Sinjali ta 'Abbuż Emozzjonali: Kif Tirreaġixxi jekk tkun Abbużat
Kultant lanqas biss tirrealizza li qed tiġi abbużat, u xi kultant huwa tant ovvju li l-unika mistoqsija hija, 'għaliex nieħu dan?'. Jekk tista 'taqra b'mod ċar is-sinjali sottili ta' abbuż emozzjonali, allura wasal iż-żmien li tieħu azzjoni u tipproteġi lilek innifsek.
X'inhuma s-sinjali ta 'abbuż emozzjonali?
Jekk m'intix ċert jekk intix abbużat jew le, għandek tkun taf li, f'ħafna każijiet, dawk li jabbużaw iridu jikkontrollaw nies oħra. Huma possessivi u jistgħu jużaw kwalunkwe forma ta 'abbuż biex jiksbu kontroll.
Huwa pjuttost faċli li tidentifika abbuż fiżiku fi żwieġ; madankollu, meta niġu għall-abbuż emozzjonali, is-sieħeb li jkun abbużat jista 'jieħu ħafna żmien biex jidentifika l-imġieba tossika tas-sieħba tagħhom, aħseb u ara jipprova li qed jiġu abbużati .
Ara wkoll:
F'tentattiv biex tinħoloq kuxjenza dwar l-abbuż emozzjonali hawn xi sinjali ta 'abbuż emozzjonali u s-sintomi ta' abbuż emozzjonali li jgħinuk tkun taf jekk intix qed tiġi abbużata flimkien ma 'xi pariri biex jiġu indirizzati sitwazzjonijiet bħal dawn.
Verbali
Kif tidher
Abbuż verbalijista 'jieħu ħafna forom u forom. F'xi każijiet, l-azzjonijiet ta 'min jabbuża jistgħu jkunu ovvji ħafna, filwaqt li f'każijiet oħra, l-abbuż jista' jkun sottili ħafna.
L-abbuż verbali jista 'juri ruħu bħala li jordna, jaħlef, jigdeb, isejjaħ ismijiet, jikkritika, iwaħħal, eċċ.
Xi sinjali ta 'abbuż emozzjonali miżżewġin mhumiex daqshekk diretti. Jistgħu jkunu fil - forma ta ' komunikazzjoni li mhuwiex xieraq u li jweġġa ', bħal sarkasmu, ċajta offensiva, jew li tagħmel dikjarazzjonijiet spjaċevoli mingħajr ma tkun aggressiv iżżejjed.
Dawn huma ftit sinjali każwali ta 'abbuż emozzjonali fi żwieġ, u persuna teħtieġ li tkun konxja tagħhom.
Il-persuna fit-tarf li jirċievi se tħossha konfuża u, maż-żmien, tibda tistaqsi r-reazzjonijiet tagħha, l-istima tagħha nnifisha tonqos, u dawn se jkunu mimlijin dubji.
X'tagħmel
Kif tittratta l-abbuż emozzjonali? U kif tirrispondi għal abbuż emozzjonali?
Hemm diversi għażliet meta tiġi biex tirrispondi għal abbuż.
L-importanti huwa li toqgħod attent li ma teskalax l-abbuż.
Meta tieħu pożizzjoni soda f'abbużiv relazzjoni u tibda tikkonfronta lil min jabbuża emozzjonalment, jista 'jwassal biex min jabbuża jemmen li qed jitlef il-kontroll, u jistgħu jirrispondu b'aktar aggressjoni.
L-ewwel, meta tiffaċċja abbuż verbali, huwa importanti li ma titħawwadx.
Tispjegax lilek innifsek jew tipprova tagħmel sens għax il-punt ta ’min jabbuża mhuwiex li jkollok argument raġonevoli, imma li tikseb kontroll fuqek u ġiegħlek tagħmel dak li jridu.
Sempliċement kun konċiż u iġbed linja li tispjega li mhux se tieħu l-bullying. 'Waqqafha' u 'Tagħmilx hekk' huma sentenzi sempliċi, iżda effettivi.
Jekk min jabbuża jkun qed juża abbuż dirett bħal ismijiet jew ġurament, allura spjega li int mhux se tissaporti b'dak it-tip ta 'mġieba.
Ftakar li ma jistgħux jiksbu kontroll fuq persuna li mhix lesta li tobdiha, allura sempliċement titlaq mill-kamra jew tiħux bis-serjetà l-abbuż, tiċċajta dwarha, jew ittemm il-konversazzjoni.
Din hija logħba tal-moħħ, u ħadd ma jista 'jikkontrolla moħħok jekk ma tħallihomx.
Kontroll
Kif tidher
Hemm ħafna tipi ta 'dawk li jabbużaw mill-kontroll, u għandhom ħaġa waħda komuni, li jiksbu xi tip ta' poter fuq il-vittmi tagħhom.
Meta persuna tkun trid tikkontrollak , huma jsibu mod kif jiġġustifikaw il-bżonnijiet u r-reazzjonijiet tagħhom; dan huwa wieħed mis-sinjali ta 'sottili abbuż emozzjonali f'relazzjonijiet intimi .
Huwa għalhekk li dawk li jabbużaw mill-kontroll lanqas biss jirrealizzaw il-firxa tal-azzjonijiet tagħhom għax dejjem ikollhom risposta għall-azzjonijiet tagħhom li b’xi mod tidher loġika għalihom.
Huma jġiegħluk tagħmel dak li jridu , u jekk ma tobdix, jistgħu jibdew jhedduk, jinsultawk, jew jargumentaw miegħek. Oħrajn jistgħu ma jkunux daqshekk vokali u jużaw il-metodu passiv-aggressiv.
Il- 'kastig' tagħhom għad-diżubbidjenza tiegħek jista 'jkun sieket, imma int tħossok ħati. Dak kollu li huwa parti minn imġieba abbużiva.
Wieħed mis-sinjali li xi ħadd ġie abbużat emozzjonalment huwa meta jħossu ħati mingħajr ma verament jagħmel ħażin lil sieħbu. Ħu ftit kwiżżijiet dwar l-abbuż emozzjonali biex ikollok ftit perspettiva.
X'tagħmel
Biex ittemm il-bullying emozzjonali, uża tweġibiet sempliċi biex ittemm l-attentat tagħhom biex jikkontrollak, bħal 'Jien mhux se nagħmel hekk' u 'tieqaf tipprova tgħidli x'għandi nagħmel'.
Huwa importanti għaż-żewġ involuti li tkun taf fejn hi l-konfini u tħallix l-abbuż imur iktar fil-fond.
Jekk min jabbuża jkun sieket, allura spjegalhom li l-logħob tagħhom m'għandux effett fuqek. Żomm l-art tiegħek u tirtirax lura.
Possessività
Kif tidher
Għira u possessività imorru id f'id f'ħafna każijiet, u t-tnejn huma sinjali ta 'abbuż emozzjonali.
Jekk is-sieħeb tiegħek huwa dejjem suspettuż dwar xi ħaġa, jista 'jkun frustranti u jġiegħlek tirrekwieta.
Il-għira hija s-sentiment meta persuna taħseb li s-sieħeb tagħha jħobb lil xi ħadd jew xi ħaġa iktar minnhom.
Jekk ma tkunx ikkontrollata, l-għira tista 'tinbidel f'possessività , li twassal biex tokkupa kompletament il-ħajja tal-persuna abbużata.
L-abbużur jikkontrolla ma 'min hu jew hi jista' joqgħod, jitkellem, u jkollu fiċ-ċirku ta 'ħbieb tagħhom. Sieħeb bħal dan jista 'jipprojbik milli jkollok profili fuq netwerks soċjali, u anke toħroġ fil-pubbliku waħdek.
X'tagħmel
Il-pussess huwa problema serja. Normalment, min jabbuża ma jirrealizzax li huwa possessiv, u huwa għalhekk li għandek bżonn titkellem magħhom u tindika dak.
Jekk it-taħditiet ma jgħinux u l-abbuż ikompli bl-istess imġieba abbużiva jew differenti, allura għandek ipprova spjega li m'intix ser tibqa 'fil-pussess bħal oġġett.
Irrimarka li int persuna b’sentimenti u li trid tkun trattat bħal wieħed.
Huwa diffiċli li tkun taf lil xi ħadd għal kollox sakemm int ippruvajt titlaqhom. Allura, huwa imperattiv li persuna tagħżel dawk is-sinjali sottili moħbija ta 'abbuż emozzjonali fir-relazzjoni tagħhom qabel ma tibda tħallas saħħithom.
Taqsam:
