Wara l-Vjolenza Domestika – Il-Bidu tal-Kapitolu 2
F'dan l-Artikolu
- Ifhem li mhux tort tiegħek
- Fittex għajnuna legali
- Agħmel ħajtek mill-ġdid
- Dawwar lilek innifsek b’dawk li jġiegħlek tħossok tajjeb
Mhux daqshekk rari li persuna tbati minn abbuż ta 'diversi tipi, madankollu, il-kwistjoni tal-vjolenza domestika għandha t-tendenza li tikkomplika wkoll din il-kwistjoni.
Minflok ġej minn sorsi esterni, dan l-abbuż ġej mill-post li suppost kellu jkun sigur, sħun u mimli mħabba. Aħseb dwarha, anki jekk kellek l-aktar imgħallem jew koworker abbużiv fid-dinja, dejjem tista’ ssib is-serenità lura d-dar, għalkemm qatt m’għandek tissaporti l-abbuż, l-ewwel nett.
X'jiġri kieku ma kellek l-ebda kenn u l-ebda appoġġ.
M’għandniex xi ngħidu, dan iħalli marka fit-tul li tibqa’ ostaklu ħafna wara li jintemm l-abbuż attwali. Sabiex tgħaddi minnha, ikollok tibda l-Kapitolu 2 ta 'ħajtek, iżda, ħaġa bħal din mhix faċli li tintira, u lanqas mhi possibbli mingħajr xi gwida professjonali.
B'dan f'moħħu u mingħajr aktar dewmien, hawn diversi suġġerimenti u pariri li ġejjin mill-esperjenzi ta 'professjonisti, kif ukoll nies reali li ġarrbu dan qabel
1. Ifhem li mhux tort tiegħek
L-ewwel ħaġa ewlenija li trid tiltaqa 'ma' hi l-awto-realizzazzjoni li l-abbuż inkwistjoni bl-ebda mod ma kien tort tiegħek.
Waħda mill-affarijiet ewlenin li dawk li jabbużaw iħobbu jagħmlu, bħala forma ta’ metodu ta’ awtoġustifikazzjoni u mekkaniżmu ta’ awto-difiża, hija li tipperswadi lill-vittma li dan kollu kien b’xi mod tort tagħhom. L-akbar problema b’dan tinsab fil-fatt li l-vittma ħafna drabi ssib ruħha ma tistax tifhem din il-mibegħda għama mhux ipprovokata, li tagħmilhom jirrazzjonalizzaw ir-raġunament ta’ min jabbuża.
Arma psikoloġika oħra li juża min jabbuża hija l-persważjoni bbażata fuq l-idea li dan kollu huwa biss temporanju. Pereżempju, konjuġi abbużiv jistaʼ juża s-sitwazzjoni fuq ix-xogħol bħala skuża, li tagħti lill-vittma tip ta’ tama falza li l-affarijiet xorta jistgħu jerġgħu lura għall-mod kif kienu qabel il-vjolenza.
L-akbar periklu ta’ din it-teknika jinsab fil-fatt li, jekk il-vittma fl-aħħar tiġbor is-saħħa u l-kuraġġ biex taħrab mill-ħabta ta’ min jabbuża, tista’ tiġi akkużata li ma ppruvatx/perseverat biżżejjed.
Fl-aħħar nett, mhux kollha dawn l-akkużi inġusti ġejjin minn min jabbuża. Xi drabi, persuna tiġi ffaċċjata mill-insensittività tal-ħbieb u l-familja tagħha stess.
L-aktar komuni, dawn in-nies jakkużaw lill-vittma li għażel min jabbuża fl-ewwel lok. Importanti li dawn l-akkużi, għalkemm ħorox u anke ta’ ħsara ma jkunux kawża ta’ mibegħda jew malizzjuż iżda nuqqas kbir ta’ għarfien. Huwa għalhekk li huwa kruċjali li tfittex għajnuna professjonali sabiex tegħleb il-problema tal-awto-tort .
2. Fittex għal għajnuna legali
Filwaqt li xi wħud jistgħu jissottovalutaw l-importanza ta’ sistema legali f’din is-sitwazzjoni, speċjalment f’dan l-hekk imsejjaħ Kapitlu 2 meta l-vittma tkun diġà ’l bogħod minn min jabbuża.
Ir-raġuni għaliex dan jimporta hija minħabba l-fatt li l-persuna inkwistjoni teħtieġ tkun taf li l-liġi tista 'u se tipproteġiha. Jeħtieġ li jkunu jafu li l-azzjonijiet, speċjalment dawk vjolenti, għandhom il-konsegwenzi tagħhom.
Saħansitra aħjar jekk il-parti abbużata tista’ isibu l-avukat tal-familja tagħhom stess u istampa akkużi. B'dan il-mod, minflok ma jirritornaw lura, jistgħu jieħdu s-sensazzjoni li jqumu lilhom infushom u jiġġieldu lura. Barra minn hekk, jistgħu jqumu quddiem min jabbuża mingħajr ma jirrikorru għal xi metodi vjolenti tagħhom stess.
Żomm f’moħħok, madankollu, li l-vendetta u l-għeluq mhumiex l-istess ħaġa.
Imur lil hinn milli jgħid li avukat tal-familja medju ra aktar mis-sehem ġust tiegħu stess ta 'każijiet simili. Li hija wkoll xi ħaġa ta 'min jittieħed in kunsiderazzjoni.
Tara, xi drabi kelma li ġejja minn psikologu tista’ tinstema’ bħal xi ħaġa mislufa minn ktieb. Min-naħa l-oħra, meta dawn l-istess kliem ta’ appoġġ u fehim jiġu mill-avukat tiegħek, persuna li tkun qed tħallas biex sempliċement tagħtik parir legali, dan jista’ jkollu konnotazzjoni kompletament differenti.
3. Agħmel ħajtek mill-ġdid
Filwaqt li xi wħud jistgħu jgħidu l-kodardità tagħha li tabbanduna l-awto preċedenti tiegħek u saħansitra tmur sa fejn isostni li tkun rebħa finali waħda għal min jabbuża.
Xorta waħda, dan huwa difettuż kemm jista 'jkun u dan it-tip ta' ħsieb jista 'biss iżżommok lura. Aħseb dwarha, anke f'ċirkostanzi normali, nevolvu u nikbru bħala nies. Dan ifisser li nistgħu nsibu lilna nfusna nħobbu affarijiet li qatt ma għoġbu qabel jew nabbandunaw passatempi li, kollha sa ftit ilu kienu jiffurmaw partijiet kbar minn ħajjitna.
Meta wieħed ikun suġġett għal abbuż mentali u fiżiku, l-affarijiet imorru għall-agħar. Tista’ tassoċja affarijiet li tagħmel, postijiet li żżur u d-drawwiet li tiżviluppa, ma’ xi esperjenzi negattivi ħafna.
Għaliex ma tħallix dan kollu warajh u tibda mill-ġdid? Wara kollox, il-bidla ta’ ħajtek ma tieħux aktar kuraġġ milli sempliċement tgħaddi t-triq familjari l-antika?
4. Dawwar lilek innifsek b’dawk li jġiegħlek tħossok tajjeb
Fl-aħħar nett, trid tibda ddawwar lilek innifsek b’nies li jġiegħlek tħossok tajjeb. Aħna mhux qed nitkellmu biss dwar nies li dejjem kienu hemm imma nies li fil-fatt tħossok tajjeb magħhom.
Hemm xi wħud, li, għalkemm qrib u qatt ma jagħmlu xi ħaġa li jagħmlu ħsara lilek, sempliċement ixxotta l-enerġija tal-ħajja tiegħek ftit kull darba. Dawn huma l-hekk imsejħa vampiri emozzjonali. Anke jekk dan jista 'jidher daqsxejn krudili, inti tista' ma tkunx f'sitwazzjoni fejn inti tistax taffordja li tqatta 'ħin ma' dawn in-nies.
Dak li għandek bżonn issa, aktar minn kull ħaġa, hija l-pożittività. Dan jeħtieġ li jsir il-prijorità tal-ħajja numru wieħed tiegħek.
Fl-aħħar tal-ġurnata, trid titgħallem kif taħdem fuq il-kuntentizza tiegħek stess, minflok ma tinkwieta kontinwament dwar dak li ħaddieħor jistennew mingħandek jew tipprova tevita li titfi fuq saqajk xi ħadd ieħor.
Ma jimpurtax kemm dan jista 'jidher diffiċli jew 'il bogħod, dan huwa l-uniku mod affidabbli biex inti tirritorna lura minn din l-esperjenza trawmatika u tibda triq fejn tkun persuna aħjar ma' kull jum li jgħaddi.
Taqsam:
