15-il Suġġeriment dwar Kif Tibdel l-Attitudni Ħażina F'Relazzjoni

Probabilment smajt din id-dikjarazzjoni famuża qabel; L-attitudni hija kollox. Filwaqt li tista 'tkun trid tikkontesta dan, m'hemm l-ebda mod kif tikkontesta dik l-attitudni għandha rwol vitali fir-relazzjonijiet umani.

Kemm jekk huma relazzjonijiet bejn aħwa, membri tal-familja, ħbieb platoniċi, jew imsieħba f'relazzjoni romantika, l-attitudni għandha rwol ewlieni fis-suċċess ta 'relazzjonijiet bħal dawn.

Jekk int f'relazzjoni u għandek mira li tgawdiha bis-sħiħ, trid titgħallem kif tibdel l-attitudni tiegħek f'relazzjoni. B’xorti tajba, dan l-artiklu ġie ddedikat biss biex jurik modi effettivi biex tibdel l-attitudni tiegħek.

Attitudni ħażina kif taffettwa relazzjoni?

Qabel ma ngħaddu direttament fit-tweġiba għal din il-mistoqsija, irridu nieħdu ftit taż-żmien biex niddefinixxu x'inhi l-attitudni.

Wikipedija jiddefinixxi l-attitudni bħala kostrutt psikoloġiku, entità mentali u emozzjonali li fiha jew tikkaratterizza persuna. Fi kliem sempliċi, l-attitudni ta 'individwu tinkorpora kompletament il-mod kif jirrelataw mad-dinja ta' madwaru u d-dispożizzjoni tagħhom għan-nies/lilhom infushom.

L-attitudni tista' tkun ħażina jew tajba. Ħafna drabi, l-attitudni ta 'persuna tirriżulta mill-esperjenzi tal-passat u l-ambjent emozzjonali / fiżiku tagħhom.

Attitudni ħażina taffettwa relazzjoni b'diversi modi, li kollha huma negattivi. Meta xi ħadd f'relazzjoni jkollu problema ta 'attitudni, isir diffiċli għas-sieħeb tiegħu biex jgħaqqad miegħu emozzjonalment u anke fiżikament .

Din id-diffikultà se twassal għal telf ta 'intimità, u il-komunikazzjoni ssir kważi impossibbli fir-relazzjoni. Ladarba komunikazzjoni effettiva toħroġ mill-bieb, ir-relazzjoni tista 'ukoll tkun rollercoaster.

Barra minn hekk, attitudni negattiva tagħmel wieħed tax-xewk, fit-tarf, u impossibbli li javviċinaw. Ladarba sieħeb f'relazzjoni jsir imbiegħed (jew iġġiegħel lis-sieħeb tiegħu jaħseb li huma hekk, minħabba kif ippreżentaw ruħhom fir-relazzjoni maż-żmien).

Pessimisti, u diżgustanti, hemm kull possibbiltà li s-sieħeb tagħhom jista 'jċedi mir-relazzjoni.

Jekk għandek attitudni ħażina, trid titgħallem u tuża xi tekniki effettivi ta 'aġġustament tal-attitudni. Huma jkollhom rwol ewlieni biex jgħinuk ittejjeb l-attitudni tiegħek.

15-il mod kif tbiddel l-attitudni ħażina tiegħek f'relazzjoni

F'din it-taqsima, ser niddiskutu kif tibdel l-attitudni tiegħek f'relazzjoni. Allura, bokkla.

1. Identifika u aċċetta li hemm xi ħaġa li trid tiġi rranġata

Ma jkunx possibbli li tirranġa xi ħaġa li għad ma identifikajtx bħala sfida. Bl-istess mod, huwa impossibbli li tibdel l-attitudni tiegħek għal pożittiva jekk l-ewwel ma aċċettajtx li hija negattiva.

Dan il-pass tal-proċess ta 'rkupru huwa daqsxejn diffiċli għaliex tieħu bilqiegħda u tgħid lilek innifsek il-verità iebsa.

Li taċċetta li għandek problema ta’ attitudni tħoss li tneħħi band-aid minn ferita gaping. Mhux dejjem hija l-aktar attività pjaċevoli li tista 'twettaq, iżda tħallas fit-tul.

Barra minn hekk, qattgħu ftit ħin issaħħaħ it-tarki mentali tiegħek għal dan. Kif indikat kmieni, il-vjaġġ biex taġġusta l-attitudni tiegħek se jiġi bis-sehem ġust tiegħu ta 'sfidi. Iddeċiedi biss li twaħħalha.

2. Għid lilek innifsek li m'hemm l-ebda skuża għal attitudni ħażina

Ħafna nies huma komdi li jkunu nies ħżiena u diżgustanti għax għandhom mod kif jagħmlu skużi għall-attitudni ħażina tagħhom - kull darba.

Hawn il-ħaġa. Jekk ma tieqafx tagħmel skużi għall-attitudni ħażina tiegħek, ikun impossibbli li tagħmel xi tibdil permanenti.

Ikun jieħu xi żmien biex tibda tiġi aġġustata għal din il-verżjoni ġdida tiegħek innifsek. Madankollu, huwa meħtieġ li inti twettaq ukoll dan l-eżerċizzju ta 'rikalibrazzjoni mentali.

3. Oħroġ mill-passat

Aħna indikajna minn kmieni li wieħed mill-fatturi determinanti ewlenin tal-attitudni ta 'persuna huwa l-esperjenzi tal-passat tagħha. Għalhekk, wieħed mill-passi kritiċi li trid tieħu hekk kif tfittex modi kif tibdel l-attitudni tiegħek huwa li toħroġ mill-passat tiegħek.

Ikun ta’ għajnuna li kieku għamilt il-paċi bil-fatt li ma tistax tbiddel l-affarijiet li ġrawlek fil-passat u li lanqas m’hemm l-ebda tneħħihom.

Madankollu, tista 'tikseb il-kontroll tal-preżent tiegħek u tiddetermina li l-passat tiegħek mhux se jibqa' jinżel u jaffettwa b'mod negattiv il-preżent u l-futur tiegħek.

Video suġġerit : Influwenza inviżibbli: il-forzi moħbija li jsawru l-imġieba.

4. Unbox il-bagalji mentali tiegħek

Xi drabi, tista 'ssib ruħek tirbaħ fuq is-sieħeb tiegħek u tkun diżgustanti għalihom mal-iċken opportunità. Jekk tieħu xi żmien biex teżamina dan b'mod kritiku, tista 'tiskopri li dak li qed jiġri lilek huwa r-riżultat tal-ambjent intern tiegħek.

X'inhuma l-ħsibijiet tiegħek normalment?

X'tqatta' ħafna mill-ħin tiegħek taħseb dwar?

Taħseb dwar l-affarijiet li ġrawlek u ssib ruħek attenta min-nies f’ħajtek għax tibża’ li dawk l-esperjenzi negattivi jerġgħu joħorġu?

Jekk it-tweġiba tiegħek għal dawn il-mistoqsijiet hija iva, tista’ tkun trid tieħu ftit ħin biex issolvi l-ħsibijiet tiegħek.

Biex tibdel l-attitudni negattiva tiegħek, trid tibdel kompletament il-ħsibijiet tiegħek . Jekk is-sieħba tiegħek għamillek ħażin, ikkometti l-attenzjoni tiegħek mill-passat lejn il-kuntentizza li trid tikseb.

5. Kellem lill-partner tiegħek

Inti waslet biex timxi 'l isfel triq twila u diffiċli. Li żżomm is-sieħeb tiegħek fid-dlam tista 'ma tkunx l-aħjar linja ta' azzjoni. Jekk tixtieq tikseb kooperazzjoni u appoġġ massimu mingħandhom, trid tgħarrafhom li qed titgħallem kif tibdel l-attitudni tiegħek fir-relazzjoni u tapplika l-istrateġiji li qed titgħallem.

Komunikazzjoni hija vitali f'dan l-istadju. Irid ikollok konversazzjoni bla skossi mas-sieħeb tiegħek dwar il-preżent tagħhom u dak li tixtieq tikseb fl-aħħar tal-ġurnata.

Meta tkun għamilt dan, il-vjaġġ tiegħek isir ħafna aktar faċli.

6. Identifika u telimina triggers

Hemm nies, postijiet, jew xenarji li jqanqlu fik sentimenti negattivi? Jista 'jkun ħabib wieħed li jġiegħlek tħossok terribbli kull darba li toqgħod magħhom. Imbagħad għal darb'oħra, tista 'tkun triq li tfakkarkom f'esperjenza terribbli fil-passat tiegħek.

Kemm jista' jkun, identifika u elimina dawn il-kawżi minn ħajtek. Jekk qed tipprova tidħol fil-futur tiegħek, trid itlaq dak kollu li jfakkarkom fil-passat li trid tħallih.

Dan jista' jieħu xi żmien. Madankollu, dejjem hija esperjenza profittabbli fit-tul.

7. Il-prattika tal-kura personali hija vitali

Aħseb lilek innifsek bħala bajda li waslet biex tfaqqas f'dan il-punt. Dak iż-żmien delikat bejn ir-realtajiet (il-passat tiegħek u l-preżent tiegħek). Mod wieħed kif tibqa’ pożittiva fir-relazzjoni tiegħek u tneħħi n-negattività huwa billi tipprattika l-kura/l-imħabba tiegħek innifsek.

X'inhuma dawk l-affarijiet ċkejkna li tgħix biex tagħmel? Jista 'jkun l-imħabba tiegħek biex iżżur iċ-ċinema f'intervalli jew sempliċement tqum kmieni filgħodu biex toqgħod fil-kwiet tal-kamra tal-għixien tiegħek b'kikkra tat-tè favorit tiegħek f'idejk.

Anki jekk tiegħek huwa ikel jew vaganzi, huwa vitali li inti prattika konxjament il-kura personali f'dan il-punt.

8. Tgħallem tagħmel talbiet fir-relazzjoni tiegħek

Hemm differenza bejn talba u struzzjoni. F'relazzjoni, din id-differenza ssir aktar evidenti.

Jekk, qabel dan iż-żmien, drajt tqassam ordnijiet u titlob konformità mis-sieħeb tiegħek, tista 'tixtieq li terġa' taħseb.

Ħadd ma jrid ikun immexxi, speċjalment mhux is-sieħba tiegħek. Agħmel drawwa li tuża dan il-kliem maġiku; jekk jogħġbok, u grazzi. Għall-ewwel, l-ego tiegħek jista 'jieħu swat tajjeb. Madankollu, dan jista 'jtejjeb b'mod sinifikanti r-relazzjoni tiegħek.

9. Iqatta’ aktar ħin tisma’ lis-sieħeb tiegħek

Mod wieħed kif attitudni ħażina tesprimi lilha nnifisha f’relazzjoni huwa billi dejjem tixtieq li titkellem kollu.

Jekk sibt ruħek tagħmel ħafna mit-taħdit u tieħu deċiżjonijiet ta’ persuna waħda (speċjalment fir-rigward ta’ deċiżjonijiet importanti) fir-relazzjoni tiegħek, jista’ jkollok bżonn terġa’ taħseb.

Atti żgħar ta 'smigħ lis-sieħeb tiegħek jistgħu jmorru 'l bogħod biex isewwi l-ħsarat li setgħu diġà saru fir-relazzjoni tiegħek.

Meta toħroġ magħhom wara l-ikliet, ipprova agħtihom l-attenzjoni indiviża tiegħek, anke jekk dan ifisser li tpoġġi l-aġġeġġi kollha bogħod waqt li tkunu.

Ukoll, konxjament staqsihom dwar l-opinjonijiet tagħhom dwar ħafna kwistjonijiet, u għamilhom jafu li għandhom leħen fir-relazzjoni. Dan jgħinhom iħossuhom apprezzati u rispettati wkoll.

10. Ammetti d-difetti tiegħek meta tkun żbaljat

Jekk kont qed tfittex kif tibdel l-attitudni tiegħek f'relazzjoni, trid tagħmel nota mentali biex tieħu r-responsabbiltà meta tkun żbaljat.

Ukoll, żviluppa s-saħħa biex tammetti li tkun żbaljat meta tkun. Li tipprova tgħaddi t-tort fuq xi ħadd tista 'tidher qisha deċiżjoni intelliġenti, iżda fir-realtà, mhuwiex.

Kulħadd jiżbalja, iżda dawk kuraġġużi jaċċettaw l-iżbalji tagħhom u jerġgħu jsegwu l-passi tagħhom meta jkunu identifikaw id-difetti tagħhom.

11. Ipprattika konxjament il-gratitudni kuljum

Fil-bidu ta 'kull jum ġdid, staqsi lilek innifsek għal xiex int grat (u m'għandhomx għalfejn ikunu l-affarijiet li jidhru kbar tal-ħajja).

Jipprattika l-gratitudni ifakkar li l-ħajja hija tajba u li għandek ħafna raġunijiet biex tkun grat li għadek f'dik ir-relazzjoni. Jgħin biex taqleb l-attenzjoni tiegħek min-negattivi għal dawk pożittivi.

Barra minn hekk, l-attenzjoni hija prattika meħtieġa li trid tinkorpora fl-attivitajiet ta 'kuljum tiegħek. Tgħix fil-mument huwa mod wieħed kif tidentifika dak li trid tkun grat għalih kuljum b'mod effettiv.

12. Konxjament fakkar lilek innifsek li ħaqqlek il-kuntentizza

U iva, din hija raġuni ewlenija waħda li trid titgħallem kif tibdel l-attitudni tiegħek f'relazzjoni.

Biex ikollok relazzjoni kuntenta, trid taħdem b'mod konsistenti fuq l-attitudni tiegħek biex tara l-aħjar tas-sieħeb tiegħek. Meta intom ilkoll konxjament tagħmel sforz, ir-relazzjoni ssir waħda ferm aktar ferħana.

13. Żomm passatempi u interessi b'saħħithom

Jekk hemm xi ħaġa li żżommek eċċitati, xi ħaġa li tħobb tagħmel, tista 'tkun trid tagħmilha parti minnek li tagħmel dan ta' spiss kemm tista '(sa fejn ma tkunx qed tagħmel ħsara lis-sieħba tiegħek jew lil nies oħra bl-ebda mod).

Li jkollok passatempi b'saħħithom u li tidħol fihom huwa mod wieħed kif iżżomm lilek innifsek kuntent. Il-kuntentizza għandha ssir in-norma l-ġdida tiegħek biex tkun fl-aqwa tiegħek u tara inqas attitudni negattiva.

Meta żżomm passatempi u interessi b'saħħithom, inti ssir persuna b'mod ġenerali aktar ferħana u faċli biex tkun f'relazzjoni magħha.

14. Ingħaqad ma 'grupp ta' appoġġ

Xi drabi, li toħroġ mill-persuna anzjana (b'attitudni ħażina) u ssir din il-persuna ġdida tista 'tkun diffiċli. Bħala riżultat, jista 'jkollok bżonn iddawwar lilek innifsek b'nies li għaddejjin mill-istess fażi tal-ħajja kif int.

Ħaġa waħda li jagħmel grupp ta’ appoġġ hija li jgħaqqad lin-nies u, bħala riżultat, jipprovdi lil kulħadd bi spazju sigur minn fejn ikun jista’ jiġbed is-saħħa u l-motivazzjoni meta jħossuhom imniżżla.

Hemm grupp ta’ nies li qed iħabbtu wiċċhom ma’ sfidi ta’ attitudni fir-relazzjonijiet tagħhom? Inti tista 'tixtieq tingħaqad ma' dak il-grupp ta 'appoġġ.

15. Kellem lil professjonist

Ejja taħseb dwarha. Irrispettivament minn kemm tipprova, hemm xi affarijiet li tista' ma tkunx tista' tifhem waħdek. Dan jagħmilha meħtieġa għalik li tħalli spazju fejn professjonist jista' jidħol fih.

Kemm jekk qed tissortja l-esperjenzi tal-passat tiegħek, tittratta ma 'stima baxxa personali, qed tinnaviga trawma, jew sempliċement qed tipprova tkun sieħeb aħjar, li jkollok professjonist fuq l-ispeċjalizzazzjoni huwa meħtieġ.

Konklużjoni

Jekk kont qed tfittex li tkun taf kif tibdel l-attitudni tiegħek f'relazzjoni, jekk jogħġbok oqgħod attent għall-15-il pass kollha li qsamna fl-aħħar taqsima.

Jekk issegwihom kollha, tinduna li r-relazzjoni tiegħek titjieb b'mod sinifikanti għax issir persuna ferm aħjar.

Inti jixirqilhom relazzjoni kuntenta.

Taqsam: