25 Regoli biex Tgawdi Ġlieda Familja

Tgawdi ġlieda tal-familja

F'dan l-Artikolu

Kull fejn żewġ persuni għandhom relazzjoni kontinwa, eventwalment ikun hemm kunflitt. U kull meta jkun hemm kunflitt, jista’ jkun hemm biss żewġ riżultati: It-tnejn se nweġġgħu lil xulxin u noħolqu distanza fir-relazzjoni tagħna; jew nibnu lil xulxin u nibbenefikaw mill-esperjenza billi niksbu għarfien u konnessjoni akbar mal-parti l-oħra. Kollox jiddependi fuq jekk niġġieldux il-ħażin jew niġġieldux it-tajjeb.

Hawn x'tista' tagħmel:

1. Reazzjoni ġentili tnaqqas ir-rabja

L-umoriżmu f'waqtu jista 'jkun ta' għajnuna, iżda ovvjament iċ-ċajt, is-sarkasm jew il-kummenti mocking biss iqanqlu n-nar.

2. Evita li tiġġeneralizza, tesaġera jew tikkatastrofizza

Ngħid li kollox huwa tort tiegħi huwa diżrispett u manipulattiv. Li tilgħab il-martri hija kollha dwar li tqajjem simpatija għad-detriment tar-riżoluzzjoni. Li tgħid qatt jew dejjem spiss iwassal biex il-parti l-oħra ssir difensiva. Kun ġenwin bl-emozzjonijiet tiegħek. Tużax il-biki bħala għodda għall-manipulazzjoni.

3. Oqgħod fil-preżent u ħalli l-passat fil-passat

Iffoka fuq il-kwistjoni immedjata. Evita li tuża l-frażi, niftakar meta . . . Taħżenx kwistjonijiet jew ilmenti oħra biex tużahom bħala arma fil-futur.

4. Iffoka fuq il-problema, mhux tattakka lill-persuna l-oħra

Dan ifisser qsim b'mod li l-parti l-oħra tkun aktar probabbli li tirċievi l-messaġġ. Tagħmel ġudizzji dwar il-karattru, il-personalità tal-persuna l-oħra jew ittikkettjaha. Tdaħħalx l-osservazzjonijiet ta 'nies oħra dwar il-parti l-oħra fil-konversazzjoni.

5. Meta titkellem, għid I Feel aktar milli Għandek

Inħoss li dikjarazzjonijiet jippermettu li l-messaġġ tiegħek jinstema’ b’mod li ma jattakkax. Għandek id-dikjarazzjonijiet jirriżultaw f'fokus ħażin, rabja u difensiva.

6. Kun lest li tisma 'b'mod miftuħ

Dan ifisser li tisma 'u tirrifletti lura fuq is-sentimenti tal-persuna l-oħra b'mod validanti. Ħafna drabi nisimgħu aħjar lil barranin jew konoxxenti milli nagħmlu lill- membri tal- familja tagħna stess. Huma jistħoqqilhom l-istess rispett tagħna minkejja l-familjarità tagħna.

7. Tużax it-trattament siekta

Issir kiesaħ u 'l bogħod jonqos il-valur tal-persuna l-oħra u huwa passiv-aggressiv. Se jwassal biss għal aktar frustrazzjoni u ostilità għaż-żewġ partijiet.

8. Tevitax jew tiċħadx il-kwistjoni

Forom ta 'dan huma: ħarba lejn id-dar tal-omm, is-sostituzzjoni ta' kuntatt sesswali għal riżoluzzjoni, ħolm bi nhar, razzjonalizzazzjoni jew pouting. Ħu r-responsabbiltà li tibda konverżazzjoni biex issolvi l-kwistjoni.

9. M'għandekx timla jew tikkompartimentalizza l-uġigħ u r-rabja tiegħek

Jekk il-kkritikat jinkiser, jista 'jħalli qajma ta' qerda! Ftakar li l-Imħabba ma żżomm l-ebda rekord tal-ħażin. Jekk issir taf li l-parti l-oħra qed issalva l-weġgħat, ħu l-inizjattiva biex issegwi r-rikonċiljazzjoni.

10. Issegwi r-riżoluzzjoni tal-kunflitti fil-ħin

F'xi sitwazzjonijiet, jista 'jkun għaqli li tittardja iżda dan jista' wkoll japprofondixxi l-qasma. Segwi l-prinċipju li qatt ma tmur torqod rrabjata.

11. Kun għaqli fl-għażla taż-żmien biex tiddiskuti kwistjoni

L-aħjar għażla hija li jagħżlu flimkien żmien li jipprovdi l-aħjar opportunità għal diskussjoni bla interruzzjoni. Tisforzax lill-persuna l-oħra tiddiskutiha għax trid biss toħroġha. Mhuwiex għaqli li tiddiskuti kwistjoni meta xi parti tkun għajjien, ansjuż jew stressat. Evita tiddiskuti kwistjoni, speċjalment waħda akkumpanjata minn emozzjonijiet intensi, madwar oħrajn.

12. Tippruvax issolvi kwistjoni jekk tkun pront biex tirrabja

Jekk toqgħod kalm, int għaqli, imma jekk ikollok temperament jaħraq, turi biss kemm int iblah.

13. M'għandekx Tinterrompi jew tirritalja jekk il-persuna l-oħra tkun qed tneħħi l-arja

Ħalli lill-parti l-oħra ċ-ċans li tesprimi kompletament is-sentimenti jew il-frustrazzjoni tagħha. Ipprova minn kollox biex tevita li tieħu r-rabja jew il-frustrazzjoni ta’ persuna oħra personalment. Fi kliem ieħor, ħallih/ha stess.

14. Żviluppa ħwienet b'saħħithom għar-rilaxx ta 'emozzjonijiet qawwija partikolarment rabja

Ir-rilaxx tar-rabja permezz ta 'sforz fiżiku jipprovdi opportunità aħjar għal riżoluzzjoni. Meta tkun estremament rrabjat jew frustrat, ipprova jogging, mixi, ċikliżmu, irfigħ tal-piż jew kwalunkwe tip ieħor ta 'eżerċizzju qabel ma tindirizza l-problema. Li tkun fil-kontroll tal-emozzjonijiet tiegħek huwa essenzjali għal sigur, maturi ukomunikazzjoni b'saħħitha.

15. Aħdem biex issolvi kwistjoni waħda kull darba

Kun speċifiku, konċiż u trasparenti bl-ilment tiegħek. Tgħaqqadx lill-persuna l-oħra billi tħottu diversi ilmenti f'daqqa. Ibqa 'fuq il-punt sakemm il-kwistjoni tiġi solvuta. Tużax kwistjonijiet li oħrajn jista' jkollhom ma' din il-persuna jew kwistjonijiet mhux relatati biex tenfasizza aktar l-ilment tiegħek.

16. Tkunx qarrej tal-moħħ

Evita li tbassar dak li xi ħadd jista' jaħseb, iħoss jew jgħid. Ħafna drabi naqbżu għall-konklużjonijiet ma’ dawk li nafu l-aħjar minflok inħallu lilu/lha ċans ġdid li jaqsam.

17. Qatt tassumi li l-persuna l-oħra tista 'taqra moħħok

Ħafna miżżewġin, għax jafu lil xulxin tant tajjeb, jistennew li l-persuna l-oħra tiddeċiedi awtomatikament kif qed iħossuhom.

18. Tiħux shots Below The Beltline

Kummenti taħt il-beltline huma dwar vendetta, mhux riżoluzzjoni. Iż-żmien jista’ jfejjaq ġrieħi nodfa iżda feriti maħmuġin jinfettaw u jiġu infettati. Evita li tikkritika punti ta’ uġigħ jew żoni barra mill-kontroll tal-persuna l-oħra. Kejjel id-daqs tal-ilment tiegħek kontra s-serjetà tal-kwistjoni.

19. Aqsam onestament dak li verament tħoss

Iffoka fuq il-problema reali mhux relatati jew kwistjonijiet sekondarji.

20. Tżommx l-affezzjonijiet tiegħek u lanqas il-privileġġi tal-konjuġi tiegħek

Tippruvax tikkastiga lill-konjuġi tiegħek billi żżomm atti ta’ affezzjoni bħalma huma li żżomm l-idejn, tbews jew tgħannaq. Għall-koppji miżżewġin, tużax iċ-ċaħda taintimità sesswalibħala theddida jew arma ta’ kunflitt.

21. Aċċetta r-responsabbiltà meta tkun żbaljat u jkollok umiltà meta tkun raġun

Ivvalida lmenti leġittimi. Meta tkun fil-lemin, togħrokx melħ fil-ferita. Tfakkarx lill-persuna l-oħra li hu/hi kellha tisma’ aħjar qabel għax kellek raġun. Huwa aktar importanti li tkun fir-relazzjoni t-tajba milli tkun tajba.

22. Tilmentax mingħajr ma tkun lest li taqsam soluzzjoni ta’ benefiċċju reċiproku

Itlob għal bidliet speċifiċi. Titlobx li l-aspettattivi kollha tiegħek jintlaħqu f'daqqa. Kun ċar dwar liema kwistjonijiet ġew solvuti, liema azzjonijiet se jittieħdu u min huwa responsabbli għal kull azzjoni.

23. Tkellem meta tinkiser regola

Żviluppa atmosfera li tħeġġeġ lil kull parti titkellem meta tinkiser regola. Irrispettaw lil xulxin biżżejjed biex jagħmlu l-korrezzjoni meħtieġa.

24. Dejjem kun lest li taħfer

Ħafna affarijiet jistgħu jirritawna, iddejquna jew ifixkluna dwar xi ħadd ieħor. Dawn l-affarijiet jistgħu jeħtieġu li tissaporti u ma taħferx. Jekk att jista 'jiġi skużat, jista' jkun jeħtieġ li jiġi mifhum aktar milli maħfur.Maħfrahija l-pedament għar-rikonċiljazzjoni. Il-maħfra ma tfissirx li tinsa tiftakar, imma tiftakar li tinsa. Meta ngħid li naħfirlek, niddikjara li l-kwistjoni ta’ bejnietna hija mejta u midfuna. Mhux se nagħmel prova, nirrevedi jew inġedded.

25. Ħares lill-persuna l-oħra fl-għajn

Kuntatt tajjeb mal-għajnejn jista 'jtejjeb ħafna l-kwalità tal-komunikazzjoni tiegħek. Kuntatt tajjeb mal-għajnejn iwassal rispett lejn il-persuna li titkellem. Huwa aktar diffiċli li tagħmel foul meta tkun qed tħares lejn il-persuna li qed tweġġa' direttament f'għajnejn.

Taqsam: