5 Kotba tal-Fitness Żwieġ Kbira biex Taqra
Probabbilment smajt lil xi ħadd jgħid li l-għarfien huwa poter. Aħna nsibu dik id-dikjarazzjoni vera vera. Wieħed mill-aktar modi affidabbli biex taċċessa informazzjoni utli — pariri u għodod li jistgħu jtejbu l-kwalità tal-ħajja tiegħek — huwa billi taqra kotba.
Allura, jekk int u / jew il-mara tiegħek ilkom taħsbu biex issiru aktar fiżikament f'saħħithom, tista 'tkun qed tistaqsi jekk hemmx ktieb dwar iż-żwieġ dwar is-saħħa fis-suq li jista' jgħinek. Ukoll, hemm ktieb intitolat Marriage Fitness: 4 Steps to Building & Maintaining Phenomenal Love minn Mort Fertel. Hemm ukoll Emotional Fitness għall-Koppji: 10 Minuti kuljum għal Relazzjoni Aħjar minn Barton Goldsmith, Ph.D. Madankollu, l-ewwel wieħed huwa ktieb dwar iż-żwieġ dwar kif tista 'ttejjeb iż-żwieġ tiegħek minn perspettiva olistika u l-ieħor huwa qari dwar is-saħħa emozzjonali. La jittrattaw speċifikament mal-ġisem.
Dan ma jfissirx li m'hemmx kotba oħra dwar is-saħħa fis-suq li int u l-mara tiegħek tista 'tikseb ħafna għerf mingħandhom. Hawn taħt, ddaħħalna lista ta ’ħamsa li aħna nħossu li kull koppja għandha żżid mal-librerija tal-kundizzjoni fiżika personali tagħhom.
1) Int Il-Ġinnasju Tiegħek: Il-Bibbja Ta 'Eżerċizzji tal-Piż tal-Ġisem Għall-Irġiel U N-Nisa (Mark Lauren). X'inhu tal-biża 'f'dan il-ktieb partikolari huwa li jurik kif tagħmel eżerċizzju effettiv mingħajr ma tonfoq ton ta' flus fuq sħubija f'gym. Barra minn hekk, hemm pariri applikabbli kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa. Il-messaġġ ewlieni minnInt Il-Ġinnasju Tiegħekhuwa li tagħmel affarijiet sempliċi fuq bażi konsistenti sabiex tikseb riżultati massimi.
2) 8 Passi għal Dahar Bla Uġigħ: Soluzzjonijiet ta 'Qagħda Naturali għal Uġigħ fid-dahar, fl-għonq, fl-ispalla, fil-ġenbejn, fl-irkoppa u fis-Sieq (Esther Gokhale). Kont taf li madwar 90 fil-mija tal-Amerikani jiġġieldu ma 'xi tip ta' uġigħ fid-dahar? U meta dahrek ma tkunx qed tħossok tajjeb, huwa diffiċli li teżerċita, tgawdi l-intimità jew tidħol fl-aqwa kundizzjoni fiżika. Għalhekk8 Passi għal Lura Bla Uġigħtinsab ukoll fil-lista tagħna. Meta dahrek (u s-sinsla tad-dahar) ikunu f'forma tajba, tkun fi triqtek sewwa biex iġġib il-kumplament ta 'ġismek sa l-istess livell.
3) Aħjar Kull Jum: 365 Għajnuniet Esperti għal Int B’Saħħtu, Hieni (Jessica Cassity). Ċertament nistgħu nifhmu jekk l-iskeda tiegħek u tal-mara tiegħek hijiex tant mgħaġġla li m'hemmx ħafna ħin għall-qari. Jekk dak huwa tabilħaqq il-każ,Aħjar Kull Jumbażikament huwa bħal devozzjonali għall-fitness fis-sens li int ser tingħata pariri utli għall-moħħ, il-ġisem u l-ispirtu għal kull jum tas-sena. Tista 'taqraha waqt li tkun qed taħsel snienek jew tieħu kolazzjon filgħodu; li jagħmilha aktar faċli biex tidħol fil-forma.
4) Foodist: Użu ta 'Ikel Veru u Xjenza Real biex Tnaqqas il-Piż Mingħajr Dieti (Darya Pino Rose). Jekk int u l-mara tiegħek qed tfittxu li tefgħu ftit liri imma int daqshekk marid bid-dinja tad-dieta,Ikelistabiss jista 'jkun kapaċi jgħin. Dan jgħinek kif tista 'tiekol b'saħħtu u fl-aħħar mill-aħħar titlef il-piż mingħajr ma tabbanduna xi kategorija waħda ta' ikel. Jipprovdi wkoll xi pariri dwar kif jinkorpora b'mod effettiv l-ikel u l-eżerċizzju fil-programm ġenerali tiegħek ta 'telf ta' piż.
5) Il-Festa tal-Foresta: Riċetti Veġetarjani Sempliċi mill-Kabina Tiegħi fil-Boskijiet (Erin Gleeson). Kemm jekk int u s-sieħeb tiegħek huma veġetarjani, trid tagħmel tindif naturali tal-ġisem jew sempliċement trid iżżid ktieb tat-tisjir mal-kollezzjoni tal-ktieb tal-fitness taż-żwieġ tiegħek,Il-Festa tal-Forestahija żieda perfetta. Dan għaliex hija mimlija b’kull tip ta ’riċetti uniċi u fit-togħma mill-insalata tal-mozzarella tad-dulliegħa sat-torti tal-asparagu. Barra minn hekk, hemm stampi u tekniki ta 'preparazzjoni wkoll. Kollox ma 'kollox, dan il-ktieb huwa mod pjaċevoli biex tħeġġeġ dwar kif tiekol tajjeb u tidħol fl-aqwa kundizzjoni ta' saħħa fiżika.
Taqsam:
