7 Suġġerimenti Ewlenin biex Ttejjeb il-Benessri Mentali fiż-Żwieġ Tiegħek

Żagħżugħa Depressa Seduta fis-Siġġu fid-Dar Waħda mill-aktar affarijiet injorati dwar relazzjoni miżżewġa hija l-benessri mentali. Il-koppji llum il-ġurnata tant huma okkupati b'diversi affarijiet oħra li jonqsu milli jagħmlu iżommu relazzjonijiet b'saħħithomli, xi drabi, huwa riżultat ta 'kwistjonijiet ta' benessri mentali traskurati li jikkawżaw diversi kunflitti.

F'dan l-Artikolu

Peress li ħafna koppji jew individwi jonqsu milli jibqgħu mentalment b’saħħithom, imorru f’dipressjoni, jiġġieldu, jiżolaw lilhom infushom mill-laqgħat soċjali, u fl-agħar każ, anke jispiċċaw jiddivorzjaw .

Barra minn hekk, li jkollhom relazzjoni instabbli li jkollha argumenti u ġlied regolari normalment iħalli lit-tfal tagħhom inkwetati u depressi fuq bażi fit-tul.

Biex tifhem kif iżżomm relazzjoni b'saħħitha mas-sieħeb tiegħek, u tifrex atmosfera vivaċi fid-dar tiegħek sabiex it-tifel tiegħek jibqa 'ferħan, trid tkun konxju ta' ftit suġġerimenti dwar kif tkun b'moħħok b'saħħtu f'relazzjoni.

Ukoll, professjonisti tas-saħħa mentali jissuġġerixxu li li tibqa’ b’saħħitha mentalment hija l-uniku ċavetta biex tibqa’ ferħana fil-ħajja miżżewġa tiegħek .

Naturalment, hemm drabi meta l-ħsibijiet tiegħek se jikkontradixxu mas-sieħeb tiegħek, u jista 'jkollok tieħu deċiżjonijiet li mhumiex favur tiegħek; xorta waħda, tista' ssib xi ħaġa li eventwalment tibbenefika lilek u lill-partner tiegħek f'termini ta' benessri mentali.

Ħafna drabi, sabiex tevita argument, int ser trid tidħol fiż-żraben tas-sieħeb tiegħek, tifhem il-perspettiva tagħhom, u taġixxi kif xieraq .

Dan jagħtik fehim aħjar tax-xenarju u jgħinek tieħu deċiżjonijiet aħjar.

Il-parti diqa, madankollu, hija li lanqas aħna konxji ta 'kif bilanċ relazzjonijiet kuntenti , u lanqas ma nagħmlu sforzi biex inżommu l-benessri mentali tagħna nfusna u tas-sieħeb tagħna wara ż-żwieġ.

Għajnuniet biex tibqa’ b’saħħitha mentalment wara ż-żwieġ

Normalment niftakru ż-żminijiet tal-ġenn meta irreaġijna żżejjed f'sitwazzjoni, u huwa verament diffiċli li tistaqsi x'kienet il-mentalità f'dak iż-żmien. Ukoll, ħafna minna jiddispjaċina aktar tard dak il-ħsieb - ma kellix irreaġixxa b'dan il-mod.

Biex tiżgura li ma jkollokx dispjaċir fil-futur, hawn lista ta 'xi suġġerimenti li jgħinuk biex tibqa' mentalment b'saħħtu tul il-ħajja miżżewġa tiegħek.

Wasal iż-żmien li tkeċċi ansjetà u sinjali ta’ dipressjoni minn ħajjitna. Allura, ejja nibdew b'reġim ta 'benessri mentali!

Ieqaf tanalizza kollox

Li tkun introverti mhix xi ħaġa ħażina peress li jista' jkollok idea aħjar tal-ħajja, imma m'hemmx għalfejn taħsbu żżejjed u tanalizzaw kull ħaġa li tkun qed tgħaddi minnek .

Tieqaf taħli l-ħin tanalizza kollox.

Jekk is-sieħba tiegħek qed tgħid le għal film, dan ma jfissirx li m'għadhomx interessati fik jew li huma mitmugħa miegħek. Pjuttost jista 'jfisser li huma enfasizzati minħabba l-iskeda tal-uffiċċju hectic tagħhom.

Tżommx mal-passat

Profil Wiċċ Imdejjaq Guy Afrikan F Sabiex tiġġustifika xi ħaġa, mhux dejjem tista' żżomm mal-passat u toħroġ b'każijiet bla sens li ġraw żmien twil lura. Sempliċement tieqaf teħel miegħu, huwa fil-passat - ħalliha tibqa 'hemm.

Persuna mentalment b'saħħitha qatt mhu se ġġib każijiet mill-passat bejn argument peress li dan se jispiċċa mingħajr konklużjoni.

Pjuttost, għandek bżonn taħdem fuq l-argument , issib ir-raġuni ewlenija tagħha, u toqgħod b'soluzzjoni valida minflok ma tiġbed il-passat għal darb'oħra u għal darb'oħra.

Imla lilek innifsek waħdek

Ħafna nies jibdew jemmnu li s-sieħeb tagħhom huwa responsabbli għall-kuntentizza tagħhom u sempliċement iħossuhom mhux kompluti fin-nuqqas tagħhom.

Trid tifhem li int komplut waħdek, tgħix il-mod kif tħobb, tiekol, torqod, u tirrilassa l-mod kif tħossok komdu. M'għandekx sempliċement agħti ċ-ċavetta għall-kuntentizza tiegħek, u l-libertà f’idejn xi ħadd ieħor.

Bla dubju, inti tħobb u tirrispetta s-sieħeb tiegħek , imma int biss tista' tlesti lilek innifsek billi tibqa' kif int. Tistrieħx fuq is-sieħeb tiegħek, bl-addoċċ, għall-benessri mentali tiegħek.

Tagħmelx is-sieħba tiegħek tħossok baxx

Raġel Afro-Amerikan Loving Jmiss Wiċċ Mart Bil-Tender Sabiex niġġustifikaw il-punt tagħna, ħafna minna npoġġu l-imsieħba tagħna. Iżda din tista 'tkun l-akbar kwistjoni li tista' tikkawża futur problemi fil-ħajja miżżewġa tiegħek u wkoll il-benessri mentali tiegħek.

Wara kollox, huwa daqshekk faċli li ssib ħsarat f'oħrajn u twaħħalhom, iżda dan jirriżulta bissrelazzjonijiet miksurau divorzji.

Minflok twaħħal is-sieħba tiegħek għal ċerti affarijiet, m'għandekx tpoġġihom, peress li għandek bżonn tgħolli lill-persuna l-oħra u tispjegalhom bil-kalma dwar fejn marru ħażin.

Kellimhom bil-kalma u bil-paċenzja. Jista 'jsolvi l-affarijiet anki qabel ma kont qed tistenna.

Tinvolvix it-tielet wieħed

Il-koppji kuntenti normalment ma jinvolvux jew ifittxu suġġerimenti mingħand xi ħadd ieħor waqt li jkunu f’nofs argument.

Intom fl-inkwiet, allura t-tnejn intom għandek issolviha infuskom, l-ebda terza persuna ma tista' tifhem aħjar minnkom.

Minflok ma titlob lil terza persuna biex tagħtik parir, poġġi flimkien mas-sieħeb tiegħek, ikkalma, u ddiskuti l-affarijiet kif suppost filwaqt li żżomm punti inutli fil-ġenb.

L-involviment ta’ terza persuna se jġib biss distanzi fil-ħajja miżżewġa tiegħek u jxekkel il-benessri mentali tiegħek.

Madankollu, f'dan ix-xenarju, tħawwadx konsulent jew terapista bħala terza persuna.

Sakemm int u s-sieħeb tiegħek ma tkunx tista' ssib soluzzjoni għall-problemi tiegħek, dejjem hu rakkomandat li tfittex għajnuna professjonali.

Komunikazzjoni b'saħħitha u regolari

Ma jimpurtax kemm għandek ħajja tax-xogħol impenjattiva u mġebbda, taqbeżx titkellem mas-sieħeb tiegħek.

Dawn id-distanzi żgħar eventwalment se jinbidlu fi problemi kbar, u dan mhux biss jaffettwa l-ħajja miżżewġa tiegħek, iżda anke lit-tfal tiegħek - l-esperjenzi tat-tfulija, il-prestazzjoni akkademika u l-ħajja soċjali tagħhom.

Iddiskuti kull ħaġa u kollox mas-sieħeb tiegħek, iftaħ, esprimi anke l-affarijiet li inti skomdu taqsam ma 'xi ħadd. Dan jgħinek tibni l-fiduċja u komunikazzjoni tajba mas-sieħeb tiegħek .

Ara dan il-video għal aktar suġġerimenti dwar komunikazzjoni tajba:

Tqatta’ ħin mal-familja

Fi tmiem il-ġimgħa jew filgħaxija, ippjana xi ħaġa regolarment. Ħu lit-tfal tiegħek barra u tieħdu ħin tajjeb magħhom. Dan jagħmilhom iħossuhom speċjali u awtomatikament issaħħaħ ir-relazzjoni tiegħek mas-sieħeb tiegħek.

Minflok timtedd fuq is-sufan u tibbrawżja l-kontijiet tal-midja soċjali tiegħek, tinvesti fi żmien tajjeb mas-sieħeb tiegħek, u agħmel li jħossuhom speċjali .

Kull meta tħoss li l-affarijiet mhux qed jaħdmu jew wieħed minnkom jidher kontinwament frustrat, sempliċement poġġi u tesprimi ruħek liberament qabel ma l-kwistjonijiet żgħar jieħdu l-forma ta 'kbar.

Jekk tkompli titkellem regolarment mas-sieħeb tiegħek, il-kwistjonijiet tiegħek se jonqsu gradwalment, u żgur li jkollok relazzjoni aktar b'saħħitha mas-sieħeb tiegħek.

Huwa aħjar li taħdem fuq it-tħassib jew il-kwistjonijiet tiegħek kuljum u żżomm relazzjoni b'saħħitha mas-sieħeb tiegħek mill-ewwel jum. Dan awtomatikament jirriżulta fl-aqwa benessri mentali tiegħek u dak tas-sieħeb tiegħek.

Taqsam: