8 Modi Kif Twaqqaf l-Abbuż Emozzjonali fiż-Żwieġ

Ritratt ta

F'dan l-Artikolu

Imħabba u affezzjoni. Dan huwa dak li wieħed jistenna minn relazzjoni. Madankollu, hemm xi relazzjonijiet li jibdew bl-imħabba u l-affezzjoni tnejn iżda jispiċċaw abbużivi.

Ma nistgħux niċħdu li hemm nies li jbatu minn abbuż fiżiku u emozzjonali. Filwaqt li l-abbuż fiżiku huwa pjuttost prominenti, l-abbuż emozzjonali huwa diffiċli biex jiġi identifikat.

Abbuż emozzjonalifiż-żwieġ jista ’jwassal għal diversi problemi mentali serji, li tista 'tkisser bniedem kompletament.

Studji saħansitra enfasizzaw korrelazzjoni bejn abbuż emozzjonali u alexithymia.

Ejja nifhmu kif twaqqaf l-abbuż emozzjonali fiż-żwieġ u nerġgħu niksbu l-kunfidenza u s-saħħa biex inkunu għoljin, b’dinjità u rispett.

Tinnegozjax

Wieħed mill-iżbalji bażiċi li jagħmlu ħafna nies meta jkunu f’relazzjonijiet emozzjonalment abbużivi hija li jibdew jinjoraw il-benesseri tagħhom.

Is-sieħeb tiegħek ipoġġik fil-post fejn ikollok dubji kontra l-azzjoni tiegħek stess.

Tibda temmen kliemhom u tibda tinjora lilek innifsek. Ukoll, tagħmilx hekk.

Ifhem li kulħadd għandu difetti. M'intix hawn biex togħġob lil xi ħadd u tkun l-iskjav tagħhom. Int qiegħed tagħmel l-aħjar li tista 'u m'għandekx tinjora s-saħħa fiżika u mentali tiegħek.

Tkun kemm tkun ħażina l-affarijiet, dejjem oqgħod attent għas-saħħa fiżika u mentali tiegħek.

Identifika ċ-ċiklu

Iva, hemm ċiklu li ħafna minna qed jinjoraw.

Qabel ma tispiċċa l-abbuż emozzjonali, trid tidentifika l- ċiklu ta 'mġieba abbużiva .

Fittex għalsinjali ta 'abbuż f'relazzjoni , jekk jiġri meta xi ħadd ikun madwar, jew ġeneralment jiġri kull darba, kif il-konjuġi tiegħek jipprova jwaqqgħek, il-mod li jrid jikkontrollak, u oħrajn.

Ladarba tkun identifikat il-mudell , ikun faċli dwar kif twaqqaf l-abbuż emozzjonali fiż-żwieġ.

Ara wkoll:

Pinġi l-linja

Dan irid jispiċċa, f'xi punt, żgur irid jispiċċa. Waqt li qed tippjana li tiffaċċja lill-abbużur emozzjonali tiegħek, trid tilgħabha bla periklu.

Int trid tfassal linja sottili meta u fejn ikollhom iwaqqfu l-abbuż tagħhom. Għandhom jiksbu b’mod sottili s-sinjal li qasmu l-linja, u int mhux ser tibqa ’kwiet fuqha.

Ladarba tkun ġibdet dik il-linja b'suċċess, tara l-bidla. Konjuġi emozzjonalment abbużiv se jiżgura li jibqgħu fil-limiti mingħajr ma jpoġġuk f'pożizzjoni skomda.

Qatt mhu tort tiegħek

Mara Għolliet idejha Għal Dissuade

Waqt li int ilaħħaq ma 'abbuż emozzjonali , agħmel nota ta 'ħaġa waħda, mhix tort tiegħek.

Abbużur emozzjonali jipprova jwaħħallek għal dak kollu negattiv u ħażin. Huma ser jiżguraw li int dejjem fl-istress u tħossok ħażin.

Madankollu, trid tifhem li mhux dejjem ħażin. Int bniedem, li jfisser li kultant tista 'tkun tort, u kultant m'intix tort.

Allura, tibda temmen dak kollu li sieħbek jgħidlek dwarek. Aħseb ftit, u ara jekk intx fil-fatt tort.

Xi affarijiet huma lil hinn mill-kontroll tiegħek

Ir-reazzjoni tas-soltu ladarba tkun identifikajt l-abbuż emozzjonali hija li tipprova tirranġaha.

Madankollu, din m'għandhiex tkun l-ewwel għażla għal kif twaqqaf l-abbuż emozzjonali fiż-żwieġ. Trid tifhem li hemm ftit affarijiet li ma tistax tikkontrolla jew tirranġa.

Il-mument li tipprova tirranġaha, tgħid lil min jabbuża dwar l-iżball tagħhom, jista 'jgħolli l-kwistjoni.

Allura, minflok tipprova tirranġaha, ipprova aġġusta għaliha. Trid tħares lejn modi kif tlaħħaq magħha u ma twaqqafx, li kultant jista 'jaħdem u kultant jista' jaqbad lura.

Tieqafx tirreaġixxi

Soluzzjoni oħra biex twaqqaf l-abbuż emozzjonali hija li tieqaf tirreaġixxi għalih. Abbużur emozzjonali jgawdi l-att billi int tkun parti minnu.

Il-ġurnata li tieqaf tirritalja, min jabbuża jieqaf jabbuża minnek.

Huma jgawdu ċertu pjaċir jarawk bla saħħa u dgħajjef. Int trid tkun b'saħħtu u m'għandekx tieħu kollox kif jiġu.

Allura, kun żgur li tanalizza s-sitwazzjoni jekk għandekx tirreaġixxi għaliha jew le.

Ikollu struttura ta 'appoġġ

Fil-biċċa l-kbira, meta nfittxu tweġiba għal kif twaqqaf l-abbuż emozzjonali, ninsew li aħna bżonn li tinbena struttura ta 'appoġġ madwarna, l-ewwel.

Aħna forsi ma nkunux nistgħu nieħdu ħsieb kollox u nsibu ruħna megħluba.

Għandna bżonn nies li jistgħu joqgħodu magħna u jgħinuna kull meta jkun hemm bżonn. Huma se jgħinuna nsibu tweġibiet għal kif twaqqaf l-abbuż emozzjonali fiż-żwieġ.

Imdawwar lilek innifsek b’nies pożittivi

Meta tkun f'relazzjoni emozzjonalment abbużiva, int tosserva li tħossok imdejjaq u negattiv ħafna mill-ħin. L-enerġija tiegħek tonqos, u ssibha diffiċli biex issegwi pariri dwar kif tiflaħ għall-abbuż emozzjonali.

Dan huwa fejn li ddawwar lilek innifsek b’nies pożittivi u tajbin jagħtik saħħa immensa biex tiġġieled . Qatt mhu faċli li tkun emozzjonalment b’saħħtu, imma li jkollok ħsibijiet u enerġija pożittivi tagħmel il-ġlieda aktar faċli.

Taqsam: