8 Modi Il-Koppji Jistgħu Jsewwu r-Relazzjoni tagħhom Wara Argument

Il-Modi tal-Koppji Jistgħu Jiswija Effettivament Wara Argument

F'dan l-Artikolu

Ħafna koppji jistaqsuni l-istess mistoqsija: Kif nistgħu nerġgħu nimxu fit-triq it-tajba wara nuqqas ta ’qbil?

Il-kunflitt huwa parti inevitabbli ta 'relazzjoni intima. Koppji li jiddiskutu t-tħassib b'mod f'waqtu u rispettuż, iħaddnu kompromess, jadottaw mentalità reżiljenti, u jimpenjaw ruħhom li jsewwu sentimenti ta 'ħsara se jerġgħu lura minn nuqqas ta' qbil aktar malajr u jibnu sħubija ta 'suċċess fit-tul.

Argumenti produttivi jistgħu fil-fatt jgħinu lill-koppji jibqgħu flimkien. Koppji kuntenti jafu kif ikollhom nuqqas ta 'qbil u 'konversazzjonijiet ta' rkupru.'

LIL ' konverżazzjoni ta 'rkupru ”Huwa mod kif titkellem dwar ġlieda wara li ż-żewġ persuni jkunu kkalmaw, ikunu inqas difensivi, u jistgħu japprezzaw il-perspettiva tas-sieħeb jew sieħba tagħha. Konversazzjoni ta 'rkupru tgħinek terġa' lura fit-triq it-tajba wara argument u tevita li l-kwistjonijiet jinqatgħu.

Meta l-koppji jippuntaw subgħajhom lejn xulxin minflok jisimgħu

Ħafna koppji għandhom it-tendenza li jippuntaw subgħajhom lejn xulxin aktar milli jisimgħu, jiddikjaraw dak li għandhom bżonn b’mod pożittiv, u jagħtu lil xulxin il-benefiċċju tad-dubju. Eżempju tipiku huma Monica u Derrick, it-tnejn li għandhom madwar erbgħin sena, li jrabbu żewġt itfal żgħar u miżżewġin għal għaxar snin.

Monica tilmenta, “Jien kont qed nipprova nġiegħel lil Derrick jismagħni u jtejjeb il-komunikazzjoni tagħna imma mhux qed jaħdem. Hu qatt ma jagħmel il-ħin għalija. Jidher li aħna għandna l-istess ġlied ripetutament. '

Derrick iwieġeb, “Monica tħobb tikkritikani u qatt ma hi kuntenta. Aħna ma nqattgħux ħin flimkien għax hi dejjem tixtri jew mal-familja tagħha. Għandha t-tendenza li tindika d-difetti tiegħi u tinsa li qed nipprova nkun l-aħjar raġel u missier li nista 'nkun. Mhux faċli li tissodisfa l-istandards għoljin tagħha. '

Li tiffoka fuq id-difetti tas-sieħeb tiegħek

Sfortunatament, il-ħajta komuni fil-kummenti ta ’din il-koppja qed tiffoka fuq id-difetti ta’ xulxin aktar milli modi kif issewwi r-relazzjoni tagħhom. Fi Regoli taż-Żwieġ , il-psikologa Dr Harriet Learner tispjega li wieħed mill-fatturi li jwasslu għall-falliment ta 'żwieġ qed jistenna li l-persuna l-oħra tinbidel.

Hija tagħti parir dwar dan aktar milli jieqfu fuq ir-relazzjoni tagħhom, il-koppji għandhom bżonn jxaqilbu lejn xulxin , iżidu l-konnessjoni emozzjonali pożittiva tagħhom, u jitgħallmu ħiliet tajbin ta 'tiswija wara nuqqas ta' qbil.

Li tiffoka fuq id-difetti tas-sieħeb tiegħek

8 modi kif il-koppji jistgħu effettivament isewwu wara kunflitt :

1. Tikkritikax lis-sieħeb tiegħek

Minflok, għarraf lis-sieħeb tiegħek dak li għandek bżonn b'mod pożittiv. Pereżempju, tgħid xi ħaġa bħal 'Nixtieq tassew nippjana attività għalina' hija iktar effettiva minn 'Qatt ma tagħmel ħin għalija.' Dr John Gottman ifakkarna li l-kritika qed tagħmel ħsara lil żwieġ u li t-taħdit dwar kwistjonijiet speċifiċi se jġib riżultati aħjar.

2. Avviċina konflitt b'attitudni ta 'soluzzjoni ta' problemi

Huwa importanti li ma tippruvax tipprova punt, minflok, tipprova teżamina s-sehem tiegħek f'nuqqas ta 'qbil. Staqsi lilek innifsek jekk huwiex iktar importanti li 'tirbaħ' argument jew issolvi problema.

Isma 't-talbiet tas-sieħeb tiegħek u staqsi għal kjarifika dwar kwistjonijiet li mhumiex ċari. Iddiskuti l-aspettattivi biex tevita nuqqas ta 'ftehim. Ħu riskju u ttratta s-sentimenti mweġġgħin, speċjalment jekk hija kwistjoni importanti minflok il-ġebla jew l-għeluq.

3. Uża dikjarazzjonijiet 'I' minflok dikjarazzjonijiet 'Inti'

Id-dikjarazzjonijiet 'Int' għandhom it-tendenza li jġibu ħtija bħal 'Ħassejtni mweġġa 'meta xtrajt il-karozza mingħajr ma tiddiskutiha miegħi' minflok 'Int daqshekk insensittiv u qatt ma taħseb dwar dak li għandi bżonn.'

4. Ħu brejk qasir

Jekk tħossok megħlub jew mgħarraq ħu brejk qasir. Dan jagħtik ħin biex tikkalma u tiġbor il-ħsibijiet tiegħek sabiex tkun tista 'jkollok djalogu aktar sinifikanti mas-sieħeb tiegħek.

Monica poġġietha hekk: 'Meta jien u Derrick nitkellmu dwar affarijiet wara li kellna l-ħin biex nibred, iġegħelni nħoss li jimpurtah minnu.'

5. Uża l-lingwaġġ tal-ġisem

Lingwaġġ tal-ġisem bħal kuntatt mal-għajnejn, qagħda, u ġesti, biex turi l-intenzjoni tiegħek li tisma 'u tikkomprometti. Qabbad mit-teknoloġija għal mill-inqas siegħa kull lejl dan jgħinek tikkonnettja mas-sieħeb tiegħek u tkun aktar attent għal xulxin.

6. Evita d-Difiża

Tieħu tnejn għat-tango u tkun aħjar meta tieqaf iżżomm punteġġ u tiffoka fuq it-tiswija ta 'tilwim . Ipprova l-almu tiegħek biex ma turix disprezz lejn is-sieħeb tiegħek (għajnejk iċċekken, redikolu, ismijiet, sarkasmu, eċċ.).

Meta Dr John Gottman osserva eluf ta ’koppji fil-Love Lab tiegħu jagħmlu interazzjonijiet tipiċi ta’ kuljum, huwa sab li l-kritika u d-disprezz kienu żewġ kawżi ewlenin tad-divorzju meta segwa magħhom matul bosta snin.

7. Agħti lis-sieħeb tiegħek il-benefiċċju tad-dubju

Minflok tidentifika d-difetti tas-sieħeb tiegħek u pprova tonfoq l-enerġija tiegħek biex trawwem konnessjoni aktar profonda.

8. Ikollok 'konversazzjoni ta 'rkupru' wara argument

Meta t-tnejn 'tkessħu' isma 'n-naħa tal-istorja tas-sieħeb tiegħek. Tagħmilx theddid jew toħroġx ultimatums. Evita li tgħid affarijiet li jiddispjaċik iktar tard. Kun assertiv iżda miftuħ fit-tentattivi tiegħek biex tinnegozja għal dak li trid mis-sieħeb tiegħek. Iż-żewġ individwi f'relazzjoni jistħoqqilhom li jissodisfaw ftit (mhux kollha) mill-bżonnijiet tagħhom.

Koppji li għandhom relazzjonijiet ta ’suċċess fit-tul jagħmluha prijorità li jqattgħu ħin flimkien jagħmlu attivitajiet pjaċevoli kuljum biex itejbu l-konnessjoni emozzjonali tagħhom. Pereżempju, tipprova jkollok chat ta '20 minuta ma' xorb qabel il-pranzu jew tmur għal mixja madwar il-lokal tiegħek. Koppji li jadottaw mentalità ta ''Aħna qegħdin f'dan flimkien' huma kapaċi jirkupraw minn nuqqas ta' qbil aktar malajr minħabba li jiffukaw fuq in-nutrizzjoni ta 'rabta pożittiva u ħiliet ta' tiswija.

Taqsam: