Validazzjoni: Is-Sigriet għal Konnessjoni Aktar Profonda

Validazzjoni Is-Sigriet għal Konnessjoni Aktar Profonda

F'dan l-Artikolu

Ir-relazzjonijiet huma affarijiet umoristiċi. Minn perspettiva esterna, tista 'tidher ħaġa stramba li timpenja ruħek għall-benesseri ta' persuna oħra minħabba xi konnessjoni li ma tistax tiġi definita msejħa 'Imħabba'. Madankollu nagħmluh. Aħna nonqsu, u nerġgħu nippruvaw; kultant ripetutament, tfittex is-sħubija li toħroġ sentimenti ta 'mħabba u appartenenza. U anke dakinhar, l-imħabba mhijiex apparat permanenti. Jista 'jinxef u jonfoħ mingħajr kura xierqa. B'xorti tajba, hemm xi ħaġa ta 'xjenza li tħobb; u hemm mod reali biex tiżgura li mhux biss tibqa 'fir-relazzjoni tiegħek, iżda tikber: Validazzjoni.

X'inhi l-validazzjoni?

Meta nkun mistoqsi dwar l-aktar affarijiet importanti li koppja tista 'tagħmel biex tibqa' konnessa, ġeneralment nagħti 3 tweġibiet: Jippossjedi l-affarijiet tiegħek, empatizza, u vvalida. Filwaqt li l-ewwel tnejn jista 'jkollhom l-artikli tagħhom stess, irrid niffoka fuq it-tielet għax ħafna drabi huwa s-sors tal-oħrajn.

X'inhi l-validazzjoni? Hija r-rieda li tirrikonoxxi l-perspettiva ta 'xi ħadd ieħor (speċifikament is-sieħeb tiegħek f'dan il-każ) bħala suġġettivament vera, u oġġettivament valida. Mhuwiex jaqbel magħhom, u lanqas ma qed jgħid li huma korretti. Hija sempliċement tirrikonoxxi l-perspettiva tagħhom u ssegwi l-loġika interna tagħhom.

Il-validazzjoni titma 'l-imħabba

Ir-raġuni li nemmen li l-fatt li tkun tista 'tivvalida hija ħila essenzjali biex tapprofondixxi l-konnessjoni tiegħek mas-sieħeb tiegħek hija pjuttost sempliċi. Sabiex verament tivvalida lil xi ħadd, trid tkun lest li tifhimhom; u iktar ma tfittex il-fehim, iktar is-sieħeb tiegħek iħossu sikur li jaqsam id-dinja tagħhom miegħek. Iktar ma jħossuhom aktar siguri, iktar ikun faċli li tapprofondixxi l-imħabba fir-relazzjoni.

Madankollu, hija triq b'żewġ direzzjonijiet. Jekk sieħeb wieħed qed jagħmel il-validazzjoni kollha u l-ieħor ma jagħmilx l-isforz, allura jista 'jkun il-waqt li tagħmel xi xogħol. Jeħtieġ li intom it-tnejn li huma vulnerabbli, li mhux dejjem faċli!

Il-validazzjoni mhix għall-qalb ħażina

Il-validazzjoni hija waħda minn dawk il-ħiliet li tinstema 'tassew kbira, u bil-prattika tista' tieħu l-imħabba fir-relazzjoni tiegħek għal livell ieħor; iżda mhux dejjem huwa kompitu faċli. Jeħtieġ relazzjoni qawwija ħafna u reżiljenti biex tkun tista 'tgħum sal-aħħar u tesperjenza dak li verament jaħseb dwarek is-sieħeb tiegħek mingħajr ma tiddefendi.

Kif nivvalida?

Jekk se ngħidlek kemm hu importanti li tivvalida lil sieħbek, probabbilment ikolli bżonn nimxi 'l quddiem u ngħidlek kif għandek tagħmel dan, hux? Hawnhekk hawn:

  1. Kun żgur li tifhem dak li qed jgħidu. Jekk ma tafx eżattament dwar xiex qed jitkellmu, staqsi għal kjarifika. Kun żgur li tgħid lis-sieħeb tiegħek liema biċċiet huma nieqsa għalik. Kultant komunikazzjoni ħażina hija sempliċi daqs li ma tismax kelma b'mod ċar jew li ma tkunx taf xi tfisser.
  2. Segwi l- intern loġika tad-dikjarazzjoni tagħhom. M’għandux għalfejn jagħmel sens oġġettiv biex ikun importanti. In-nies jibżgħu mill-insetti anke jekk ħafna minnhom mhumiex oġġettivament tal-biża '. Jekk tista 'tqabbad l-interpretazzjoni tagħhom ta' dak li qed jiġri mas-sentimenti tagħhom, allura tkun miexi sew biex tivvalidahom!
  3. Ftakar li mhux dwarek. Dan hu veru speċjalment meta tkun il- 'problema.' Xi ħaġa li għidt, għamilt, jew ma għamiltx bagħtet messaġġ lis-sieħeb tiegħek, u huma qed jirrispondu għal dak il-messaġġ. Jekk iżżomm dan f'moħħok tipproteġik kontra li ssir difensiv u tinvalida l-esperjenza tagħhom.
  4. Esprimi l-fehim tiegħek. Mexxi ħajt minn dak li esperjenzat is-sieħeb tiegħek, permezz tal-interpretazzjoni tagħhom, u fl-emozzjonijiet tagħhom. Dan jgħidilhom li tifhem minn fejn ġejjin.

Il-validazzjoni ssir eħfef bil-prattika

Bħal f'ħafna affarijiet, li tkun tista 'tivvalida l-perspettiva tas-sieħeb tiegħek hija ħila li tieħu l-prattika. Iktar ma tkun lest li tipprattikaha, iktar ikun faċli. U iktar ma int u s-sieħeb tiegħek tivvalidaw lil xulxin, iktar tkun profonda r-relazzjoni tiegħek!

Tant jista 'jingħad ħafna aktar dwar l-importanza li tivvalida s-sieħeb tiegħek, imma hawnhekk se nħalliha llum. X'inhuma wħud mill-modi li ħassejthom ivvalidati fir-relazzjoni tiegħek?

Taqsam: