċli li ssir resentful meta l-affarijiet ma jaħdmux hekk.

Kun realistiku fl-aspettattivi tiegħek. Dan ma jfissirx li trid tkun pessimist; sempliċement aċċetta li int kemm bniedem u l-affarijiet mhux dejjem se jmorru skond il-pjan. Ipprijoritizza l-empatija, l-imħabba u l-komunikazzjoni miftuħa fuq li jkollokis-sieħeb tiegħek jilħaq l-aspettattivi tiegħek.

9. Ipprijoritizza ż-żwieġ tiegħek

L-isfidi ta’ ħajja impenjattiva dalwaqt jistgħu jħallu effett fuq iż-żwieġ tiegħek. Bejn it-tfal, il-karrieri, il-kunjati u l-impenji soċjali, iż-żwieġ tiegħek jista 'malajr jieħu post ta' wara.

Il-prijoritizzazzjoni taż-żwieġ tiegħek tagħmilha ħafna aktar faċli li tikkomunika b'mod miftuħ mas-sieħeb tiegħek u kun żgur li ż-żewġ bżonnijiet tiegħek qed jintlaħqu. Ħarrbu ħafna ħin għal xulxin sabiex tkunu ta’ rabta, titkellmu, u tibni relazzjoni b’saħħitha.

Ir-riżentiment huwa qattiel taż-żwieġ moħbi li se jqanqal ħerba jekk ma jiġix ikkontrollat. Segwi dawn il-passi sempliċi biex twaqqaf ir-riżentiment milli jieħu u jżomm iż-żwieġ tiegħek b'saħħtu.

Taqsam: