6 Modi biex Iġġib l-Aħjar Self tiegħek għar-Relazzjoni tiegħek

6 modi kif ġġib l-aħjar ruħek għar-relazzjoni tiegħek

F'dan l-Artikolu

Matul is-snin li nagħti pariri lill-koppji qabel jew waqt iż-żwieġ, l-approċċ tiegħi kompla jevolvi. Iva, nindirizzaw il-ġlidiet u l-isfidi ta 'koppja billi ngħinu lil kull persuna fir-relazzjoni ġġib aktar ġilda għal-logħba, tidher aktar, u tagħmel bidliet individwali biex ittejjeb ir-relazzjoni.

Tista' tevita l-isfidi, iżda dawn se jkomplu jieħdu aktar mill-enerġija tiegħek u ma jwassluk imkien. U dan iħallik biss tħossok mwaħħla. U, onestament min irid jeħel?

Il-jiem ta’ ‘jekk, mela’ (jekk sieħbi jagħmel dan, allura nagħmel hekk) ħadu post ta’ wara biex jitolbu aktar min-nies biex jgħixu l-aħjar ħajja tagħhom, ikunu awtentiċi, u jieħdu l-passi meħtieġa biex iġibu l-aħjar ilhom infushom. għaż-żwieġ tagħhom.

Għax ma jagħmilx teżawri l-istennija li l-persuna l-oħra tinbidel? Ma tridx tieħu l-passi li għandek bżonn tagħmel biex tħossok aħjar dwarek innifsek u titlob aktar miż-żwieġ jew mir-relazzjoni tiegħek temmen hekk?

1. Proprju l-għalf tiegħek

Sempliċement identifika l-isfidi tiegħek, il-kwistjonijiet tiegħek, u agħmel kont ta 'dak li għandek bżonn tibdel. Ilkoll għandna xi ħaġa x’ninbidlu. Issirha, tindirizzaha, u ħu l-passi meħtieġa biex tmexxik triq ġdida.

Mogħdija li tagħtik is-setgħa u żżommok responsabbli lejk innifsek u lejn iż-żwieġ tiegħek.

Titbiegħedx mill-isfidi tiegħek, ġri lejhom. Iħaddnuhom u kun af li dan huwa l-mod kif tgħix ħajja sodisfatta.

2. Ittejjeb l-intelliġenza emozzjonali tiegħek (EQ)

EQ qed tkun kapaċi timmaniġġja l-emozzjonijiet tiegħek stess u tesprimi kif tħossok lil persuna oħra mingħajr ma tisplodi. Sar kritiku fir-relazzjonijiet - kemm fuq ix-xogħol kif ukoll fid-dar. L-EQ jinkludi erba' komponenti:

  • Għarfien personali- Il-ħila tiegħek li tkun konxju lilek innifsek ta' kif qed taħseb, tirreaġixxi, tħossok, u taġixxi fil-mument u fit-tul.
  • Awtoġestjoni- Il-ħila tiegħek li timmaniġġja lilek innifsek tiddependi fuq l-għarfien personali tiegħek u l-kapaċità tiegħek li tutilizza l-għarfien tiegħek tal-emozzjonijiet tiegħek u tibqa 'flessibbli biex tidderieġi l-imġieba tiegħek b'mod pożittiv.
  • għarfien soċjali- Il-ħila tiegħek li tkun perċettivi tal-emozzjonijiet ta’ persuna oħra u tifhem x’inhu jiġri magħhom. Li tkun tuned u mhux tuned.
  • Ġestjoni tar-relazzjonijiet- Din il-kombinazzjoni ta 'awto-kuxjenza, awto-ġestjoni, u għarfien soċjali biex ittejjeb l-interazzjonijiet tar-relazzjoni.

3. Identifika l-kawżi tiegħek

Ilkoll għandna triggers. Allura jekk jogħġbok tkunx il-persuna li temmen b'mod falz li huma eżenti minn dan. X'inhuma? Għaliex għandek minnhom? Minn fejn ġejjin? Meta kien iż-żmien li esperjenzajt dawn il-kawżi b'mod differenti? Xi ħadd jew xi ħaġa ġabhom lura f’ħajtek? Jekk iva, x'se tagħmel biex taħdem permezz tagħhom?

4. Żid il-ħila tiegħek li tikkomunika

Huwa importanti li tisma, tivvalida, u tiċċara f

Iva, aktar faċilment jingħad milli jsir, iżda jista 'jsir. Ftit ħiliet ta' malajr biex timplimenta f'ħajtek:

  • Ibda bi startup artab. Staqsi, dan huwa żmien tajjeb biex titkellem jew żmien ieħor jaħdem aħjar?
  • Dawwar lejn is-sieħeb tiegħek. Meta s-sieħeb tiegħek ikun qed ifittex ‘offerti’ (John Gottman), imbagħad idur lejhom anke jekk fil-mument ma tkunx fil-burdata. Dan se jdawwar il-konnessjoni bejnkom it-tnejn.’
  • Ħu timeout. Tħossok megħlub? Itlob għal timeout (perjodu qasir ta 'żmien) biex terġa' tiġbor jew tikkalma lilek innifsek. Madankollu, agħmel impenn li terġa 'lura għall-konversazzjoni.
  • Isma’ u isma’. Iva, aħna lkoll nisimgħu imma fil-fatt qed nisimgħu lil sieħba tagħna jew qed nistennew biss li jieqfu jitkellmu biex inkunu nistgħu nitkellmu dwar inħossu.

Huwa importanti li tisma, tivvalida, u tiċċara. Int tkun sorpriż kif sempliċiment li rrepeti lura dak li qal xi ħadd, iġiegħla nindunaw li ma tantx konna nisimgħu.

  • Kun preżenti. Itfi t-tv, poġġi t-telefon tiegħek, agħlaq il-kompjuter tiegħek. Barra minn hekk, dawk l-affarijiet meta saru aktar importanti mill-persuna bilqiegħda biswit titlobna għall-attenzjoni? M'għandi l-ebda dubju li Facebook jew Instagram jistgħu jistennew (iva, ftit snarky, iżda hija l-verità).

5. Ibqa' kurjuż

Li tkun kurjuż huwa essenzjali għal relazzjoni fit-tul u b

Ftakar lura fl-ewwel jiem ta' dating, kemm kien pjaċevoli li titgħallem dwar il-persuna li eventwalment kienet se ssir il-konjuġi jew is-sieħba tiegħek? Fejn marru dawk il-ġranet? Għadek tistaqsihom dwar il-ġurnata tagħhom? L-interessi tagħhom? Il-passatempi tagħhom? Għadek titkellem dwar l-affarijiet divertenti u eċċitanti li jistgħu jagħmlu flimkien? Int persuna kurjuża u tibqa' kurjuża dwar is-sieħeb jew il-konjuġi tiegħek? Dan huwa essenzjali għal relazzjoni fit-tul u b'saħħitha.

6. Itlob aktar

Dan huwa mezz, iżda mod li jippromwovi s-saħħa u l-benessri, li jikbru flimkien, ngħinu lil xulxin jilħqu l-potenzjal sħiħ tiegħek, u mhux issetiljaw.

Tagħlim u tagħraf li kull persuna tibqa’ jkollha l-kapaċità li tkompli tevolvi u ssir l-aqwa persuna tagħha.

Li titlob aktar mhux qed tistabbilixxi aspettattivi għoljin li ma jistgħux jintlaħqu, iżda sempliċement taħdem biex tagħti ftit aktar minn qabel.

Ir-relazzjonijiet jirnexxu meta kull persuna tidher b'intenzjoni, attenzjoni, u tkun preżenti. Trid tkun l-aqwa persuna tiegħek mhux biss għalik innifsek iżda għar-relazzjoni tiegħek?

Taqsam: