Għaliex Il-Validazzjoni Emozzjonali Tant hija Importanti għal Koppji f'Relazzjoni
Kemm-il darba ġejt id-dar minn ġurnata tax-xogħol stressanti, jew esperjenzajt sitwazzjoni stressanti matul il-ġurnata kollha u ġejt id-dar biex tgħid lil sieħbek kif ħassejt u huma wieġbu billi qal 'Jiddispjaċini, dak jinten, jew suppost għamilt dan minflok dak ”.
F’dawn il-mumenti jiena ċert li ma ħassejtekx sostnuta minn żewġek u pjuttost ħassejtek waħdek jew iġġudikat.
Ħafna koppji ma jurux b'mod effettiv validazzjoni emozzjonali. Ma jifhmux kif jivvalidaw is-sentimenti ta 'xi ħadd.
Minħabba l-ammont limitat ta ’validazzjoni emozzjonali li kull sieħeb jirċievi fi żwieġ jew koppja, hemm żieda fil-frustrazzjoni u l-animosità.
Il-validazzjoni emozzjonali hija meta sieħeb wieħed juri fehim u aċċettazzjoni għall-esperjenza emozzjonali tas-sieħeb l-ieħor .
Dan ma jfissirx biss li tifformula mill-ġdid dak li qed jgħid is-sieħeb tiegħek, iżda pjuttost turi fehim permezz tal-kliem, l-azzjonijiet u l-ġesti tiegħek.
Il-psikoloġija wara li tfittex il-validazzjoni fir-relazzjonijiet
Meta persuna tirċievi validazzjoni emozzjonali fid-dinamika ta 'żwieġ, hija tħossha appoġġjata u li s-sentimenti tagħha huma veri u vvalutati.
L-individwu li qed jesperjenza sitwazzjoni emozzjonalment ta 'dwejjaq iħoss sens ta' ċertezza fit-tweġibiet tiegħu li jwassal biex iħossu emozzjonalment aktar b'saħħtu meta jirċievu validazzjoni emozzjonali.
Għall-kuntrarju, meta wieħed ma jirċevix validazzjoni emozzjonali jistgħu jħossuhom miċħuda, injorati, jew iġġudikati mis-sieħeb tagħhom.
Sens ta ’ċaħda mis-sieħeb jista’ jwassal għal żieda fil-ġlied jew iwassal għal aktar tħossok skonnettjat u waħdu.
Tħossok ċatt invalidat mis-sieħeb tiegħek?
Kemm jekk qed tirċievi tkeċċija emozzjonali mingħand l-ieħor sinifikanti tiegħek jew jekk huwiex dak li jinvalida s-sentimenti tas-sieħeb tiegħek, ikun utli li taqra dawn is-sinjali tell-tale ta 'invalidazzjoni emozzjonali f'relazzjoni.
Int sieħeb f'relazzjoni, fejn m'hemm l-ebda skop għal upmanship wieħed jew karderija meta tiġi biex tieħu ħsieb is-sentimenti tiegħek.
- M'għandekx vuċi fit-teħid tad-deċiżjonijiet dwar suġġetti importanti fir-relazzjoni.
- Huma jirrifjutaw l-emozzjonijiet tiegħek u minflok jgħidulek kif għandek tħossok.
- Huma jirrikorru għal ħitan tal-ġebel jew trattament siekta meta tipprova tpoġġi l-punt tiegħek.
- Huma jwaqqfu t-tort tad-dwejjaq jew tal-kuntentizza tiegħek fuq is-sensittività perċepita tiegħek.
- Huma għalqu d-diskussjoni u jwaqqfu l-punt kollu li jkollhom konversazzjoni.
- Wara konversazzjoni mas-sieħeb tiegħek, tħossok injorat, miċħud u ġġudikat bl-aħrax
- Ir-relazzjoni tiegħek inbidlet f'konversazzjoni fuq naħa waħda
- Hemm nuqqas ta 'kwalunkwe indikazzjoni li tissuġġerixxi li qed jisimgħu
Kif tivvalida s-sentimenti ta ’xi ħadd
Sabiex effettivament tivvalida emozzjonalment lis-sieħeb tiegħek, hawn huma passi sempliċi li tista 'ssegwi.
- Waqqaf dak li qed tagħmel u isma '
- Jifhmu l-emozzjonijiet li s-sieħeb tiegħek qed jesprimi
- Aħdem biex tifhem dak li kkontribwixxa għas-sentiment tagħhom.
- Meta tirrispondi għas-sitwazzjonijiet ta 'dwejjaq tagħhom ix-xogħol biex turi rigward pożittiv bla kundizzjonijiet
- Juru fehim ġenwin għall-esperjenza individwali tagħhom tal-problema
- Uri indikazzjonijiet fiżiċi li jissuġġerixxu li qed tisma ', u xxerred il-konversazzjoni bi tweġibiet verbali li jaffermaw l-attenzjoni tiegħek bħal 'Tajjeb', 'Uh-huh', 'Jiena hawn għalik'.
- Ipprova aġġusta l-livell tal-enerġija tiegħek sinkronizzat mal-burdata u r-rispons tagħhom. Pereżempju, trażżan kwalunkwe entużjażmu bla bżonn meta jkunu qed jaqsmu narrattiva personalment ta 'dwejjaq.
- Żomm lura milli tagħti parir mhux mitlub
Il-validazzjoni tas-sentimenti f’relazzjoni ġġiegħel lis-sieħeb tiegħek iħossu kkurat. Meta tinvalida lis-sieħeb tiegħek tagħmilhom iħossuhom ħatja jew żbaljati talli jkollhom dawk is-sentimenti u jaqsmuhom miegħek.
Dan jista 'jissabota serjament ir-relazzjoni tiegħek mas-sieħeb tiegħek.
Fi kwalunkwe relazzjoni b'saħħitha, huwa importanti li tivvalida s-sieħeb tiegħek emozzjonalment u tgawdi sens ta 'solidarjetà u sodisfazzjon fir-relazzjoni tiegħek. Ftakar li int fl-istess tim!
Taqsam:
