5 Ħjiel Essenzjali dwar Kif Toħroġ minn Relazzjoni Tossika

X

F'dan l-Artikolu

Huwa kruċjali ħafna li tkun lest li taċċetta lis-sieħeb tiegħek kif inhuma. Bl-istess mod jeħtieġu jaċċettawk għal min int.

Iżda, hemm ftit affarijiet li persuna qatt ma għandha tqis bħala irrilevanti f'relazzjoni. Jekk għandek it-tendenza li tinjora dawn il-karatteristiċi, int tkun sejjer lejn relazzjoni tossika.

X'inhuma s-sinjali u s-sintomi ta 'relazzjoni tossika?

Jekk jiġri li tistaqsi lilek innifsek spiss ‘ għandi relazzjoni tossika ', Huwa possibbli li osservajt xi sinjali ta' relazzjoni ħażina.

Ir-relazzjoni tiegħek qed issir tossika jekk is-sieħeb tiegħek jigdeb, iqarraq, umiljak, jiddeprezzjak, iċekkenlek, tiddependi żżejjed minnek, tisfrutta għal flus jew riżorsi oħra, jabbużak emozzjonalment jew fiżikament jew tagħmel ħsara lilek mentalment, emozzjonalment u fiżikament.

M'għandekx tonqos milli tieħu ħsieb dawn il-karatteristiċi tossiċi u s-sinjali ta 'relazzjoni tossika bi kwalunkwe prezz. Jekk is-sieħeb tiegħek jikkawżalek uġigħ mentalment, emozzjonalment, jew fiżikament u ma jżommux lilhom infushom responsabbli, forsi, għandek bżonn ittemm ir-relazzjoni.

Allura, kif toħroġ minn relazzjoni tossika? Jew, kif tirranġa relazzjoni tossika?

Hawn taħt hawn ftit affarijiet li tista 'tagħmel jekk tkun f'relazzjoni tossika.

1. Tiċħadx jekk intix f'relazzjoni tossika

L-għażliet tiegħek hawn huma limitati u li taċċetta li tkun f'relazzjoni ma 'persuna tossika hija dejjem l-aħjar għażla. Tista 'tiġġudika u tikkritika lis-sieħeb tossiku, iżda dan probabbilment iġiegħlek tħossok tens, rrabjat, frustrat, u solitarju.

Tista 'wkoll tirreġistra u taċċetta l-fatt li int qatt ma tkun kapaċi tlaħħaq magħhom, li jġiegħlek tħossok stressat, frustrat u mdejjaq. Tista 'tiċħad l-eżistenza tagħhom billi tagħżel li tgħoddhom bħala entitajiet irrilevanti jew taparsi li mhumiex qed idejquk.

Dawn huma kollha strateġiji ta 'reżistenza, u mhumiex se jipproteġuk. Ironikament, dawn l-istrateġiji jippermettu lill-persuna l-oħra tkompli tintegra ruħha f'rasek, fl-emozzjonijiet u f'ruħek.

L-aħjar huwa li taċċetta li r-relazzjoni tiegħek magħhom mhix ta 'benefiċċju għalik u jista 'wkoll jikkawżalek ħsara jew fiżika, emozzjonali u mentali.

L-aċċettazzjoni ma tfissirx li int miżerabbli, jew li s-sitwazzjoni qatt ma titjieb. Forsi hekk — u forsi mhux skont l-attitudni li tpoġġi lejha.

Li taċċetta li relazzjoni hija tossika jagħmilna artab u dan it-trattib jiftaħ il-bieb għall-kompassjoni u l-għerf tiegħek stess.

2. Oħroġ nadif għand is-sieħeb tossiku tiegħek

Oħroġ nadif għand is-sieħeb tossiku tiegħek

Meta tibda tigdeb lis-sieħeb tiegħek probabbilment biex ma tweġġax is-sentimenti tagħhom jew taqlibhom, int tkun kompliċi fil-ħolqien u l-manutenzjoni ta ' il realtà tas-sieħeb tossiku, li hija velenuża u ta ’ħsara għalik.

Il-gideb huwa stressanti għall-bnedmin. Anke l-intraċċar tal-gideb ma jidentifikawx gidba nnifisha, iżda pjuttost l-istress subkonxju u l-biża 'li tikkawża l-gideb.

Allura, ftakar li l-gideb jew il-pretensjoni lil sieħbek ma tagħmilx ir-relazzjoni inqas tossika.

Minflok tidħol fiċ-ċiklu bla tarf li tgħid gideb biex tgħatti d-difetti tagħhom, ippreferi tgħid lis-sieħeb tiegħek il-verità ċara.

Kun żgur li tgħidilhom il-verità dwar is-sitwazzjoni tiegħek. Għidilhom il-verità tiegħek minflok minn tiegħek ġudizzju , jew dak li timmaġina li hu veru għal nies oħra.

Hemm bżonn kuraġġ biex tgħid il-verità dwar ir-relazzjonijiet għax ħafna drabi tħawwad lin-nies. Probabbilment ikunu xebgħin lejk xorta waħda, irrispettivament minn dak li tipprova tagħmel.

Iżda, jekk int leħen dwar l-għemil ħażin tagħhom, huma tal-inqas isiru konxji tal-azzjonijiet tagħhom. Tista 'anki tfittex għajnuna professjonali biex tagħmel lis-sieħeb tiegħek konxju tal-imġieba tossika tagħhom.

3. Detox

Kif nafu lkoll, li tħalli lil xi ħadd li jimpurtah minnu żgur huwa ħaġa diffiċli li tagħmel. Hekk qed joħroġ minn relazzjoni tossika!

Jekk iddeċidejt li ttemm relazzjoni tossika, jista 'jkollok it-tentazzjoni li żżommha każwali jew fuq it-telefon relazzjoni ma' l-eks sieħeb tossiku tiegħek. Imma ftakar li n-nies tossiċi għandhom mod kif jimmanipulaw u jġiegħlu lill-oħrajn iħossuhom dispjaċuti għalihom.

Jekk tibqa 'tikkuntattjahom, huma jkomplu jġiegħluk tħossok imħasseb għalihom. Dan huwa kif ir-relazzjonijiet tossiċi jaffettwaw is-saħħa mentali tiegħek!

Allura, kif nimxu minn relazzjoni tossika?

Jekk inti f'relazzjoni tossika, kun af li għandek is-saħħa biex toħroġ lilek innifsek minnha u tkompli.

L-uniku mod kif titlaq relazzjoni tossika huwa li tnaqqas il-modi kollha ta 'kuntatt mas-sieħeb tossiku u tkompli. Ħu l-għajnuna ta 'terapista liċenzjat jekk tħossok imwaħħal.

4. Issegwi l-iżvilupp personali u t-tkabbir personali

Jekk tistaqsi, kif tħalli relazzjoni tossika kemm jista 'jkun malajr?

Ftakar, li l-ebda maġija tagħha! M'intix ser tieħu l-eks sieħeb tossiku tiegħek mill-ewwel. Huwa proċess gradwali li jista 'jieħu iktar minn dak li kont tistenna.

Għall-ewwel, trid twiegħed lilek innifsek li se tagħmel dak kollu li tieħu biex toħroġ mir-relazzjoni, kemm mentalment kif ukoll fiżikament.

Minflok ma taħli l-ħin biex tkabbar fuq ir-relazzjoni falluta tiegħek, ridirezzjona l-enerġija biex tiżviluppa lilek innifsek emozzjonalment, u fiżikament. Uża l-ħin u l-enerġija tiegħek biex issegwi t-tkabbir tiegħek innifsek.

Agħmel dikjarazzjoni li llum tibda l-proċess tal-fejqan. Wiegħed lilek innifsek li minn issa 'l quddiem, int se taħdem biex tgħix il-ħajja aqwa li dejjem ħolom dwarha.

Ingaġġa ġismek u moħħok fil-ġurnali, taqra kotba ta 'awto-għajnuna, u tieħu psikoterapija ta' kull ġimgħa jekk tinqala 'l-ħtieġa.

5. Imxi 'l quddiem

Sempliċement għax kellek relazzjoni ma 'sieħeb tossiku ma jfissirx li m'hemmx Sur jew Sinjura Tajjeb għalik. M'għandekx toqgħod fuq esperjenzi tal-passat; minflok, iddetermina li timxi 'l quddiem u tieħu ħajja!

Deċiżjoni waħda ħażina jew diżgrazzja ma tistax tiddetta l-bqija ta 'ħajtek. Hemm biljun għażla hemmhekk.

Inti sempliċiment għandek tidħol fil-proċess ta 'dating b'moħħ pożittiv. L-imħabba ta 'ħajtek tista' tkun qed tistenna int l-kantuniera!

Ara wkoll,

Taqsam: