7 Minuti fil-Ġenna: Prattika Intimità Konxja

Ftakar dik il-logħba kemmxejn imqarqa lkoll probabbilment lgħabna xi verżjoni ta ', forsi fl-iskola sekondarja jew kulleġġ, li tinvolvi kamra mudlama u seba' minuti ta 'skomdu u groping u & hellip; ahem & hellip; xi ħaġa oħra li jista 'jkollok tlaħħaq ma' kull min inzerta li kont imqabbad magħha? Wink, wink, nudge, nudge. Jew jekk 7 Minuti fil-Ġenna ma jdoqqux qanpiena għal xi raġuni, forsi tiftakar fil-kuġin qrib tagħha, Spin the Bottle?

L-Intimità hija Mfassla biex Tkun Pjaċir!

Ħsibijiet ta 'dawn il-logħob taż-żgħażagħ jistgħu jqajmu giggles jew gemħiet għalik, skond l-esperjenzi tiegħek stess, imma huwa interessanti li wieħed jinnota li, darba kien, li tilgħab u tesperimenta bl-intimità u l-qrubija kienet xi ħaġa li għamilna biss għaliha gost , sempliċement minħabba li kien eċċitanti u ġdid u ħallina imdejjaq b'dawk il-kimiċi kollha tal-moħħ li jħossuhom tajjeb li ġisimna kapaċi jiġġenera.

L-Intimità għadha Prijorità f'Ħajtek?

Huwa saħansitra iktar interessanti li wieħed jinnota li, aktar tard fil-ħajja, hekk kif nidħlu f'relazzjonijiet ta 'mħabba, impenjati li javvanzaw u jimmaturaw, u r-ritmu prevedibbli ta' affarijiet bħat-tfal, il-carpools, u l-karriera inevitabbilment jiknesna, ħafna drabi npoġġu l-esperjenza tal-intimità u qrubija mejta l-aħħar fil-lista ta 'prijoritajiet tagħna. Aħna nistgħu saħansitra nerdgħu kull sens ta 'avventura u nilagħbu mill-esperjenzi intimi li aħna agħmel ikollok billi tassenja l-intimità sesswali l-istess status bħal xogħol tad-dar, bl-istess mod li tagħmel il-ħasil tal-ħwejjeġ jew tiżgura li t-tojlit jinħasel darba fil-ġimgħa.

L-Ewwel Pass għat-Tisħiħ jew ir-Rikostruzzjoni tal-Intimità

Minħabba li l-intoppi tal-intimità huma nasba komuni li jaqgħu fihom ħafna koppji, verżjoni differenti ta '7 Minuti fil-Ġenna - ibbażata fuq il-kunċett ta' bil-moħħ il-konnessjoni mas-sieħeb tiegħek - huwa eżerċizzju li nirrakkomanda lil ħafna mill-klijenti tiegħi bħala l-ewwel pass biex terġa 'tibni jew issaħħaħ is-sens ta' intimità fir-relazzjonijiet tagħhom. Simili f'xi modi għal prattika ta 'meditazzjoni mindfulness, din il-verżjoni ta' 7 Minuti fil-Ġenna hija dwar li tħalli lilek innifsek tkun preżenti għal kollox mas-sieħeb tiegħek f'mument ta 'konnessjoni fiżika u emozzjonali intima.

Eżerċizzju Konxju Konxju

Meta naħdem mal-klijenti tal-koppji tiegħi, dan l-eżerċizzju huwa mfassal kif meħtieġ biex jilħaq il-livell inizjali ta 'kumdità komuni taż-żewġ imsieħba, iżda huwa ddisinjat bl-idea li l-livell ta' intimità miksub matul kull sessjoni ta 'prattika għandu jiżdied b'mod gradwali fuq ripetizzjonijiet suċċessivi. Biex tagħti idea ta 'kif int u s-sieħeb / sieħba tiegħek tista' tkun trid tipproċedi, dan li ġej huwa punt bażiku tajjeb għat-tluq għal ħafna koppji:

1. Sib spazju kwiet fejn ma tkunx imfixkel. (Kamra mudlama mhix meħtieġa għal din il-verżjoni partikolari ta '7 Minuti fil-Ġenna, moħħok, imma xi koppji jsibu li spazju mudlam jagħtihom aktar sensazzjoni ta' privatezza.)
2. Issettja timer fuq it-telefon tiegħek għal 7 minuti, jew kwalunkwe ħin li tagħżel, u aċċerta ruħek li l-allarm ringtone u l-volum li tagħżel huma serħan il-moħħ u ġentili aktar milli qawwi u jarring.
3. Ibda bit-tnejn li intom wieqfa wiċċ imb'wiċċ, waqt li żżommu idejk, b'għajnejk magħluqa.
4. Iffoka l-ewwel fuq il-kwalità tan-nifs tiegħek, ittaffi bil-mod in-nifs tiegħek u tibdilha b'xi mod li jħoss aktar li jwassal għall-intimità u l-ftuħ għas-sieħeb tiegħek. Forsi dan ifisser li tieħu nifs iktar fil-fond, jew iktar bil-mod, jew aktar minn ħalqek minn imnieħrek. Irattab biss.
5. Fokus li jmiss fuq is-sensazzjonijiet ta 'kuntatt bejn il-ġilda u l-ġilda fil-punti speċifiċi fejn il-ġisem tiegħek u s-sieħeb tiegħek qed imissu - jinnota differenzi fit-temperatura, nisġa, u kwalunkwe tensjoni tal-muskoli li tista' tkun preżenti - ittaffi bil-mod il-mess tiegħek u tħalli l-mess tiegħek jieħu fuq kwalunkwe kwalitajiet li t-termini 'qrubija' u 'intimità' jinkorporaw f'moħħok. Fl-istess ħin, ibda ħalli l-muskoli tal-wiċċ tiegħek jirtabu fi kwalunkwe espressjoni li tħossok bħala espressjoni ta 'mħabba għalik.
6. Innota t-taħbit tal-qalb tiegħek, osserva r-ritmu tagħha u kwalunkwe bidla f’dak ir-ritmu li tista ’sseħħ. Żomm parti mill-attenzjoni tiegħek mgħaddsa fir-ritmu tal-qalb tiegħek stess hekk kif tibda tiġġebbed parti mill-għarfien tiegħek lejn it-taħbit tal-qalb tas-sieħeb tiegħek, immaġina li int kapaċi tħares lejn il-qalb tas-sieħeb tiegħek b'għajnejk xorta magħluqa, u li huma kapaċi li tħares lejn tiegħek, u timmaġina lilek innifsek tara, tħoss, u tisma 'kemm qalbek tħabbat flimkien. Ħalli lilek innifsek timmaġina li tista 'tħoss dak kollu li s-sieħeb tiegħek qed iħoss f'dan il-mument preċiż.
7. Kompli din l-esplorazzjoni tal-qalb flimkien, tibqa 'bl-esperjenza tar-ritmi tal-qalb tiegħek tħabbat flimkien, tħoss is-sentimenti ta' xulxin flimkien, u tikkomunika mingħajr kliem, sakemm it-tajmer tiegħek jindika t-tmiem ta 'l-eżerċizzju. Iftaħ għajnejk u għamel kuntatt mal-għajnejn għal mill-inqas 5 sekondi sħaħ qabel ma tkisser kuntatt fiżiku.
8. Ħafna koppji jħossuhom ispirati wkoll biex jikkonkludu l-eżerċizzju b’għannqa profonda u ftit mumenti ta ’qsim tal-ħsibijiet u s-sentimenti tagħhom dwar l-esperjenza, biex l-affarijiet jagħtu sens ta’ għeluq. Madankollu, meta l-ewwel jibdew b'dan l-eżerċizzju, sieħeb wieħed jew it-tnejn jistgħu ma jħossuhomx lesti li jitkellmu dwar l-esperjenzi tagħhom immedjatament. Ħu l-affarijiet bil-pass tiegħek.

Progressivament Tkabbar l-Intimità

Hekk kif int u s-sieħeb tiegħek timxu 'l quddiem permezz ta' dan l-eżerċizzju, ripetizzjonijiet suċċessivi għandhom gradwalment iżidu l-livell ta 'intimità u konnessjoni fiżika u emozzjonali tiegħek, forsi miexja lejn it-tqegħid ta' id waħda direttament fuq il-qalb tas-sieħeb tiegħek u żżomm idhom ma 'l-oħra, imbagħad forsi aktar tard tmur għal pożizzjoni fejn iż-żewġ foreheads tiegħek qed imissu, jew saħansitra f'qoxra wieqfa. F’xi punt, tista ’tagħmel transizzjoni f’pożizzjoni li tinsab ħdejn xulxin, forsi ġenb ma’ ġenb għall-ewwel, timxi lejn li eventwalment tiffaċċja lil xulxin, u mbagħad lejn li tgħaqqad idejk u riġlejk flimkien f’qoxra sħiħa. Meta tħossok komdu miegħu, ibda tesperimenta billi tagħmel l-eżerċizzju b'għajnejk miftuħa wkoll, u innota kif is-sens ta 'konnessjoni jintensifika. U, naturalment, l-iterazzjonijiet finali u aktar avvanzati ta 'dan l-eżerċizzju jistgħu u probabbilment għandu , f'xi punt, jinvolvi esperimentazzjoni mhux obbligatorja tal-ħwejjeġ u kuntatt intimu ta 'natura sesswali aktar espliċita.

Iħaddan Sens ta 'Esplorazzjoni Ġdida

Tassew m'hemm l-ebda limitazzjoni għal liema direzzjonijiet inti u s-sieħba tiegħek tista 'tieħu dan l-eżerċizzju, allura ħu pjaċir miegħu! Skopri mill-ġdid is-sens ta 'avventura u immaġinazzjoni ta' logħob fl-arena tal-intimità, filwaqt li fl-istess ħin tissaħħaħ il-konnessjoni eżistenti tiegħek mas-sieħeb tiegħek jew tibda l-proċess biex tnaqqas kwalunkwe lakuni ta 'intimità li setgħu dehru fir-relazzjoni tiegħek matul il-kors kultant ta' moviment tal-ħajja ta 'kuljum flimkien.

Ħu vantaġġ mill-qawwa tas-7 minuti tiegħek fis-sema biex tibda tibni l-pedament ta 'ħajja ta' sodisfazzjon ta 'intimità fir-relazzjoni tiegħek. Int ħaqqek.

Taqsam: